了解代际创伤

了解代际创伤

了解代际创伤

 

代际创伤可能很难理解。 简单的创伤及其与心理健康状况的关系为公众所熟知。 患有焦虑、抑郁和愤怒等症状可以理解为对直接影响创伤患者的事件的反应。 对于代际创伤,您必须了解最初影响一个人的父母、家庭或社区的创伤事件如何继而导致代代相传的间接影响。

 

代际创伤的定义

 

代际创伤,也称为多代创伤,是一种创伤,可以影响一代又一代,在最初的创伤发生后多年。 它可以通过微妙的行为变化和抚养方式的差异从一代传给下一代。

 

最初遭受的创伤可能与个人、家庭或整个社区有关。 这可能是暴力和虐待等“简单”创伤,也可能是系统性压迫和种族主义等“复杂”创伤。

 

代际创伤的一个例子是大屠杀受害者的孩子。 大屠杀幸存者无疑在个人和集体的基础上遭受了强烈的创伤。 这些人显然可能会与心理健康状况和创伤的长期影响作斗争。 但出乎意料的是,20 世纪后期的研究发现,他们的孩子和他们孩子的孩子的可能性也高达 4 倍1耶胡达、瑞秋和艾米·莱纳。 “创伤效应的代际传递:表观遗传机制的假定作用 – PMC。” 考研中心 (PMC), 7 年 2018 月 6127768 日,www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX。 比一般人群寻求心理健康。

 

这取决于所遭受的创伤类型和当前这一代人的环境,以及代际创伤传递多长时间。 如果系统性压迫或历史创伤持续存在,即使随着时间的推移而有所改善,后代很可能仍会感受到最初创伤的影响。

代际传播如何运作?

 

创伤可以代代相传的确切原因尚不完全清楚。 有一些证据表明,一个人的基因会受到父母创伤的影响,一些研究表明,母亲在怀孕期间和之后不久的压力会改变婴儿基因的表达方式。

 

更好的理解是创伤如何影响照顾者抚养孩子的方式。 创伤会给幸存者带来长期的情绪困难,导致焦虑和创伤后应激障碍 (PTSD) 等心理健康状况。 情绪问题 尚未通过治疗解决的问题可能会导致父母猛烈抨击他人或难以调节自己的情绪。

 

父母的创伤后应激障碍 可能使他们难以与孩子建立健康的依恋关系,因为他们很容易在情感上变得疏离,这是他们应对情绪困难的一种机制。 如果父母没有为他们的创伤寻求治疗或不了解他们的创伤对他们的影响,这种情况尤其可能发生。

 

创伤还可能导致父母使用不适当的自我安抚奶嘴——为了对抗负面情绪和情绪而形成的不健康行为。 成瘾是不健康行为的一个例子,其核心是成瘾者用来控制他们潜在的情绪困难。 父母上瘾 可能会将孩子的需求置于维持成瘾所需的行动之下,或者可能由于使用改变思维的物质而忽视孩子的情感和身体需求。

 

虽然这解释了创伤患者的孩子如何受到创伤的负面影响,但它并没有向我们展示为什么在最初的创伤发生后,代际创伤有时会持续几代人。 要理解这一点,我们需要看看养育方式和父母行为是如何传承下来的。

 

对于一些创伤患者来说,他们的创伤可能来自他们自己的父母的忽视、虐待或不良的养育。 有创伤、创伤后应激障碍或难以调节情绪的背景,很容易看出创伤患者的孩子如何难以成长。

 

导致创伤的养育方式可以代代相传——也许不是忽视或创伤性行为的全部程度,而是他们对待自己孩子的方式的微妙变化。 孩子们经常模仿他们的父母,甚至可以在不知情的情况下将不健康的行为传给自己的后代。

 代际创伤的症状

 

代际创伤的症状范围很广,可能取决于最初创伤的类型、他们作为一个群体面临的任何持续的麻烦,以及他们的父母对他们自己的情感困难的理解程度。

 

代际创伤的常见症状包括:

 

  • 难以信任他人
  • 焦虑和抑郁
  • 惊恐发作
  • 易怒
  • 难以形成情感纽带和依恋
  • 爆发愤怒
  • 难以调节自己的情绪
  • 容易上瘾
  • 低自尊

 

这些症状可能不像最初的创伤患者或他们的孩子那样明显,并且可能是微妙的和无法识别的。

 

治疗代际创伤

 

代际创伤对公众来说是一个相当新的概念,尽管该主题自 1960 年代以来一直在研究。 那些遭受代际创伤的人往往没有意识到可能会传给下一代的微妙影响。 寻求帮助也是一种耻辱,特别是在一些继续遭受压迫和偏见的社区中。

 

治疗代际创伤可以包括受影响的所有世代,有时提供给 同一个家庭的多个成员. 治疗是主要的治疗方法,用于主要照顾者和受影响的孩子。 首先对护理人员进行个别治疗,以识别创伤,处理消极的自我信念,并帮助受影响的人意识到他们的创伤如何影响他们 抚养他们的孩子.

 

然后,孩子(有时已经成年)与治疗师进行会谈,有或没有他们的照顾者。 确定他们的照顾者的创伤可能如何影响他们自己的行为并学习如何避免将其传递给下一代可以帮助打破循环并结束代际创伤的传递。

 总结

 

代际创伤是指个人或群体的创伤通过养育方式的改变、不健康行为的传播以及持续的偏见或压迫而代代相传。 它可能导致每一代人都遭受情绪困难和心理健康问题的困扰。 代际创伤的治疗需要治疗,有时对受影响的照顾者和他们的孩子都是如此。

 

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    耶胡达、瑞秋和艾米·莱纳。 “创伤效应的代际传递:表观遗传机制的假定作用 – PMC。” 考研中心 (PMC), 7 年 2018 月 6127768 日,www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX。
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