约会沮丧的人

与沮丧的人约会

作者: 吴平 责任编辑: 亚历山大·本特利 已审核: 菲利帕金
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与抑郁症患者约会很困难

 

即使在最好的时候,人际关系也可能很困难,但是当与抑郁症的人约会时,困难似乎是压倒性的。 想要帮助一个亲人是很自然的,但是当他们患上抑郁症时,可能会很困难。 抑郁症几乎可以成为恋爱关系中的第三者,挫败了帮助他人的企图,并使人们彼此分离。

 

每个人的一生都会经历悲伤的时期。 无论是为失去而悲伤,还是接受失望或挫折,每个人的一生中都会有情绪低落的时候,无论长短。 然而,抑郁症是不同的。

 

一种导致持续情绪低落而没有明显解释的心理疾病,它不会像情绪低落对某事做出反应时那样对安慰和同情作出反应11.AP协会、美国精神病学协会| 信息系统 | LIS-bvsms,美国精神病学协会 | 信息系统 | LIS-bvsms。 检索于 18 年 2022 月 1.1 日,来自 https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR46886-XNUMX. 这让双方都特别痛苦; 患有抑郁症的伴侣在他们已经遭受的抑郁症中增加了伤害伴侣的痛苦,而他们所爱的人则感到无用且无能为力。

 

尽管对抑郁症仍知之甚少,但您对抑郁症了解得越多,您就能更好地照顾伴侣和自己。

 

与患有抑郁症的人约会的技巧

 

了解抑郁症

 

有很多 帮助您了解抑郁症的在线资源,并不是所有的都是相关的,你不应该期望找到可以解开神奇疗法的东西,但是你了解得越多,你就越有能力提供帮助。

 

通过更多地了解抑郁症,您将更深入地了解您伴侣的情况。 您也许还可以找到其他人处于类似情况的故事,或者,如果有抑郁症家族史,请从您所爱之人生活中的其他重要人物那里了解他们如何在困难时期提供帮助或得到帮助。

 

了解什么不是抑郁症

 

这不仅是要分离一个可以理解的和消逝的情绪低落,而且要认识到即使对于抑郁症患者来说,这也不是全部。

 

抑郁症可能不是恒定不变的,并不是所有的行为都会与之相关。 你应该避免说或认为每一个行为“只是在说抑郁症”,即使它是一种不快乐的表达22.WH组织——WHO,世界卫生组织——WHO | LIS,世界卫生组织 – 世界卫生组织 | ; 检索于 18 年 2022 月 1.1 日,来自 https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1759-XNUMX.

 

同照顾伴侣一样重要,也许更重要。 如果您正遭受痛苦,您将无能为力。

 

你伴侣的抑郁症不是你的错

 

看到亲人受苦是痛苦的,但重要的是要记住他们不是因为你而受苦。 你可能会认为,不知何故,你的行为导致了抑郁症,但这不是抑郁症的运作方式。

 

接受并满足自己的需求

 

诱惑是无私地照顾你的伴侣,但不要忽视自己。 永远不要因为照顾自己而感到内。 您无法关闭自己的感觉,因此您应该对此保持开放。 你们俩都应该承认,有时候您将需要花费一些时间。

如何帮助患有抑郁症的伴侣

 

与沮丧的人约会时,您自然会希望帮助您的伴侣。 然而,重要的是要切实地提供帮助,并记住,帮助并不总是意味着要做某事,有时只是在做事。

 

接受并接受他们的感受

 

有时候,您的生活因沮丧而无法如您所愿。 从每天的例行更改到您长期以来一直期待的失踪事件,抑郁可能会造成困扰。 但是接受应该是积极的。 如果他们不愿意按照您计划的那样度过一个漫长的夜晚,您将必须了解他们可能没有理由,并且您必须灵活地找到他们可以做的事情。

 

不要试图治愈他们,要支持他们

 

尽管您想提供帮助,但您将无法治愈他们的抑郁症。 但是,您可以通过帮助他们度过抑郁症来发挥作用。 这可能只是通过了解他们的情况,但是当你们都了解他们的疾病时,你们会找到更实际的帮助方法。 这可能是通过帮助他们实施他们制定的应对策略,或者绕过生活危机触发因素可能会导致发作。

 

尽管只有一个人会感到沮丧,但它会影响您的整个人际关系,因此,照顾好个人需要很重要,您也应该保护整个人际关系。

 

保持关系平衡

 

除非您非常小心,否则让这种关系围绕抑郁症发展很容易。 但这从长远来看是不可持续的,应该保持平衡的关系并为双方提供情感上的营养,而不仅仅是控制病情。

 

寻找保持这种关系的机会,强调这是两个人之间的关系,而不是与抑郁症的关系。 抑郁会影响人际关系的正常部分,例如减少性欲并影响您的性生活,但承认和敏感可以帮助确保情感关系不受影响。

 

恢复为一对

 

认识到你们都可以在抑郁症的康复中发挥作用。 他们正在采取的任何治疗方法-生活方式改变,药物治疗, 抑郁症康复,治疗或组合-您可以通过了解和支持它们来发挥作用。 让他们知道您在他们的身边,并与他们合作,找出如何最好地支持他们。

尽管只有一个人会感到沮丧,但它会影响您的整个人际关系,因此,照顾好个人需要很重要,您也应该保护整个人际关系。

 

保持关系平衡

 

除非您非常小心,否则让这种关系围绕抑郁症发展很容易。 但这从长远来看是不可持续的,应该保持平衡的关系并为双方提供情感上的营养,而不仅仅是控制病情。

 

寻找保持这种关系的机会,强调这是两个人之间的关系,而不是与抑郁症的关系。 抑郁会影响人际关系的正常部分,例如减少性欲并影响您的性生活,但承认和敏感可以帮助确保情感关系不受影响。

 

恢复为一对

 

认识到你们都可以在抑郁症的康复中发挥作用。 无论他们正在接受何种治疗——生活方式的改变、药物治疗、抑郁症康复、治疗或组合——你都可以通过理解和支持他们来发挥作用。 让他们知道您在他们身边,并与他们一起找出您可以如何最好地支持他们。

 

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与抑郁症患者约会时,沟通是关键

 

最后,请记住,沟通在任何关系中都很重要,在与抑郁症患者约会时更重要。 这是贯穿我们所有技巧的主题。

 

与您的伴侣交流时,重要的是要开诚布公、同情和同情。 你应该分享你的感受并避免隐藏感受,即使你认为你在保护它们,否则你会冒着这些感受引起怨恨的风险。

 

虽然你会自然地同情你的伴侣,但也要试着同情,这样你才能理解他们的抑郁会引发一系列复杂的情绪,而不仅仅是悲伤。

 

与沮丧的人约会可能会挑战任何关系,但一起工作可以克服它并保持牢固的关系。

与抑郁症约会的人:板式巴恩谈爱与抑郁

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    1.AP协会、美国精神病学协会| 信息系统 | LIS-bvsms,美国精神病学协会 | 信息系统 | LIS-bvsms。 检索于 18 年 2022 月 1.1 日,来自 https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR46886-XNUMX
  • 2
    2.WH组织——WHO,世界卫生组织——WHO | LIS,世界卫生组织 – 世界卫生组织 | ; 检索于 18 年 2022 月 1.1 日,来自 https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1759-XNUMX
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