Мақұлдау қажеттілігінен бас тартыңыз

Авторы Pin Ng

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Dr Рут Аренас

Басқалардың мақұлдауын қажет етпейтін негізгі қадамдар

  • Сенімдеріңізді сынаңыз

  • Өзіңізге міндеттеніңіз

  • Өзін-өзі қабылдауға назар аударыңыз

  • Терапия және кеңес беру сізді босатуға көмектеседі

  • Сүйуді және өзін-өзі жақсы көруді үйреніңіз

  • Сіздің қызығушылықтарыңызға қарай таңдау жасаңыз

  • Кейде келіспеушіліктер болатынын есте сақтаңыз

Неліктен кейбір адамдар мақұлдауға ұмтылады

 

Адамдар болғандықтан, ұнатқысы келетін біздің табиғатымызда бар. Өйткені, біз табиғатымыздан әлеуметтік жаратылыстармыз, және басқаларды қуанту бізді бақытты сезінуге және әлеуметтік ортада өз жолымызды қалай табуға болатынын балалар ретінде үйретеді. Алайда, мақұлдауға деген мұқтаждығымыз есейген кезімізде бізді ілестірсе және өзімізді сезінуімізді қабылдай бастағанда не істейміз? Біз онымен бетпе-бет келу үшін не істейміз және ең бастысы, біз оны қалай жібереміз?

 

Балалық шақтағы нәрсе, сайып келгенде, оқу құралы болып табылады, егер ересек жасқа дейін сақталса, сіздің өміріңіздегі қақтығыстарды болдырмау әдісі болады. Ересек адам ретінде мақұлдауға ұмтылу сіз басқа біреудің қажеттіліктерін, тілектерін және көзқарастарын өзіңіздің жеке көзқарасыңыздан жоғары қоятыныңызды білдіреді. Бұл сіздің өміріңізді өткізу үшін сізге басқалардың көмегі немесе рұқсаты қажет екенін және мұны істеу үшін өзіңізде қажетті нәрселердің жоқтығын білдіреді.

 

Мақұлдауға ұмтылатын мінез-құлық түсіндірілді

 

Бастапқыда бұл бізді жақсы сезінуге және басқаларға ұнауға әкелуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада мақұлдауға деген тұрақты қажеттілік депрессияға, лайықсыз және тіпті толық емес сезімге әкелуі мүмкін. Егер сіз үнемі мақұлдау қажеттілігін іздеп жүрсеңіз, сізді не бақытты ететінін білмей қалуыңыз мүмкін, өйткені сіздің назарыңыз сіз үшін дұрыс емес, басқалар үшін дұрыс нәрсені істеу, басқаларды бақытты етуге ауысады.

 

Көбінесе бұл ішінара біз балалық шақта махаббатты мақұлдаумен шатастырғандықтан және ата-аналар сияқты беделді тұлғалардың мақұлдауын сүйіспеншілікті көрсету тәсілі ретінде байланыстыруды үйренгендіктен болады.11.V. Кумари, Эмоционалды зорлық-зомбылық және немқұрайлылық: алдын алу және психикалық денсаулықтың салдарларына назар аудару уақыты – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8/ сайтынан 2022 жылдың 7589986 қазанында алынды.. Бұл содан кейін тамырға айналады, сондықтан біз ересектер сияқты махаббат пен мақұлдаудың әртүрлі екенін интеллектуалды түрде мойындасақ та, оларды эмоционалды түрде ажырату қиын болуы мүмкін.

 

Дегенмен, біреудің бізді не мақұлдайтынын немесе мақұлдамайтынын нақты біле алмаймыз, сондықтан бұл әрекет жиі пайдасыз. Біз өзімізге адал болу арқылы өзімізді бақытты және қанағаттандыратын нәрсені жасай аламыз, өйткені адамдар бізді қуантуға тырысқанмен де, құптамауы мүмкін.

 

Өзіміз қалаған нәрсені жасай отырып, біз өзімізді қуанта аламыз және біреудің бақыты біздің бақылауымызда екеніне кепілдік береміз. Мақұлдау қажеттілігінің бір бөлігі болып табылатын қарама-қайшылықтан аулақ болу көбінесе біздің шынайы құндылықтарымызды жасыруымызды, жеке тұлғаларымызды және әлемге не ұсынатынымызды шектеуді білдіреді.

 

Дегенмен, мақұлдау қажеттілігінен бас тарту әдетте орындауға қарағанда оңайырақ, әсіресе бұл сіздің өмірге деген көзқарасыңызға сіңіп кеткен кезде.

Мақұлдау қажеттілігінен қалай бас тартуға болады

 

Біз басқалардан қатты іздейтін мақұлдауды өзімізге беруіміз керек. Адамдарға ұнамды тенденциялардан қалпына келтіру үшін сізге бірнеше қадамдардан өту керек.

 

Барлық қадамдар сіздің өзіңіз үшін таңдау жасау және нанымдарыңыз бен бұрынғы адамдарға ұнамды әрекеттерді сынау қабілетіңізге байланысты.

 

Босату үшін жұмыс істеу керек негізгі қадамдар:

 

  • Сенімдеріңізді сынаңыз

Өзгерту үшін алдымен бойыңызда қалыптасқан сенімдер мен мінез-құлыққа қарсы шығу керек. Бұл оңай емес, өйткені сіз көптеген жылдар бойы жасаған мінез-құлқыңызға қарсы боласыз, бұл кейбір ыңғайсыз қорқыныштарға қарсы тұруды білдіруі мүмкін. Сіз өзіңізден не істегіңіз келетінін, басқаларға ұнау үшін әрекет етіп жатсаңыз және өміріңіздің шынымен қалай болғанын қалайсыз ба деп сұрауыңыз керек.

