Stressdan voz kechish

Muallifi Helen Parson

Tomonidan tahrirlangan Aleksandr Bentli

Tomonidan ko'rib chiqildi Dr Rut Arenas Matta

[popup_anything id="15369"]

Stressdan xalos bo'lish siz uchun to'g'rimi?

 

Odamlar stressni turli yo'llar bilan engishadi, ammo stressdan xalos bo'lishning barcha usullari sog'lom emas. Ba'zi odamlar uchun ular yugurish, massaj qilish yoki bug'ni tashlash uchun spirtli ichimlik ichish orqali stressdan xalos bo'lishga intiladi. Yugurish va massaj nuqtai nazaridan, bu qisqa muddatli muolajalar bo'lib, ular odamga stressni uzoq vaqt davomida qanday engish kerakligini o'rgatmaydi.11.N. Schneiderman, G. Ironson va SD Siegel, Stress VA SALOMATLIK: Psixologik, Xulq-atvor va Biologik Determinantlar - PMC, PubMed Central (PMC); 29-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/ saytidan olindi. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar stress bilan kurashishning ijobiy usullari emas va ular uzoq muddatli sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan giyohvandlik muammolariga olib kelishi mumkin.

 

Stressdan xalos bo'lishni va tiklanish uchun jiddiy vaqt topmoqchi bo'lgan odamlar endi o'zlariga kerakli yordamni olish uchun stressdan xalos bo'lishmoqda. Stressdan voz kechish odamga stressdan xalos bo'lish va charchashdan xalos bo'lish imkoniyatini beradi. Chekishlar hissiy, aqliy va jismoniy salomatlikni qayta tiklashning eng maqbul usulidir.

 

Stress hayotingizga qanday ta'sir qiladi?

 

Stress turli xil sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi va insonning hayotiga ruhiy, jismoniy va hissiy jihatdan ta'sir qilishi mumkin.

 

Stress quyidagilar uchun javobgardir:

 

  • Og'irligi oshdi
  • bezovtalik
  • Bosh og'rig'i
  • Gipertenziya
  • Yomon teri va kattalardagi akne
  • Yurak kasalligidan erta o'lim

 

Butun dunyo bo'ylab turli xil sog'lomlashtirish imkoniyatlarini taqdim etadigan stressdan voz kechish joylari ochildi. Davolanishni izlovchilar tiklanish va dam olishga yordam beradigan G'arb terapiyasiga ixtisoslashgan dam olish maskanlarini topishlari mumkin. Shuningdek, ruhiy va jismoniy tiklanish yo'li sifatida ruhga e'tibor qaratadigan sharqona yaxlit muolajalarni ta'minlaydigan stressdan voz kechish usullari mavjud.

 

Stressdan xalos bo'lishning afzalliklari

 

Stressdan xalos bo'lishning asosiy savdo nuqtalaridan biri bu odamning kelajakda stress bilan qanday kurashish bo'yicha olgan bilimidir. Stress va tashvishlarga dosh berishga yaxshiroq tayyorgarlik ko'rish insonga uzoq muddatli yordam beradi va kelajakda jiddiy epizodlarning paydo bo'lishining oldini oladi.

Dam olish qisqa yoki uzoqroq dam olishni ta'minlaydi, bu esa mehmonlarga dam olish, mashq qilish va stresssiz, sog'lom turmush tarzini o'rganishga imkon beradi. Dasturlar va stressdan voz kechish dasturlarga qarab farq qiladi, ammo barchasi mehmonlarga bir xil imtiyozlarni berishga qaratilgan.

 

Stressdan voz kechishning afzalliklari:

 

  • Diet - Mehmonlar o'z tanalarini odatda iste'mol qiladigan ovqatdan tozalashlari va kelajakda ovqatlanishlari kerak bo'lgan ovqatlar haqida bilim olishlari mumkin.
  • Fitness - Retreats mehmonlarga sog'lig'ini yaxshilash uchun zarur bo'lgan jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lish imkonini beradigan shaxsiy mashg'ulotlar va guruh mashqlari mashg'ulotlarini taqdim etadi.
  • Yoga - Yoga mehmonlarga ongini tozalash va tanalarini ishlash imkonini beradi. Yoga harakati va pozalari nafaqat mushaklarni kuchaytiradi, balki og'irliklarni ko'tarishdan farqli o'laroq, ovqat hazm qilish va qon oqimini yaxshilaydi.
  • Meditatsiya - Ogohlik va meditatsiya so'nggi yillarda odamlarga kundalik stressni engishga yordam beradigan mashhur mashg'ulotlarga aylandi.
  • Pazandachilik darslari - Mehmonlar ruhiy va jismoniy farovonlikni yaxshilaydigan taomlarni qanday yaratishni o'rganadilar.
  • Massaj - massaj terapiyasi mushaklarni toksinlardan tozalaydi, kortizol bilan kurashish uchun gormonlarni qo'zg'atadi va qon oqimini faollashtiradi.

