Reabilitatsiyadan keyin qayt qilganingizda nima bo'ladi

Muallifi Pin Ng

Tomonidan tahrirlangan Aleksandr Bentli

Tomonidan ko'rib chiqildi Dr Rut Arenas

Reabilitatsiyadan so'ng qayt qilsangiz nima qilish kerak

Giyohvandlik bilan shug'ullanadigan ko'plab filmlar va teleko'rsatuvlar reabilitatsiyani oxirgi bosqich sifatida ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, ko'pchilik uchun reabilitatsiyadan keyin qaytalanish odatiy holdir. Kichkina sirpanishmi yoki to'liq relaps bo'ladimi, bir necha marta reabilitatsiyaga kirishga to'g'ri keladi, siz ishonganingizdek kam uchraydigan holat emas. Ko'pchilik uchun sirpanib ketganidan keyin orqaga qaytish kerak bo'lgan sharmandalik insonga haqiqatan ham kerakli yordamni olishiga to'sqinlik qilishi mumkin.11.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga va A. Umubyeyi, Determinantlar va moddalarni iste'mol qilish kasalliklari bo'lgan bemorlar orasida relapsning tarqalishi: Icyizere Psixoterapevtik Markazi ishi - Substansiyani davolash, oldini olish va siyosati, BioMed Central .; 5-yil 2022-oktabr, https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0 dan olindi. Ko'p odamlar bir necha marta qaytalanishadi va bundan uyaladigan narsa yo'q, lekin bu odamga nima uchun qaytalanishni davom ettirayotganini tekshirishga imkon beradi.

 

Aniq raqamlar mavjud bo'lmasa-da, reabilitatsiya davosiga kirganlarning 50 foizi tiklanish jarayonida, ayniqsa, reabilitatsiyadan so'ng hayotga qayta integratsiyalashganda, hech bo'lmaganda bir marta sirpanib qolishlari taxmin qilinmoqda.22.J. Menon va A. Kandasamy, Relapsning oldini olish - PMC, PubMed Central (PMC).; 5-yil 2022-oktabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/ dan olindi. Bu raqam kam bo'lishi mumkin, chunki ko'pincha sirpanishlar haqida xabar berilmaydi. Bu shuni anglatadiki, reabilitatsiyaga kirganlar uchun eski odatlaringizga qaytish ehtimoli 50% dan yuqori.

 

Reabilitatsiyaga birinchi marta kirishdan oldin bu tiklanish jarayonining faqat bir qismi ekanligini yaxshiroq tushunish kerak. Buning sababi shundaki, relaps yakuniy emas, balki umumiy tiklanish jarayonining faqat bir qismidir.

 

Reabilitatsiyadan keyin relaps nima?

 

Aynan shu paytda giyohvandlik belgilari yana ko'tariladi. Reabilitatsiyadan keyin relaps ko'pincha tetiklantiruvchi hodisadan oldin sodir bo'ladi. Bu stress darajasining oshishi, giyohvandlikning bir qismi bo'lgan giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarga ta'sir qilish yoki reabilitatsiyadan keyin relapsga olib keladigan hodisalarning kombinatsiyasi bo'lishi mumkin. Bu zaif iroda yoki harakatlaringizni nazorat qila olmaslik belgisi emas. Buning o'rniga, relaps to'liq davolanmaguncha vaqti-vaqti bilan qaytib keladigan kasallikka o'xshaydi.

 

Esda tutish kerak bo'lgan narsa shundaki, reabilitatsiyadan keyin qaytalanish muvaffaqiyatsizlik emas. Shuningdek, bu sizning giyohvandligingiz umiddan tashqarida ekanligining belgisi emas. Agar biror narsa bo'lsa, relaps engish qobiliyatlari ustida ishlash va nihoyat giyohvandlikni engish uchun qaroringizni kuchaytirish imkoniyatini ko'rsatishi mumkin.33.SM Melemis, Fokus: Giyohvandlik: Qayta tiklanishning oldini olish va tiklanishning beshta qoidasi, PubMed Central (PMC); 5-yil 2022-oktabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/ dan olindi.

 

Reabilitatsiyadan keyin relapsni qanday oldini olish mumkin?

 

Relaps bilan kurashishning eng yaxshi usuli bu birinchi navbatda undan qochishdir. Qayta tiklanishning oldini olishga yordam beradigan narsalar mavjud. Quyida to'g'ri yo'lda qolishingizga yordam beradigan bir nechta maslahatlar keltirilgan.

To'xta

 

Bu och, g'azablangan, yolg'iz va charchagan degan ma'noni anglatadigan qisqartma. Bu qaytalanish ehtimolini oshiradigan hissiy holatlardir. Va har doim ham bu shartlarning barchasidan qochib qutula olmasangiz ham, bu qachon sodir bo'lishini aniqlashingiz mumkin, shunda siz yaxshiroq tayyorlanishingiz mumkin.

