Hva skjer etter Rehab?

Rehab kan endre livet ditt og gi deg tilbake fremtiden du trodde du hadde mistet. Å fullføre en 28-dagers eller 60-dagers rehabilitering er imidlertid ikke slutten på reisen. Et rehabiliteringsprogram kan sette deg på veien til et helt liv med edruelighet, men det som skjer etter rehabilitering er at du kanskje ikke vet hva du skal gjøre. I tillegg kan du være redd for å få tilbakefall og dykke tilbake i en verden av narkotika og alkohol. Det er her ettervernet blir viktig.

Du må tilpasse deg livet når du forlater rehabiliteringen. Det kan ta litt tid å balansere jobb, venner og familie, og en nøktern livsstil. Noen individer kan skape nye liv eller forfølge nye karrierer etter å ha forlatt rehabilitering. Det er ikke uvanlig å se tidligere uføre ​​individer lykkes i virksomheten og bli sofistikerte investorer, som tar på seg et økende ansvar personlig, profesjonelt og økonomisk.

Det viktigste du kan gjøre når du forlater rehabiliteringen er å opprettholde edruelighet. Men hvordan kan du fortsette å leve edru når du kommer tilbake til dine tidligere rutiner?

Nøkternt hjem etter rehabilitering

Mens ordene "nøkternt hjem" eller "nøkternt liv" ofte fremkaller bilder av en halvveishustype, selv om virkeligheten kan være ganske annerledes. Mange rehabiliteringer har nå et alternativ for sekundær rehabilitering i et nesten overvåket miljø. Nøktern livsstil kan gi en sårt tiltrengt bro til normal livsstil etter primær rehabilitering, ettersom klienter lærer å tilpasse seg og tilpasse seg påkjenningene og påkjenningene ved å håndtere et normalt liv uten avhengighet. Som med primærhelsetjenesten, er det flere alternativer for sekundær rehabilitering fra grunnleggende programmer og overnatting til luksuriøs nøktern livsstil.

Å bygge relasjoner

En av de viktigste tingene du kan gjøre når du forlater rehabilitering, er å skape relasjoner med personer som er rus- og alkoholfrie. Disse forholdene kan oppmuntre deg til å forbli edru og ha en sunn livsstil.

Før du går inn i et rehabiliteringsanlegg for boliger, er det lurt å ha en plan for etterbehandling. En plan vil hjelpe deg med å nå målene du har satt deg for å holde deg edru. Det er mye lettere å gå inn i behandlingsfasen etter rehabilitering hvis du vet hva du vil oppnå videre.

Ulike typer støtte når du forlater behandling

Livet når du forlater rehabiliteringen kan være vanskelig uten de riktige støttenettverkene på plass. Målet er å fortsette fremgangen når du er ferdig med behandlingsprogrammet, så det er ideelt å finne støtte som muliggjør progresjon.

Du kan bygge støttenettverk ved å bli med i forskjellige organisasjoner eller grupper. Å ha andre som stoler på deg, kan forbedre sjansene dine for å holde deg edru. Det er andre måter å fortsette å leve en sunn, ren livsstil, og disse inkluderer:

• Individuell terapi – Å delta på en-til-en-terapi kan tillate en spesialist å avdekke de underliggende problemene som skapte rusmisbruk i utgangspunktet. En terapeut kan oppdage følelser som er vanskelige å håndtere som kan undertrykkes. Terapeuter kan bruke behandlingsmetoder som meditasjon for å få klientene til å fokusere på å holde seg edru.
• Sjekk-ups - Rutinemessige kontroller fra psykisk helsepersonell gjør at du kan holde deg på sporet. Etter å ha utsatt kroppen og sinnet for destruktive stoffer, er det bra å få en sjekk hvert par måneder for å sikre at kroppen din fungerer som den skal.
• 12 trinn - 12-trinns programmer har eksistert i flere tiår og er oftest assosiert med anonyme alkoholikere. 12-trinns programmer inkluderer nå en rekke hjelp med medisiner fra sprekk til sexavhengighet. Selv om noen mennesker er slått av av det religiøse aspektet ved 12-trinns programmer, er det noen som er sekulære.
• SMART - Self-Management and Recovery Training (SMART) er et alternativ til 12-trinns programmodell. Det fokuserer på å vise klienter at de kan ta kontroll over deres avhengighetsproblemer. SMART¹2.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes og JF Kelly, Protokoll for en systematisk gjennomgang av evalueringsforskning for voksne som har deltatt i 'SMART recovery' gjensidig støtteprogram – PMC, PubMed Central (PMC).; Hentet 29. september 2022 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/ ble opprettet gjennom bevisbasert forskning og har blitt brukt til å hjelpe tenåringer, medlemmer av LGBTQ-samfunnet og mennesker med etnisk mangfoldig bakgrunn å holde seg rett og trangt.

Rehab er bare det første trinnet i å få hjelp. Enkeltpersoner må fortsette på edruelighetens vei og å finne det rette støttenettverket etter rehabilitering er viktig for å fortsette reisen. Gjenoppretting slutter ikke etter rehabilitering, og med riktig hjelp kan du fortsette å leve ren og edru resten av livet.

Tidligere: Kan du bli sparket ut av rehabilitering

Neste: Hjelp til å velge rehab