Дыбыс терапиясы және дыбыстық ванна дегеніміз не

Дыбыстық ванналар немесе дыбыс терапиясы - бұл белгілі бір дыбыстардың тербелісі мен биіктігін және олардың ауа арқылы сәулеленуі және денемен және біздің ішкі толқын ұзындығымен байланысу тәсілдерін қолданатын табиғи емдеудің ежелгі дәстүрі. Бұл ешқандай негізсіз өте «жаңа дәуір» және рухани болып көрінуі мүмкін, бірақ сауықтыру трендтерінің ең соңғы сызығы, дыбысты ванналар басқа нәрсе емес.

Олар терапевтік тоналды және ырғақты дыбыстарды жасау үшін дыбыстарды, музыканы және аспаптарды пайдалана отырып, өзін-өзі терең рефлексияға және ішкі айқындыққа мүмкіндік береді. Дәстүр мыңдаған жылдар бұрын пайда болғандықтан, оның көптеген ұрпақтар үшін белгілі бір пайдасы болды, және оның танымалдылығының қайта жандануы және батыс әлеміндегі танымалдылығының артуы тәжірибенің біздің денемізге тигізетін пайдалы әсерін ғана атап өтті.¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

Дыбыс терапиясы мен ән айту тостағандарының әсерлері медитация әсерлеріне ұқсас деп есептеледі, бұл сеанстан кейін кем дегенде бірнеше күн бойы физикалық және психикалық тұрғыда өзіңізді сабырлы, босаңсыған және жеңіл сезінуге көмектеседі. Дыбыстық терапиядан өткен адамдар сонымен қатар жақсы көңіл-күй мен есте сақтауды, терең ұйқыны және тіпті иммундық жүйені жақсартты.

Дыбыстық ванналар қалай жұмыс істейді?

Терапия кезінде пайда болатын немесе ойнатылатын дыбыстар әдетте денені босаңсытады, бірақ денені қуаттандыратын сеанстарды да өткізуге болады. Жасалатын дыбыстардың жиіліктері мен тербелістері сіздің ми толқындарыңызбен байланысады, бұл сіздің ми толқындарыңызға дыбыс толқындарын шағылыстыруға мүмкіндік береді, сондықтан қажетті психикалық және физикалық күйді тудырады.

Миды босаңсытуға бағытталған кезде, дыбыстық терапия сіздің бейсаналық күйіңізбен байланыстыру үшін пайдаланылуы мүмкін, ал егер сіз толық медитациялық күйге тереңірек демалсаңыз, ақыл сол подсознание деңгейінде өзін емдей алады. Бұл шындыққа жанаспайтын болып көрінуі мүмкін, бірақ дыбыстық толқындардың да, ми толқындарының да физикасы дыбыс терапиясының «сауықтыру» процесінде пайда болады.

Дыбыс мидың қалай ұйымдастырылғанына әсер ететіні ғылыми түрде дәлелденген, өйткені бүкіл дене әртүрлі жиіліктердегі және әртүрлі өлшемдер мен жылдамдықтардағы тербелістерден тұрады, сондықтан дене дыбыстан тұрады, біз оны ести аламыз ба. әлде жоқ па.

Экрандары, технологиялары және әртүрлі тербелістерде жыпылықтайтын шамдары бар заманауи өмір дененің ішкі тербелістерін бұзады, сондықтан дыбыс ванналары сияқты әдістерді қолдану арқылы біз денемізді олардың табиғи тербелістеріне қайта реттей аламыз және қайта синхронизациялай аламыз. біздің сенсорлық нейрондарымыз, сондай-ақ сыртқы дыбыстарға кеңістік қатынасымыз.

Дыбыс ваннасына немесе дыбыс терапиясына қалай дайындалу керек

Егер сіз дыбыс терапиясымен айналысқыңыз келсе, сессияны бастамас бұрын сізден кең киім киюді, алдын ала көп су ішуді және тіпті шұлықтар мен аяқ киімдерді шешуді сұрайтынын байқауыңыз мүмкін. Тәжірибеші сізді жеке немесе топтың бөлігі ретінде жаттығу арқылы басқарады, ойнайды немесе әртүрлі дыбыстарды немесе аспаптарды ойнауға қатысуға мүмкіндік береді.

