了解企业家倦怠

企业家的倦怠是与工作相关的急性和看似无法解决的压力的体现。 根据《哈佛商业评论》，大约50％的人患有精疲力竭。 企业家倦怠综合症是真实的，在严重的情况下可能会危及生命。

实际上，世界卫生组织（WHO）在其组织中将倦怠视为官方医学诊断 国际疾病分类 （ICD）。

企业家倦怠的特征

根据 Remedy Wellbeing 首席临床官 Philippa Gold 的说法，与工作相关的倦怠有三个共同特征：

• 低能量和疲惫的感觉
• 远离工作的精神距离； 或负面情绪
• 专业能力下降

面临职业倦怠风险的人往往被孤立在极高的不确定性中，安全网有限，支持网络不足。

企业家的倦怠表现会影响一个人的身心健康，从轻微疾病和轻度抑郁症到精神崩溃，心脏病甚至死亡。 这是一个需要认真对待的条件，因为它可能会对人的生活造成毁灭性的影响。

企业家倦怠风险

与几乎任何其他群体相比，企业家的倦怠风险更高，更糟糕的是，他们没有享受“倦怠休息”的奢侈。 开关始终处于打开状态，脚始终踩在踏板上……随着您的业务增长，风险和压力越来越大

好消息是您可以采取一些措施来减轻或消除企业家的倦怠。

企业家倦怠的症状

• 你一直很累吗？
• 您是否比以往更加担心自己的业务？
• 您感到不知所措和优柔寡断吗？
• 你在努力集中精力吗？
• 你吃得不好，很少运动或没有运动吗？
• 您是否患有不安定的睡眠或失眠？
• 您会很快激怒并抨击别人吗？

如果您对大多数这些问题的回答为“是”，那么您很有可能正在经历典型的身体倦怠症状。

不太明显的症状包括：

• 您对业务的热情是否执迷不悟？
• 您对成功的期望是不现实和无法实现的吗？
• 您是否确定要“通过”，因为您不想失败
• 您是否对业务感到无聊和没有灵感？
• 您在委派或寻求帮助时遇到麻烦吗？
• 你害怕失败吗
• 您在工作时感到沮丧，卡住或没有灵感吗？
• 您对业务失去兴趣了吗……激情消失了吗？
• 您是否对创建的业务感到沮丧和困惑？
• 你后悔创办企业家企业吗？

如果您对大多数这些问题的回答为“是”，那么您很有可能会遇到情绪倦怠的典型症状。

如何在企业家倦怠中幸存

最重要的是要认识到你正遭受企业家倦怠的折磨，并承认你需要帮助和支持来应对它¹1.P。 Koutsimani、A. Montgomery 和 K. Georganta，倦怠、抑郁和焦虑之间的关系：系统回顾和荟萃分析 – PMC，PubMed Central (PMC)。 检索于 29 年 2022 月 6424886 日，来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/. 你需要承诺做出改变，然后真正做出必要的改变，让你回到一个更好的身体和情感状态。

专注于您可以控制的内容，并为无法控制的事情寻求帮助和支持。 在这里，网络非常重要。 与其他企业家或旧工作的朋友联系，可以为您提供合理的建议和指导，甚至可能提供一些实际帮助。

最后，重新点燃您对业务的热情。 记住为什么要开始自己的事业并重新访问自己设定的目标。 如果您发现几年下来他们不切实际，则可能需要对其进行调整，甚至报废。

理查德·布兰森（Richard Branson）处理倦怠的技巧

即使是伟大的 Sir Richard Branson 承认患有倦怠综合症。 他现在可能飞得很高，但是显然他必须在许多黑暗而艰巨的日子中保持力量才能到达那里。

1.摆脱内gui感

如果成为一名企业家是如此容易，那么每个人都会成为一个。 这很艰难，压力无情，所以请自己帮个忙，请抽出时间放松自己，呼吸一下。

布兰森说，“放弃你可能对离开工作或没有时间感到内疚”。 就我个人而言，我发现醒来后直接投入工作并不是一个好主意，所以我把早上的时间都花在锻炼和家庭时间上。 它帮助我理清思路，让我为未来的一天充满活力。

2.玩得开心

您为什么首先要创业？ 这样您就不会被老板束缚在办公桌上和全天候24/7观看！ 那么，为什么您又忙于休息一下并找点乐子呢？

布兰森说：“开心常常被低估，但如果您享受自己，那么成功的可能性就更大。 如果机会不能激发我的兴趣，那不是让我改变世界的机会，同时又可以从中获得很多创造性的乐趣。 然后我宁愿继续下去，然后转到其他令我感兴趣的事物。”

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