 

  • Өзіңізге міндеттеніңіз

Мақұлдауды қажет етудің бір бөлігі өзіңізді басқаларға тартымды ету үшін өзіңіздің бір бөлігін ұстап тұруыңызды білдіреді. Егер сіз шынымен мақұлдау қажеттілігінен бас тартқыңыз келсе, өзіңізге міндеттеніп, қателесуден қорықпаңыз. Сын - бұл өмірдің бір бөлігі, әсіресе шынайы болғысы келетіндер үшін, өйткені оның кім екені барлығына ұнай бермейді.

 

  • Өзін-өзі қабылдауға назар аударыңыз

Өзіңіздің шынайы болмысыңызға берілу үшін және бұл бәріне ұнамайтынын біле отырып, сіз басқалардың сізді қабылдауына емес, өзіңізді қабылдауға назар аударуыңыз керек. Сіз басқалар сіз туралы ойлағаннан да қымбатсыз. Сіздің ішкі құндылығыңыз бар, сондықтан сіз өзіңіздің жаңа өмірге деген көзқарасыңызды дәл осыған бағыттауыңыз керек.

 

  • Терапия және кеңес беру сізді босатуға көмектеседі

Терапевттер мен кеңесшілер өзінің өмірлік тәжірибесі контекстінде адам туралы түсінікті дамыту. Көптеген терапевтік тәсілдер бар және олардың барлығы клиенттерге өткенді әртүрлі жолдармен тастауға көмектеседі. Кейбір тәсілдер ерте балалық шаққа қайта оралып, біреудің қазіргі өмірі мен қарым-қатынасына кедергі келтіретін өткен жарақаттарынан айығуға көмектесуі мүмкін. Көптеген адамдар онлайн терапияны өте пайдалы деп санайды, өйткені олар оны бетпе-бет талқылау үшін бір апта күтудің қажеті жоқ, қажет болған кезде қол жетімді қолдауға сене алады. Бұл тұрақты қолдау жағдайды әлдеқайда жылдам шешуге әкелуі мүмкін. 20% жеңілдікпен арзан онлайн анықтаманы табу үшін осы жерді басыңыз

 

  • Сүйуді және өзін-өзі жақсы көруді үйреніңіз

Ересек жаста өзін-өзі қабылдау қиынға соғатындықтан, өзін-өзі жақсы көру де қиын болуы мүмкін. Біз әрқашан өзімізбен бірге өмір сүретіндіктен, өзімізді қабылдағаннан кейін өзімізді жақсы көруді үйренуіміз керек. Өзіңізді жақсы көру сияқты басқаларды да сүю маңызды, өйткені сіз сізді кім жақсы көретінін немесе кім сүймейтінін басқара алмайсыз. Қуатыңызды сүйіспеншілікті жеңуге жұмсаудың орнына, махаббат беруге көңіл бөліңіз.

 

  • Сіздің қызығушылықтарыңызға қарай таңдау жасаңыз

Сіз бірегейсіз. Нәтижесінде сіздің қызығушылықтарыңыз, құмарлықтарыңыз және қозғаушы күштеріңіз әрқашан басқалардың мүдделерімен сәйкес келмейді. Құндылықтарыңызды ұстаныңыз – нанымдарыңыз бен құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін әрекет ету басқа біреудің мақұлдауын алуға тырысып жатқаныңыздың белгісі.

 

  • Кейде келіспеушіліктер болатынын есте сақтаңыз

Келіспеушілік ешқашан жақсы болмайды және жиі бізді ыңғайсыз сезінеді. Дегенмен, сын өмірдің бір бөлігі болғандықтан, келіспеушіліктердің басқа түрлері де солай. Келіспеушілік жақсы, тіпті сау – тұрақты келісу – мақұлдауды қажет ететін белгі, және егер біз әрқашан келіскен болсақ, бізде бірегей қасиеттер мен дағдылар болмас еді. Барлығы сіздің пікіріңізбен бөлісе бермейтінін және өз пікіріңізді айтуға сенімді болмайтынын біліңіз.

Босатуды үйренудің маңыздылығы

 

Мақұлдау қажеттілігі балалық шақтың пайдалы құралы болып табылады, егер бұл қажеттілік өскен сайын сақталса, оны жақсы көрумен шатастыруға болады. Өзімізге сенімді және сенімді тұлға болып өсу үшін үнемі мақұлдау қажеттілігінен бас тарту өте маңызды.

 

Талқыланған қадамдарда адамдарға ұнамды тенденциялардан арылуға және басқалардың мақұлдауын қажет етпеуді қалай тоқтатуға болатынын түсінуге көмектесетін әдістер бар. Жеке тұлға ретінде не қалайтынымызға күмәндану және өзімізді мақұлдауға деген сенімділік арқылы біз әртүрлі пікірлер немесе өмірге деген көзқарастардан зардап шекпей, әлем бойынша сенімді қозғала аламыз.

 

Алдыңғы: Нашақорлықтан арылудағы фитнес

Келесі: Руминацияны қалай тоқтатуға болады

  • 1
    1.V. Кумари, Эмоционалды зорлық-зомбылық және немқұрайлылық: алдын алу және психикалық денсаулықтың салдарларына назар аудару уақыты – PMC, PubMed Central (PMC); https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8/ сайтынан 2022 жылдың 7589986 қазанында алынды.
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.