 

Stressdan xalos bo'lish dam olish kabi ko'rinishi mumkin, ammo bu odatdagi kurort dam olish kunlaridan ancha ko'p. Retreats mehmonlarni uzoq muddatli ruhiy salomatlikni yaxshilash va mustahkamlashga o'rgatadi, davolaydi va ularga yordam beradi.

 

Hashamatli stress dam olishda nimani kutish kerak

 

Remedy Wellbeing-ga ko'ra, “Stressdan xalos bo'lish an'anaviy reabilitatsiyadan farq qiladi, chunki agar mijoz retsept bo'yicha farmatsevtika, o'yin-kulgi dori-darmonlari yoki ko'proq miqdordagi spirtli ichimliklar bilan o'zini o'zi davolamasa, detoksning har qanday shaklini talab qilmaydi.

 

Remedy Stress Retreatda qolish sayyoradagi eng hashamatli stress va tashvish klinikasi hisoblanadi. dunyo tajribasi. Remedy Experience™ tanangizni yangilaydi, ongingizni jonlantiradi va hayotiyligingizni tiklaydi, sizni energiya bilan ta'minlaydi va har qachongidan ham yaxshiroq ishlashga tayyor bo'ladi.

 

Dunyoning eng yaxshi klinik psixoterapevtlari bilan intensiv terapiyadan tashqari, hashamatli ruhiy salomatlik uchun biokimyoviy tiklash, ozon terapiyasi, yuqori dozali IV NAD, telomerni tiklash, invaziv bo'lmagan yoshartirish, giperbarik kislorod terapiyasi, DNK va RNKni tiklash, Clinical repair bo'lishi mumkin. Gipnoterapiya, flotatsion terapiya va ruhiy aloqa.

 

Tanadagi "o'zini yaxshi his qilish" gormonining 90% ga yaqini serotonin ichak shilliq qavatida topiladi va hashamatli stressdan xalos bo'lish muolajalari butun tanani detoksifikatsiya qiladi, bu stressni kamaytiradi yoki ko'pincha yo'q qiladi.22.M. Camilleri, oshqozon-ichak traktidagi serotonin - PMC, PubMed Central (PMC); 29-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/ saytidan olindi.. Ilg'or va shaxsiylashtirilgan ovqatlanish dasturlariga, jismoniy faollik va dam olishga moslashgan holda, biokimyoviy hujayralar kamroq stressli, konsentratsiyalangan va samaraliroq bo'ladi.

 

Stressdan xalos bo'lish qanday ishlaydi?

 

Dunyodagi etakchi stress klinikalari yaxlit va shaxsga yo'naltirilgan usullarni uyg'unlashtiradi. Ular stress va charchash ta'siridan tana va ongni dam olish va davolash uchun nutq terapiyasi, qo'shimcha muolajalar va tibbiy jarayonlarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi.

 

Stressdan xalos bo'lish usullari odatda stressning surunkali namoyon bo'lishini emas, balki stress va xavotirning kuchayish sabablarini aniqlashga yordam berish uchun maxsus ishlab chiqilgan.

 

Oldingi: Kuyish ruhiy kasallikmi?

Keyingi: PTSD chekinish

  • 1
    1.N. Schneiderman, G. Ironson va SD Siegel, Stress VA SALOMATLIK: Psixologik, Xulq-atvor va Biologik Determinantlar - PMC, PubMed Central (PMC); 29-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/ saytidan olindi
  • 2
    2.M. Camilleri, oshqozon-ichak traktidagi serotonin - PMC, PubMed Central (PMC); 29-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/ saytidan olindi.
veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Styuart Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek, Remedy Wellbeing Hotels & Retreats kompaniyasining yaratuvchisi va kashshofidir. Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .