Κατανόηση της Συναισθηματικής Αποκατάστασης

Συχνά συνδέουμε τον όρο «αποκατάσταση» με άτομα που παλεύουν με προβλήματα ναρκωτικών και αλκοόλ. Αυτά τα κέντρα αποκατάστασης τυγχάνουν μεγάλης προσοχής από τα μέσα ενημέρωσης λόγω πολλών προσώπων υψηλού προφίλ που τα παρακολουθούν. Μια απεξάρτηση που δεν λαμβάνει την ίδια αναγνώριση από τα μέσα ενημέρωσης είναι η συναισθηματική αποκατάσταση.

Η συναισθηματική απεξάρτηση είναι παρόμοια με άλλες μορφές απεξάρτησης, αλλά διαφέρει επίσης με πολλούς τρόπους. Προσελκύει ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα και πολλά άτομα υψηλού προφίλ παρακολουθούν συναισθηματική αποκατάσταση για να αντιμετωπίσουν ζητήματα που έχουν αλλάξει τη ζωή τους.

Τα συναισθήματα ενός ατόμου μπορεί να επηρεαστούν από γεγονότα της ζωής. Τα συναισθήματα μπορεί να επηρεαστούν από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, ένα ιατρικό πρόβλημα ή το άγχος από την εργασία.

Ακριβώς όπως ο εθισμός, τα συναισθήματα μπορούν να πάρουν τον έλεγχο της ζωής σας, καθιστώντας δύσκολη τη λειτουργία όπως κάνατε στο παρελθόν. Η συναισθηματική αποκατάσταση σχεδιάστηκε για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να αντιμετωπίσετε προβλήματα ψυχικής υγείας.

Ένα κέντρο συναισθηματικής απεξάρτησης μπορεί να συγκριθεί με ένα κέντρο φυσικής αποκατάστασης. Η διαδικασία είναι παρόμοια, αλλά αντί να διορθώσετε το φυσικό σας σώμα, αντιμετωπίζετε τα συναισθηματικά ζητήματα που προκάλεσαν θλίψη, στρες, άγχος, εξάντληση ή οποιοδήποτε από τα άλλα συναισθήματα που επηρεάζουν τόσους πολλούς ανθρώπους στον κόσμο σήμερα.

Τι είναι η Συναισθηματική Αποκατάσταση;

Η διαδικασία της συναισθηματικής αποκατάστασης περιλαμβάνει μια σειρά βημάτων που σας οδηγούν στον πόνο της απώλειας. Στο τέλος, επιστρέφετε σε ένα υγιές μέρος και μπορείτε να ζήσετε για άλλη μια φορά χωρίς τα ζητήματα που σας επηρέαζαν προηγουμένως.

Ενώ πολλά κέντρα συναισθηματικής απεξάρτησης επικεντρώνονται στην απώλεια και τη θλίψη, αυτή η μορφή αποκατάστασης δεν είναι αποκλειστικά για αυτά τα συναισθήματα. Εκτός από τους πελάτες που υποφέρουν από απώλεια και θλίψη, μια αποτοξίνωση θα θεραπεύσει επίσης άτομα που βιώνουν εξάντληση και στρες. Συχνά, η επαγγελματική εξουθένωση και το άγχος προκαλούνται από την εργασία και την πολυάσχολη καριέρα.

Η συναισθηματική αποκατάσταση είναι ένα εργαλείο που σας βοηθά να αποφύγετε μελλοντικές υποτροπές από προβλήματα ψυχικής υγείας¹1.Μ. Dorow, M. Löbner, A. Pabst, J. Stein and SG Riedel-Heller, Frontiers | Προτιμήσεις για τη θεραπεία της κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων των παρεμβάσεων που βασίζονται στο Διαδίκτυο: Αποτελέσματα από ένα μεγάλο δείγμα ασθενών πρωτοβάθμιας περίθαλψης, σύνορα. Ανακτήθηκε στις 7 Οκτωβρίου 2022, από https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00181/full. Από την πανδημία του COVID-19, ο κόσμος έχει μάθει πολύ περισσότερα για τα ζητήματα της ψυχικής υγείας και τα ερεθίσματα που προκαλούν βλάβες. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, η κοινωνία εργάζεται για να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της ψυχικής υγείας.

