Transteorik model

Transteorik model

Muallifi Xyu Soames

Tomonidan tahrirlangan Aleksandr Bentli

Tomonidan ko'rib chiqildi Filippa Oltin

Transteorik model - giyohvandlikni tushunish

 

Narkoman tuzalishi uchun ular haqiqatan ham yaxshilanishni xohlashlari kerakligini eshitganmisiz?

 

Xo'sh, bu haqiqat. Bir xil.

 

Hech qachon azob chekmaganlar uchun giyohvandlikni tushunish qiyin. Albatta, ular giyohvand moddalarni iste'mol qilish va nosog'lom xatti-harakatlar ularning hayotini buzayotganini ko'rishlari mumkinmi? Giyohvandlikdan xalos bo'lish haqida oldindan o'ylash sahifasida kimdir buni ko'ra olmaydi. Buning oqibatlari aniq emas, ular o'zlarining xatti-harakatlarini nosog'lom deb bilishmaydi va ular o'zgarishga tayyor emaslar.

 

Ushbu maqolada biz insonning nosog'lom xatti-harakatni to'xtatganda qanday bosqichlardan o'tishini, giyohvandlikdan xalos bo'lishni tushunish uchun qanday foydalanish mumkinligini va butun dunyo bo'ylab tiklanish dasturlari tomonidan qo'llaniladigan 12 bosqichli tiklash modellari bilan qanday bog'liqligini muhokama qilamiz.

 

Transteorik model nima?

 

Transteorik model so'nggi 35 yil ichida ishlab chiqilgan bo'lib, yillar davomida sog'liqni saqlash mutaxassislarining giyohvandlarga yordam berish uchun uni qo'llash usullarini yaxshilash uchun ko'plab o'zgarishlar kiritildi. Dastlab chekishni tashlashga qodir bo'lgan odamlarning tajribasini tushunish uchun foydalanilgan, bu nosog'lom xulq-atvori bo'lgan odam tiklanish yo'lida sodir bo'ladigan o'zgarishlarning turli bosqichlarini tasniflashga yordam beradi.

O'zgarishlarning 6 bosqichi

6 bosqichli model chiziqli bo'lmagan narsadir - odam bosqichlar o'rtasida tezlik bilan harakatlanishi, bosqichlarni butunlay o'tkazib yuborishi va oldinga va orqaga harakat qilishi mumkin. Transteorik model sog'liqni saqlash mutaxassislari uchun vosita sifatida ishlab chiqilgan bo'lsa-da, u giyohvandlar, qarindoshlar va yaqinlarga tsiklning har bir bosqichida fikrlashni tushunish qobiliyatini beradi.

Xulq-atvorni o'zgartirishning 6 bosqichli modeli

 

O'zgarishning 6 bosqichi modeli transteorik modelning bir qismi sifatida ishlab chiqilgan va nosog'lom xulq-atvori yoki giyohvandligi bo'lgan har qanday odamni bir yoki bir nechta bosqichda joylashtirishga qodir.

 

O'zgartirish bosqichlari:

 

  • Oldindan tushuntirish
  • Fikrlash
  • tayyorgarlik
  • harakat
  • saqlash
  • Tugatish yoki qaytalanish

 

Faol giyohvandlik bilan og'rigan odam odatda dastlabki uch bosqichda bo'lsa, tuzalish bosqichida bo'lganlar harakat qilmoqda yoki ularning tiklanishini saqlab qolish. Qaytalanish tez-tez uchraydi va giyohvandni oldindan o'ylash sahifasiga qaytarishi mumkin, tugatish esa qaytalanish xavfi bo'lmagan odamning fikrlash tarzidagi o'zgarishlarni tasvirlaydi.

 

Giyohvandlikdan voz kechish kamdan-kam uchraydi va ko'pchilik ularning tiklanishini saqlab qolish uchun faol harakat qilishlari kerak. Ortiqcha ovqatlanish kabi boshqa nosog'lom odatlar uchun o'zgarishlar modeli hali ham amal qiladi va tugatishga erishish osonroq.

 

Birinchi bosqich - oldindan o'ylash

 

Oldindan o'ylash bosqichi nosog'lom xulq-atvorga ega bo'lgan, lekin u bilan bog'liq muammoni ko'rmaydiganlarni qamrab oladi. Bunga salbiy oqibatlarni ko'ra boshlagan, lekin nima uchun bu ularning hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatayotganini to'liq tushunmaydiganlar ham bo'lishi mumkin.

