企业家倦怠

由作者撰写 吴平

来自 菲利帕金

了解企业家倦怠

 

企业家的倦怠是与工作相关的急性和看似无法解决的压力的体现。 根据《哈佛商业评论》,大约50%的人患有精疲力竭。 企业家倦怠综合症是真实的,在严重的情况下可能会危及生命。

 

实际上,世界卫生组织(WHO)在其组织中将倦怠视为官方医学诊断 国际疾病分类 (ICD)。

 

企业家倦怠的特征

 

根据 Remedy Wellbeing 首席临床官 Philippa Gold 的说法,与工作相关的倦怠有三个共同特征:

 

  • 低能量和疲惫的感觉
  • 远离工作的精神距离; 或负面情绪
  • 专业能力下降

 

面临职业倦怠风险的人往往被孤立在极高的不确定性中,安全网有限,支持网络不足。

 

企业家的倦怠表现会影响一个人的身心健康,从轻微疾病和轻度抑郁症到精神崩溃,心脏病甚至死亡。 这是一个需要认真对待的条件,因为它可能会对人的生活造成毁灭性的影响。

 

企业家倦怠风险

 

与几乎任何其他群体相比,企业家的倦怠风险更高,更糟糕的是,他们没有享受“倦怠休息”的奢侈。 开关始终处于打开状态,脚始终踩在踏板上……随着您的业务增长,风险和压力越来越大

 

好消息是您可以采取一些措施来减轻或消除企业家的倦怠。

企业家倦怠的症状

 

  • 你一直很累吗?
  • 您是否比以往更加担心自己的业务?
  • 您感到不知所措和优柔寡断吗?
  • 你在努力集中精力吗?
  • 你吃得不好,很少运动或没有运动吗?
  • 您是否患有不安定的睡眠或失眠?
  • 您会很快激怒并抨击别人吗?

 

如果您对大多数这些问题的回答为“是”,那么您很有可能正在经历典型的身体倦怠症状。

 

不太明显的症状包括:

 

  • 您对业务的热情是否执迷不悟?
  • 您对成功的期望是不现实和无法实现的吗?
  • 您是否确定要“通过”,因为您不想失败
  • 您是否对业务感到无聊和没有灵感?
  • 您在委派或寻求帮助时遇到麻烦吗?
  • 你害怕失败吗
  • 您在工作时感到沮丧,卡住或没有灵感吗?
  • 您对业务失去兴趣了吗……激情消失了吗?
  • 您是否对创建的业务感到沮丧和困惑?
  • 你后悔创办企业家企业吗?

 

如果您对大多数这些问题的回答为“是”,那么您很有可能会遇到情绪倦怠的典型症状。

如何在企业家倦怠中幸存

 

最重要的是要认识到你正遭受企业家倦怠的折磨,并承认你需要帮助和支持来应对它11.P。 Koutsimani、A. Montgomery 和 K. Georganta,倦怠、抑郁和焦虑之间的关系:系统回顾和荟萃分析 – PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 29 年 2022 月 6424886 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/. 你需要承诺做出改变,然后真正做出必要的改变,让你回到一个更好的身体和情感状态。

 

专注于您可以控制的内容,并为无法控制的事情寻求帮助和支持。 在这里,网络非常重要。 与其他企业家或旧工作的朋友联系,可以为您提供合理的建议和指导,甚至可能提供一些实际帮助。

 

最后,重新点燃您对业务的热情。 记住为什么要开始自己的事业并重新访问自己设定的目标。 如果您发现几年下来他们不切实际,则可能需要对其进行调整,甚至报废。

 

理查德·布兰森(Richard Branson)处理倦怠的技巧

 

即使是伟大的 Sir Richard Branson 承认患有倦怠综合症。 他现在可能飞得很高,但是显然他必须在许多黑暗而艰巨的日子中保持力量才能到达那里。

 

1.摆脱内gui感

 

如果成为一名企业家是如此容易,那么每个人都会成为一个。 这很艰难,压力无情,所以请自己帮个忙,请抽出时间放松自己,呼吸一下。

 

布兰森说,“放弃你可能对离开工作或没有时间感到内疚”。 就我个人而言,我发现醒来后直接投入工作并不是一个好主意,所以我把早上的时间都花在锻炼和家庭时间上。 它帮助我理清思路,让我为未来的一天充满活力。

 

2.玩得开心

 

您为什么首先要创业? 这样您就不会被老板束缚在办公桌上和全天候24/7观看! 那么,为什么您又忙于休息一下并找点乐子呢?

 

布兰森说:“开心常常被低估,但如果您享受自己,那么成功的可能性就更大。 如果机会不能激发我的兴趣,那不是让我改变世界的机会,同时又可以从中获得很多创造性的乐趣。 然后我宁愿继续下去,然后转到其他令我感兴趣的事物。”

 

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    1.P。 Koutsimani、A. Montgomery 和 K. Georganta,倦怠、抑郁和焦虑之间的关系:系统回顾和荟萃分析 – PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 29 年 2022 月 6424886 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/
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Alexander Bentley 是 Worlds Best Rehab Magazine™ 的首席执行官,也是 Remedy Wellbeing Hotels & Retreats 和 Tripnotherapy™ 的创始人和先驱,采用“NextGen”迷幻生物药物来治疗倦怠、成瘾、抑郁、焦虑和心理不安。

在他作为首席执行官的领导下,Remedy Wellbeing Hotels™ 获得了 International Rehabs 颁发的 2022 年度国际健康酒店总冠军的荣誉。 由于他的出色工作,个人豪华酒店休养所是世界上第一个超过 1 万美元的独家健康中心,为名人、运动员、高管、皇室成员、企业家和受到媒体密切关注的个人和家庭提供绝对自由裁量权的避风港.

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