色情与抑郁之间的联系

根据美国性教育工作者、辅导员和治疗师协会 (AASECT) 的说法，色情内容既不能归类为成瘾，也不能归类为心理健康状况。 然而，多年来，人们试图将其与多种成瘾和心理健康状况联系起来——有些人甚至试图将其与抑郁症联系起来。

虽然其他人相信前者会导致后者，但其他人发誓事实恰恰相反。 但是这些说法有什么可取之处吗？ 嗯，这就是我们今天想要探索的。

色情和抑郁之间有联系吗？

到目前为止，还没有足够的科学证据证明色情会导致抑郁。 然而，美国性教育者、顾问和治疗师协会 (AASECT) 确实承认，人们的性冲动、想法和行为可能会导致负面后果。

这得到了进一步的支持 2019研究 发现过度消费色情内容会增加男性和女性患抑郁症的风险。 在那些认为他们的色情使用存在问题并导致副作用的人中尤其如此。 最终，人们发现某人使用色情内容和抑郁的可能性在很大程度上取决于他们使用色情内容的时间和频率¹1.M. Mattebo、T. Tydén、E. Häggström-Nordin、KW Nilsson 和 M. Larsson，瑞典青少年的色情消费和身心和抑郁症状：纵向研究 - PMC，PubMed Central (PMC)。 检索于 18 年 2022 月 6327603 日，来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.

在研究期间，使用色情内容超过设定基线 3 个月的男性和女性参与者在 6 个月时都表现出抑郁症状。 然而，这并不是唯一将过度使用色情内容与抑郁症联系起来的研究—— 2017研究 男高中生也这样做了。

在接受调查的 582 名男性中，每周使用色情内容超过 14.6 次的人中有 3% 患有抑郁症。 另一方面，每周使用 ponography 少于一次的人中只有 2.8% 经历过抑郁症。 此外，那些从小学开始使用色情内容的人比从初中、高中或大学开始使用色情内容的人更有可能患上抑郁症。

即使在调整了身体活动和睡眠时间等其他因素后，该研究仍然发现，使用色情内容的频率较高与高度抑郁和其他负面情绪呈正相关。 有趣的是，最近也有研究反对这种叙述，其中一项是 2020研究 发表在《性医学杂志》上。

作为研究的一部分，科学家们从一般网站和色情网站收集了 3 个样本（14,006、483、672），并分析了他们的个人资料。 最终，人们发现高频色情内容的使用并不总是有问题，而且它也不是你的防弹指示 易患抑郁症 和其他负面情绪。

有趣的是，该研究表明，大多数使用色情材料的人（超过 90%）都没有经历过负面后果。 虽然 68% 到 73% 的样本实际上是低频用户，但 19% 到 29% 是没有经历过负面影响的高频用户——只有 3% 到 8% 是高频用户因为它。

色情会导致抑郁吗？

虽然我们目前没有确凿的证据表明抑郁症会导致色情制品的使用，但有一些研究表明了这一点。 例如，一个 2017研究 美国社会学协会发表的一项研究发现，抑郁的男性可能会将色情作为一种应对机制，特别是如果他们不认为色情是不道德的。

另一方面，那些将色情视为不道德的人可能会因为使用它而产生抑郁症状，即使是在低频率下也是如此。 另一项探讨抑郁症对色情使用影响的研究是 2021一个 由 Steven D. Shirk 带头。 这项特别的研究集中在美国男性退伍军人身上，收集了其中 172 人的数据。

研究发现，年轻的男性退伍军人有更高的机会发展有问题的色情使用。 事实上，退伍军人越年轻，受教育程度越低，他们使用有问题的色情内容就越高。 除此之外，数据表明，这些高分与抑郁、创伤后应激障碍 (PTSD)、焦虑、冲动和失眠呈正相关²2.C。 Camilleri、JT Perry 和 S. Sammut，强迫性互联网色情使用与心理健康：美国大学生样本的横断面研究 – PMC，PubMed Central (PMC)。 检索于 18 年 2022 月 7835260 日，来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.

多年来，也有一些研究将孤独与网络色情使用联系起来。 然而，仍然需要更多的研究来确定抑郁症是否真的导致色情使用。

色情与心理健康

正如我们之前所说，多年来，色情与多种情况有关。 这些包括：

• 焦虑
• 孤单
• 神经质
• 自恋狂
• 性、关系和生活满意度降低

色情使用问题的迹象：

大多数将色情内容与抑郁症联系起来的研究都特别提到了有问题的使用作为原因或结果。 因此，重要的是能够确定您的色情使用何时进入有问题的领域。 需要注意的一些迹象包括：

• 对您使用色情内容感到不舒服
• 由于使用ponography而增加您的人际关系压力
• 对无聊的敏感度增加
• 自尊水平下降
• 对你的身体形象的不安全感
• 抑郁症状
• 为了隔离和使用色情内容而放弃社交的倾向
• 对伴侣的外表越来越不满意
• 一整天都在关注性的想法
• 为了观看色情内容而冒险的倾向，即在工作时观看
• 增加对他人的客观化

最终，如果您意识到寻找色情内容不是为了偶尔的快乐，而是出于心理上的渴望，那么是时候寻求帮助了。 这是您的色情使用开始干扰您的日常生活的一个主要迹象。

克服色情和抑郁

如果您觉得自己的色情内容失控或造成抑郁等负面影响，您可以采取以下措施：

• 寻求治疗
• 确定您的冲动/抑郁水平何时高，并实施健康的干预措施以防止自己陷入困境。 你可以冥想、锻炼或去接受治疗。
• 通过跟踪您的日常习惯并查看您的改进程度来检查您是否取得了进步。 您甚至可以使用应用程序来跟踪您的数字行为
• 留意未确诊的抑郁症或多动症的迹象，以避免进一步的负面后果
• 考虑性瘾康复

您的治疗师可以为色情和抑郁症推荐的治疗方法

如果您表现出严重沉迷于色情和抑郁症的迹象，您的治疗师可能会建议您加入住院康复中心。 此类计划通常持续 28 至 90 天，旨在减少外界的干扰。 无论您选择住院还是门诊计划，治疗方案通常都是相同的。 它们包括：

色情和抑郁症的个体治疗

这通常是第一个疗程。 这是了解触发因素并找到处理它们的健康方法的好方法。 它通常依赖于认知行为疗法和其他治疗方法。

色情和抑郁症的团体治疗

这包括会见其他在色情方面苦苦挣扎的人，并向他们学习应对机制。 这也是一种很好的方式，可以从那些每天都面临与您类似挑战的人那里获得支持和社区感。

药物治疗与色情和抑郁症的治疗

如果您有潜在的心理健康状况，例如焦虑或抑郁，您的治疗师可能会推荐药物与您的治疗相结合。

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