 

Ushbu bosqichdagi odamlar o'zgarishlarga chidamli va o'zlarining nosog'lom xatti-harakatlarini nazorat qilish uchun choralar ko'rishga tayyor emaslar. Giyohvandlik shunchaki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdan ko'ra ko'proq narsadir - u bir qator nosog'lom xatti-harakatlar bilan ta'minlanadi, jumladan:

 

  • Ularning giyohvand moddalarini olish (yoki qimor o'yinlari kabi xatti-harakatlar) - diler yoki ta'minotni topish.
  • Ushbu ta'minotdan foydalanish imkoniyatini saqlab qolish - moliyaviy jihatdan va foydalanayotganlar bilan aloqa o'rnatish orqali.
  • Ularning giyohvandligini moliyaviy qo'llab-quvvatlash - ba'zida ularning giyohvandligini moliyalashtirish uchun jinoiy faoliyatda qatnashishni o'z ichiga oladi.
  • O'zlarining giyohvandliklarini aralashishga harakat qiladiganlardan sir saqlash. Agar kimdir giyohvandlikning salbiy oqibatlarini ko'rsatsa, giyohvand boshqalarga (yoki o'ziga) uzr so'rashi kerak bo'lishi mumkin.

 

Bu giyohvandni ayblamaydi. Oldindan o'ylash bosqichida ular "yaxshiroq bilmasliklari" mumkin va moddalardan foydalanishni oqlashda davom etadilar. Bu giyohvandlik kasalligining bir qismidir.

 

Giyohvandlikning ushbu bosqichida kimgadir yordam berish giyohvandning muammosi borligini tan olishga yordam beradigan choralarni ko'rishni, uning oqibatlaridan xabardorligini oshirishni va nima uchun foydalanishni boshlaganining asosiy sababini hal qiladigan boshqa tadbirlarni o'rganishni o'z ichiga oladi (masalan, yomon hissiy tartibga solish). - ular pastga tushganda yoki aksincha, "yuqori" dan foydalanish).

 

Ikkinchi bosqich - Tafakkur

 

Tafakkur bosqichida bo'lganlar, ularning xatti-harakatlarida salbiy ta'sirlar borligini ko'rishlari mumkin. Harakat qilish va foydalanish ularning sog'lig'i, moliyaviy ahvoli yoki shaxsiy hayoti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan ular o'zlarining nosog'lom xatti-harakatlarini o'zgartirishning barcha ijobiy tomonlarini tasvirlashni boshlaydilar, lekin ayni paytda salbiy tomonlarini juda yaxshi bilishadi.

 

Giyohvandlikdan xalos bo'lish nihoyatda qiyin va qaram odamdan ko'p kuch talab qiladi. Ular ko'p noto'g'ri ishlarni qilgan bo'lishi mumkin va o'zlarining giyohvandlik xatti-harakatlarini qo'llab-quvvatlash uchun o'zlaridan va yaqinlaridan ko'p sirlarni yashirgan bo'lishi mumkin. Bu bilan bog'liq aybdorlik va uyat juda og'ir bo'lishi mumkin va hayot tarzini davom ettirish o'tmishga duch kelgandan ko'ra osonroq bo'lib tuyulishi mumkin. Tafakkur bosqichida bo'lganlar harakat qilishga tayyor emaslar, lekin keyingi 6 oy ichida o'zgarish niyatida.

 

O'zgarishning ushbu bosqichida siz odatlangan odamga tiklanishning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqishga va o'zgarish uchun har qanday to'siqlarni topishga yordam berishingiz mumkin.

 

Uchinchi bosqich - tayyorgarlik

 

O'zgarishning ushbu bosqichida, giyohvand odam o'zgarishi kerakligini biladi. Nihoyat, ular o'z yo'llarini o'zgartirishning salbiy tomonlardan ko'ra ko'proq foydalari borligini tushunishdi va ishonishdi.

 

Qayta tiklash nihoyatda qo'rqinchli bo'lishi mumkin, shuning uchun bu bosqich ularning xatti-harakatlari haqida ma'lumot to'plashni, ular erishmoqchi bo'lgan maqsadlar ro'yxatini tayyorlashni va hayot tarzidagi kichik o'zgarishlardan boshlanishi mumkin bo'lgan harakatlar rejasini yaratishni o'z ichiga olishi mumkin.

