停止相互依赖

为什么停止相互依赖

不健康的关系对每个人都不利。 不健康关系的精神影响可能是巨大的,但不仅是您的精神状态会受到损害。 不健康的恋爱关系也会损害您的身体健康。 有些人在人际关系中反复经历同样的问题。 每当关系结束时,他们就会表达出对下一次变得不同的渴望。 不幸的是,随着时间的流逝,会犯同样的错误并且这种关系变得有害。

 

对男朋友、女朋友、妻子或丈夫的情感依赖会导致一种有害的关系,在这种关系中,你需要那个人每天都在发挥作用。 相互依赖是一个术语,用于描述两个性格功能失调的人彼此创造和/或带来最坏的关系的关系。 想象一下,与一个只会让你对自己和他人感觉更糟的人的关系,但由于各种原因你无法摆脱这种关系。 这是一种相互依赖的关系,它会导致您的身心健康恶化。

了解相互依赖的人格

通常,术语“依存关系”用于描述关系中的“下流”人。 尽管有时候这可能是准确的,但要相互依赖要比单纯地“笨拙”得多。 一个共同依赖另一个人的人在生活中做出牺牲,以改善伴侣的幸福感,幸福感和情绪。 这些可能是人生中为了增加对方的幸福而做出的重大牺牲。

 

同时,做出所有牺牲的个人从他们的伴侣那里得不到任何回报。 最终,相互依赖的人的情绪和幸福感都会发生变化。 事实上,他们的情绪和幸福感通常与伴侣的整体幸福感直接相关。 随着时间的推移,你开始失去你的身份,你所做的一切都会依附于你的伴侣。 你的身份丢失了,你接受了你伴侣的身份11.A. Crouts,按主题浏览期刊,按主题浏览期刊。 检索于 10 年 2022 月 10.1300 日,来自 https://www.tandfonline.com/doi/abs/020/J14V01N08_XNUMX.

 

相互依赖的人渴望得到伴侣的认可。 伴侣通常具有主导性格。 他们通常会对控制自己的伴侣感到满意,并摆脱了依赖他人的人在身边的需要。

相互依存行为的迹象是什么?

一个人的相互依赖行为的迹象:

 

  • 没有合作伙伴或其他人的建议而难以决策
  • 与他们的伴侣或朋友沟通困难
  • 表达他们的感情困难
  • 没有朋友,家人,伴侣或其他人的支持,很难开始新项目
  • 除非别人需要,否则感觉毫无价值
  • 拥有强迫他人的强迫症
  • 自卑或对自己缺乏信心
  • 拥有对家人,朋友和伴侣的不健康依赖
  • 无法照顾自己
  • 避免由于害怕被拒绝而与他人意见分歧
  • 迫切需要别人的支持
  • 独自一人时感到无助或脆弱
  • 在伴侣的伴侣之外不拥有任何个人身份或利益
  • 拥有对他人行为的夸大责任感
  • 为他人的幸福做出最大的牺牲
  • 一次结束后就拼命寻求另一种关系

 

相互依赖的人格特质可能导致与伴侣,朋友和/或家人的不健康关系。 如果您具有这些特征中的一个或多个,并不意味着您就陷入了相互依存的关系中。 您可以通过发现如何停止相互依赖并保持有毒关系来对自己的生活做出积极的改变。

如何停止相互依赖

要找到停止相互依赖的方法,你必须首先意识到你处于相互依赖的关系中。 这首先要了解相互依赖的迹象。 在浪漫关系中,一个伴侣被称为促成者。 在别人身上,你必须首先意识到你处于一种相互依赖的关系中。

 

这首先要了解相互依赖的迹象。 在浪漫关系中,一个伴侣被称为促成者。 促成者有非常严重的情感或身体需求。 关系中的另一个人是相互依赖的人格。 他们愿意做出任何必要的牺牲来满足伴侣的需求。 随着时间的推移,这对夫妇的性格会变得交织在一起,不再能够独立运作。

 

一旦意识到自己处于相互依赖的关系中,就需要花费时间和精力来克服这种关系。 终止相互依存关系的最好方法是从受过训练的个人那里获得专业帮助,这可以帮助您摆脱对关系的身心破坏。 一旦意识到存在问题,这是克服相互依赖关系的第一步。

 

训练有素的心理学家可以为您提供结束不健康行为所需的帮助。 个人和团体治疗课程是表达自己和学习克服相互依赖的技巧的好方法。 你可能会寻求夫妻治疗,以深入了解你们关系的内部运作。

 

不幸的是,促成者可能不想寻求夫妻治疗,因为它揭示了他们的破坏性行为和渴望从相互依赖的人格中获取而不给予任何回报的愿望。 治疗师或辅导员可以发现您随着时间的推移而被压抑的感受。

相互依赖的人有哪些选择?

相互依存的人有更多选择,而不仅仅是治疗。 实际上,至少在开始时,您可能会寻求替代专业帮助的方法。

 

如何停止相互依赖,九种策略包括:

 

  • 与您的伴侣短暂分开以建立独立性
  • 建立“我的时间”,开始您喜欢的爱好或活动
  • 不要把生活集中在伴侣身上
  • 花更多时间与家人或朋友建立支持圈
  • 停止为伴侣的幸福做出极端的牺牲
  • 建立关系的界限
  • 专注于如何停止相互依赖
  • 做一些能让您开心的事,即使您的伴侣不赞成
  • 不要接受伴侣的身体或精神虐待
  • 为自己或伴侣遭受的任何药物和/或酒精滥用接受治疗

 

相互依赖是成瘾的一种形式。 您沉迷于在相互依存的关系中取悦您的伴侣,朋友或家庭成员,而使能者沉迷于对您的需求的满足。 意识到自己的处境后,您可以克服相互依存的行为,并与他人建立更充实的关系。 更好地了解相互依存关系可以使您的生活和职能保持更健康的关系。

 

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    1.A. Crouts,按主题浏览期刊,按主题浏览期刊。 检索于 10 年 2022 月 10.1300 日,来自 https://www.tandfonline.com/doi/abs/020/J14V01N08_XNUMX
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