戒酒后抑郁

了解戒酒后的抑郁症

作者: 菲利帕金  编者: 亚历山大·本特利  评论: 马修·艾德(Matthew Idle)
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了解戒酒后的抑郁症

 

如果您决定结束与酒精的混乱关系:恭喜。 大多数人说这是他们一生中做出的最有影响力和最重要的决定,尽管这是一个多么艰难的决定。 在很长一段时间后停止饮酒甚至减少饮酒并非易事,大多数选择这样做的人都会寻求专业帮助,因为道路可能会崎岖不平。

 

戒酒后抑郁

 

尽管在您决定停止饮酒之后可能会经历一段艰难的时期,但值得花时间和精力。 在最初的艰难月份之后,许多人发现自己在没有以前舒适的酒精的情况下进入了更轻松的日子。

 

每个人都是不同的,许多人在不同的时间和不同的副作用越过终点线。 许多人在戒酒后发现自己正在处理抑郁症。 这并不少见,如果你有这种感觉,你并不孤单。 酒精曾经是您用来享受生活或应对生活中困难部分的一种方式。 没有它你会更好,但这并不能消除你将它完全从生活中移除后的感受。

 

为什么人们戒酒后会抑郁?

 

许多人开始饮酒以帮助缓解抑郁症状。 现在他们没有过去应对抑郁症的方法,剩下的只有抑郁症。 其他人在开始与酒精建立关系后可能会经历抑郁症。 抑郁症既可能是您开始饮酒的原因,也可能是您需要戒酒的部分原因。 每个人都不一样,但每个人都很难。

 

在临床上,这称为双重诊断,酒精使用障碍通常会出现抑郁和焦虑等心理健康状况11.M. Mirzaei、SM Yasini Ardekani、M. Mirzaei 和 A. Dehghani,成人人群中抑郁、焦虑和压力的患病率:Yazd 健康研究结果 – PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 18 年 2022 月 6702282 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/. 治疗专业人员将致力于确定酒精使用障碍是否首先出现并导致抑郁症,或者抑郁症是否在酒精使用障碍之前存在。 治疗这两种疾病以实现持久恢复非常重要。

 

戒酒后的抑郁症

 

抑郁症或重度抑郁症是一种影响许多人的疾病——无论他们最近是否结束了与酒精的关系。 它会影响您的感受、思考和行为方式。 它是可以治疗的,但不是一个容易忍受或处理的情况。 它通常表现为对生活或过去喜欢的事物缺乏兴趣以及悲伤和绝望的感觉。

 

戒酒后抑郁症和抑郁症的症状

 

  • 感到悲伤,绝望
  • 对你曾经感兴趣的事物失去兴趣
  • 睡觉困难
  • 食欲变化
  • 感觉一文不值
  • 死亡和自杀的想法

为什么戒酒后会抑郁?

 

酒精被称为镇静剂。 这意味着它会减慢您的大脑功能和神经活动。 使用少量酒精或醉酒(口齿不清、行动不便和少量饮酒——放松)时,可能会出现镇静剂的结果。

 

这种对大脑和神经活动的减慢和损害会增加一种叫做 GABA 的神经递质的作用。 GABA 作为一种神经递质是一种抑制剂。 意思是,它减缓了神经活动和其他重要神经递质的释放。

 

其他神经递质,如多巴胺和血清素,通常会让我们感觉良好,而 GABA 会抑制这些感觉良好的神经递质的生产力和放电。 您可能会因饮酒而体验到暂时的多巴胺和血清素,但当这些暂时的影响消失并消失时,这些神经递质也会消失。

 

如果你长期大量饮酒,你大脑中产生多巴胺、血清素和其他感觉良好的神经递质的部分就不会按照它需要的方式工作。

 

酒精与抑郁的关系

 

当我们的大脑无法产生让我们感觉良好的化学物质时,通常会导致抑郁等状况。 而且由于抑郁症是在酗酒之外存在的,因此大多数专家表示将酗酒和抑郁症分开治疗是明智的22.VA Grunberg、KA Cordova、LC Bidwell 和 TA Ito,大麻可以让它变得更好吗? 大麻和气质对焦虑和抑郁风险的前瞻性影响——PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 18 年 2022 月 4588070 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/. 在这种情况下,它们被称为共病或同时发生的疾病,它们经常相互补充,并且会使每种情况变得更糟。

 

大部分治疗可能会重叠并影响另一种情况,但它们是两种不同的情况,可能很严重。 因此,每个人都需要专门针对这种情况的时间和注意力。

 

酒精治疗取决于您的具体情况,可能包括住院康复、排毒、门诊康复治疗或治疗后护理或教育计划。

 

戒酒后抑郁症的治疗

 

支持团体

 

就像酗酒一样,有些团体是为正在与各种条件(包括抑郁症)作斗争的人创建的。 这些支持小组可以帮助您开发和维护您在治疗期间使用的工具。

 

整体疗法和放松或冥想技巧

 

整体疗法通常与传统疗法结合使用。 瑜伽和冥想等练习已被证明有助于平衡心灵。 治疗师可以帮助决定在您的康复期间实施哪些活动对您有益和愉快。

 

认知行为治疗

 

如果你是,这是至关重要的职业时间 经历抑郁症. 这些专业人士特别知道什么会导致这种情况,以及如何使用不同的技术来缓解这种情况。 这通常应该是您寻求抑郁症帮助或治疗时的第一站,并且根据您的治疗师或顾问的建议,应同时使用列出的其他方法。

 

按这里了解如何与辅导员建立联系。

 

抗抑郁药

 

如果您的顾问或治疗师认为您的病情需要身体帮助,他们可以开出有助于减轻 GABA 和其他抑制性递质影响的抗抑郁药。

 

应对抑郁症的副作用并不容易

 

戒酒后的抑郁症不是一件简单或容易处理的事情,但它并不少见,而且你并不孤单。 采取步骤从你的生活中去除酒精是很重要的,并且你会在你的余生中感激你。

 

抑郁症可能是一种副作用,并不容易,但它是可以治疗的。 专业人士可以帮助您缓解症状和状况,就像您已经完成并且正在继续戒酒一样。 就像其他治疗需求一样,有支持小组与您一起指导和完成整个过程。

 

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    1.M. Mirzaei、SM Yasini Ardekani、M. Mirzaei 和 A. Dehghani,成人人群中抑郁、焦虑和压力的患病率:Yazd 健康研究结果 – PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 18 年 2022 月 6702282 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/
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    2.VA Grunberg、KA Cordova、LC Bidwell 和 TA Ito,大麻可以让它变得更好吗? 大麻和气质对焦虑和抑郁风险的前瞻性影响——PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 18 年 2022 月 4588070 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/
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