 

Ajoyib birinchi qadam - bu qo'zg'atuvchilardan xalos bo'lish, masalan, dori vositalarini olib tashlash. Ushbu bosqichda shifokorga tashrif buyurish qaram odamga tiklanish yo'lida yordam beradigan manbalarni topishga yordam beradi.

 

Ushbu bosqichda giyohvand odamning qo'llab-quvvatlashi juda muhimdir. Ko'pincha tiklanish xavfini qayta tiklashi mumkin bo'lganlar bilan aloqani uzish kerak va o'zgartirish uchun zarur bo'lgan qadamlar katta ruhiy zarar etkazishi mumkin. Yaqinlaringizning beg'araz yordami, shuningdek, 12 bosqichli dasturdagi tengdoshlarning yordami bebahodir. alkogolizm anonim (AA) va anonim narkotik (NA).

 

To'rtinchi bosqich - harakat

 

Ushbu bosqichda giyohvand odam o'zining nosog'lom xatti-harakatlarini o'zgartirish uchun hayotiga kerakli o'zgarishlar kiritishga tayyor. Giyohvand kishi tayyorgarlik bosqichidan boshlab o'zgarish rejasidan, shuningdek tuzalib ketayotganlarning maslahatlaridan foydalanishi mumkin. yangi sog'lom xatti-harakatlar va engish strategiyalari.

 

Misol tariqasida, juma kechasini odatda spirtli ichimliklar va moddalarni iste'mol qilish bilan o'tkazishi mumkin bo'lgan kishi juma kuni kechqurun ularni band qiladigan yangi sevimli mashg'ulotni boshlashga rozi bo'lishi mumkin. Sog'ayishdagi giyohvandlar ijobiy o'zgarishlar uchun o'zlarini mukofotlashlari kerak va yaqinlar o'zlarining maqtovlari va qo'llab-quvvatlashlarini taklif qilish orqali ijobiy qadamlarni kuchaytirishlari mumkin.

 

Ushbu bosqichda qaram odamda o'zaro qaramlikni shakllantirish xavfi mavjud - sigaret yoki boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilish. obsesif mashq qilish. 12 bosqichli dasturdan homiyga ega bo'lish ushbu bosqichda yaxshi ishni davom ettirish va o'zaro qaramlikdan qochish bo'yicha yordam va amaliy maslahatlar berish orqali katta yordam berishi mumkin.

 

Beshinchi bosqich - texnik xizmat ko'rsatish

 

Tiklanishda ko'pchilik giyohvandlar uchun xizmat ko'rsatish maqsadi hisoblanadi. Giyohvandlikdan butunlay voz kechish ko'pincha mumkin emas va ularning qo'shadi moddasi har doim qaytalanish xavfini tug'diradi. Ushbu bosqichda qaram odam o'ziga xos turmush tarzini o'zgartiradi va o'zining giyohvand moddalaridan butunlay voz kechadi.

 

Qattiq mehnat hech qachon to'xtamaydi va tiklanishdagi giyohvand hali ham muntazam ravishda o'z taraqqiyotini baholashi va qaytalanishning oldini olish uchun ishlashi kerak bo'ladi - ammo bu bosqichda ish harakat bosqichiga qaraganda kamroq talabga ega.

 

Xizmat odatda 6 oydan 5 yilgacha davom etadi (ba'zilar uchun doimiy holatga aylanadi), shuning uchun tiklanish davridagi odam sog'lom turmush tarzini o'zgartirish ustida ishlashni davom ettirishi juda muhimdir. Bu tuzalgan odamga AA / NA yig'ilishlarida qatnashishni davom ettirishga, oldingi bosqichlarda bo'lganlarga homiy bo'lishga yoki giyohvandlikni qo'llab-quvvatlash agentligida ko'ngilli bo'lishga yordam berishi mumkin.

 

6-bosqich - tugatish yoki qaytalanish bosqichi

 

Giyohvandlikdan butunlay voz kechish ba'zan imkonsiz bo'lib qoladi va qaram odam qayta tiklanishiga yo'l qo'ymaslik uchun faol harakatlarni davom ettirishi kerak. Odatda o'ziga qaram bo'lmagan nosog'lom xulq-atvorga ega bo'lganlar uchun ular o'zlarining nosog'lom xatti-harakatlaridan hech qanday foyda ko'rmaydigan va har hafta parvarishlashni davom ettirishga hojat qolmaydigan darajaga etishi mumkin.

