情境抑郁定义

情境性抑郁症是一种与压力有关的短期抑郁症和心理健康障碍。 这种类型的抑郁症会影响一个人并导致各种身心健康问题。

情境抑郁症的主要方面之一是它是如何发展的。 它发生在一个人经历一个或多个创伤事件之后。 情境抑郁症通常被称为适应障碍。 创伤性事件发生后，人们可能难以适应生活。

在造成抑郁症的发作之后，患者可能突然无法适应日常生活。 情境性抑郁症也称为反应性抑郁症，因为患者会对生活事件做出反应。

情境抑郁与临床抑郁

患有情境性抑郁症的人可以将心理健康障碍追溯到某个事件。 例如，亲人的去世可能会引发情境抑郁症。 一个人可能很难接受失去亲人。 如果一个人无法接受传递，他们可能无法继续前进。

好消息是，从情境抑郁中恢复是可能的。 一旦一个人接受或接受事件，或者可以在事件发生后生活，他们通常可以以积极的方式继续他们的生活。

接受创伤性事件可能需要支持或悲伤咨询，个人可能需要与治疗师交谈、参加支持小组或进行一对一治疗以恢复。 这可能需要时间，但恢复是可能的。

由于大脑中化学物质的不平衡，可能会发生临床抑郁症。 除了重大的生活事件，临床抑郁症也可能由遗传因素引起。 酒精和药物滥用也可能在这种类型的重度抑郁症中起主要作用。

情境抑郁症和临床抑郁症之间的主要区别将决定个体所接受的治疗。 病情的严重程度也将在治疗中发挥作用。

情境抑郁症和临床抑郁症的症状差异

所有类型的抑郁症患者经历的症状可能不同，一个人的症状类型可以确定他们患有哪种类型的抑郁症。

情境抑郁症症状

• 缺乏活力和热情
• 感到绝望和悲伤
• 入睡困难
• 经常发生的哭闹
• 没有焦点的焦虑和担心
• 注意力不集中
• 退出以前享受的活动
• 远离家人和朋友
• 自杀的念头

情境性抑郁状态不像临床抑郁症那么严重。 它有一个起点或事件导致它。 临床抑郁症不一定有一个可以发现的起点。

临床抑郁症状

• 心情郁闷
• 对以前喜欢的爱好或活动失去兴趣
• 睡眠习惯的改变，一个人睡得太多或睡得不够
• 内疚和/或一文不值的感觉
• 难以集中
• 决策困难
• 低能量和疲劳
• 躁动
• 肌肉疼痛
• 动作缓慢
• 焦虑
• 食欲改变或体重减轻或增加
• 自杀念头或企图自杀
• 死亡的念头

个人也可能会出现头痛、疼痛和消化问题。 这些问题没有物理原因，并且尽管接受了治疗也没有改善。 也可能出现妄想、精神病性障碍和幻觉¹1.RMA Hirschfeld，情境抑郁：概念的有效性 | 英国精神病学杂志 | 剑桥核心，剑桥核心。 检索于 18 年 2022 月 6 日，来自 https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B7F46CD205C3D08866A7973644548EXNUMXC. 这些问题在情境性抑郁症患者中并不常见。

抑郁症影响多少人？

据估计，美国有 21 万成年人（18 岁以上的人）至少 一次重度抑郁发作 2020 年，美国经历抑郁发作的人数占该国所有成年人的 8.4%。

抑郁症对人们来说是一个重大问题，不仅在美国，而且在全世界。 据世界卫生组织称，一个 估计有 5% 的人在 18 岁以上 受到世界精神健康障碍的影响。 这些数字表明，无论一个人住在哪里，抑郁症都不会歧视种族、性别或地点。

治疗由情境引起的抑郁症

情境性抑郁发作所带来的问题会使日常生活变得困难。 从医疗专业人员那里获得帮助可以改善情境性抑郁症。 个人可以通过治疗再次开始活动。

接受治疗将使一个人能够更好地应对压力事件和事件。 情境性抑郁症的治疗包括安非他酮、选择性XNUMX-羟色胺摄取抑制剂、西酞普兰和舍曲林等药物²2.R。 詹姆斯，情境抑郁症和地塞米松抑制试验，情境抑郁症和地塞米松抑制试验——ScienceDirect。 检索于 18 年 2022 月 0306453083900240 日，来自 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/XNUMX.

除了药物之外，心理治疗还可以帮助一个人应对导致情境性抑郁发作的事件。 心理治疗还可以帮助个人学会应对未来的压力生活情况。 应对机制可以得到加强。

通过加强应对机制和增强复原力，患者可以直面未来的挑战。 认知行为疗法可以帮助一个人避免未来的情境抑郁症发作。

一个人可以在接受治疗后改变生活方式。 生活方式的改变可以使应对和恢复工作更好。

一些有助于情境抑郁症的生活方式改变包括：

• 每周锻炼四到五天，至少 30 分钟
• 建立健康的睡眠习惯
• 体验更多的休息和放松时间
• 吃更多健康的食物
• 建立更强大的社会支持网络
• 练习冥想、正念或瑜伽来平静心灵并减轻压力
• 限制或避免吸毒和酗酒

这些健康的生活习惯可以帮助患有情境性抑郁症的人变得更好，并再次充分享受生活。

如果抑郁症没有得到充分解决和治疗，它可能会变成更严重的情况。 情境性抑郁发作可能是短暂的，但不治疗可能会导致它失控。

不建议自我用药，因为它可能会使情境和临床抑郁症恶化。 变得更好的第一步是承认问题，然后联系心理健康专家寻求帮助。

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