علاج إدمان SMART Recovery

من المحتمل أنك سمعت عن طريقة 12 خطوة لاستعادة الكحول. ربما تكون قد سمعت أيضًا عن مدمني الكحول المجهولين ذوي الخبرة ونموذج العلاج الخاص بهم. في حين أن هاتين الطريقتين شائعتان للغاية ومعروفة ، إلا أن هناك بديلًا لهما ، وهو SMART Recovery.

يرمز SMART Recovery إلى التدريب على الإدارة الذاتية والاسترداد. تم تشكيلها عندما انفصلت مجموعة من الأفراد المتورطين مع Alcoholics Anonymous عن المجموعة بسبب بعض المعتقدات والأساليب التي تستخدمها المنظمة. منذ إنشائها في عام 1992 ، أصبحت مجموعة شعبية تقدم العلاج للأفراد الذين يعانون من تعاطي المخدرات¹1.AK Beck و A. Baker و PJ Kelly و FP Deane و A. Shakeshaft و D. Hunt و E. Forbes و JF Kelly ، بروتوكول لمراجعة منهجية لأبحاث التقييم للبالغين الذين شاركوا في "استرداد SMART" المتبادل برنامج الدعم - PMC، PubMed Central (PMC) .؛ تم الاسترجاع في 29 سبتمبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

SMART Recovery: كيف يعمل؟

يستخدم التدريب على الإدارة الذاتية والتعافي بعض الأفكار نفسها التي يستخدمها مدمنو الكحول المجهولون و زمالة المدمنون المجهولون ، لكنهم يختلفون في بعض النواحي. إنه نموذج علاج إدمان جماعي بقيادة متطوعين.

تم تصميم برنامج التعافي لمساعدة الأفراد باستخدام أحدث العلاجات القائمة على أساس علمي لإنهاء إدمان الكحول و / أو المخدرات.

يعمل SMART Recovery مع الأشخاص الذين يعانون من أنواع متعددة من الإدمان ، بما في ذلك المخدرات والكحول والمقامرة وإدمان الجنس والإفراط في تناول الطعام أو الإنفاق / التسوق القهري للمال.

تساعد طريقة العلاج الأشخاص على تعلم المضي قدمًا في الحياة بعد إعادة التأهيل. يتعلم الأفراد عددًا من الأدوات والتقنيات أثناء حضور اجتماعات مجموعة التدريب على الإدارة الذاتية والتعافي.

تمكّن هذه الأدوات والتقنيات القائمة على أساس علمي الأفراد من اتخاذ خيارات حياة أكثر حكمة وصحة. يقدم SMART Recovery اجتماعات وبرامج في عدد من المدن حول العالم. كما أن لديها مراكز علاج ومجموعات عبر الإنترنت يمكن للأشخاص حضورها.

تاريخ استعادة SMART

كان كل من مدمنو الكحول المجهولون و زمالة المدمنون المجهولون حجر الأساس في قطاع مجموعات المساعدة الذاتية. لسنوات عديدة ، كانت المجموعتان الوحيدتان المتاحتان للأشخاص الذين يهدفون إلى التعافي من إدمان الكحول أو المخدرات.

نظرًا للتركيز على الله والجوانب الروحية لكل من مدمني الكحول المجهولين والمخدرات المجهولة ، انقسمت مجموعة من الأفراد لتشكيل تدريب على الإدارة الذاتية والتعافي. في عام 1985 ، تم تأسيس Rational Recovery. كان يقوم على التمكين الذاتي باستخدام المبادئ العلمية. أراد أن يتجنب فكرة الله والتركيز الروحي.

في عام 1992 ، أصبحت Rational Recovery رسميًا منظمة غير ربحية وتمت إعادة تسميتها باسم SMART Recovery بعد ذلك بعامين. منذ أواخر 2000s ، شهدت SMART Recovery زيادة كبيرة في الاهتمامات. الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأستراليا هي ثلاث دول شهد التدريب على الإدارة الذاتية والتعافي نموًا فيها.

برنامج من أربع نقاط

يقدم SMART Recovery للعملاء برنامجًا من أربع نقاط للشفاء. يتم تقسيم المراحل الأربع للعلاج والتعافي من الإدمان بشكل جيد للعملاء لمتابعة.

المراحل الأربع هي:

• بناء الحافز والحفاظ عليه: امتلاك العزم على البقاء رصينًا.
• التعامل مع الإلحاح: فحص المحفزات واكتشاف أفضل الطرق للحد منها.
• إدارة الأفكار والمشاعر والسلوكيات: تعلم طرق لتجنب الانتكاس وإيجاد قبول الذات والتعامل مع المشاعر الصعبة.
• عيش حياة متوازنة: وضع توقعات واقعية حول حياة رصينة وإجراء تغييرات لتعزيز رحلة التعافي الفعالة.

يمكن للعملاء تحقيق كل مرحلة من خلال استخدام العلاج السلوكي المعرفي من خلال التركيز على تغيير السلوكيات المتعلقة بالإدمان.

المفتاح العام لاسترداد SMART هو التمكين الذاتي. تزودك اجتماعات وأدوات المجموعة بالمعلومات للبقاء متحفزًا بعد مغادرة مركز إعادة التأهيل. الهدف هو أيضًا منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء العيش بأسلوب حياة متوازن.

موضوعات برنامج SMART Recovery:

• إظهار المسؤولية الذاتية والتحفيز الذاتي والانضباط الذاتي أثناء التعافي
• استبدال الأفكار والأفكار المدمرة للذات بمعتقدات صحية وعقلانية
• تحديد أهداف ومعالم يمكن تحقيقها أثناء التعافي
• فهم الدوافع كجزء من عملية التعافي والتعرف على وقت حدوثها
• تعلم كيفية مقاومة الرغبة الشديدة في الشرب أو التصرف بناءً على فكرة سلبية
• التحلي بالصبر مع الشفاء
• تطبيق دروس وموارد SMART Recovery على التحديات اليومية

لا يُنظر إلى الانتكاس على أنه ضعف أو فشل في اجتماعات التعافي. يُنظر إليهم على أنهم فرصة للبدء من جديد في طريق التعافي. الانتكاس هي فرصة للأفراد للتحدث عما حدث ، وكيف حدث ، وطرق العودة إلى المسار الصحيح نحو التعافي. يرى SMART Recovery أن الانتكاس خطأ بسيط بدلاً من فشل البرنامج. تزيد هذه الأيديولوجية من فرصة الشخص للعودة إلى الامتناع عن الكحول أو المخدرات.

برنامج SMART Recovery ABC

ج: تفعيل التجربة

يبدأ كل مشغل بظرف محدد قد حدث. الخطوة الأولى هي فهم الحدث الذي جعلك تشرب أو تتراجع عن العادات القديمة.

B: المعتقدات

عندما تفكر في هذا الحدث بعينه أو تفكر فيه ، كيف ترى ذلك أو تشعر به؟ عليك أن تأخذ في الاعتبار كيف تفكر وتشعر به. قد تأتي المعتقدات في أشكال عديدة حيث يمكن أن تكون عقلانية ، وقائمة على الواقع ، ومنطقية ، وغير عقلانية ، وتفكير قائم على التمني ، وغير منطقية ، وهزيمة للذات.

ج: العواقب

كل فكر وعمل له نتيجة. النتيجة هي نتيجة لتفعيل الحدث ومعتقداتك.

D: النزاعات

يجب أن تأخذ المعتقدات السلبية التي قد تكون لديك وتحويلها إلى سلسلة من الأسئلة والأجوبة. سيساعدك القيام بذلك على النظر بشكل أعمق في سبب جعلك الحدث تشعر بطريقة معينة.

E: الآثار

تحدث التأثيرات عندما يتم استبدال الأفكار غير المنطقية بالمعتقدات المنطقية والعقلانية. ستسمح لك الممارسة بالبدء في رؤية أنماط سلوك جديدة تتشكل وتقليل رغباتك.

SMART Recovery مقابل مدمني الكحول المجهولين

ربما يكون الاختلاف الأكثر أهمية بين SMART Recovery و Alcoholics Anonymous هو أن الأول لا يعتمد على نموذج مكون من 12 خطوة ، أو مبادئ روحية ، أو الله (قوة أعلى). يركز SMART Recovery بدلاً من ذلك على العلاجات القائمة على الأدلة.

تتضمن هذه العلاجات عددًا من التدخلات والأدوات مثل العلاج المعرفي السلوكي. لا تصنف SMART Recovery الأفراد على أنهم "مدمنون" أو "مدمنون على الكحول" وتوفر اجتماعات عبر الإنترنت للعملاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يستند مدمنو الكحول المجهولون و زمالة المدمنين المجهولين في برامجهما إلى إدمان الكحول باعتباره مرضًا مزمنًا غير قابل للشفاء ولكن يمكن علاجه. الإدمان ليس مرضا في نظر سمارت. يمكن للعملاء الرجوع إلى إدمانهم كما يرغبون.

هناك برامج واجتماعات SMART Recovery في جميع أنحاء العالم. يمكن للأفراد تحديد موقع اجتماع SMART Recovery وبدء مسار العلاج اليوم.

السابق: الرعاية المستنيرة للصدمات في الإدمان

التالى: علاج الارتجاع العصبي في علاج الإدمان