Қалпына келтірудің қызғылт бұлт кезеңі дегеніміз не

Өңделетін Александр Бентли

Тексерілді Майкл Пор

Қалпына келтірудің қызғылт бұлт кезеңі

 

Тәуелділіктен арылу бағдарламасын аяқтау сізді әлемнің шыңында тұрғандай сезінуге мүмкіндік береді. Реабилитациядан бірнеше апта бойы детоксикация мен терапиядан кейін сау адам ретінде қалдыру және өміріңіздің осы жаңа кезеңін бастаған кездегі үздіксіз қолдау сізді жеңілмейтіндей сезінеді. Сіз тазасыз, сіз күресудің көптеген жаңа стратегияларымен қаруланғансыз және өмір сізге әкелетін кез келген қиындықтарды жеңуге дайын сезінесіз бе? Егер бұл таныс болып көрінсе, сіз нашақорлықты қалпына келтірудің қызғылт бұлт кезеңін бастан өткеруіңіз мүмкін.

 

12 қадамдық қалпына келтіру бағдарламаларында қолданылатын және әдетте қалпына келтіруді аяқтағаннан кейін байсалдылықтың басында кездесетін термин, қызғылт бұлт емнен кейінгі жаңа өмірге кірген кезде бір мезгілде бата да, қарғыс та болуы мүмкін.

 

Қызғылт бұлт көңіл күйі

 

Бұл керемет естіледі – есірткіге тәуелділік тудыруы мүмкін сүйреусіз ынталы, бақытты және қабілетті көңіл күйі. Дегенмен, сіз күнделікті өмірге және оның қиындықтарына оралған сайын, бұл күнделікті өмірде бар мәселелермен бетпе-бет келудің орнына, бәрі жақсы деп сенуге бейім болуыңызды білдіруі мүмкін.

 

Қызғылт бұлт күнделікті өмірді кез келген басқа жағдайда оңай етеді. Шындығында, күнделікті өмірдің қысымына оралғаннан кейін байсалдылықты сақтау - бұл жұмыс, үй жұмысы немесе басқа адамдар - қиын және ыңғайсыз. Табысқа жету үшін сіз ыңғайсыздықпен бетпе-бет бетпе-бет келіп, оны болдырмай, оны жеңе білуіңіз керек. Қызғылт бұлт кезеңі өмірді кешіктіру тәсілі ретінде жалғасуы мүмкін күндерге немесе апталарға тым сенетіндер сәтсіздікке және қайталануға дайын болады, өйткені заттар құтылуды қамтамасыз етеді, олар бір рет іздеуді жалғастырады. қызғылт бұлт кезеңі жоғалады.

 

Шындығында, шынайы өмір тек қатал ғана емес, сонымен қатар табысқа жету үшін қайта-қайта шағын шешімдер қабылдауды қажет етеді, бұл өте қиын сезінуі мүмкін, әсіресе ұзақ мерзімді, тереңдетілген оңалту бағдарламасын аяқтаған болсаңыз.

 

Кез келген адамның қол жеткізгісі келетін әдеттерін немесе мақсаттарын сақтауға мотивациясы келіп, кетуі мүмкін сияқты, қызғылт бұлт фазасымен бірге келетін өзгермелі сезім мен қарапайым дүниетаным да солай болуы мүмкін. Көптеген адамдар байсалдылықтан кейін 90 күн ішінде ескі әдеттер мен тәуелділіктерге қайта оралатынын мәлімдегендіктен, қарапайымдылық көптеген адамдарды байсалдылықпен нақты өмірмен күресетіндіктен оңай соқыр етіп, оңай жеңуі мүмкін деп айтуға болады.

Қызғылт бұлттылық зиянды ма? Бұл керемет естіледі!

 

Қызғылт бұлт фазасының бәрі жаман емес екенін есте ұстаған жөн – онымен байланысты үміт пен жағымды сезімдер кез келген адамның дүниетанымы үшін маңызды, ал мотивация дұрыс қолданылған жағдайда сіздің өміріңізге тұрақты өзгерістер енгізуге көмектеседі. Қызғылт бұлт сонымен қатар тәуелділік сіздің психикалық денсаулығыңызға да, жалпы күнделікті өміріңізге де әсер ететін стресстен, қажеттіліктен және салмақтан арылтады, ол тәуелділікті тудыратын заттың айналасында айнала бастайды.

 

Қызғылт бұлт әсерінің көпіршігі пайда болғаннан кейін біз жақсы әдеттерімізді және байсалдылықты жалғастыру мотивациясын қалай сақтаймыз? Ал біз қызғылт бұлт сатысында жүргендер ол аяқталғанда сақтанып қалмас үшін қалай дайындала аламыз?

 

Бұл сұрақтарға көптеген жауаптар бар, бірақ олар байсалдылықты қолдаудың толық негізін қамтамасыз ету үшін бір-бірімен бірге қолданған дұрыс. Ең бастысы, сізде достарыңыздың, отбасыңыздың және терапияның жақсы қолдау жүйесі бар екеніне көз жеткізу.11.М. Пуловс, DEFINE_ME, DEFINE_ME.; https://www.pediatricnursing.org/article/S8-2022(0882)5963-17/fulltext сайтынан 30555 жылдың 9 қазанында алынды. Көптеген қалпына келтіру бағдарламалары тұрақты терапия сеанстарын қамтитын кейінгі күтімді қамтамасыз етеді, сондықтан мүмкіндігінше олардың барлығын пайдаланған жөн.

