“抑郁症”一词在现代社会中被大量使用。 有些人用它来形容一种悲伤的感觉，而另一些人则不时表达自己的沮丧。
据估计，在任何一年中，每 15 名成年人中就有 XNUMX 人患有抑郁症，六分之一的人会在其一生中的某个时候经历心理健康障碍。 不幸的是，抑郁发作随时可能发生并彻底改变一个人的生活。
抑郁症是一种严重的疾病，它会影响一个人的感受。 一个人的行为和思考方式会受到疾病的负面影响。 悲伤的感觉发生了，许多人对他们曾经喜欢的活动失去了兴趣。 抑郁症会导致不同的情绪和身体问题，所有这些都会影响一个人的生活、工作和人际关系。
然而，他们的抑郁症状是可以治愈的。 治疗可帮助抑郁症患者应对其产生的问题。
抑郁不仅仅是忧郁症，它不仅仅是不时感到悲伤或忧郁。 抑郁症是一种疾病，它会导致一波悲伤的情绪一下子袭来。 这些悲伤的浪潮会产生难以摆脱的身心症状11.JW Kanter，临床抑郁症的性质：症状、综合征和行为分析 - PMC，PubMed Central (PMC)。 检索于 18 年 2022 月 2395346 日，来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.
一个从未经历过抑郁症的人可能不知道发生在他们身上的事情。 一个人可能需要一些时间才能意识到他们的身心正在经历什么。 一个人可能有身体问题、情绪问题，并且无法正常工作。
曾经很容易的任务现在变得更加困难。 个人可能会在工作中挣扎或在家中做一些简单的任务。 一个人会持续感到悲伤，对他们喜欢的活动失去兴趣也可能发生，一个人会有不同的感受、行为和思考。
摆脱抑郁状态并不容易，因为精神健康障碍会抓住一个人而不放手。 尽管康复之路漫长而曲折，但可能需要长期治疗才能度过抑郁症并康复。
抑郁症没有快速康复的方法，尽管数百万患者希望这是真的。 大多数抑郁症患者会接受心理治疗或服药。 在许多情况下，人们会同时使用两者。
症状因患者而异。 有些症状可能很轻微，但其他症状可能很严重，每个人都有不同的抑郁感。 影响一个人的因素可能会更显着地影响另一个人，反之亦然。 如果您发现自己患有以下任何抑郁症症状，没有两个抑郁症患者会出现完全相同的症状，但明智的做法是与您的治疗师或医疗提供者交谈。
为了接受抑郁症诊断，一个人必须表现出至少两周的抑郁症状。 症状必须显示出个体先前功能水平的变化，才能做出抑郁症诊断。
不幸的是，有一些医疗条件可以模仿抑郁症的症状。 医生需要排除诸如脑瘤、维生素缺乏或甲状腺问题等医疗问题，以确保抑郁症是问题所在。
抑郁症有多种原因，所有抑郁症患者都是不同的。 一个人抑郁的原因及其症状可能与另一个人的抑郁症不同，而且这种疾病可能会影响任何人。
一个人的外表可能看起来很快乐，很活泼，但内心却可能情绪低落。 抑郁症不容易被发现，很多人可以在朋友和家人周围掩饰它。
抑郁症是一种严重的心理健康疾病，但对患者来说，好消息是它是可以治疗的。 抑郁症是当今治疗最多的心理健康疾病之一22.B。 Quimm，关于抑郁症的学术文章：历史、定义等，关于抑郁症的学术文章：历史、定义等。 检索于 18 年 2022 月 XNUMX 日，来自 https://www.gale.com/open-access/depression. 治疗通常是成功的，随着时间的推移，大约 80% 到 90% 的患者对治疗有反应。 此外，治疗可以缓解几乎所有抑郁症患者的某些症状。
医疗专业人员将在做出诊断之前评估患者。 评估包括面试和检查，医疗专业人员需要在体检（包括验血）期间排除任何问题，如维生素缺乏或甲状腺问题。 一旦做出诊断，就可以开处方治疗。
检查还将识别特定症状。 将探讨个人的家族病史。
可能会开出抗抑郁药来改变一个人的大脑化学物质。 药物可能会在短期内改善个体，但需要服用一段时间才能获得全部益处。 一旦症状得到改善，一个人可能需要继续服药六个月或更长时间。
谈话疗法可以单独或与药物一起使用。 认知行为疗法（CBT）是一种专注于解决问题的疗法。 个人可以识别问题并努力改变他们的想法。 CBT 通过改变思维模式帮助人们克服问题。 一个人需要的 CBT 课程数量取决于他们的抑郁程度。
ECT 是一种通常用于严重或极度抑郁症患者的治疗方法。 ECT 用于对药物或心理治疗无反应的个体。 一个人被麻醉并针对他们的大脑进行电刺激。 一个人每周可能会接受两到三个 ECT 会议。 最多可能需要 12 个会话。
抑郁症患者还可以通过锻炼、冥想、瑜伽、改善饮食、避免药物和/或酒精来提升情绪。 通过更多的身体活动和健康的饮食，个人可能能够减少他们的抑郁症。
药物和心理治疗也可以帮助您克服抑郁症。 包括锻炼和健康饮食在内的简单活动也可以改善您的抑郁症状。
重要的是要记住，抑郁症是可以治疗的，无论您的抑郁症有多严重，都可以获得帮助。 世界上有许多专门治疗抑郁症的治疗中心， 补救福利 是最受欢迎的治疗抵抗性抑郁症的豪华住宅中心之一。 在规模的另一端，许多人选择与当地顾问会面，而其他人则更喜欢 在线咨询选项.
抑郁会削弱您的精力、希望和动力，使您难以采取必要的措施让自己感觉良好。
思考应该做些什么才能让自己感觉更好，例如锻炼或与朋友共度时光，有时可能会让人筋疲力尽或无法付诸实施33.MA Bentley，抑郁症，抑郁症——ScienceDirect。 检索于 18 年 2022 月 0140673618319482 日，来自 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/SXNUMX.
这是 Catch-22，最有利的行动是最难执行的。 然而，困难的事情和不可能的事情之间有很大的区别。 虽然从抑郁症中康复并不容易，但你的控制力确实比你意识到的要多，即使你的悲伤是严重和持久的。
根据 Philippa Gold 的 补救福利，“克服抑郁症的关键是从小处着手，逐步向上。 你可能没有多少精力，但通过利用你所有的储备，你应该能够在街区周围散步或打电话给亲人”。
迈出第一步总是最困难的。 但是，您现在可以进行散步或起床并随着您最喜欢的音乐跳舞。 它可以在几个小时内显着改善您的情绪和精力，这足以实施第二个恢复步骤，例如烹饪提振情绪的餐点或计划与老熟人见面。
通过每天采取以下微小但积极的措施，你很快就能摆脱永久悲伤的浓雾，感到更快乐、更健康、更有希望。
获得帮助对于克服抑郁的感觉至关重要，保持健康的观点和独自克服抑郁所需的努力可能很困难。 同时，抑郁症的性质使寻求治疗变得困难，当你难过时，你往往会退缩和孤立，甚至很难与亲密的家人和朋友联系。
你可能因为太累而无法聊天，对你的处境感到尴尬，或者因为忽视特定的关系而感到内疚，但请记住，这只是你在说悲伤。 与他人保持联系并参加社交活动会显着改善您的情绪和态度。
与您交谈的人不需要能够解决您的问题； 他们只需要成为一个好的倾听者，并且是一个会认真、富有同情心地倾听而不做判断的人。
电话交谈、社交网络和发短信是保持联系的绝佳方式，但它们不能取代面对面的优质时间。 与某人面对面谈论您的感受的简单行为可以帮助减轻和防止悲伤。
当你沮丧时，很想退缩到你的壳里，但和其他人在一起会让你感觉不那么沮丧。
得到支持是件好事，但研究表明，提供支持更能提升你的情绪。 想办法帮助大大小小的他人； 志愿者，成为朋友的倾听者，为某人做一些好事。
虽然没有什么可以取代人际关系，但狗可以给你的生活带来快乐和友谊，让你感觉不那么孤独。 照顾宠物也可以让你摆脱困境，给你一种使命感，这两者都是有效的抗抑郁药。
与其他患有抑郁症的人在一起可以帮助您减少孤独感。 您还可以互相鼓励，提供和接受应对建议，并分享您的经验。
你不能让别人说话，但知道你有空可以让他们感觉好多了。 如果他们没有告诉你他们的抑郁症，你可以建议你观察到他们正在挣扎，如果他们想聊天，你可以找到。 如果你只是询问，“你还好吗？” 他们可能习惯于假装并回应，“我很好。”
如果他们现在还没有准备好聊天，请向他们保证，当他们准备好时，你会在他们身边。 他们可能会记住您的提议，并在他们经历困难时期并需要有人交谈时来找您。
抑郁症经常导致疲倦、睡眠困难和缺乏野心。 有时起床可能很困难，询问您能为他们做些什么将真正帮助他们度过一天。 也许他们吃得不好，你可以带他们吃晚饭。 也许他们需要早上打电话或发短信来确保他们准时上班。 提供这样做是让他们知道可以寻求帮助的一种方式。
不要向他们提供看似可以治疗抑郁症的“有用”想法或词语，因为这可能给人以判断力或漠不关心的印象。
