体细胞体验

理解躯体体验

 

当人们患有创伤后应激障碍或其他创伤时,决定哪种恢复类型最合适可能会令人困惑和不知所措。 通常,最有效的方法是和谐地进行一系列个体化治疗,尽管在门诊患者中这并不总是可行的,也不可行。

 

在线上的选择太多,而且常常有相互冲突的建议,令人担忧的是,这些需要最大帮助的人可能无法决定如何进行和“做”自己的痛苦。 值得庆幸的是,有一种经过同行评审的行之有效的治疗方法,提供了另一种方法,该方法已帮助成千上万的人缓解了创伤:躯体体验。

 

阅读以下指南,以获取有关体能训练课程的期望帮助信息,以及表明其益处的研究细节。

 

躯体体验解释

 

由心理学家Peter Levine博士创建11.P。 最后,关于 – Somatic Experiencing® International、Somatic Experiencing® International。 检索于 28 年 2022 月 XNUMX 日,来自 https://traumahealing.org/about/#about 在超过45年的历程中,从最简单的意义上讲,躯体体验是一种使治疗客户能够识别其内在感觉和感觉以应对创伤经历的方法。 这不同于其他治疗方法,后者更多地侧重于此类事件的明确转述。

 

莱文一再表示,他创造躯体体验的目标是帮助客户识别他们的内部感觉,无论是内脏(意思是感觉)还是肌肉骨骼,这是一种表示身体反应的科学方式。

 

其他治疗方法直接面对导致持久压力的创伤事件,而躯体体验则间接接近事件,以帮助人们识别自己身体中的体验,他们可以接受这些体验,以帮助克服无助等压力感。

 

躯体体验治疗什么?

 

该方法可用于帮助治疗各种创伤,包括但不限于创伤后应激障碍以及与创伤事件相关的身心健康问题,因此可适用于许多人。

 

例如,躯体体验可以成为帮助人们克服挥之不去的防御反应和其他与童年情感忽视相关的压力反应的宝贵工具。 通过这种新颖的疗法,客户可以学会识别是什么引发了这种压力,并学会控制和克服它。

 

但这只是躯体体验可以提供帮助的一种可能情况。 多年来,它已被证明是一种有价值的治疗工具,可以应对许多不同的创伤事件和 PTSD。

您会在经历中得到什么?

 

有几个可以在线查看的示例,尽管描述典型会话的最简单方法是想象两个人——客户和治疗师——面对面坐着。 从这里开始,两人将进行对话,旨在帮助客户理解和利用他们的感受,以解决他们的创伤。

 

治疗师可能首先要让服务对象坐在椅子上感到舒适,然后用言语表达这种舒适感如何使他们感觉良好。 从那里开始,对话可以逐渐建立,并试图鼓励服务对象处于更大的放松状态,从而推迟任何有关引起服务对象压力的创伤性事件的明确对话。

 

当服务对象开始在放松和缓解的感觉上取得进展时,治疗师可能会逐渐开始询问有关创伤事件的切线问题。 但是,治疗师始终要小心,避免引发任何强烈的事件回忆,因为这可能会引发感觉超负荷,导致压力性的身体或情绪反应。

 

对话将以这种方式继续进行,以帮助客户建立一系列反复的积极的内脏或肌肉骨骼经验,这将大大有助于克服创伤。

 

躯体体验有用吗?

 

成千上万的幸存者会告诉你确实如此。 它的作用是帮助人们学会意识到他们身体的感觉,他们可以利用这些感觉作为面对和释放由创伤引起的内部紧张的途径。

 

但是,除了轶事证据外,科学研究似乎还证明了体细胞体验的有效性,因为至少有两项经过同行评审的研究表明该方法的益处-包括与Levine博士进行的案例研究的概况。

 

莱文谈论了他的“下垂”概念,这是人体内在收缩和膨胀之间自然流动的感觉。 换句话说,他利用身体体验来帮助客户体验与消极感(使人在身体或情感上因压力而收缩的类型)和积极(鼓励人在情绪上放松和扩展的类型)相关的感觉流感)。

 

在同行评审的论文中22.P。 Payne,PA Levine 和 MA Crane-Godreau,躯体体验:使用内感觉和本体感觉作为创伤治疗的核心要素——PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 28 年 2022 月 4316402 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/ 发表于 心理学前沿 在2015年,Levine博士和其他研究人员得出结论,通过引导客户注意他们的身体和心理内部经历,进行躯体体验可以完全解决与创伤和慢性压力相关的症状。 他们还发现,躯体体验可以作为传统接触和认知疗法的有益补充。

 

新的 创伤应激杂志 2017 年,以色列的一组研究人员还发表了一篇同行评议论文,该论文对 60 多名经历过躯体体验的创伤后应激障碍患者进行了随机研究33.D。 Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel-Porat, Y. Ziv, K. Lerner 和 G. Ross,创伤后应激障碍的躯体体验:随机对照结果研究 - PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 28 年 2022 月 5518443 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/. 研究人员表示,他们发现“积极的结果”表明该方法“可能是一种有效的治疗方法”,尽管他们呼吁进一步研究以确定最能从中受益的群体。

身体体验适合你吗?

 

如果您认为躯体体验可能是应对压力和创伤的有用策略,那么值得在门诊或住院康复诊所环境中与专业治疗师一起探索44.AB 董事长兼首席执行官 Remedy Wellbeing,REMEDY Wellbeing® – 世界上最独特和独家的康复中心,Remedy Wellbeing。 检索于 28 年 2022 月 XNUMX 日,来自 https://remedywellbeing.com. 毫无疑问,这种方法帮助许多人克服了创伤,尽管它最有效的躯体体验与一系列个体化疗法和整体实践相结合。

 

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    1.P。 最后,关于 – Somatic Experiencing® International、Somatic Experiencing® International。 检索于 28 年 2022 月 XNUMX 日,来自 https://traumahealing.org/about/#about
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    2.P。 Payne,PA Levine 和 MA Crane-Godreau,躯体体验:使用内感觉和本体感觉作为创伤治疗的核心要素——PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 28 年 2022 月 4316402 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/
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    3.D。 Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel-Porat, Y. Ziv, K. Lerner 和 G. Ross,创伤后应激障碍的躯体体验:随机对照结果研究 - PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 28 年 2022 月 5518443 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/
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    4.AB 董事长兼首席执行官 Remedy Wellbeing,REMEDY Wellbeing® – 世界上最独特和独家的康复中心,Remedy Wellbeing。 检索于 28 年 2022 月 XNUMX 日,来自 https://remedywellbeing.com
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