 

Сіз дәл осындай процесті бастан өткерген және қарым-қатынас жасап, қолдау көрсете алатын байсалды серіктестен көмек ала аласыз. Сіз сондай-ақ ең қарапайым деңгейде өзін-өзі күтуге назар аударуыңыз керек және жақсы тамақтану, үнемі жаттығу немесе түнде 8 сағат ұйықтау сияқты шағын, басқарылатын мақсаттарға бір уақытта назар аударуыңыз керек. Өз-өзіне күтім жасау, сонымен қатар, өмір реттелетіндей сезінгенде де, күйзеліс басталып, қайталану мүмкін болған кезде де, өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы өзіңізбен шынайы болу керек екенін білдіреді.

Қызғылт бұлт кезеңі аяқталғанда

 

Сіз әлі де бастан кешіріп жатқан қызғылт бұлт кезеңінің соңына дайындалудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - өзіңізді біліммен қаруландыру. Өзіңізді байсалдылық кезеңдері қандай болуы мүмкін екендігі және сізде болуы мүмкін триггерлер мен қиындықтар туралы хабардар ете отырып, сіз әр кезеңде өзіңізге көмектесу үшін не істеу керектігі туралы жоспарлар құра аласыз және бұл үшін жасай алатын әрекеттерді ескеріңіз. сіз кездесетін қиындықтармен күресіңіз.

 

Жоспарыңызды мүмкіндігінше өзіңізге бейім етіп жасаңыз және бастапқы әрекетіңіз сәтсіз болса, қиындықпен күресуге көмектесетін баламаларды жазыңыз. Жоспарыңызды іске асыру үшін күресіп жатқан кезде олар хабардар болуы және қажет болған жағдайда көмектесуі үшін жоспарыңызды қолдау жүйесімен бөлісіңіз.

 

Бұл жоспарларды жасау идеясы - сіз тап болуы мүмкін ең ықтимал жағдайларды шешуге мүмкіндігінше дайын екеніңізді және шешімдер қажет болған кезде бар екеніне көз жеткізу, осылайша сіз тек оларды орындауға тырыспайсыз. Шешімдер туралы ойланыңыз немесе байсалдылықтың қиын кезеңдерін бастан өткергенде, ақыр соңында пайдасыз нәрсені жасаңыз.

 

Тұтастай алғанда, байсалдылықтың қызғылт бұлтты кезеңі - бұл шынайылық күресі басталмай тұрып, күнделікті өмірде нашақорлардың тәжірибесін қалпына келтіретін эйфория мен мотивацияның жоғарылауы және әдетте адам емдеуді аяқтағаннан кейін пайда болады. Қызғылт бұлт күйі позитивті және ынталандырушы болуы мүмкін, бірақ ол сонымен қатар адамдарды өмірдің қиындықтарына соқыр етеді және олар толық емделу және тәуелділіктен арылу үшін өтуі керек ыңғайсыздықты болдырмайды. Сондықтан қызғылт бұлт кезеңін сақтықпен оптимизммен өңдеу керек.

 

Алдыңғы: Қайталанудың алдын алу стратегиялары

Келесі: Қантты тастаудың денсаулыққа пайдасы

  • 1
    1.М. Пуловс, DEFINE_ME, DEFINE_ME.; https://www.pediatricnursing.org/article/S8-2022(0882)5963-17/fulltext сайтынан 30555 жылдың 9 қазанында алынды
Сайт | + хабарламалар

Александр Бентли - Worlds Best Rehab Magazine™ бас директоры, сондай-ақ шаршауды, тәуелділікті, депрессияны, уайымсыздықты емдеуге арналған «NextGen» психодельдік биофармацевтикалық препараттарды қамтитын Remedy Wellbeing Hotels & Retreats және Tripnotherapy™ жобаларының негізін қалаушы және пионері.

Оның бас директоры ретіндегі жетекшілігімен Remedy Wellbeing Hotels™ халықаралық сауықтыру мекемелерінің жалпы жеңімпазы: 2022 жылдың халықаралық сауықтыру қонақ үйі атағын алды. Оның керемет жұмысының арқасында жеке люкс қонақүйлер - бұл атақты адамдар, спортшылар, басшылар, роялтилер, кәсіпкерлер және бұқаралық ақпарат құралдарының қарқынды бақылауына жататын адамдар сияқты абсолютті таңдауды қажет ететін жеке адамдар мен отбасылар үшін 1 миллионнан астам доллар тұратын әлемдегі алғашқы эксклюзивті сауықтыру орталықтары. .

Оқырмандарымыздың денсаулығына қатысты негізделген шешім қабылдауы үшін біз интернетте ең жаңа және дәл ақпаратты беруге тырысамыз. Біздің пән мамандары нашақорлықты емдеуге және мінез-құлық денсаулығына маманданған. Біз ақпаратты тексеру кезінде қатаң нұсқауларды орындаңыз және статистика мен медициналық ақпаратқа сілтеме жасағанда тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Белгіні іздеңіз Әлемдердің ең жақсы өмірі ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. ең өзекті және нақты ақпарат алу үшін біздің мақалаларымызда. Егер сіз біздің кез келген мазмұнымыз дұрыс емес немесе ескірген деп ойласаңыз, біздің сайтымыз арқылы бізге хабарлаңыз Байланыс бет

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз фактілерге негізделген мазмұнды қолданамыз және кәсіби мамандар зерттеген, сілтеме жасаған, өңдеген және қараған материалдарды жариялаймыз. Біз жариялаған ақпарат кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастыруға арналмаған. Оны сіздің дәрігеріңіздің немесе басқа білікті медициналық қызмет көрсетушінің кеңесінің орнына қолдануға болмайды. Медициналық төтенше жағдайда дереу Жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.

Worlds Best Rehab - бұл тәуелсіз, үшінші тарап ресурсы. Ол қандай да бір емдеу провайдерін мақұлдамайды және таңдаулы провайдерлердің емдеу қызметтерінің сапасына кепілдік бермейді.