Siz "travmatik bog'lanish" atamasi bilan tanish bo'lmasligingiz mumkin, lekin siz buni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Travma bilan bog'lanish - bu ko'p odamlar o'zlari bilmagan holda boshdan kechiradigan va boshqalar bilan uzoq vaqt aloqada bo'lgan narsadir.

Travma aloqasi - bu hissiy, jismoniy yoki ikkalasini ham suiiste'mol qilishni o'z ichiga olgan munosabatlarda rivojlanadigan chuqur hissiy bog'lanish. Bunday turdagi munosabatlarda zo'ravon boshqa shaxsni nazoratni saqlab turishi mumkin, bu esa zo'ravonlik qilgan odamni munosabatlarni tugatishdan qo'rqitadigan taktikalardan foydalanadi. Zo'ravonlikka uchragan odam munosabatlarni tugatish umididan qo'rqib ketadi va uzoq vaqt davomida unda qoladi.

Filippa Goldning so'zlariga ko'ra, Physis Recovery, travma aloqasini boshdan kechirish kulgili bo'lib tuyulishi mumkin, chunki bu zo'ravonlik qilingan odamning zaifligini anglatadi. Biroq, suiiste'molchi boshqa odamni tark etishini qiyinlashtiradigan munosabatlarga tushib qolish oson bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, travmatik munosabatlarni boshdan kechirgan ko'plab ayollar juda qobiliyatli shaxslar bo'lgan¹Dutton, DG va S. Painter. "Qo'pol munosabatlardagi hissiy qo'shilishlar: travmatik bog'lanish nazariyasi testi - PubMed." PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. 12-yil 2022-oktabrda ko‘rilgan.. Ularning tajribasi kamsituvchi va sharmandali edi va ular haqida gapirishdan qo'rqishardi. Biror kishi travma aloqasini boshdan kechirganda, u odatda o'zini izolyatsiya qilingan his qiladi va zaharli munosabatlardan qochish uchun zarur bo'lgan yordamni ololmaydi. Shikastlanish bilan bog'liq munosabatlarda bo'lish ba'zan narsisistik suiiste'mol sindromi bilan yashashga o'xshaydi.

Travmatik bog'lanish qanday shakllanadi?

Ikki kishi o'rtasidagi travma aloqasi tananing tabiiy stress reaktsiyasi tufayli paydo bo'lishi mumkin. Biror kishi stressga duchor bo'lganda, uning tanasi "motivatsiyalangan xatti-harakatlar" va hissiyotlarni tartibga soluvchi miya hududini faollashtiradi. Tartibga solinadigan his-tuyg'ular ochlik va jinsiy aloqani o'z ichiga oladi²Koch, Meghan. "Intim sheriklarni suiiste'mol qilgan ayollar: travmatik bog'lanish fenomeni." Intim sheriklarni suiiste'mol qilgan ayollar: travmatik bog'lanish fenomeni, scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=dissertations. 12-yil 2022-oktabrda ko‘rilgan..

Ushbu sohalarda miyaning faollashishi "jang yoki parvoz" stress javobi sifatida tanilgan. Simpatik faollashuv nazorat ostida va uzoq muddatli rejalashtirish yoki xavf tahlilini amalga oshiradigan miya hududlari yopiladi. Ular yopilganda, odamlar unchalik samarali bo'la olmaydi. Miya shunchaki travma davrini engishga qaratilgan.

Miya shunchaki travmadan o'tishga harakat qilganligi sababli, zo'ravonlikka uchragan odam zo'ravon bilan bog'lanishi mumkin. Zo'ravon kishi zo'ravonlik qilgan shaxsni taskinlaganda yoki kechirim so'raganda, miya zo'ravonni jismoniy yoki ruhiy jarohatlarga qaramay, yonida bo'lish uchun qulay odam sifatida bog'laydi. Suiiste'molchi shikastlanishga olib kelgan bo'lsa ham, miya suiiste'molchi bergan ijobiy mustahkamlashni yaxshi ko'radi va uzoq muddatli munosabatlar va bog'lanish o'rnatiladi.

Travmatik bog'lanish qachon paydo bo'ladi?

Travmatik bog'lanish uch bosqichdan iborat: qo'shilish, qaramlik va suiiste'mol. Bir kishi boshqasini suiiste'mol qiladigan yoki ekspluatatsiya qiladigan munosabatlarning istalgan vaqtida sodir bo'lishi mumkin. Travma aloqasi quyidagi vaziyatlardan kelib chiqishi mumkin:

• oilada noto'g'ri foydalanish
• bola zo'ravonlik
• Incest
• keksa yoshdagi zo'ravonlik
• ekspluatatsion bandlik
• o'g'irlash yoki garovga olish
• odam savdosi
• diniy ekstremizm yoki kultlar

Travma aloqalari muayyan sharoitlarda yaratilishi mumkin, jumladan:

• Haqiqiy xavf tahdidi zo'ravon tomonidan sezilganda
• Kichik/qisqa davrlarda mehr bilan qattiq muomala qiling
• Boshqa odamlardan izolyatsiya
• Qochish yo'qligiga ishoning

Travmatik bog'lanish belgilari qanday?