 

Relapsning oldini olish bo'yicha strategiyalarni tayyorlash - relapsga ko'proq zaif bo'lgan to'rtta holatdan qochishning eng yaxshi usuli. Ochlik uchun siz bilan sog'lom gazaklar va ko'p miqdorda suv bor. Agar g'azablansangiz, tinchlantirish uchun oddiy usullardan foydalaning. Yolg'iz bo'lish qiyinroq, lekin bu tuyg'uni engishga yordam berish uchun boshqa odamlar bilan bo'lish yoki ular bilan gaplashish vaqtlarini belgilang.

 

Nihoyat, charchamaslik uchun ko'p dam olishingizga ishonch hosil qiling. Mashq qilish, shuningdek, ko'p miqdorda suv ichish bilan birga sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi. Lekin siz ham qila oladigan boshqa narsalar ham bor.

 

Trigger vaziyatlardan qoching

 

Relapsga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochish, ular bilan kurashishdan ko'ra osonroqdir. Bunday vaziyatlarni aniqlash va oldini olishni o'rganish ko'p hollarda amalga oshirilishi mumkin. Qo'llab-quvvatlash guruhingizdagi kimningdir telefon raqamini qo'lingizda ushlab turing, shu vaqt ichida ular bilan gaplasha olasiz.

 

Albatta, siz barcha tetikleyicilardan qochib qutula olmaysiz. Bu shuni anglatadiki, agar siz qo'zg'atuvchi vaziyatga tushib qolsangiz, nima qilish kerakligini bilishingiz kerak bo'ladi.

 

Stressni boshqarishni o'rganing

 

Stressni samarali boshqarish stressni kamaytirishga va munosabatlaringizni saqlab qolishga yordam beradi. Bu qo'zg'atuvchi hodisaning ta'sirini kamaytirishga yordam beradi, shuning uchun siz yo'lda bo'lishingiz mumkin.

 

O'z munosabatlaringizga suyaning

 

Giyohvandlik izolyatsiyaga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida ularni yanada kuchliroq qiladi. Oilangiz va do'stlaringiz guruhida sog'lom, kuchli va faol bo'lishingiz uchun munosabatlaringizni saqlang va o'rnating.

 

Biroq, hatto eng yaxshi tayyorgarlik ham reabilitatsiyadan keyin relapsdan qochib qutula olmaydi. Bu sodir bo'lganda, nima qilish kerakligini bilishingiz kerak bo'ladi.

 

Reabilitatsiyadan keyin relaps bilan kurashish

 

Ko'pchilik uchun sharmandalik va muvaffaqiyatsizlik hissi paydo bo'ladi. Bunday his-tuyg'ular tushunarli, lekin haqiqatan ham o'rinsiz. Ko'pincha relapslar reabilitatsiya dasturidan chiqib, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishni tashlaganidan keyin birinchi 90 kun ichida sodir bo'ladi. Shuning uchun siz giyohvandlik vasvasasini engishga yordam beradigan kamida uch oylik dasturni ko'rib chiqishingiz kerak.

 

Relaps paydo bo'lganda birinchi qadam - xotirjamlikni saqlash va siz intilgan hamma narsa yo'qolmaganligini tushunishdir. Bu shuni anglatadiki, siz quyidagilarni qilishingiz kerak.

 

Boshingizni saqlang

 

Eski qaramligingizga sirpanish yoki hatto to'liq qayta kirish dunyoning oxiri emas. Darhaqiqat, kamida bitta slip sodir bo'lishi kutilmoqda, shuning uchun siz ijobiy nuqtai nazarni saqlashingiz kerak. Sizning giyohvandlikdan xalos bo'lish maqsadingiz hali ham mavjud, shuning uchun unga boring.

 

Individual yoki guruh terapiya seanslarida qatnashishda davom eting

 

Shuni yodda tutingki, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish chuqur ildiz otgan giyohvandlikdir. Uni olib tashlash uchun ko'p oylar kerak bo'ladi, agar yillar bo'lmasa. Bu shuni anglatadiki, siz sirpanib ketganingizdan keyin ham terapiyani davom ettirishingiz kerak. Ammo, agar siz orqaga qaytishda davom etsangiz, qabul qilayotgan terapiyani qayta ko'rib chiqish vaqti bo'lishi mumkin. O'zgarishlar bo'lishi mumkin, lekin faqat terapevtingiz bilan gaplashganingizdan keyin. Agar qiyin vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tashrifimizni ko'paytirishni xohlashingiz mumkin. Bu sizga vasvasalarni engib o'tishga yordam beradigan juda ko'p ijobiy quvvat beradi.

