放弃批准的需要

  1. 标题:放开批准的需要
  2. 作者: 休·索姆斯
  3. 责任编辑: 亚历山大·本特利
  4. 已审核: 菲利帕金
  5. 放弃批准的需要: At 世界最佳康复,我们努力在网络上提供最新和最准确的信息,以便我们的读者可以就他们的医疗保健做出明智的决定。 我们的 主题专家 专注于成瘾治疗和行为保健。 我们 在核实信息时遵循严格的指导方针 仅在引用统计数据和医疗信息时使用可靠的来源。 在我们的文章中查找徽章以获取最新和最准确的信息。 如果您认为我们的任何内容不准确或过时,请通过我们的 联系我们
  6. 免责声明: 世界上最好的康复恢复博客 旨在改善与成瘾和心理健康问题作斗争的人们的生活质量。 我们发布的信息不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。 它不应代替您的医生或其他合格医疗保健提供者的建议。 在医疗紧急情况下,立即联系紧急服务部门。
  7. 佣金: 如果您通过我们的广告或外部链接购买商品,我们可能会赚取佣金。
  8. 获得寻求批准行为的帮助: 按这里

停止需要他人批准的关键步骤

  • 挑战你的信念

  • 对自己承诺

  • 专注于自我接纳

  • 治疗和咨询可以帮助你放手

  • 学会爱和自爱

  • 根据您的兴趣做出选择

  • 记住偶尔会发生分歧

为什么有些人寻求批准

 

作为人类,想要被喜欢是我们的天性。 毕竟,我们天生就是社交动物,让别人高兴可以让我们感到快乐,并教会我们作为孩子如何在社交环境中找到自己的方式。 然而,当我们的认可需求跟随我们进入成年期并开始接管我们的自我意识时,我们该怎么办? 我们如何面对它,最重要的是,我们如何放手?

 

什么在 童年最终是一种学习工具,如果保留到成年成为避免生活中冲突的一种方法。 作为一个成年人寻求认可意味着你把别人的需要、愿望和观点置于你自己之上。 它表明您需要他人的帮助或许可才能过上自己的生活,而您自己缺乏能够这样做的必需品。

 

寻求批准行为的解释

 

虽然最初它可以让我们感觉良好并受到他人的喜爱,但从长远来看,不断需要批准会导致感到沮丧、不值得,甚至是不完整的感觉。 如果你一直在寻求获得认可的需要,你可能会失去对什么让你快乐的意识,因为你的注意力会转移到让其他人快乐,做对别人正确的事,而不是对你合适的事。

 

通常,这部分是因为我们在童年的某个时候将爱与认可混为一谈,并且已经学会将父母等权威人物的认可与表达爱的方式联系起来1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. 然后,这变得根深蒂固,因此即使作为成年人,我们在智力上认识到爱和认可是不同的,但在情感上很难将它们分开。

 

然而,我们永远无法确定什么会让别人赞同或不赞同我们,所以这种尝试通常是不值得的。 我们不妨做些让自己感到快乐和满足的事情,因为即使我们试图取悦他们,人们也可能不会赞同我们。

 

通过做我们想做的事,我们取悦自己,并保证某人的幸福在我们的控制范围内。 避免对抗,这是需要批准的一部分,通常意味着我们隐藏我们的真实价值观,限制我们的个性和我们必须为世界提供的东西。

 

然而,放弃批准的需要通常说起来容易做起来难,尤其是当它已经根深蒂固地融入你的生活时。

如何放弃批准的需要

 

我们需要给予自己如此拼命地从他人那里寻求的认可。 为了让你从讨人喜欢的倾向中恢复过来,你需要经历几个步骤。

 

所有步骤都围绕着您为自己做出选择并挑战您的信念和以前取悦他人的行为的能力。

 

为了能够放手,您需要采取的关键步骤是:

 

  • 挑战你的信念

要改变,你必须首先挑战你已经根深蒂固的信念和行为。 这并不容易,因为你会遇到多年来一直在做的行为,这可能意味着要面对一些令人不安的恐惧。 你必须问问自己你想做什么,如果你是在取悦别人,以及你真正希望你的生活是什么样子。

 

  • 对自己承诺

需要批准的一部分意味着你抑制自己的一部分,以使自己对他人更具吸引力。 如果你真的想放弃对认可的需要,你需要对自己做出承诺,不要害怕犯错。 批评是生活的一部分,尤其是对于那些致力于成为真实自我的人来说,因为不是每个人都会喜欢真实的自我。

