什么是恢复的粉红云阶段

粉红云恢复阶段

 

完成成瘾康复计划可以让您感觉自己处于世界之巅。 作为一个清醒的人离开康复中心,经过数周的排毒和治疗,以及在您开始新的生活阶段时的持续支持可以让您感到无敌。 你很干净,你拥有一系列新的应对策略,你准备好迎接生活给你的任何挑战了吗? 如果这听起来很熟悉,您可能正在经历成瘾恢复的粉红云阶段。

 

在 12 步恢复计划中使用的术语,通常在完成恢复后开始清醒时经历,当您在治疗后进入新生活时,粉红色的云既可以是祝福也可以是诅咒。

 

粉红云心态

 

这听起来很棒——一种你有动力、快乐和有能力的心态,没有可能依赖药物的拖累和磨砺。 然而,当你回归日常生活及其挑战时,这可能意味着你更容易相信日常生活中存在的问题一切都很好,而不是面对它们。

 

粉红色的云让日常生活看起来很轻松。 现实情况是,一旦回到日常生活的压力中——无论是工作、家务或其他人——保持清醒是困难和不舒服的。 要取得成功,您需要能够直面不适并克服它,而不是避免它。 那些过度依赖粉红云阶段可能持续的几天或几周来推迟面对生活的人只是在为失败和复发做准备,因为物质提供了他们将继续寻找的逃生途径。粉红色的云舞台褪去。

 

现实情况是,现实生活不仅艰难,而且需要不断地反复做出小决定才能取得成功,这可能会让人感到不知所措,尤其是如果您刚刚完成了一项长期、深入的康复计划。

 

就像任何人保持他们想要实现的习惯或目标的动力一样,可以来来去去,粉红云阶段带来的漂浮感和简单化的世界观也是如此。 许多人报告说,他们在清醒后 90 天内又重拾旧习惯和上瘾,可以肯定地说,当他们清醒地应对现实生活时,简单可以很容易地使许多人失明和不知所措。

粉红色混浊不好吗? 听起来不错!

 

重要的是要记住,粉红云阶段并不全是坏事——与之相关的希望和积极情绪对任何人的世界观都很重要,而如果处理得当,动力可以推动你在生活中做出持久的改变。 粉红色的云还可以缓解成瘾对您的心理健康和一般日常生活造成的压力、需求和体重,这些压力、需求和体重开始围绕导致成瘾的物质展开。

 

一旦粉红云效应的泡沫破灭,我们如何保持良好的习惯和继续保持清醒的动力? 而我们这些处于粉红云阶段的人如何做好准备,以免在它结束时措手不及?

 

这些问题有很多答案,但最好将它们相互结合使用,以提供一个完整的框架来支持清醒。 最重要的是确保您有一个由朋友、家人和治疗组成的良好支持系统,以在整个过程中帮助指导您11.M. Pulows,DEFINE_ME,DEFINE_ME。 检索于 8 年 2022 月 0882 日,来自 https://www.pediatricnursing.org/article/S5963-17(30555)9-XNUMX/fulltext. 许多康复计划提供包括定期治疗在内的善后护理,因此在可能的情况下充分利用这些总是值得的。

 

您也许可以从经历过相同过程并且可以联系和支持的清醒同伴那里获得帮助。 你还需要关注最基本的自我保健,一次只关注一个小的、可管理的目标,比如确保你吃得好、定期锻炼或每晚睡 8 小时。 自我保健还意味着您需要对自己的感受诚实,无论是在生活感觉可以控制的时候,还是在不堪重负和可能复发的时候。

当粉红云舞台结束时

 

当你还在体验粉红云阶段时,最好的方法之一就是用知识武装自己。 通过告知自己清醒的各个阶段可能是什么样子,以及您可能面临的触发因素和困难,您可以制定计划来帮助自己度过每个阶段,并记下您可以采取的行动应对您可能面临的挑战。

 

定制您的计划,使其尽可能具体,并写下如果您的初始行动不成功,可能有助于解决困难的替代方案。 与您的支持系统分享您的计划,以便在您难以将计划付诸实施时,他们可以了解并在必要时提供帮助。

 

创建这些计划的想法是确保您尽可能准备好处理您可能面临的最可能的情况,并且在您需要它们时已经存在解决方案,因此您所要做的就是实施它们,而不是试图当您正在经历具有挑战性的清醒阶段时,想想解决方案或做一些最终无益的事情。

 

总体而言,清醒的粉红云阶段是瘾君子在日常生活中经历的兴奋和动力恢复的高度状态,在现实的斗争开始之前,通常在人完成治疗后发生。 粉红色的云状态可以是积极的和激励的,但它也可以让人们对生活的挑战视而不见,避免他们需要经历的不适,以完全康复和摆脱成瘾。 因此,应谨慎乐观地处理粉红云阶段。

 

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    1.M. Pulows,DEFINE_ME,DEFINE_ME。 检索于 8 年 2022 月 0882 日,来自 https://www.pediatricnursing.org/article/S5963-17(30555)9-XNUMX/fulltext
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