为什么我不断复发?

由作者撰写 吴平

为什么我老是复发?

 

完全复发,或再次吸毒和/或酗酒的风险是完全康复之旅的一部分。 成瘾需要时间来结束,可能需要几次康复经验才能最终克服成瘾。 从未去过康复中心的人有一个普遍的误解,认为只要走进治疗中心的大门就会神奇地治愈你11.B。 豌豆,治疗和康复 | 国家药物滥用研究所、国家药物滥用研究所。 检索于 8 年 2022 月 XNUMX 日,来自 https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery. 然而,需要坚定的承诺和持续的治疗才能让您完全清醒。

 

研究发现,在结束他们的计划后的头三个月内,多达 60% 离开住宅戒毒和戒酒的人会复发22.J。 Menon 和 A. Kandasamy,复发预防 – PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 8 年 2022 月 5844157 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/. 去康复治疗一个月的治疗不会自动“修复”你。 需要应对策略,并且可能需要不止一次参加康复训练才能坚持这些应对策略。

复发的原因

 

您因吸毒和/或酗酒而复发的原因有很多。 在长时间的清醒后复发可能会令人发狂,并且看似不可抗拒的冲动可能会突然出现。

 

您可能因药物和酒精而复发的常见原因

 

应力

 

压力和倦怠通常是人们复发的主要原因。 许多人难以正确应对压力,并立即转向帮助他们放松的物质。 大多数人使用毒品和/或酒精来应对生活压力33.E. Kabisa、E. Biracyaza、J. d'Amour Habagusenga 和 A. Umubyeyi,物质使用障碍患者的决定因素和复发率:Icyizere 心理治疗中心案例 - 药物滥用治疗、预防和政策,BioMed Central。 检索于 8 年 2022 月 10.1186 日,来自 https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/13011/s021-00347-0-XNUMX. 压力可能是由人际关系、工作或家庭引起的。 康复后重新适应生活也可能导致压力复发。

 

如果你能学会以健康的方式应对压力,你就会给自己机会继续保持清醒。 积极的应对技巧可能包括花时间在户外、锻炼、绘画、写作、阅读和其他让您身心愉悦的活动。

 

成瘾康复缺乏支持

 

您将需要强大的支持系统来帮助您从成瘾中恢复过来。 支持网络在康复过程中很重要,它们可以让您对自己的行为负责。 康复和恢复几乎不可能单独完成。

 

有人求助是至关重要的。 许多寻求治疗的人已经与朋友和家人断绝了关系。 人们有需要修补的受损关系是很常见的。 您可能需要找到一个新的支持网络,有清醒的教练或 12 步小组康复后。 支持小组可能会让你保持直截了当。

 

未确诊的心理健康障碍

 

上瘾总是有根源的。 心理健康问题通常是成瘾的根本原因。 并非所有的心理健康问题都被诊断出来。 焦虑和抑郁等问题可能无法诊断,从而导致您的成瘾问题。 即使是被诊断出的心理健康问题也可能导致成瘾和复发。

 

使用康复计划遇到麻烦

 

所有上瘾都是独一无二的,就像那些上瘾的人一样。 您对治疗的需求与其他人的需求不同。 您可能没有点击康复计划,因为它没有满足您的独特需求。 您需要找到一个适合您需求的计划,这可以降低您重新吸毒和/或酗酒的机会。

复发的警告信号

 

当复发即将发生时,会出现多种体征和症状。 如果您知道复发的迹象,它将帮助您防止在它发生之前重新陷入成瘾。 如果您觉得复发即将发生,请务必使用您的支持网络。 症状可能是压倒性的,最好的解决方案可能是自愿进入康复中心。

 

复发迹象包括:

 

  • 压力增加
  • 清醒时过度自信
  • 没有跟上药物滥用治疗或善后指南
  • 改变你的日常生活并摆脱良好的习惯
  • 非理性决策
  • 社交圈的变化
  • 不要把清醒放在生活的首位

 

如何停止复发

 

在复发之前阻止复发的最佳方法是计划和预防。 这是长期清醒的两个关键组成部分。

 

如果您复发,请采取以下步骤以防止它再次发生:

 

改变你的治疗方法

 

如果您最初选择的恢复程序没有坚持下去,则可能是时候切换到其他程序了,例如 SMART 恢复。 进入相同的治疗方案只是为了继续复发证明你需要一种新的恢复方法。 有几种不同的方法可以治疗成瘾。 如果唯一的方法不起作用,请尝试新的方法。

 

检查住院康复

 

事实证明,长期住宅康复有助于人们更认真地对待清醒。 研究还表明,住宅康复比门诊治疗更有效。 如果您通过全身心地投入治疗将自己从日常生活和造成成瘾的环境中解脱出来,您就会更有动力和动力保持清洁和清醒。

 

用积极的支持包围自己

 

积极的支持系统将帮助您保持直线和狭窄。 积极的支持网络使您对自己的行为负责。

 

识别个人触发因素

 

找出复发的原因是康复的关键。 确定您使用的原因可以采取适当的保护措施,以防止进一步复发。 如果找到导致您复发的触发因素,则可以在未来消除相同的触发因素。

 

您对我们的个人触发因素和警告信号了解得越多,就越容易了解复发是否即将发生。 预防复发计划可能是确保不再发生复发的有效工具。 你不能保证不会复发。 了解成瘾的各个阶段以及它们如何影响复发和恢复非常重要。

 

降低复发风险

 

您可以采取预防措施来降低复发的风险。 这是治疗重回旧瘾陷阱的最佳方法。 您有责任认识到复发是严重的,必须立即解决。 复发不是失败,但每次你复发时,它都有可能全职回到破坏性行为中。

 

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    1.B。 豌豆,治疗和康复 | 国家药物滥用研究所、国家药物滥用研究所。 检索于 8 年 2022 月 XNUMX 日,来自 https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery
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    2.J。 Menon 和 A. Kandasamy,复发预防 – PMC,PubMed Central (PMC)。 检索于 8 年 2022 月 5844157 日,来自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/
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    3.E. Kabisa、E. Biracyaza、J. d'Amour Habagusenga 和 A. Umubyeyi,物质使用障碍患者的决定因素和复发率:Icyizere 心理治疗中心案例 - 药物滥用治疗、预防和政策,BioMed Central。 检索于 8 年 2022 月 10.1186 日,来自 https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/13011/s021-00347-0-XNUMX
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