Livskrisetrener

Som mennesker gjennomgår vi ofte vanskelige tider i livet vårt. Vi sliter med forholdene våre, med arbeid, misbruk av kampstoffer, å overvinne tap og tusen andre ting som kan snu livene våre på hodet. Når vi sliter med ett område i livet vårt, kan det påvirke alle områdene. Alt i livet vårt henger sammen.

Life Crisis coaching vil hjelpe deg å komme tilbake på sporet med livet ditt. For å hjelpe deg med å overvinne hindringene du står overfor ved å gi deg kunnskap og ferdigheter til å gjenoppbygge og helbrede. Vi kommer alle over livets utfordringer, og ofte blir vi igjen uten muligheten til å vite hvor vi trenger å gå videre.¹Losch, Sabine, et al. "Sammenligning av effektiviteten til individuell coaching, selv-coaching og gruppetrening: Hvordan lederskap gjør forskjellen - PMC." PubMed Central (PMC), 3. mai 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380. Du kan føle deg frustrert, håpløs og fanget. Hvis de vanlige ferdighetene dine ikke fungerer, og ting ikke blir bedre, kan en livskrisetrener hjelpe.

Krisetrening hjelper deg med å skape en vei for å komme videre. Vi vil hjelpe deg med å bygge strategier for å hjelpe deg med å overvinne vanskene du står overfor, og gi deg verktøyene og ferdighetene for å komme tilbake på banen til suksess og helse.

Krisecoaching vs terapi

Det er mye overlapping mellom en livskrisercoach og terapeuter, men det er også noen viktige forskjeller. Terapeuter er som mentale helsekirurger de kjører ER og kan fullføre akutte komplekse operasjoner. Trenere har førstehjelpsutstyr og kan gi rehabiliteringsøvelser. Livscoaching kan hjelpe til med lettere lettere skader eller personer som ikke er fullstendig svekkende eller livstruende. Personer som fremdeles er i stand til å bevege seg gjennom livet til tross for sine skader, er perfekte for coaching. Noen ganger kan trenere og terapeuter jobbe sammen og gi deg omfattende helse- og velværeplaner.

Terapeuter gir ofte mer langvarig omsorg som fokuserer på diagnoser eller tidligere traumer. Ofte er terapi fokusert på fortiden og bruker analyse og introspektive teknikker for å arbeide gjennom smertefulle opplevelser. De jobber med klientene om problematiske overbevisninger, atferd, forhold og noen ganger fysiske svar for å hjelpe dem med å skape en mer stabil og lykkeligere fremtid.

Livskriseveiledere kommer og går ved siden av sine klienter, de gir dem informasjon, idédugnad og undersøker potensielle beslutninger og veibeskrivelser. De gir sine klienter verktøy og plass til å avklare mål og identifisere hindringer for å lage en handlingsplan for å oppnå ønsket resultat. Coaching fokuserer på nåtiden og jobber for å skape en bedre fremtid for sine kunder. De er handlingsbaserte og hjelper kundene sine med å ta kontroll over livet og styre skipet mot målene.

Life Crisis Coaches diagnostiserer ikke klientene de jobber med mens en terapeut bestemmer patologiene slik at de kan behandles klinisk. Terapeuter vil hjelpe til med å undersøke fortiden å forklare nåtiden mens livscoacher identifiserer problemområdene slik at klienter kan jobbe med å modifisere dem. En terapeut fokuserer på "hvorfor" bestemt atferd oppstår mens en trener jobber med "hvordan" de kan bevege seg mot bestemte mål. Både trenere og terapeuter kan være nøkkelen til din helse og velvære.

Den største livskrisen

Hva regnes som en livskrise? Mange forskjellige former, hendelser og opplevelser kan resultere i en livskrise. Hver person er også forskjellig i hvordan en hendelse kan påvirke dem som kan avgjøre om det er en krise eller ikke. Vi kan oppleve en haug med mindre som hoper seg opp, noe som resulterer i overveldelse og manglende evne til å takle, eller vi kan ha en stor livskrise som har samme effekt. Vi er alle påvirket forskjellig, og vi trenger folk som hjelper oss å komme gjennom dem.

