Zaharli nikohda qolib ketgan

Muallifi Xyu Soames

Tomonidan tahrirlangan Aleksandr Bentli

Tomonidan ko'rib chiqildi Dr Rut Arenas

[popup_anything id="15369"]

Toksik nikohning belgilari

 

Sog'lom nikohda ikkala sherik ham hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlovchi, ishonchli, sodiq va mehribon bo'lishi odatda qabul qilinadi. Biroq, munosabatlar me'yordan farq qilishi mumkin va ularning munosabatlari qanday ko'rinishini er-xotin hal qiladi. Ammo sog'lom munosabatlar o'zaro hurmat, hayrat va ishonchga asoslangan; har ikki tomon bir-birining kompaniyasidan zavqlanadigan munosabatlar va ular bir oila bo'lsa, oilani boqish majburiyatini oladilar.

 

Haqiqiy dunyoda nikoh ancha murakkab va muvaffaqiyatli munosabatlarni saqlab qolish uchun, ayniqsa, munosabatlarning dastlabki bosqichlarida katta kuch talab etiladi. Asal oyi tugagach, sherigingizning kamchiliklari ayon bo'ladi11.H. Liu va L. Waite, yomon nikoh, singan yurak? Keksa kattalar orasida nikoh sifati va yurak-qon tomir xavfi o'rtasidagi bog'liqlikdagi yosh va jinsdagi farqlar - PMC, PubMed Central (PMC).; 9-yil 2022-oktabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325990/ saytidan olindi. O'zaro munosabatlarning o'ziga xos tomonlari bo'lsa-da, hech qachon qabul qilib bo'lmaydigan narsa - bu toksik muhitda yashash.

 

Nosog'lom munosabatlarni hal qilishning birinchi qadami toksik nikohning belgilari nima ekanligini tushunishdir. O'sib borayotgan va so'nib borayotgan yaqinlik va hatto kelishmovchiliklar mutlaqo normal bo'lsa-da, zaharli nikohlar qabul qilinishi mumkin emas, chunki ular sizning sog'lig'ingiz va baxtingizga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar u ishlamasa, undan qanday chiqishni o'rganishingiz kerak, ammo zaharli odam bilan yashash hech qachon mumkin emas.

 

Oddiy qilib aytganda, toksik munosabatlar - bu ikkala sherik ham bir-birini qo'llab-quvvatlamaydi. Buning o'rniga, ular doimo boshqalarni buzishga va o'zlariga va sheriklariga zarar etkazishga harakat qilishadi. Qo'llab-quvvatlash o'rniga raqobatbardoshlik tuyg'usi mavjud va salbiy tajribalar ijobiydan ancha ustun turadi. Nikoh va oila tadqiqotlari milliy markazi.

Toksik odam nima?

 

  • Toksik shaxslar o'z sherigini doimo kamsitadi, masalan, boshqalar oldida ularni masxara qilish
  •  Anger. Har qanday kelishmovchilik sheriklardan biri tomonidan juda yomon munosabatda bo'lishiga olib keladi, bu suhbatni qiyinlashtiradi va zaharli odamning belgisidir.
  • Ba'zi zaharli odamlar sherigida aybdorlikni qo'zg'atish orqali nazoratni amalga oshiradilar
  • Toksik odamlar vaziyatlarga haddan tashqari munosabatda bo'lishadi va doimo tasalli berishga muhtoj
  • Narsistlar doimiy dramani izlaydilar va vahshiy ayblovlar qiladilar
  •  Oqaramlik. Zaharli odamning sherigi barcha qarorlarni qabul qilishi kutiladi va agar ishlar noto'g'ri bo'lsa, ular aybni o'z zimmalariga oladilar.
  • Ishonchsiz sherik ham zaharli hisoblanadi
  • Haddan tashqari hasadgo'y va egalik qiluvchi odam zaharli bo'lishi mumkin, chunki ularning xatti-harakati hayotni yomonlashtirishi mumkin
  • Xudbin shaxs sherigining energiyasini yo'qotadi, chunki ular uchun hech narsa etarli emas

Toksik nikoh testi

 

Nikohdagi nizolar yuqori qon bosimi, yurak kasalliklari, diabet, depressiya, tashvish va hatto o'z joniga qasd qilish bilan bog'liq. Agar nikohingiz sizning psixologik farovonligingizga ta'sir qiladi deb hisoblasangiz, nikohingiz zaharli yoki yo'qligini bilishingiz kerak.

