您可能不熟悉“创伤结合”一词，但您可能已经体验过。 创伤结合是许多人在不知不觉中经历的事情，并与他人经历了很长时间的关系。

创伤纽带是一种深刻的情感依恋，它在包含情感、身体或两者兼有虐待的关系中发展起来。 在这种类型的关系中，施虐者能够通过使用使受虐者害怕结束关系的策略来保持对另一个人的控制。 被虐待的人害怕结束关系的前景，并长期保持这种关系。

根据 Philippa Gold，Physis Recovery 的说法，经历创伤联系似乎很荒谬，因为它表示受虐待者的软弱。 然而，很容易陷入一种施虐者让对方难以离开的关系中。

研究发现，许多经历过创伤性纽带关系的女性都是非常有能力的人¹Dutton、DG 和 S. Painter。 “虐待关系中的情感依恋：创伤结合理论的检验 – PubMed。” 考研, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053。 12 年 2022 月 XNUMX 日访问。. 他们的经历令人羞辱和尴尬，而且他们不敢说出来。 当一个人经历创伤纽带时，他们通常会感到孤立，无法获得摆脱有毒关系所需的帮助。 处于创伤结合的关系中有时被视为与自恋虐待综合症的生活相似。

创伤结合是如何形成的？

由于身体的自然压力反应，可以在两个人之间形成创伤纽带。 当一个人感到压力时，他们的身体会激活大脑中调节“动机行为”和情绪的区域。 受调节的感觉包括饥饿和性欲²科赫，梅根。 “亲密伴侣虐待的女性：创伤性结合现象。” 亲密伴侣虐待的女性：创伤性结合现象，scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations。 12 年 2022 月 XNUMX 日访问。.

这些区域的大脑激活被称为“战斗或逃跑”压力反应。 交感神经激活处于控制之中，进行长期规划或风险分析的大脑区域被关闭。 当这些被关闭时，人们就无法发挥作用。 大脑只是专注于度过创伤时期。

由于大脑只是试图通过创伤，受虐待的人可以建立对施虐者的依恋。 当施虐者安慰或向受虐者道歉时，大脑会将施虐者视为一个舒适的人，尽管存在身体或精神创伤。 即使施虐者造成创伤，大脑也会喜欢施虐者给予的积极强化，并建立长期的关系和依恋。

创伤结合何时发生？

创伤结合分为三个阶段：依恋、依赖和虐待。 在一个人虐待或剥削另一个人的关系中，它可能随时发生。 创伤纽带可以从以下情况形成：

• 家庭虐待
• 虐待儿童
• 乱伦
• 老年人虐待
• 剥削性就业
• 绑架或劫持人质
• 贩卖人口
• 宗教极端主义或邪教

可以在特定情况下建立创伤纽带，包括：

• 当施虐者察觉到真正的危险威胁时
• 以小/短时间的善意接受严厉的对待
• 与他人隔离
• 相信无路可逃

创伤结合的迹象是什么？

有几个迹象表明两个人之间形成或存在创伤纽带。 创伤纽带的关键标志是施虐者为配偶或孩子遭受的虐待辩护或辩护。 创伤纽带的其他迹象包括：

• 受虐者同意受虐者接受治疗的理由
• 受虐者试图为施虐者掩护
• 受虐待的人与试图提供帮助的人争吵或疏远
• 当有人干预并试图阻止虐待时，受虐待的人会变得防御性或敌意
• 受虐者不愿意或不愿意采取措施离开施虐者和/或打破束缚

如何打破创伤纽带

打破创伤纽带可能是一个挑战。 结束这段关系并摆脱这种关系可能需要时间。 为了摆脱有毒的关系，建议：

• 关注此时此地：施虐者应该尝试承认正在发生的事情和创伤的影响。 如果施虐者可以安全地记录他们所经历的事件，那么他们应该这样做。
• 专注于证据：施虐者我承诺为他们的行为获得帮助，但从不采取措施确实获得所需的帮助。 关注他们不愿获得帮助，而不是未来寻求治疗的承诺。
• 练习积极的自我对话：虐待可能会降低个人的自尊。 这会让他们觉得没有施虐者就无法生存。 注意任何消极的自我对话，并用积极的选择来挑战它。 积极的自我对话可以改变情况和你的感受。
• 练习自我照顾：照顾好自己可以减少压力和焦虑。 通过改善自我照顾，受虐者可能会降低他们对施虐者寻求安慰的兴趣和愿望。
• 参加由专家创伤粘合诊所运营的强化门诊计划，无需完全住院。

如何围绕创伤粘合制定安全计划

受虐待的人可能会考虑制定安全计划。 这包括一个人可能采取的保护自己身体、精神和情感的步骤。 安全计划可能包括：

• 一个或多个安全的地方，在那里他们可以保护自己、儿童或宠物免受暴力侵害
• 提供支持的个人或组织的姓名和联系信息
• 当地虐待组织和服务的信息和联系电话
• 一种收集和记录滥用证据的方法，例如，可以将事件和日期保存在安全地方的日记
• 考虑到金钱、安全的生活和工作场所等细节的离开施虐者的计划
• 离开施虐者后保持安全的计划，重点是更换锁具和电话号码、更改工作时间以及采取法律行动

为了限制创伤结合的影响并帮助受虐者在离开施虐者的决定上保持坚定，他们应该让自己的朋友、家人和心理健康专家组成支持网络。 这些人可以在离开和离开的过程中帮助受虐待的人。

经历创伤纽带会让一个人质疑他们自己的现实。 纽带可以让他们更相信别人的现实。 从创伤纽带中走出来通常是一个重新发现的过程。 这可能很可怕，但最终会有所回报。

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