Det er flere områder i livet vårt som en krise kan oppstå, i forholdet til venner, familie og vår partner, virksomhet og mental og fysisk helse. Vi vil bryte ned disse forskjellige livskriser og fortelle deg hvordan en krisetrener vil hjelpe deg gjennom det.

Sorg i nære relasjoner

Denne typen kriser kan være svært vanskelig. Det kan være død til en ektefelle, barn eller forelder. Hver og en kommer med sine egne utfordringer, men sentrerer rundt å bearbeide sorg og tap. Mange av oss i vår kultur vet ikke hvordan vi skal bearbeide sorg og hvordan vi skal gi slipp på og akseptere alt som er tatt fra oss.

Mange mennesker frykter at hvis de virkelig lar seg selv føle smerten av sorg, vil de aldri være i stand til å slå den av ... det vil fortære dem. Det er ikke slik det er. Når vi motstår følelser av sorg og smerte, får vi dem til å bli lenger, det vi motsetter vedvarer. Krisecoachen din vil hjelpe deg med å bearbeide din sorg, smerte og sinne på en sunn måte. Du trenger ikke å være alene på dette mørke stedet, men en trener vil gå ved siden av deg i smerten, hjelpe deg med å bære lasten og til slutt lære å legge den fra deg.

En kjæres død kan være nylig, eller det kan være noe fra fortiden som fortsatt hjemsøker deg og kommer i veien for å komme deg videre med livet ditt. Som nevnt før, blir vi ikke lært hvordan vi skal behandle vår sorg, og dermed kan vi holde oss en stund og hindre oss i å føle oss til stede i våre liv. Du kan lære å behandle dette slik at du kan ta livet ditt tilbake med de levende.

Skilsmisse coaching

Skilsmisse kan være en følelsesmessig berg-og-dal-bane som er tidkrevende og detaljorientert. Du kan dele opp alt fra huset ditt, ting, og noen ganger kjæledyr og barn. Mange følelser kan dukke opp, og det kan være vanskelig å behandle dem effektivt. Det kan være mye sinne og tristhet involvert som kan føles altoppslukende. I stedet for å strekke seg etter usunne mestringsstrategier kan en krisetrener hjelpe deg med å holde deg fokusert, organisert, støttet følelsesmessig.

Krisecoachen din vil være der for å hjelpe deg med å tenke klart gjennom følelsesladede problemer og hjelpe deg til å uttrykke deg effektivt. De vil hjelpe deg med dine kommunikasjons- og egenomsorgsferdigheter. De kan også hjelpe deg å redefinere deg selv nå som du er singel igjen og koble til ditt sanne Selv.

Komme over en affære

Utroskap er et stort brudd i grunnlaget for relasjoner, tillit. Du kan føle deg forvirret, såret, forrådt, sint eller at noe er galt med deg. Du kan føle deg alene og redd for å dele dette med dine nære venner på grunn av forlegenhet. Du kan frykte for fremtiden din og føle at du ikke har noen valg eller vet hvor du skal henvende deg. Ofte kan man forårsake mye mer skade på forholdet etter forholdet på grunn av sinne, vondt og smerte. En affære eller utroskap betyr ikke slutten på et forhold hvis du ikke vil at det skal være.

En livskrisetrener vil hjelpe deg med å utforske følelsen din og støtte deg i hvilken retning du ønsker å gå. En coach vil hjelpe deg gjennom denne tiden og gi deg et trygt rom for å føle og hjelpe deg med å utforske forskjellige alternativer og perspektiver på hva som skjedde. En coach kan hjelpe deg med å få klarhet i hvor du vil henfra her og gi deg verktøyene og ferdighetene til å kommunisere med partneren din sunn og konstruktivt. Du trenger ikke å være alene eller føle deg bedømt gjennom denne prosessen, en coach er der for å hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden mens du gir deg trinnene til å bevege deg gjennom den.