Μόλις πριν από πέντε χρόνια, πολλοί άνθρωποι δεν θα είχαν ζητήσει βοήθεια για το άγχος, το άγχος, την εξάντληση ή ακόμα και τη θλίψη. Ωστόσο, στις μέρες μας, οι άνθρωποι λαμβάνουν επαγγελματική βοήθεια και επαναφέρουν τη ζωή τους σε καλό δρόμο.

Τι συμβαίνει στη συναισθηματική αποκατάσταση;

Θα εργαστείτε για την ενίσχυση των «συναισθηματικών μυών» σας στην απεξάρτηση. Ενισχύοντας αυτούς τους νοητικούς μυς, θα ανακαλύψετε πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και τα έντονα συναισθήματα. Υπερωρίες, θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτά τα ζητήματα επιτρέποντάς σας να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής.

Μία από τις πτυχές που πρέπει να βελτιωθεί είναι η εμπιστοσύνη. Η συναισθηματική αποκατάσταση λειτουργεί για να ανακτήσει την αυτοπεποίθηση που χάσατε και να βελτιώσει την αποφασιστικότητά σας. Μπορεί κάποτε να σας ταρακούνησαν μικρά ζητήματα που σας έκαναν να αμφισβητήσετε τις ικανότητές σας, αλλά μετά τη συναισθηματική αποκατάσταση, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αυτά τα μικρά προβλήματα και να αντιμετωπίσετε ακόμη μεγαλύτερα.

Πόσος χρόνος διαρκεί η συναισθηματική αποκατάσταση;

Η διόρθωση των συναισθημάτων και της ψυχικής σας υγείας δεν είναι μια γρήγορη λύση. Πολλές φορές, άτομα που έχουν υποστεί τραυματικές βλάβες λένε ότι το πιο δύσκολο μέρος δεν είναι να θεραπεύσουν τα σωματικά τραύματα, αλλά να διορθώσουν τα ψυχικά. Η συναισθηματική αποκατάσταση μπορεί να πάρει χρόνο καθώς μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε και να αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας.

Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από θλίψη, άγχος, απώλεια, εξάντληση και στρες πιστεύουν ότι τα προβλήματα θα υποχωρήσουν από μόνα τους. Ίσως περιμένετε να ξυπνήσετε μια μέρα και αυτά τα προβλήματα έχουν τελειώσει. Η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική και τις περισσότερες φορές τα προβλήματα χειροτερεύουν σταδιακά. Αν δεν ζητήσετε βοήθεια, διατρέχετε τον κίνδυνο να υποφέρετε από προβλήματα ψυχικής υγείας για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Αν και το χρονικό πλαίσιο για την αποκατάσταση των συναισθημάτων σας διαφέρει από άτομο σε άτομο, μπορεί να παρατηρήσετε άμεση αλλαγή μετά την πρώτη συνεδρία σας με έναν σύμβουλο. Ξαφνικά, μπορεί να βρεθείτε να σκέφτεστε διαφορετικά ή να κάνετε πράγματα που δεν κάνατε εδώ και χρόνια. Αυτό δεν σημαίνει ότι η αποκατάσταση λειτούργησε πλήρως. Σημαίνει ότι είστε στο σωστό δρόμο και με συνεχή δουλειά, μπορείτε να λύσετε τα προβλήματα ψυχικής σας υγείας.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον χρόνο αποθεραπείας σας;

