体验疗法

过去的事件可能会与现在发生碰撞。 对于数百万反复重温过去的人来说尤其如此。 无论是尴尬的时刻，判断失误，还是失去亲人，这样的记忆都可以非常强大。

面对现在的情况也是如此，它会带来难以处理的强烈情绪。 在这种情况下，标准疗法无法解决关键问题。 这就是体验疗法可以发挥作用的地方¹1.B。 Binson 和 R. Lev-Wiesel，通过体验式学习促进个人成长：泰国讲师的表达艺术治疗案例 - PMC，PubMed Central (PMC)。 检索于 29 年 2022 月 5807882 日，来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/.

了解治疗经验

体验式治疗让患者重现过去或他们今天正在经历的特定情况，以健康的方式处理这些情况。 这是一种角色扮演，可能会使用道具、艺术或音乐来让人们意识到此刻正在影响他们的想法和情绪。 这意味着他们的成功、失败、责任和自尊都受到这种形式的治疗。

它在某种程度上正视你的过去或现在，作为一个角色扮演事件，这样你就可以释放与之相关的负面情绪。 了解什么是体验式治疗可以帮助患者清除负面情绪和感受，从而使他们的生活向前迈进。 它还增强了应对机制，以便患者可以更好地处理未来的事件。

这种疗法在哪里使用？

这种治疗形式可用于解决广泛的问题，包括成瘾、创伤、障碍、不良行为以及患者与亲人之间的沟通不畅。 许多临床实践包括某种形式的体验疗法，作为其整体治疗方法的一部分。 它偶尔与辩证和认知行为疗法一起用于康复。

体验式治疗包括以下方式：

• 马、心理剧和艺术
• 眼动脱敏和再处理 (EMDR)
• 冒险、游戏和音乐
• 荒野疗法

视情况而定，可以使用一种以上的疗法。 例如，马治疗是马的护理，这是在马厩附近的地方流行的治疗方法。

体验疗法的好处

主要好处是它直接处理可能导致以下情况的痛苦记忆：

• 行为和饮食障碍
• 强烈的愤怒或悲伤
• 强迫行为和吸毒成瘾
• 创伤等

除了处理痛苦的记忆之外，这种治疗形式还可以帮助人们应对当前甚至未来的事件，否则这些事件可能会变成他们难以克服的遗憾。 最终的好处是负面情绪的健康释放，同时减轻内疚、羞耻和痛苦。 体验式治疗对青少年和成人都有好处。

既然您了解了什么是体验疗法，那么下一个问题是该疗法是否适合您。 每个人都可以从负面情绪的健康释放中受益。 从面对痛苦的记忆到处理困难的情况，这种治疗方式还具有不需要药物或药物的好处。 这是一种心灵锻炼，有助于面对和处理强烈的情绪，并以健康的方式释放它们。

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