Mental og fysisk helse

Medisinsk diagnose: Å få en livstruende diagnose som kreft kan være veldig skadelig for vår mentale og fysiske helse. Selv med utvidelsen av behandlingsmetoder kan denne diagnosen stoppe deg og dine nærmeste i sporene dine. I stedet for det vanlige arbeidet og stressfaktorene, vender livet ditt seg til legebehandlinger og behandling. Dette kan være veldig emosjonelt, og om det er deg eller din kjære som fikk diagnosen, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal behandle alle følelsene og holde deg sterk. Din evne til å holde deg sterk og positiv gjennom denne tiden er veldig viktig for helsen din, og en trener vil hjelpe deg med å gjøre dette. En krisetrener vil hjelpe deg å holde orden og optimisme mens du går gjennom denne prosessen.

Mental Helse: Føler du deg umotivert, deprimert eller sliter med en annen psykisk helsediagnose. Selv når du er stabilisert, kan du fremdeles slite med det daglige. Du kan føle deg tapt og ikke sikker på hvor du skal ta livet ditt. Du kan føle deg uklar om retning og mål. En krisetrener vil hjelpe deg å holde deg motivert og gi deg ansvarlighet når du definerer og beveger deg mot dine mål.

Plutselig ulykkestrening

Å komme i en ulykke som en bilulykke eller falle og brekke noen bein kan stoppe deg i sporene dine. Du kan kanskje ikke gå tilbake til samme jobb eller karriere hvis det innebar fysisk arbeid eller trening. Dette kan være veldig vanskelig. Slik at du ikke kan gå, trene eller gjøre den vanlige daglige aktiviteten.

Du kan begynne å føle deg fast og bli gal. Tanken på å måtte legge om livet ditt eller måtte ta en pause fra alt kan føles uutholdelig. Du må kanskje sørge over din gamle identitet og jobbe for å skape en annen fremtid. Dette kan være et stort tap. Du kan være i fornektelse om omfanget av skadene dine og frykte å få svarene.

Dette kan forårsake depresjon og belastning for deg og din familie. I disse tider er det viktig å bearbeide følelsene og deretter bli klar over en ny plan. En krisecoach kan hjelpe deg i en ny retning med å se på nye alternativer og ting som inspirerer deg. Det er viktig å hvile og vite at dette ikke er slutten på livet ditt, men muligheten for noe nytt.

Rusmisbruk og coaching av avhengighet

For mange mennesker er stoffbruk en mestringsstrategi for livsutfordringer. Du har kanskje vokst opp med foreldre som stolte på alkohol og narkotika for å takle deres liv og følelser, og dermed graviderte du naturlig også det. Kanskje det glass vin om natten har blitt noen flasker, og du kan ikke stoppe. Du kan føle deg flau over å snakke med noen om det fordi du frykter å bli dømt eller innrømme at du har et problem.

En livskrisecoach kan hjelpe deg med å løse problemet på en ikke-dømmende måte. Du trenger ikke skamme deg over at stoffer har begynt å ta over livet ditt. Du kan søke hjelp og få tilbake kontrollen. En krisecoach kan hjelpe deg med å lage daglige rutiner med innebygde mestringsevner som vil støtte deg på en sunn måte.

Hvis du er villig og klar for en endring, kan en coach hjelpe deg med den nødvendige støtten. Du må kanskje få profesjonell hjelp fra en rehabklinikk og en coach kan støtte opptaksprosessen til rehab. En krisecoach vil være der for deg gjennom hele prosessen og støtte deg i å skape en bedre fremtid. En fremtid hvor du føler deg utstyrt med livets utfordringer og kan finne glede og lykke i hverdagen uten overforbruk av stoffer.

Barn

Å ha et barn med betydelig funksjonshemming kan være svært utfordrende. Noen ganger vet du ved fødselen om de vil være alvorlig funksjonshemmede eller noen ganger tar det noen år å se tegn på forskjellige lidelser som autisme. Dette kan snu opp ned på livet ditt. Det kan være svært utfordrende for foreldre å akseptere og sørge over denne virkeligheten. Ofte kan foreldre føle at det var deres feil at barnet deres ble født på denne måten, men denne skammen og skyldfølelsen gjør mer skade enn nytte.

Ingen foreldre ønsker dette for barnet sitt, og ofte har man ingen kontroll over at dette skjer. Livet ditt vil fortsatt være fylt med glede, akkurat som det er med ethvert barn, men din verden vil være annerledes. Du vil utforske helsetjenester, offentlige fordeler og spesialundervisning. Å navigere i dette kan være vanskelig, utmattende og forvirrende.