 

  • 专注于自我接纳

在致力于真正的自我,并且知道不是每个人都会喜欢这样的时候,你需要专注于接受自己,而不是其他人接受你。 你比别人对你的看法更有价值。 你有内在的价值,这就是你应该围绕新的生活观点。

 

  • 治疗和咨询可以帮助你放手

治疗师和辅导员 在他们的生活经历的背景下发展对一个人的理解。 有许多治疗方法,它们都以不同的方式帮助客户摆脱过去。 一些方法可能会重新审视儿童早期,并帮助人们从过去干扰他们现在的生活和人际关系的创伤中恢复过来。 许多人发现在线治疗非常有益,因为他们可以依靠在需要时提供支持,而不必等待一周来面对面讨论。 这种持续的支持可以更快地解决病情。 要查找低成本的在线帮助,可享受 20% 的折扣,请点击此处

 

  • 学会爱和自爱

成年后很难学会自我接纳,自爱也是如此。 因为我们总是和自己一起生活,所以一旦我们接受了自己,我们就必须学会爱自己。 爱别人和爱自己很重要,因为你无法控制谁爱你或谁不爱你。 与其把精力集中在赢得爱情上,不如把精力放在给予爱上。

 

  • 根据您的兴趣做出选择

你是独特的。 因此,你的兴趣、热情和驱动力并不总是与他人一致。 遵循你的价值观——以与你的信念和价值观不相符的方式行事是你试图获得他人认可的标志。

 

  • 记住偶尔会发生分歧

分歧从来都不是好事,而且常常让我们感到不舒服。 然而,由于批评是生活的一部分,其他类型的分歧也是如此。 分歧是可以的,甚至是健康的——不断的同意是需要批准的标志,如果我们一直都同意,我们就不会有独特的品质或技能。 知道不是每个人都会分享你的意见,并有信心表达你自己的意见。

学习放手的重要性

 

批准的必要性是 有用的童年工具 如果在我们成长过程中保持这种需要,这可能与被爱混淆。 如果我们要成长为自信和自信的人,那么放弃对批准的持续需求至关重要。

 

我们可以使用一些方法来帮助我们摆脱讨人喜欢的倾向,并了解如何在所讨论的步骤中不再需要他人的认可。 通过质疑我们作为个人想要什么,并有信心给予自己认可,这样我们就可以自信地穿越世界,而不会受到不同意见或生活方式的伤害。

关于寻求批准行为的参考和进一步阅读

 

1. Boyce P、Parker G、Barnett B、Cooney M、Smith F. 人格是抑郁症的易感因素。 英国精神病学杂志。 1991;159:106-114。 []

2. Zinbarg R, Revelle W. 人格和条件反射:四个模型的测试。 人格与社会心理学杂志。 1989;57:301-314。 []

CEO at 世界最佳康复 | 您的网站 | +帖子

Alexander Bentley 是 Worlds Best Rehab Magazine™ 的首席执行官,也是 Remedy Wellbeing Hotels & Retreats 和 Tripnotherapy™ 的创始人和先驱,他们采用“NextGen”迷幻生物药物来治疗倦怠、成瘾、抑郁、焦虑和心理不安。

在他作为首席执行官的领导下,Remedy Wellbeing Hotels™ 获得了 International Rehabs 颁发的 2022 年度国际健康酒店总冠军的荣誉。 由于他的出色工作,个人豪华酒店休养所是世界上第一个超过 1 万美元的独家健康中心,为名人、运动员、高管、皇室成员、企业家和受到媒体密切关注的个人和家庭提供绝对自由裁量权的避风港.

我们努力在网络上提供最新和最准确的信息,以便我们的读者可以就他们的医疗保健做出明智的决定。 我们的 主题专家 专注于成瘾治疗和行为保健。 我们 在核实信息时遵循严格的指导方针 仅在引用统计数据和医疗信息时使用可靠的来源。 寻找徽章 世界最佳康复 在我们的文章中获取最新和最准确的信息。 在我们的文章中获取最新和最准确的信息。 如果您认为我们的任何内容不准确或过时,请通过我们的 联系我们

免责声明:我们使用基于事实的内容并发布由专业人士研究、引用、编辑和审查的材料。 我们发布的信息不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。 它不应代替您的医生或其他合格医疗保健提供者的建议。 在医疗紧急情况下,立即联系紧急服务部门。