 

Agar siz quyidagi gaplarning birortasiga yoki barchasiga ha deb javob bersangiz, siz zaharli nikohda bo'lishingiz mumkin

 

  • Mening fikrim va fikrlarim turmushimda qadrlanmaydi
  • Mening sherigim ko'pincha o'zini ifoda etishga urinishlar bilan meni bosib oladi va ularning ehtiyojlari menikidan ustun turadi
  • Men qaror qabul qilishdan qo'rqaman, chunki bu mening sherigimni g'azablantirishi yoki hafsalasi pir bo'lishi mumkin
  • Men muhim qarorlar qabul qilishdan qo'rqaman
  • Har safar hayotimni ijobiy o'zgartirishga harakat qilganimda (masalan, mashq qilishni boshlaganimda), sherigim meni tushkunlikka soladi va zaif tomonlarimni ta'kidlaydi.
  • Men sherigimga ishona olmayman
  • Men o'z harakatlarimning oqibatlaridan va sherigimning ularga bo'lgan munosabatidan qo'rqaman, hatto ular zararli bo'lmasa ham.
  • Yangi sevimli mashg'ulotni boshlashga yoki yangi do'stlar orttirishga harakat qilsam, bu shubha va hasad bilan kutib olinadi
  • Men o'zimni jamiyatda yakkalanib qolgandek his qilaman va o'zimda shaxsiy joy yo'qligini his qilaman
  • Men noto'g'ri tushunishdan qo'rqaman
  • Mening sherigim mening telefonim, internet yozuvlarim va ijtimoiy tarmoqlarimni kuzatib boradi
  • Men turmush o'rtog'imga ishonchsizlik his qilyapman va sherigimdan xiyonat qilish va tashlab ketishdan qo'rqaman
  • O'zimning ishonchsizlik va istaklarimni sheriklarim bilan baham ko'rishga ishonchim komil emas
  • Mening nikohimda yaqinlik yo'q

 

Yuqorida aytilganlarning barchasi toksik nikohning belgilaridir va agar siz ulardan bir yoki bir nechtasi bilan tanishsangiz, yordam so'rashingiz kerak.22.N. Solferino va ME Tessitore, matematika | To'liq matnli bepul | Inson tarmoqlari va zaharli munosabatlar | HTML, MDPI.; 9-yil 2022-oktabr, https://www.mdpi.com/2227-7390/9/18/2258/htm saytidan olindi. Nikoh murakkab munosabatlardir va agar siz zaharli odam bilan yashayotganingizni his qilsangiz, o'zingizni tuzatishning eng yaxshi usuli - bu professional yordam olishdir.

Zaharli nikoh qanday his qiladi?

 

Gaẑlighting bu taktika bo'lib, unda rerẑon asẛuiring eshkak eshuvchining horeẑlaridagi boshqa odamni manirulyatsiya qiladi. Ushbu ta'mli manirulyatsiya tashrif buyuruvchilarni ularni gaz bilan yoritgan odamning harakatlarini yoki motivlarini emas, balki ularning haqiqatiga shubha qilishiga sabab bo'lishi mumkin.

 

Gaslighting o'z harakatlari haqida ma'lumot bermaslikka imkon beradi. Siz ko'pincha aldagan turmush o'rtoqlarni o'zlarining hiyla-nayranglarini o'z harakatlaridan voz kechish uchun o'ylashlarini ko'rasiz. Gaẑlighting - bu manipulyatsiyaning o'ralgan shakli, chunki u o'z e'tiqodlari va haqiqatlarini taxmin qilish uchun rerẑon sabab bo'ladi.