 

Ko'pchilik uchun relaps xavfi doimo mavjud. Ularning miyasidagi kimyoviy o'zgarish shuni anglatadiki, ularni faol giyohvandlikka qaytarish uchun faqat bitta tetik, bitta ichimlik va ahamiyatsiz bo'lib tuyuladigan qaror kerak.

 

Yaxshi xabar shundaki, o'zgarish bosqichlari tsiklning bir qismidir va uni shu paytgacha qilgan kishining asboblar qutisida o'zlarini texnik xizmat ko'rsatish bosqichiga qaytarish uchun yana ko'plab vositalar mavjud.

Xo'sh, bu giyohvandlikdan xalos bo'lishning 12 bosqichli modeliga qanday taalluqlidir?

 

12 bosqichli dasturning mantrasining bir qismi shundaki, giyohvandlik uchun "davo" yo'q. Kimyoviy o'zgarishlar allaqachon mavjud va giyohvand hech qachon giyohvandlikdan to'liq "tiklanmaydi". Buning o'rniga, u o'zgarishning dastlabki 12 bosqichida ularga yordam berish va tiklanishini saqlab qolish uchun giyohvandlikka 5 qadam qo'yishni rag'batlantiradi.

 

Transteorik modelning turli bosqichlarida 12 bosqichni qo'llashingiz mumkin:

 

Oldindan o'ylash - 1-qadam

 

1-qadam - "Biz o'z qaramligimiz ustidan ojiz ekanligimizni tan oldik, hayotimiz boshqarib bo'lmaydigan bo'lib qoldi."

 

Oldindan o'ylash bosqichining oxiriga kelib, siz giyohvandlikning salbiy oqibatlarini tushundingiz va hayotingizni o'zgartirish haqida o'ylashga tayyormiz.

 

Tafakkur - 2-3-bosqich

 

2-qadam - "Biz o'zimizdan ham buyukroq kuch bizni aql-idrokka qaytarishi mumkinligiga ishondik."

 

3-qadam - "Biz Xudoni tushunganimizdek, o'z irodamiz va hayotimizni Xudoning g'amxo'rligiga topshirishga qaror qildik."

 

Ushbu bosqichlarning barchasi nima uchun o'zgartirishingiz kerakligi haqida o'ylash bilan bog'liq va oxirida siz giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun boshqalarning yordami va yordamiga tayanish vaqti keldi, deb qaror qildingiz.

 

Agar siz Xudoga yoki undan yuqori kuchga ishonmasangiz, bu qadamlar sizni to'xtatib qo'yishi mumkin - ammo ma'no odamdan odamga farq qiladi. Faol giyohvandlikka moyil bo'lgan odam o'z hayotidagi salbiy oqibatlarning oldini olishga harakat qildi va muvaffaqiyatsizlikka uchradi, shuning uchun bu qadam yordam so'rashdan iborat. AA Agnostica xudo so'zini o'z ichiga olmaydi va uni yuqori kuchning aniqligiga ishonmaydiganlarga tushuntirishga yordam beradigan qadamlar ro'yxatini tuzdi.

 

Tayyorgarlik - 4-bosqich

 

4-qadam - "Biz o'zimizni izlanuvchan va qo'rqmas axloqiy inventarizatsiya qildik."

 

Giyohvandlikning salbiy oqibatlarini tugatish uchun hayotingizga qanday o'zgarishlar kiritish kerakligini tushunish uchun zarur bo'lgan qiyin bosqich. Bu tiklanish rejasini tayyorlashning asosiy qismidir, chunki o'zgartirish kerak bo'lgan barcha narsalarni to'liq tushunmagan bo'lsangiz, tayyorgarlikni boshlay olmaysiz.

 

Harakat – 5-9-qadam

 

5-qadam - "Biz Xudoga, o'zimizga va boshqa insonga xatolarimizning aniq tabiatini tan oldik."

 

6-qadam - "Biz Xudoning xarakterdagi barcha nuqsonlarni yo'q qilishiga to'liq tayyor edik."

 

7-qadam - "Biz kamtarlik bilan Undan kamchiliklarimizni bartaraf etishini so'radik."

 

8-qadam - "Biz zarar etkazgan barcha odamlarning ro'yxatini tuzdik va ularning barchasini tuzatishga tayyor bo'ldik."

 

9-qadam - "Biz imkon qadar bunday odamlarga to'g'ridan-to'g'ri tuzatishlar kiritdik, agar bu ularga yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkin bo'lsa, bundan mustasno."

