خبرة جسدية

تمت مراجعته من قبل Dr روث اريناس

فهم التجارب الجسدية

 

عندما يعاني الأشخاص من اضطراب ما بعد الصدمة أو غيرها من الصدمات ، قد يكون من المربك والمربك أن تقرر أي نوع من التعافي هو الأنسب. غالبًا ما يكون النهج الأكثر فاعلية هو مجموعة العلاجات الفردية التي يتم تقديمها في وئام ، على الرغم من أن هذا ليس عمليًا ولا متاحًا في العيادات الخارجية دائمًا.

 

مع وجود العديد من الخيارات والنصائح المتضاربة في كثير من الأحيان عبر الإنترنت ، هناك قلق من أن هؤلاء الأشخاص الذين يحتاجون إلى أكبر قدر من المساعدة قد لا يتمكنون من اتخاذ قرار بشأن كيفية المضي قدمًا و "التعايش" مع آلامهم. لحسن الحظ ، هناك طريقة علاجية تمت مراجعتها من قبل الأقران ، والتي توفر طريقة بديلة ساعدت الآلاف من الأشخاص في معالجة الصدمات التي يعانون منها: التجربة الجسدية.

 

اقرأ الدليل أدناه للحصول على معلومات مفيدة حول ما يمكن توقعه من جلسات التجربة الجسدية ، بالإضافة إلى تفاصيل حول البحث الذي يشير إلى فوائده.

 

وأوضح التجارب الجسدية

 

تم إنشاؤها بواسطة عالم النفس الدكتور بيتر ليفين11. P. Last، About - Somatic Experiencing® International، Somatic Experiencing® International .؛ تم الاسترجاع في 28 سبتمبر 2022 من https://traumahealing.org/about/#about على مدار أكثر من 45 عامًا ، تعد التجربة الجسدية في أبسط مصطلحاتها وسيلة لإشراك عملاء العلاج في القدرة على التعرف على مشاعرهم الداخلية وأحاسيسهم لمعالجة التجارب المؤلمة. هذا يختلف عن طرق العلاج الأخرى التي تركز أكثر على إعادة سرد مثل هذه الأحداث بشكل صريح.

 

قال ليفين مرارًا وتكرارًا أن هدفه في خلق تجربة جسدية كان مساعدة العملاء على التعرف على أحاسيسهم الداخلية سواء كانت تلك الأحاسيس (بمعنى المشاعر) أو العضلات الهيكلية ، وهي طريقة علمية لقول ردود الفعل الجسدية.

 

تواجه طرق العلاج الأخرى بشكل مباشر الحدث الصادم الذي تسبب في الإجهاد الدائم ، في حين أن التجربة الجسدية تقترب من الحادث بشكل غير مباشر لمساعدة الأشخاص على تحديد التجارب في أجسادهم التي يمكنهم احتضانها للمساعدة في التغلب على المشاعر المجهدة مثل العجز.

 

ماذا تعالج التجربة الجسدية؟

 

يمكن استخدام هذا النهج للمساعدة في علاج مجموعة واسعة من الصدمات ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر اضطراب ما بعد الصدمة ، وكذلك مشاكل الصحة البدنية والعقلية المرتبطة بالأحداث المؤلمة ، وبالتالي يمكن أن تنطبق على العديد من الأشخاص.

 

على سبيل المثال ، يمكن أن تكون التجربة الجسدية أداة لا تقدر بثمن لمساعدة شخص ما على التغلب على ردود الفعل الدفاعية المستمرة وغيرها من الاستجابات المجهدة المرتبطة بالإهمال العاطفي للطفولة. من خلال هذا العلاج الجديد ، يمكن للعميل أن يتعلم تحديد ما الذي يسبب مثل هذا الضغط وتعلم التحكم فيه والتغلب عليه.

 

لكن هذا مجرد موقف واحد محتمل يمكن أن تساعد فيه التجربة الجسدية ؛ لقد أثبت على مر السنين أنه أداة علاجية قيمة للاستجابة لمجموعة من الأحداث المؤلمة المختلفة واضطراب ما بعد الصدمة.

ماذا تتوقع من جلسة الاختبار؟

 

هناك العديد من الأمثلة المتاحة للعرض على الإنترنت ، على الرغم من أن أسهل طريقة لوصف جلسة نموذجية هي تخيل شخصين - العميل والمعالج - يجلسان مقابل بعضهما البعض. من هنا ، سينخرط الثنائي في محادثة ذهابًا وإيابًا مصممة لمساعدة العميل على فهم مشاعرهم وتسخيرها لصالح حل صدمتهم.

 

قد يبدأ المعالج بمطالبة العميل بالراحة في كرسيه ، ثم التعبير بالكلمات عن كيف تجعل هذه الراحة يشعر بها جسديًا. من هناك يمكن أن تبدأ المحادثة في محاولة تشجيع العميل على حالة من الاسترخاء الأكبر ، وتأجيل أي محادثة صريحة حول الحدث الصادم الذي يسبب ضغوط العميل.

 

عندما يبدأ العميل في إحراز تقدم في الشعور بأحاسيس الاسترخاء والراحة ، قد يبدأ المعالج تدريجياً في طرح أسئلة عرضية حول الحدث الصادم. لكن المعالج حريص دائمًا على تجنب إثارة أي استدعاء مكثف للحادث ، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الحمل الحسي الذي يؤدي إلى استجابات جسدية أو عاطفية مرهقة.

 

ستستمر المحادثات بهذه الطريقة لمساعدة العميل على بناء سلسلة متكررة من التجارب الحشوية أو العضلية الهيكلية الإيجابية التي ستساعد بشكل كبير في التغلب على الصدمات.

 

هل تعمل التجربة الجسدية؟

 

سيخبرك الآلاف من الناجين أن الأمر كذلك. إنه يعمل من خلال مساعدة الناس على تعلم إدراك الأحاسيس في أجسادهم والتي يمكنهم استخدامها لمصلحتهم كطريق لمواجهة التوتر الداخلي الناجم عن صدماتهم وإطلاقها.

 

ولكن بعيدًا عن الأدلة القصصية ، يبدو أن البحث العلمي أيضًا في جانب إثبات أن التجربة الجسدية تعمل ، لأن هناك دراستان على الأقل تمت مراجعتهما من قبل الأقران تشيران إلى فوائد الطريقة - بما في ذلك لمحة عن دراسة حالة مع الدكتور ليفين.

 

يتحدث ليفين عن فكرته عن التعلق ، وهي الإحساس الطبيعي بالتدفق داخل جسم الشخص بين الانقباض والتوسع. بعبارة أخرى ، يستخدم التجربة الجسدية لمساعدة العملاء على تجربة تدفق الأحاسيس المرتبطة بالمشاعر السلبية (النوع الذي يجعل الشخص يتعاقد جسديًا أو عاطفيًا مع الإجهاد) والإيجابي (النوع الذي يشجع الشخص على الاسترخاء والتوسع في المشاعر. إحساس).

 

في ورقة لاستعراض الأقران22. P. Payne و PA Levine و MA Crane-Godreau ، تجربة جسدية: استخدام الحس الداخلي وحس الجسم كعناصر أساسية في علاج الصدمات - PMC و PubMed Central (PMC) .؛ تم الاسترجاع في 28 سبتمبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ نشرت في حدود علم النفس في عام 2015 ، خلص الدكتور ليفين وباحثون آخرون إلى أن التجارب الجسدية يمكن أن تؤدي إلى حل كامل للأعراض المرتبطة بالضغط المزمن والصدمات من خلال توجيه انتباه العملاء إلى تجاربهم الداخلية الجسدية والعقلية. ووجدوا أيضًا أن التجربة الجسدية يمكن أن تكون مكملاً مفيدًا للتعرض التقليدي والعلاجات المعرفية.

 

مجلة الإجهاد الرضحي في عام 2017 أيضًا نشر ورقة تمت مراجعتها من قبل مجموعة من الباحثين في إسرائيل أجرت دراسة عشوائية لأكثر من 60 شخصًا يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين خضعوا لتجارب جسدية.33-د. Brom، Y. Stokar، C. Lawi، V. Nuriel ‐ Porat، Y. Ziv، K. Lerner and G. تم الاسترجاع في 28 سبتمبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. قال الباحثون إنهم وجدوا "نتائج إيجابية" تشير إلى أن الطريقة "قد تكون طريقة علاج فعالة" ، على الرغم من أنهم دعوا إلى مزيد من البحث لتحديد المجموعات الأكثر استفادة منها.