Barnet ditt kan også lide av psykiske helseutfordringer som rusmisbruk, schizofreni, trasssykdom, ADHD eller selvskading. Dette kan forårsake mye forvirring og smerte som forelder. Igjen, lurer på hvor du gikk galt og ikke vet hva du skal gjøre for å støtte dem og deg selv.

En coach kan hjelpe deg gjennom denne prosessen. Å gi deg et trygt rom for å møte sorg, skam og skyld du kanskje føler. Gi deg støtte i å sørge for barnet ditt og egenomsorg. Hjelper deg med å utforske ulike alternativer for omsorg og støtte. Å ha et barn med disse utfordringene kan være givende på måter, men du må ha et støttenettverk rundt deg.

Business Crisis Coaching

Økonomisk tap

Vår karriere og økonomiske trygghet er svært viktig for vår velvære. Vi har boliglån å betale og familier å støtte når dette er truet kan det skape kaos. Hvis du opplever et økonomisk tap i bedriften din, eller du blir permittert fra jobben din, kan det være svært plagsomt.

Mye frykt kan strømme inn og det kan føre til at du fryser eller går i kamp eller flukt.²Grover, Simmy og Adrian Furnham. "Coaching som en utviklingsmessig intervensjon i organisasjoner: En systematisk gjennomgang av dens effektivitet og mekanismene som ligger til grunn - PMC." PubMed Central (PMC), 14. juli 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945054. Det kan være vanskelig å organisere tankene dine og lage en handlingsplan for å få på plass. En krisetrener kan hjelpe deg med å komme deg på rett spor igjen. Hjelper deg med å brainstorme nye inntektsmuligheter og skape en rutine og vaner som støtter deg i suksess. De kan også hjelpe deg med å balansere de andre områdene i livet ditt denne krisen kan påvirke.

Å starte en ny virksomhet

Å starte en ny bedrift eller slite i egen bedrift kan være mer enn stressende. Du kan føle deg spredt og alene. Dette kan påvirke alle områder av livet ditt og få deg til å miste fokus og retning. Når vi blir overveldet og overkjørt av frykt, kan du gå glipp av muligheter for vekst.

Når vi prøver å skape fra et sted med desperasjon, frykt og uorganisering, kan det være vanskelig å være produktiv og vellykket. En krisecoach vil hjelpe deg med å holde deg organisert samtidig som den hjelper deg med å finne klarhet og retning med forretningsvisjonen din. Hjelper deg med å lage en trinnvis plan for suksess og overvinne eventuelle begrensende overbevisninger som holder deg tilbake.

Det er mange andre livskriser du kan komme over, for eksempel å gå gjennom en ny overgang som å flytte, ny karriere, en ny baby, starte et nytt forhold. Ting vi tror er suksesser kan også skape stress hos oss. Mange av oss trenger støtte mens vi går gjennom disse forskjellige livsbegivenhetene, og vi vil kanskje ikke belaste vennene våre med våre problemer.

Ofte kan vennene våre bare gi oss råd basert på deres egen erfaring, eller de kan bare fortelle deg det de tror du vil høre, og det hjelper deg kanskje ikke å komme dit du trenger for å være sunn og produktiv. Hvis du lar en krise fortsette over en lengre periode, vil din mentale og fysiske helse begynne å avta på grunn av kronisk stress og uproduktivitet.

Hva gjør en livskrisetrener?

Krisecoacher vil hjelpe deg å få innsikt, kunnskap, ferdigheter og verktøy for å overvinne livets utfordringer. De tilbyr et trygt rom for emosjonell prosessering og tilbyr sunne verktøy og aktiviteter som vil hjelpe deg med å bevege deg fremover. De vil tilby veiledning og gi utdanning og verktøy som vil bidra til å lage nye handlingsplaner. De vil hjelpe deg å få innsikt og klarhet i dine lidenskaper og formål som vil motivere deg til å gjøre endringene du trenger for å leve et sunt liv og balansert liv.

Hvorfor er krisetrening viktig?