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν τον χρόνο αποθεραπείας σας όταν παρακολουθείτε την αποκατάσταση για συναισθηματικές διαταραχές. Οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Ηλικία – Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας συνήθως έχουν βιώσει περισσότερα χρόνια συναισθημάτων που έχουν δημιουργήσει προβλήματα.
• Συνήθεια – Οι συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν τον χρόνο που χρειάζεται για να ανακάμψει κανείς, επειδή τα άτομα έχουν κολλήσει στο δρόμο τους. Εάν εργάζεστε συνεχώς σε καταστάσεις υψηλού στρες, μπορεί να δυσκολευτείτε να ξεφύγετε από αυτές τις συνήθειες.
• Φύλο – Οι άντρες είναι διαβόητοι επειδή δεν ανοίγονται για τα συναισθηματικά τους ζητήματα. Οι άνδρες μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να θεραπεύσουν τα συναισθηματικά τους προβλήματα λόγω της έλλειψης κουβέντας για αυτά.
• Κλίμακα της απώλειας – Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι μεγαλύτερη για μερικούς ανθρώπους από άλλους.
• Αυτογνωσία – Γνωρίζοντας πόσο άσχημα επηρεάζονται τα συναισθήματά σας μπορεί να αλλάξει το χρονικό πλαίσιο της διαδικασίας θεραπείας.
• Ικανότητα αντιμετώπισης – Εάν έχετε δυσκολευτεί να αντιμετωπίσετε στο παρελθόν προβλήματα ψυχικής υγείας και συναισθήματα, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστείτε την απεξάρτηση.
• Ανοιχτότητα στην αλλαγή – Οι άνθρωποι που είναι ανοιχτοί στην αλλαγή μπορούν να ανακάμψουν πιο γρήγορα από εκείνους που δεν είναι τόσο ανοιχτοί στην αλλαγή.

Σε ποιους απευθύνεται η Συναισθηματική Αποκατάσταση;

Η συναισθηματική αποκατάσταση είναι ιδανική για οποιονδήποτε υποφέρει από προβλήματα ψυχικής υγείας που προκαλούνται από θλίψη, απώλεια, άγχος, κατάθλιψη και εξάντληση. Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι υποφέρετε από προβλήματα ψυχικής υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστούν από ένα κέντρο απεξάρτησης.

Τα σημάδια που μπορεί να χρειάζεστε συναισθηματική αποκατάσταση περιλαμβάνουν:

• Επίπτωση στις σχέσεις
• Αγωνίζεται να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της δουλειάς
• Χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών για την αντιμετώπιση του στρες ή/και του άγχους
• Οι δραστηριότητες της καθημερινής ζωής γίνονται συντριπτικές
• Αυτοκτονικές σκέψεις

Οφέλη από την παρακολούθηση μιας Συναισθηματικής Αποκατάστασης

Αφού παρακολουθήσετε ένα κέντρο συναισθηματικής απεξάρτησης, θα έχετε τα εργαλεία και τις δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε ζητήματα που σας προβλημάτιζαν στο παρελθόν. Επιπλέον, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα στο μέλλον κατάματα. Μόλις επιστραφεί η αυτοπεποίθησή σας και βελτιωθεί η αποφασιστικότητά σας, θα είστε σε θέση να ζήσετε τη ζωή πιο ολοκληρωμένα. Η συναισθηματική αποκατάσταση σάς επιτρέπει να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Θα αποκτήσετε υγιή αυτοπεποίθηση και θα αποκτήσετε θετική αυτοεκτίμηση.

Μειονεκτήματα της Συναισθηματικής Αποκατάστασης

Πολλές παθήσεις που αντιμετωπίζονται στη συναισθηματική απεξάρτηση αντιμετωπίζονται επίσης σε εξειδικευμένα κέντρα απεξάρτησης και πολλά άτομα που παρακολουθούν συναισθηματική αποκατάσταση τείνουν να έχουν κάποια άλλα προβλήματα. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αδιάγνωστη κατάθλιψη ή άγχος μπορεί να έκαναν χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του πόνου τους και με την πάροδο του χρόνου. Είναι σύνηθες φαινόμενο αυτά τα ίδια άτομα να έχουν αναπτύξει ανοχή και εθισμό σε αυτές τις ουσίες.

Ενώ μπορεί να χρειαστείτε αυτόνομη συναισθηματική απεξάρτηση ή αυτόνομη απεξάρτηση, οι περισσότερες εγκαταστάσεις προσφέρουν ένα συνδυασμό θεραπείας εθισμού και θεραπείας για συνυπάρχουσες διαταραχές. Αυτό ονομάζεται Διπλή διάγνωση.

Προηγούμενος: Καλώντας έναν Rehab

επόμενο: Rehabs που χρηματοδοτούνται από το κράτος