 

AA, CA, NA, SLAA yoki yordam beradigan har qanday "A" ga qatnashing

 

Anonim alkogolizm dunyo bo'ylab 2 milliondan ortiq faol a'zolarga ega. Dastlabki qadamlar hali ham saqlanib qolmoqda va ko'plab sobiq giyohvandlar guruhga tiklanishda yordam berishadi.

 

Intensiv ambulatoriya dasturiga qatnashing

 

IOP statsionardan, ambulatoriyadan, tiklanishga bosqichma-bosqich ko'chib o'tishni ta'minlab, turar joy dasturlarini tark etgan odamlarni bo'shatish jarayonining bir qismini tashkil qilishi mumkin. Boshqalar uchun bu giyohvandlikni davolash uchun birinchi va eng yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. IOP statsionar dastur bilan deyarli bir xil xususiyatlarga ega bo'ladi, ammo katta farq bilan mijoz o'z uyida qolishi mumkin.

 

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi

 

Bu sizning giyohvandlikni keltirib chiqaradigan omillarga qaratilgan terapiya shaklidir. Ushbu turdagi terapiyani qo'shish kelajakda bunday vaziyatlarni aniqlash va bartaraf etish yoki oldini olishda juda foydali bo'lishi mumkin.

 

Sober Living Facility-ga tashrif buyuring

 

Hushyor yashash uylari giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdan xalos bo'lgan odamlarga xavfsizlik va yordam beradi. Haqiqiy dunyoda hayot mas'uliyatini o'z zimmangizga olgan holda siz moddalarsiz muhitda yashaysiz.

 

To'liq tiklanish yo'lida qoqilib ketishingiz mumkinligini unutmang. Giyohvandlikni engib o'tganlarning ko'pchiligi uchun ular kamida bir marta qaytalanishadi. Shunday qilib, eng yomoni sodir bo'lishi mumkin bo'lgan taqdirda, bu nuqtai nazarni yodda tuting.

 

Oldingi: Professionallar uchun reabilitatsiya

Keyingi: Reabilitatsiyani chaqirish

  • 1
    1.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga va A. Umubyeyi, Determinantlar va moddalarni iste'mol qilish kasalliklari bo'lgan bemorlar orasida relapsning tarqalishi: Icyizere Psixoterapevtik Markazi ishi - Substansiyani davolash, oldini olish va siyosati, BioMed Central .; 5-yil 2022-oktabr, https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0 dan olindi
  • 2
    2.J. Menon va A. Kandasamy, Relapsning oldini olish - PMC, PubMed Central (PMC).; 5-yil 2022-oktabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/ dan olindi
  • 3
    3.SM Melemis, Fokus: Giyohvandlik: Qayta tiklanishning oldini olish va tiklanishning beshta qoidasi, PubMed Central (PMC); 5-yil 2022-oktabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/ dan olindi
veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Bentli Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek Remedy Wellbeing Hotels & Retreats va Tripnotherapy™ ning yaratuvchisi va kashshofi boʻlib, charchash, giyohvandlik, depressiya, asabiy bezovtalikni davolash uchun "NextGen" psixodelik biofarmatsevtikalarini qoʻllaydi.

Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .

O'quvchilarimiz o'z sog'lig'iga oid qarorlar qabul qilishlari uchun biz Internetda eng so'nggi va aniq ma'lumotlarni taqdim etishga intilamiz. Bizning mavzu bo'yicha mutaxassislar giyohvandlikni davolash va xulq-atvor salomatligiga ixtisoslashgan. Biz faktlarni tekshirishda qat'iy ko'rsatmalarga rioya qiling va statistik ma'lumotlar va tibbiy ma'lumotlarni keltirishda faqat ishonchli manbalardan foydalaning. Belgini qidiring Dunyolarning eng yaxshi reabilitatsiyasi eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. Agar siz bizning kontentimiz noto'g'ri yoki eskirgan deb hisoblasangiz, iltimos, bizning saytimiz orqali bizga xabar bering aloqa Page

Rad etish: Biz faktlarga asoslangan kontentdan foydalanamiz va mutaxassislar tomonidan o'rganilgan, keltirilgan, tahrirlangan va ko'rib chiqilgan materiallarni nashr qilamiz. Biz nashr etayotgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat, tashxis yoki davolash o'rnini bosish uchun mo'ljallanmagan. Bu sizning shifokoringiz yoki boshqa malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizning maslahati o'rniga ishlatilmasligi kerak. Shoshilinch tibbiy yordam bo'lsa, darhol tez yordam xizmatiga murojaat qiling.

Worlds Best Rehab mustaqil, uchinchi tomon resursidir. U biron bir davolash provayderini ma'qullamaydi va taniqli provayderlarning davolash xizmatlari sifatini kafolatlamaydi.