Mange mennesker sliter, men de aner ikke hvordan de skal komme forbi visse hindringer i livet. Enkeltpersoner sitter igjen med lite veiledning om hvordan de skal leve et liv som er fullt av ikke bare velvære og også blomstrende. Mange individer står overfor en krise og har ikke ferdighetene eller evnene til å overvinne den fordi ingen har lært dem hvordan.

Hvis du ikke møter utfordringene dine med de riktige verktøyene, risikerer du å grave deg et dypere hull. Du risikerer din følelsesmessige og økonomiske trygghet. Krisecoacher er viktige fordi de vil hjelpe deg å få kontroll over livet ditt og lage en plan for å oppnå freden og lykken du streber etter i dette livet.

Det er ingen tap eller smerte du ikke kan overvinne. Du er spenstig. Du blir kanskje aldri den samme som du var før, men ting kan bli bedre. Du har alltid evnen til å trives og blomstre i dette livet og en krisecoach vil være med deg gjennom prosessen. Du trenger ikke å føle deg alene, fortapt eller sittende fast.

Hva kan en livskrisetrener oppnå med klienter?

Krisetrenere vil hjelpe kundene sine med å få tilbake kontroll over livet. En krisetrener er der for deg i din tid. De vil gi deg medfølelse, følelsesmessig støtte og lettelse.³Jarosz, Joanna. "Hva er livscoaching? En integrerende gjennomgang av den evidensbaserte litteraturen." Hva er livscoaching? En integrerende gjennomgang av den evidensbaserte litteraturen, psycnet.apa.org/record/2016-44739-004. Åpnet 12. oktober 2022.

En krisetrener vil ikke bare tilby støtte, men vil hjelpe deg å gå gjennom og overvinne utfordringen. De vil gi deg håp. De vil gi deg muligheten til å ta valg som vil føre deg mot dine mål med retning og formål.

Når klienter jobber med en krisetrener, får de mer klarhet rundt livet og frykter ikke lenger endringene de må gjøre på reisen. De føler seg følelsesmessig rustet til å gå fritt fremover med livet.

Hvordan føles livet etter krisetrening

Etter krisetrening er man bevæpnet med verktøy, ferdigheter og kunnskap for å føle seg trygg på å møte livsutfordringer. Når livet ikke går etter planen, vil de føle seg trygge på deres evne til å navigere effektivt.

Etter hver økt får klienter et nytt nivå av empowerment. De vil bli kjent med seg selv på et dypere nivå og forstå deres rolle i å bli de menneskene de vil være. De vil få en klar retning for livet når det gjelder karriere, økonomi og forhold. Etter krisetrening vil de føle at deres mentale blokker oppløses og har rom for å oppnå sitt virkelige potensial.

Den beste livskrisetreneren

Velge Coaching har akkrediterte Life Crisis Coaches som hjelper klienter mentalt å overleve traumer som økonomisk usikkerhet, lammende frykt, skilsmisse, svekkende stress, panikk og angst.

Livscoaching inkluderer:

1) Hvordan hjernen behandler traumer
2) Hvilke endringer du må gjøre akkurat nå for å forberede deg og trives
3) Hva traumesyklusen er og hvordan vi kan komme oss gjennom den
4) Hva blokkerer elastisitet som er kritisk for tilpasning
5) Viktige fysiske og ernæringsmessige endringer for å redusere stress

Choosing Coaching er en internasjonalt anerkjent mentor og executive coach, sertifisert traumespesialist og bestselgende forfatter som spesialiserer seg på endrings-, traume- og transformasjonshåndtering.

Enten det er en person som står overfor slutten av ekteskapet eller kaoset som kommer fra nedleggelsen av en virksomhet, tror Paula på den personlige kontakten, og hjelper folk med alle problemer de står overfor og uansett skala. Hennes bedriftserfaring har tillatt henne å fokusere på målbare og resultatdrevne tidslinjer som hun tar med til coaching- og mentorprogrammene sine. Ved å bruke en prosjektledelsestilnærming som tar sikte på å skape mål og nå mål raskere og mer effektivt, erkjenner hun også at hvert problem er unikt for den enkelte som går gjennom det, og tilpasser programmene og tilnærmingen hennes deretter.

Tidligere: Fordeler og ulemper med traumeterapi på nett

neste: Hva er tilknytningsteori