 

Bu qadamlar qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo tuzalib ketayotgan ko'plab giyohvandlar uchun ular hayotini yaxshilash uchun zarur bo'lgan barcha asosiy o'zgarishlarni o'z ichiga oladi. Qadamlar shunchaki aytish va so'zlarga ishonishdan ko'ra ko'proq. Har bir qadam keyingi bosqichga o'tish uchun bajarilishi kerak bo'lgan qo'shimcha poydevor ishlarini o'z ichiga oladi. 8 va 9-qadamlar harakat qilish va hayot tarzingizni o'zgartirishga qaratilgan.

 

Xizmat – 10-12-qadamlar

 

10-qadam - "Biz shaxsiy inventarizatsiyani davom ettirdik va xato qilganimizda darhol tan oldik."

 

11-qadam - "Biz ibodat va mulohaza yuritish orqali Xudo bilan ongli aloqani yaxshilashga intildik, chunki biz Uni tushunganimizdek, faqat Uning biz uchun irodasini bilish va buni amalga oshirish uchun kuch uchun ibodat qildik."

 

12-bosqich – “Ushbu qadamlar natijasida ma’naviy uyg‘onib, biz ushbu xabarni giyohvandlarga yetkazishga va barcha ishlarimizda ushbu tamoyillarni amalda qo‘llashga harakat qildik”.

 

Qattiq ish bajarilgandek tuyulsa-da, parvarish qilish ko'pincha juda qiyin. Oxirgi uchta qadam yaxshi ishni davom ettirish va yomon odatlarga qaytishdan qochishdir.

 

xulosa

 

Transteorik model sog'liqni saqlash mutaxassislari, giyohvandlar va yaqinlariga giyohvandlikdan aziyat chekayotgan yoki nosog'lom xatti-harakatlarga qo'shilgan odamning fikrlash tarzini tushunishga yordam beradigan ajoyib vositadir.

 

Modelning o'zi o'zgarish bosqichlari orasidagi o'zgarishlarni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan ma'lumotni taqdim etmasa-da, 12 bosqichli dastur va giyohvandlikdan xalos bo'lish xizmatlari bilan birgalikda u giyohvand odamga tiklanish yo'lini tushunishga yordam beradi.

 

Oldingi: Men Flight Freeze Fawn Flop bilan kurashamanmi?

Keyingi: Avlodlararo travma haqida tushuncha

veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Bentli Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek Remedy Wellbeing Hotels & Retreats va Tripnotherapy™ ning yaratuvchisi va kashshofi boʻlib, charchash, giyohvandlik, depressiya, asabiy bezovtalikni davolash uchun "NextGen" psixodelik biofarmatsevtikalarini qoʻllaydi.

Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .

O'quvchilarimiz o'z sog'lig'iga oid qarorlar qabul qilishlari uchun biz Internetda eng so'nggi va aniq ma'lumotlarni taqdim etishga intilamiz. Bizning mavzu bo'yicha mutaxassislar giyohvandlikni davolash va xulq-atvor salomatligiga ixtisoslashgan. Biz faktlarni tekshirishda qat'iy ko'rsatmalarga rioya qiling va statistik ma'lumotlar va tibbiy ma'lumotlarni keltirishda faqat ishonchli manbalardan foydalaning. Belgini qidiring Dunyolarning eng yaxshi reabilitatsiyasi eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. Agar siz bizning kontentimiz noto'g'ri yoki eskirgan deb hisoblasangiz, iltimos, bizning saytimiz orqali bizga xabar bering aloqa Page

Rad etish: Biz faktlarga asoslangan kontentdan foydalanamiz va mutaxassislar tomonidan o'rganilgan, keltirilgan, tahrirlangan va ko'rib chiqilgan materiallarni nashr qilamiz. Biz nashr etayotgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat, tashxis yoki davolash o'rnini bosish uchun mo'ljallanmagan. Bu sizning shifokoringiz yoki boshqa malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizning maslahati o'rniga ishlatilmasligi kerak. Shoshilinch tibbiy yordam bo'lsa, darhol tez yordam xizmatiga murojaat qiling.

Worlds Best Rehab mustaqil, uchinchi tomon resursidir. U biron bir davolash provayderini ma'qullamaydi va taniqli provayderlarning davolash xizmatlari sifatini kafolatlamaydi.