女性抑郁的迹象

许多人认为女性的抑郁症是一段悲伤的时期，它结束并允许个人继续生活。 这远非准确。 抑郁症是一种严重的疾病，会影响一个人的情绪。 它可以以极端的方式改变一个人的日常生活。

女性经历抑郁症的方式与男性不同，女性比男性更常见。 女性更常受到抑郁症影响的原因通常是因为她们寻求心理保健专业人员的帮助。

抑郁症不容易识别或治疗。 患者甚至可能没有意识到他们正在经历抑郁症。 抑郁症可能发生在女性和男性身上。 然而，女性患抑郁症的几率几乎是男性的两倍。 女性也会患上 不同的抑郁症状 比男人做的，使它成为一种非常危险的精神疾病。

女性抑郁症最常见的症状是：

• 不享受他们以前的爱好或兴趣
• 没有从爱好和活动中获得同样的乐趣
• 无法长时间集中注意力
• 经常失去食欲
• 在短时间内减掉不正常的体重
• 没有明确原因感到虚弱或疲惫
• 感到非常内疚
• 感觉不配或不合适
• 感到焦虑或烦躁
• 对未来缺乏希望
• 无故哭泣
• 睡不好觉
• 有不稳定的情绪波动
• 有关于死亡的想法

男性与女性抑郁症

女性和男性在处理抑郁症时通常会出现不同的症状。 差异通常是荷尔蒙差异的结果。

在以下期间，女性可能会经历重大的荷尔蒙变化和抑郁：

• 经期
• 怀孕
• 分娩
• 绝经

差异也是由社会规范造成的。 在许多文化中，男性被认为是强硬的，身体强壮的，不会表现出自己的感情。 相比之下，预计女性会更加情绪化¹1.NIMH » 女性抑郁症：你应该知道的 5 件事，国家心理健康研究所 (NIMH)。 检索于 18 年 2022 月 XNUMX 日，来自 https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.

女性和男性之间的差异会导致人们以不同的方式表达自己的情绪。

女性可以通过以下方式表现出抑郁：

• 伤心
• 把问题归咎于自己
• 转向不健康的习惯或情绪化的饮食

相比之下，男性可能通过以下方式表现出抑郁：

• 急于发怒
• 经常和长时间生气
• 把问题归咎于周围的人
• 挑挑拣拣和别人打架
• 转向饮酒、吸毒或行为不正常

如何应对女性抑郁症？

治疗抑郁症的最佳方法是去看心理保健专家。 一个 辅导员或治疗师可能会提供帮助 一个人找到一个可以安全地体验自己感受的出口。 当一个人能够描述和谈论他们的症状和感受时，他们就能以更积极的方式回应这些症状和感受。

其他改善心理健康和提高清晰度的方法包括：

• 每天至少在阳光下度过 30 分钟
• 经常锻炼
• 吃有营养和健康的饮食
• 每天做一些平静的活动，比如冥想
• 被积极的人包围

一个积极的个人网络可以显着改善一个人的情绪。 患有抑郁症症状的女性应该寻求医生的帮助。

上一页: 抑郁与焦虑

下一页: 男性抑郁症的迹象