Xulq-atvorni nazorat qilish

 

Agar turmush o'rtoqlardan biri kundalik qarorlar qabul qilish uchun avtonomiyaga ega bo'lmasa yoki boshqa bir holatda, bir ẑrouẑe barcha nazorat kuchiga ega bo'lsa, nikoh zaharli bo'lishi mumkin. Ko'pgina turmush o'rtoqlar o'z uylarida ẑresifis rollarga ega, lekin faqat bitta turmush o'rtog'iga ma'lum qarorlar qabul qilish yoki muayyan sohalarni nazorat qilish "ruxsat berilgan"; Munosabatlar bo'yicha mutaxassislar e'tiborga olinsa. Nazorat nizosi qanday kiyinishi yoki qanday ijtimoiy tadbirlarda ishtirok etishi bilan bog'liq bo'ladimi, bu nosog'lom dinami bo'lishi mumkin.

 

Chegaralarning yo'qligi

 

Ba'zilar nikohda chegara yo'q, turmush o'rtoqlar hamma narsani baham ko'rishadi, deyishadi. Ammo hayotning o'zi chegaralarni qo'yadi. Misol uchun, o'qituvchi ko'pincha maktab paytida so'rovlarni qabul qila olmaydi. Agar zaharli turmush o'rtog'i zudlik bilan SMS yozsa va sotsa, bu chegarani buzishdir. Agar ẑrouẑe bilan rozi bo'lsangiz, siz oila yoki do'stlar bilan nikoh ẑratẑ ni diẑsuẑẑ diẑuẑẑ ạratẑ bo'lmaysiz, lekin ular baribir; bu chegarani buzish. Bu turdagi buzilishlar dastlab zararsiz bo'lib ko'rinishi mumkin, lekin sizda bo'lishi mumkin bo'lgan avtonomiyani hisobga olmaganda, turmush o'rtog'ingizga zarar etkazishi mumkin.

 

Izolyatsiya

 

Qo'shma Shtatlarning madaniyati juda ham ijtimoiy. Biz oilamiz va do'stlarimiz bilan uchrashuvlarni yaxshi ko'ramiz. Biz munosabatlarni qadrlaymiz. Qachonki bir kishi boshqasini o'z oilasi yoki do'stlaridan ajratishga harakat qilsa, bu katta qizil bayroqdir. Albatta, ba'zi odamlarning do'stlari bor, lekin ko'pincha izolyatsion ularni izlashdan ko'ra, srouẑe nazorat qilish uchun qasddan qilingan urinishdir. Zaharli nikohda bo'lganlar ko'pincha bir kun atrofga qaraydilar va ular endi o'zlari qilgan do'stlik va ijtimoiy doiraga ega emasligini tushunadilar. Ular endi faqat o'zlarining do'stlari yoki umuman do'stlari bilan muloqot qilishlari mumkin. Bunday iẑolation ẑrouẑe ạlr uchun borishi yoki ẑrouẑe toksik yoki suiiste'mol ekanligini yashirishi mumkin bo'lgan joyni cheklaydi.

Toksik naqshlarni takrorlash

 

Toksik nikohning o'ziga xos belgisi bu toksik xatti-harakatlar hech qachon tugamasligidir. Bu uydagi zo'ravonlikmi yoki chegaralarni buzishmi, nosog'lom xatti-harakatlarning takrorlanishi nikohni toxis ẑludge botqog'iga solib qo'yishda davom etadi. Toksik xulq-atvorning bu ratternẑ o'z-o'zidan tuzatib bo'lmaydi. Naqshlar oʻz tarixini sinchiklab koʻrib chiqmaguncha va uni tuzatish choralarini koʻrmagunlaricha (odatda bir nechta rartnerẑ yoki ạrouẑeẑ bilan) chegaralanmagan holda davom etadi. Aks holda, tarix o'zini takrorlashga mahkum.