Ikki kishi o'rtasida travma aloqasi paydo bo'lgan yoki mavjud bo'lgan bir nechta belgilar mavjud. Shikastlanish munosabatlarining asosiy belgisi shundaki, zo'ravon turmush o'rtog'i yoki bolasiga nisbatan qilingan zo'ravonlikni oqlaydi yoki himoya qiladi. Travmatik aloqaning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

• Zo'ravonlikka duchor bo'lgan shaxs tajovuzkorning davolanish sabablari bilan rozi bo'ladi
• Zo'ravonlikka uchragan odam zo'ravonlikni yashirishga harakat qiladi
• Zo'ravonlikka uchragan kishi yordam berishga harakat qilayotgan odamlar bilan bahslashadi yoki o'zini ajratib turadi
• Kimdir aralashib, zo'ravonlikning oldini olishga harakat qilganda, zo'ravonlikka uchragan odam mudofaa yoki dushman bo'lib qoladi
• Zo'ravonlikka uchragan shaxs zo'ravonni tark etish va/yoki rishtani buzish uchun choralar ko'rishni istamaydi yoki xohlamaydi.

Travmatik aloqani qanday buzish mumkin

Shikastlanish aloqasini buzish qiyin bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarni tugatish va rishtalardan uzoqlashish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin. Toksik munosabatlardan chiqish uchun quyidagilar tavsiya etiladi:

• Bu yerga va hozirga e'tibor qarating: zo'ravon nima bo'layotganini va travma ta'sirini tan olishga harakat qilishi kerak. Agar suiiste'molchi boshidan kechirgan voqealarni kundalik yuritishi xavfsiz bo'lsa, unda ular buni qilishlari kerak.
• Dalillarga e'tibor qarating: suiiste'molchi men o'z harakatlari uchun yordam olishga va'da berdim, lekin hech qachon qadam tashlamang va kerakli yordamni oling. Ularning yordam olishni istamasligiga e'tibor qarating, kelajakda davolanish va'dalariga emas.
• O'z-o'zidan ijobiy gapirishni mashq qiling: suiiste'mol qilish odamning o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytirishi mumkin. Bu ularga zo'ravonlik qilmasdan yashay olmasligini his qilishi mumkin. Har qanday salbiy o'z-o'zidan gapirishga e'tibor bering va ijobiy alternativalar bilan unga qarshi turing. O'z-o'zidan ijobiy gapirish vaziyatni va sizning his-tuyg'ularingizni o'zgartirishi mumkin.
• O'zingizga g'amxo'rlik qiling: o'zingizga g'amxo'rlik qilish orqali stress va tashvishlarni kamaytirish mumkin. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishni yaxshilash orqali, zo'ravonlikka uchragan odam o'z qiziqishini va tajovuzkordan taskin topish istagini kamaytirishi mumkin.
• Mutaxassis Trauma Bonding klinikasi tomonidan olib boriladigan intensiv ambulatoriya dasturida to'liq yashash joyiga bormasdan qatnashing.

Travmatik bog'lanish atrofida xavfsizlikni qanday rejalashtirish kerak

Zo'ravonlikka uchragan odam xavfsizlik rejasini tuzishi mumkin. Bu inson o'zini jismoniy, aqliy va hissiy jihatdan himoya qilish uchun qilishi mumkin bo'lgan qadamlarni o'z ichiga oladi. Xavfsizlik rejasi quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Xavfsiz joy yoki ular o'zlarini, bolalarini yoki uy hayvonlarini zo'ravonlikdan himoya qilish uchun boradigan joylar
• Yordam beradigan odamlar yoki tashkilotlar uchun ismlar va aloqa ma'lumotlari
• Mahalliy suiiste'mol tashkilotlari va xizmatlari uchun ma'lumot va aloqa raqamlari
• Suiiste'mollik dalillarini to'plash va qayd etish usuli, masalan, xavfsiz joyda saqlanishi mumkin bo'lgan voqealar va sanalar bilan jurnal.
• Pul, yashash uchun xavfsiz joy va ish kabi tafsilotlarni hisobga oladigan zo'ravonni tark etish rejasi
• Qulflar va telefon raqamlarini oʻzgartirish, ish vaqtini oʻzgartirish va qonuniy choralar koʻrishga qaratilgan huquqbuzarni tark etgandan keyin xavfsiz qolish rejasi.

Shikastlanishning ta'sirini cheklash va zo'ravonlik qilgan shaxsga zo'ravonni tark etish qarorida qat'iy turishiga yordam berish uchun ular o'zlarini do'stlari, oila a'zolari va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislarning yordam tarmog'i bilan o'rab olishlari kerak. Bu shaxslar zo'ravonlikka uchragan shaxsga ketish va undan tashqarida yordam berishlari mumkin.

Shikastlanish aloqasini boshdan kechirish odamni o'z haqiqatiga shubha qilishiga olib kelishi mumkin. Bog'lanish ularni boshqa birovning haqiqatiga ko'proq ishontirishi mumkin. Travma aloqasidan chiqish ko'pincha qayta kashf qilish jarayonidir. Bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin oxir-oqibat foydali bo'ladi.

avvalgi: Avlodlararo travma haqida tushuncha

Keyingi: Sadfishing yoki yordam so'rab yig'lash?