Әртүрлі тондар мен биіктіктегі дыбыстар денедегі әртүрлі жиіліктермен байланысады және үздіксіз бір дыбыс бір биіктікте ойналғанда, сіздің денеңіз сол нотаға дірілмен қосыла алады және оны көмектесу үшін жерге қосу нүктесі ретінде пайдалануға болады. назарыңызды аударып, ойыңызды тазартыңыз. Терапиядан өту кезінде сіз өзіңізді босаңсу немесе ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін немесе сеанс жалғасуда екі эмоция арасында алға және артқа ауысуыңыз мүмкін.

Дыбыс ваннасынан кейін өзімді қалай сезінемін

Кез келген сәттілікпен, сеанстың басында сезінуіңіз мүмкін кез келген ыңғайсыздық немесе өзін-өзі сезіну аяғына дейін жойылып, тек релаксация қалдырады. Сеанс аяқталғаннан кейін сіз күнді жалғастырмас бұрын айналаңыздағы сыртқы әлеммен бірте-бірте қайта байланыса аласыз және әдетте көбірек су ішу керектігі ескертіледі - су концентрацияда жоғалған қоректік заттарды толтыруға көмектеседі. дененің айналасындағы энергиялар мен тербелістердің айналымын ынталандыру.

Кейбір адамдар шомылу тәжірибесінен кейін бірнеше күн бойы өздерін түс көргендей сезінеді, ал кейбіреулер келесі түндерде жарқын түс көреді. Бұл дыбыс терапиясынан кейінгі қалыпты тәжірибе және алаңдататын ештеңе емес. Ұсынылатын дыбыстық терапия сеанстарының көбісі әдетте медитациямен, зейінмен немесе йогамен байланысты рефлексия және тыныс алу әдістерімен бірге келеді, оларды әсіресе дыбыс терапиясының алғашқы сессиясында болсаңыз немесе кез келген ыңғайсыздықты сезінсеңіз, құрал ретінде пайдалануға пайдалы. жаттығу кезінде.

Қажет кезде қолдау үшін айналаңыздағы құралдар мен дыбыстарға сүйенуге, кез келген сезімдер мен эмоциялардың қарсылықсыз келіп кетуіне және пайда болуы мүмкін жағымсыз сезімдердің сізді назарыңыздан немесе тәжірибеңізден алшақтатуына жол бермеу ұсынылады. Медитация сияқты, жағымсыз сезімдердің пайда болуы жақсы белгі, өйткені бұл сіздің денеңізге сезінуге, оларды өңдеуге, содан кейін оларды босатуға мүмкіндік береді.

Дыбыс ванналарының артықшылықтары

Тұтастай алғанда, дыбыстық терапияның сіздің ақыл-ойыңыз үшін де, денеңіз үшін де көптеген артықшылықтары бар, бұл сіздің миыңызға денеңіздегі дірілдерді табиғи әлеммен және әлемнің табиғи, аналогтық тербелістерімен қайта калибрлеуге мүмкіндік береді, бұл тыныштық пен психикалық тербеліс үйлесімділігін қамтамасыз етеді.

Нәтижесінде, дыбыстық ванналар айқындықты, назар аударуды, ішкі тыныштықты, жадты жақсартуды, терең ұйқыны және иммунитетті күшейту арқылы медитацияға ұқсас әсерлерді тудыруы мүмкін. Идея алыс көрінгенімен, бұл әсерлердің денеге тигізер пайдасын және оның пайдасын дәлелдейтін ғылыми зерттеулер мен талқылаулар бар, сонымен қатар мыңдаған жылдар бойы дыбыстық шомылу немесе дыбысқа негізделген ұқсас тәжірибелер үнемі қолданылған. емдеу және діни медитацияның бір бөлігі.

Дыбыс терапиясының қайта танымал болуы біздің жоғары технологиялық, дірілді бұзатын әлемде ішкі байланыс пен тыныштыққа деген қажеттілікті одан әрі көрсетеді. Дыбыстармен, тербелістермен және өзін және қоршаған әлем туралы ішкі психикалық бейнесімен байланыс орнатуға тырысатындар үшін бұл өте пайдалы тәжірибе болуы мүмкін, дыбыс ваннасын физикалық және физикалық жаттығуларды бастау тәсілі ретінде пайдалану. психикалық сауықтыру.

Алдыңғы: Руминацияны қалай тоқтатуға болады

Келесі: Опиоидтерге табиғи баламалар