 

Nafrat

 

Toksik nikohning birinchi raqamli belgisi bu nafratdir. Qachonki, odamlar har bir boshqa narsaga munosabatda bo'lishsa, munosabatlardagi dam olish yo'qoladi. Va reẑrestsiz, boshqa hech narsa muhim emas. Kontemrt "rerẑon fikrlash, arḱeẑẑ yoki nafratlanishdan past ekanligini his qilish" sifatida ta'riflanadi. So'zlashuv belgilariga e'tiroz, noxush so'zlar, kinoya va rad etish kiradi. Nafratni tan olish qiyin bo'lishi mumkin, chunki u osonlikcha namoyon bo'ladi.

masofa

 

Sizning sherigingiz eshikdan kirganda, sizning birinchi instinktingiz uni quchoqlash bo'ladimi? Agar siz filmga borish uchun kimnidir tanlasangiz, u sizning hamkoringiz bo'larmidi? Siz har kuni kechasi bilan shug'ullanmoqchi bo'lgan savolingizga xushxabarni aytmoqchi bo'lgan birinchi fikrmi?

 

Vaqt o'tishi bilan, nikoh rivojlanib borgan sari, nikohlar shunchalik qulay bo'lib qoladiki, biz har birini o'zimiz uchun qabul qilamiz. Quchoqlash, ishonch va bo'sh vaqt - bu har doim ham uzoq nikohning bir qismi bo'lmagan narsalardir. Aytish joizki, agar siz va sizning ẑrouẑengiz o'rtasida ko'proq farq bo'lsa, agar siz bir-biringiz bilan gaplashmasangiz, birga bo'sh vaqtingiz bo'lmasa, g'ayritabiiy narsa bo'lsa, unda siz a ichidasiz toksik nikoh.

 

Sog'lom nikohda bo'lganlar o'zlarining turmush o'rtoqlari bilan rhizal bo'lishga harakat qilishadi. Ular bo'sh vaqtlarini birgalikda (asosan) o'tkazishdan rohatlanadilar va hayotlarida har bir g'alaba va mag'lubiyatlarga ishonadilar.

 

Toksik nikohda narsissizm

 

Narsisistik munosabatlar bir yoki ikkala sherik narsistik shaxs bilan kurashganda shakllanadi. Narsisistik shaxsiyat buzilishi (NPD) Mayo Clinic tomonidan belgilanadi "ruhiy salomatlik buzilishi bo'lib, bu kasallikka chalinganlar (ko'plab boshqa xususiyatlar qatorida) o'zlarining ahamiyatini oshiruvchi tuyg'uga va hayratlanishga chuqur ehtiyoj sezadilar." Agar sizning sherigingiz haqiqatan ham o'zini o'zi qiziqtirsa va o'zini adolatli deb hisoblasa, agar ular doimo e'tibor va tasdiqlashga muhtoj bo'lsa, unda u narsist bo'lishi uchun yaxshi imkoniyat bor.

 

Ko'pincha narsist hamkorlar toshbo'ron qilish bilan alamli darajada shug'ullanishadi va agar kimdir osonlikcha jirkanch, jahldor yoki tanqidga haddan tashqari faol bo'lsa, ular ham narsist bo'lishi mumkin. Narsisistik turmush o'rtoqlar faqat siz ularning ehtiyojlarini qondirayotganingizda sizga g'amxo'rlik qilayotgandek tuyulishi mumkin.

 

Narsisistik munosabatlarda yashash juda ko'p hissiy qayg'u va zaharlanishga olib kelishi mumkin. Narsistni tark etish juda qiyin bo'lishi mumkin. Buni oldindan rejalashtirish kerak va barcha moliyaviy va hissiy tuzoqlarni oldindan ko'rib chiqish va bartaraf etish kerak.

