声音浴

什么是声音疗法和声音浴

 

声音浴或声音疗法是一种古老的自然疗法传统,利用特定声音的振动和音调以及它们通过空气辐射并与身体和我们的内部波长连接的方式。 虽然这可能听起来非常“新时代”和没有任何基础的精神,但在一系列健康趋势中,声音浴却是最新的。

 

他们使用声音、音乐和乐器来创造具有治疗效果的音调和节奏的声音,以实现深刻的自我反省和内心的清晰。 由于这个传统可以追溯到几千年前,它已经在许多代人中受益,它在西方世界重新流行并越来越受欢迎,只是强调了这种做法对我们身体的有益影响1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

 

声音疗法和唱歌碗的效果被认为与冥想的效果相似,可以帮助您在训练后至少几天在身体和精神上感到更平静、更放松、更轻松。 接受过声音治疗的人也报告说注意力和记忆力更好,睡眠更深,甚至免疫系统也得到改善。

声浴如何工作?

 

在治疗过程中产生或播放的声音通常可以放松身体,但您也可以进行一些可以使身体充满活力的课程。 产生的声音的频率和振动与您的脑电波相连,让您的脑电波反映声波,从而能够带来所需的身心状态。

 

当旨在放松大脑时,声音疗法可用于连接您的潜意识状态,如果您可以更深入地放松到完全冥想的状态,则大脑能够在该潜意识层面自我修复。 这听起来可能不切实际,但在声音疗法的“治愈”过程中,声波和脑电波的物理特性确实发挥了作用。

 

科学证明声音会影响大脑的组织方式,因为整个身体由许多不同频率、不同大小和速度的振动组成,因此,无论我们是否能听到声音,身体都是由声音组成的或不。

 

现代生活,其屏幕、技术和闪烁的灯光在许多不同的振动下扰乱了身体的内在振动,因此通过使用声音浴等技术,我们可以重新调整我们的身体以适应它们的自然振动,并重新同步我们的感觉神经元,以及我们与外部声音的空间关系。

 

如何准备声浴或声疗

 

如果您正在考虑进行一些声音治疗,您可能会发现您被要求穿宽松的衣服,事先喝大量的水,甚至在开始治疗之前脱掉袜子和鞋子。 练习者将带领您单独或作为小组的一部分进行练习,演奏或让您参与演奏不同的声音或乐器。

 

不同音调和音高的声音与身体中的不同频率相连,当以单一音高连续播放单一声音时,您的身体能够与该音符振动连接,您可以将其用作接地点来帮助集中注意力并清除您的思绪。 在接受治疗时,您可能会感到放松或不适,或者随着治疗的进行,您可能会在两种情绪之间来回切换。

洗完澡后感觉如何

 

运气好的话,您在课程开始时可能感到的任何不适或自我意识都会在结束时消退,只剩下放松。 课程结束后,您将逐渐能够在继续新的一天之前与周围的外部世界重新建立联系,并且通常会被提醒要多喝水——水能够帮助补充因专注力而流失的营养和促进身体周围的能量和振动的循环。

 

有些人在体验完声音沐浴后的几天里感觉自己好像处于梦境般的状态,有些人在接下来的几天里做着生动的梦。 这些都是经过声音治疗后的正常体验,无需担心。 提供的许多声音疗法课程还附带反射和呼吸技巧,通常通常与冥想、正念或瑜伽相关,如果您在第一次声音疗法课程中或感到任何不适,这些技术尤其适合用作工具在练习过程中。

 

我们鼓励您在需要时依靠周围的工具和声音寻求支持,让任何感觉或情绪来去无阻,不要让可能出现的负面情绪分散您的注意力或经验。 与冥想一样,负面情绪的出现是一个好兆头,因为它可以让您的身体感受、处理它们,然后放手。

 

声音浴的好处

 

总体而言,声音疗法对您的身心都有许多好处,让您的大脑能够根据自然世界和世界的自然模拟振动重新校准您身体的振动,从而实现平静和心理振动的和谐。

 

因此,声音浴可以通过增加清晰度、注意力、内心平静、改善记忆力、更深的睡眠和更强大的免疫系统来产生与冥想类似的效果。 虽然这个想法可能听起来很牵强,但有科学研究和讨论来支持这些对身体的影响和由此产生的好处,就像数千年的历史一样,声音沐浴或类似的基于声音的做法经常被用作治疗和宗教冥想的一部分。

 

声音疗法的重新流行只会进一步强调我们在高科技、振动破坏性的世界中对内在联系和平静的需求。 对于那些愿意尝试与声音、振动以及他们对自己和周围世界的内在心理形象建立联系的人来说,使用声音浴作为开始身体和周围世界的一种方式,这可能是一种非常有益的做法。心理治疗。

 

 

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    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/
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