هل التجربة الجسدية مناسبة لك؟

 

إذا كنت تعتقد أن التجربة الجسدية قد تكون استراتيجية مفيدة للتعامل مع التوتر والصدمات ، فمن الجدير الاستكشاف مع معالج محترف في العيادة الخارجية أو بيئة عيادة إعادة التأهيل السكنية44.AB رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي Remedy Wellbeing ، REMEDY Wellbeing® - إعادة التأهيل الأكثر تميزًا وحصرية في العالم ، علاج الرفاهية .؛ تم الاسترجاع في 28 سبتمبر 2022 ، من https://remedywellbeing.com. لقد ساعدت هذه الطريقة بلا شك العديد من الأشخاص في التغلب على الصدمات على الرغم من أن التجربة الجسدية الأكثر فاعلية يتم دمجها مع مجموعة من العلاجات الفردية والممارسات الشاملة.

 

السابق: العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الإدمان

التالى: علاج الإدمان بالخيول

  • 1
    1. P. Last، About - Somatic Experiencing® International، Somatic Experiencing® International .؛ تم الاسترجاع في 28 سبتمبر 2022 من https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2. P. Payne و PA Levine و MA Crane-Godreau ، تجربة جسدية: استخدام الحس الداخلي وحس الجسم كعناصر أساسية في علاج الصدمات - PMC و PubMed Central (PMC) .؛ تم الاسترجاع في 28 سبتمبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3-د. Brom، Y. Stokar، C. Lawi، V. Nuriel ‐ Porat، Y. Ziv، K. Lerner and G. تم الاسترجاع في 28 سبتمبر 2022 من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي Remedy Wellbeing ، REMEDY Wellbeing® - إعادة التأهيل الأكثر تميزًا وحصرية في العالم ، علاج الرفاهية .؛ تم الاسترجاع في 28 سبتمبر 2022 ، من https://remedywellbeing.com
الموقع الإلكتروني | + المشاركات

ألكسندر بنتلي هو الرئيس التنفيذي لمجلة Worlds Best Rehab Magazine ™ بالإضافة إلى المؤسس والرائد وراء Remedy Wellbeing Hotels & Retreats and Tripnotherapy ™ ، التي تتبنى المستحضرات الصيدلانية الحيوية "NextGen" لعلاج الإرهاق والإدمان والاكتئاب والقلق والقلق النفسي.

تحت قيادته كرئيس تنفيذي ، حصلت Remedy Wellbeing Hotels ™ على وسام الفائز العام: International Wellness Hotel لعام 2022 من International Rehabs. نظرًا لعمله المذهل ، فإن المنتجعات الفندقية الفاخرة الفردية هي أول مراكز صحية حصرية في العالم تزيد قيمتها عن مليون دولار وتوفر ملاذًا للأفراد والعائلات الذين يحتاجون إلى تقدير مطلق مثل المشاهير والرياضيين والمديرين التنفيذيين وحقوق الملكية ورجال الأعمال وأولئك الذين يخضعون لتدقيق إعلامي مكثف .

نحن نسعى جاهدين لتوفير أحدث المعلومات وأكثرها دقة على الويب حتى يتمكن القراء من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الرعاية الصحية الخاصة بهم. ملكنا خبراء الموضوع متخصصون في علاج الإدمان والرعاية الصحية السلوكية. نحن اتبع إرشادات صارمة عند التحقق من صحة المعلومات واستخدام مصادر موثوقة فقط عند الاستشهاد بالإحصاءات والمعلومات الطبية. ابحث عن الشارة أفضل رحاب في العالم في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. في مقالاتنا للحصول على أحدث المعلومات وأكثرها دقة. إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى الخاص بنا غير دقيق أو قديم ، فيرجى إخبارنا عبر موقعنا الاتصال الصفحة

إخلاء المسؤولية: نستخدم المحتوى القائم على الحقائق وننشر المواد التي يتم البحث عنها واقتباسها وتحريرها ومراجعتها بواسطة متخصصين. لا يُقصد من المعلومات التي ننشرها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. لا ينبغي استخدامه بدلاً من نصيحة طبيبك أو مقدم رعاية صحية مؤهل آخر. في حالة الطوارئ الطبية ، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.

Worlds Best Rehab هو مصدر مستقل تابع لجهة خارجية. لا تصادق على أي مقدم علاج معين ولا تضمن جودة خدمات العلاج لمقدمي الخدمات المميزين.