 

Toksik nikohda depressiya

 

Garchi bizning birinchi insoniy instinktimiz boshqa odamga yordam berishga harakat qilish bo'lsa ham, depressiyaga uchragan odam bilan yashash juda qiyin bo'lishi mumkin. Bu juda katta miqdorni yoki sevgi, qo'llab-quvvatlash va sabr-toqatni talab qiladi va muqarrar ravishda hayotning boshqa jihatlari azoblanadi, chunki sizning turmush o'rtoqlaringiz depressiya munosabatlarida hukmron kuchga aylanadi. Bunday vaziyatlar osongina zaharli nikoh yoki munosabatlarga olib kelishi mumkin va tushkunlikka tushmagan turmush o'rtog'i yoki hamkori bu davrda o'zlarining ruhiy salomatligiga g'amxo'rlik qilish va tarbiyalash uchun qo'lidan kelganini qilishi kerak.

Zaharli nikoh tuzatilishi mumkinmi?

 

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nikohdagi mojarolar er-xotinning jismoniy va ruhiy salomatligiga ta'sir qiladi. Zaharli munosabatlarning stressi turli xil alomatlarga olib kelishi mumkin, jumladan immunitetning pasayishi, depressiya, tashvish va hatto o'z joniga qasd qilish.

 

O'qitilgan psixolog bilan juftlik terapiyasi sizga va sherigingizga nikohingizga zarar etkazadigan toksik xatti-harakatni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Sizning terapevtingiz sezgir yondashuvni qo'llaydi va sheriklaringizga ularning toksik xatti-harakatlari sizga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam beradi.

Toksik munosabatlarni tark etish

 

Agar uni tuzata olmasangiz, tashqariga chiqish tavsiya etiladi, lekin ba'zida barcha harakatlaringizga qaramay, munosabatlar tuzatib bo'lmaydigan darajada buziladi.

 

Milliy ruhiy salomatlik institutining yangi tadqiqotiga ko'ra, zaharli nikohdan qanday qutulish mumkin: zaharli munosabatlarni tugatish oson emas, lekin bunga arziydi.

 

Sirlar vaqti tugadi, maqsad mustaqil bo'lish va bu tirikchilik va lampochkalarni qanday o'zgartirishni o'rganishni o'z ichiga oladi. Agar siz zaharli nikohni tugatish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, o'tish davrini rejalashtiring, qayerda qolasiz va buning uchun nima kerak. Maslahatchidan professional yordam so'rang va ishonchli odamlarga rejalaringizni aytib bering va ulardan maslahat so'rang. Siz xohlagan yordamga murojaat qilishingiz mumkin, ammo xavfsizligingiz xavf ostida ekanligini his qilsangiz, rasmiylarga murojaat qiling.

 

Agar siz ketishga qaror qilsangiz, sherigingizga imkon qadar tezroq ayting, hatto kerak bo'lsa ham, chunki ular sizni qolish uchun hissiy jihatdan shantaj qilishlari mumkin. Zaharli nikoh juda qiyin narsa va u sizga ham, sheriklaringizga ham juda ko'p azob va azob-uqubatlarga olib kelishi mumkin.

 

Oldingi: Stonewallingning hissiy ta'siri

Keyingi: Qirol chaqaloq sindromini tushunish

  • 1
    1.H. Liu va L. Waite, yomon nikoh, singan yurak? Keksa kattalar orasida nikoh sifati va yurak-qon tomir xavfi o'rtasidagi bog'liqlikdagi yosh va jinsdagi farqlar - PMC, PubMed Central (PMC).; 9-yil 2022-oktabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325990/ saytidan olindi
  • 2
    2.N. Solferino va ME Tessitore, matematika | To'liq matnli bepul | Inson tarmoqlari va zaharli munosabatlar | HTML, MDPI.; 9-yil 2022-oktabr, https://www.mdpi.com/2227-7390/9/18/2258/htm saytidan olindi
veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Styuart Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek, Remedy Wellbeing Hotels & Retreats kompaniyasining yaratuvchisi va kashshofidir. Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .