Pornografiya va depressiya o'rtasidagi bog'liqlik

Amerika jinsiy tarbiyachilar, maslahatchilar va terapevtlar uyushmasi (AASECT) ma'lumotlariga ko'ra, pornografiya na giyohvandlik, na ruhiy salomatlik holati sifatida tasniflanishi mumkin emas. Biroq, odamlar buni yillar davomida bir nechta giyohvandlik va ruhiy salomatlik bilan bog'lashga harakat qilishdi - ba'zilari hatto depressiya bilan bog'lashga harakat qilishdi.

Boshqalar birinchisi ikkinchisiga olib borishiga amin bo'lishsa, boshqalari teskari haqiqat deb qasam ichadilar. Ammo bu da'volarning birortasiga asos bormi? Xo'sh, biz bugun o'rganmoqchi bo'lgan narsamiz.

Pornografiya va depressiya o'rtasida bog'liqlik bormi?

Hozircha pornografiya depressiyaga olib kelishini isbotlovchi ilmiy dalillar yetarli emas. Biroq, Amerika jinsiy tarbiyachi, maslahatchi va terapevtlar uyushmasi (AASECT) odamlarning jinsiy istaklari, fikrlari va xatti-harakatlari salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini tan oladi.

Bu qo'shimcha a tomonidan qo'llab-quvvatlanadi 2019 o'rganish pornografiyani haddan tashqari iste'mol qilish erkaklarda ham, ayollarda ham depressiya xavfini oshirishini aniqladi. Bu, ayniqsa, pornografiyadan foydalanish muammoli va nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqargan deb hisoblaydiganlar orasida bo'ldi. Oxir-oqibat, kimdir pornografiyadan foydalanishi va tushkunlikka tushish ehtimoli ko'p jihatdan ular qancha vaqt va qanchalik tez-tez foydalanganiga bog'liq ekanligi aniqlandi.¹1.M. Mattebo, T. Tyden, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson va M. Larsson, Shvetsiyalik o'smirlar orasida pornografiya iste'moli va psixosomatik va depressiv alomatlar: bo'ylama tadqiqot - PMC, PubMed Central (PMC).; 18-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/ saytidan olindi..

Tadqiqot davomida 3 oy davomida pornografiyadan foydalangan erkak va ayol ishtirokchilar 6 oyda depressiya alomatlarini ko'rsatdilar. Biroq, bu haddan tashqari pornografiyani depressiya bilan bog'laydigan yagona tadqiqot emas - a 2017 o'rganish kollejning yuqori sinf o'quvchilari ham buni qilishdi.

Tadqiqot uchun so'ralgan 582 erkakdan haftasiga 14.6 martadan ortiq pornografiyadan foydalanganlarning 3 foizi depressiyani boshdan kechirgan. Boshqa tomondan, haftada bir martadan kamroq ponografiya ishlatganlarning atigi 2.8 foizi depressiyani boshdan kechirgan. Bundan tashqari, boshlang'ich maktabda pornografiyadan foydalanishni boshlaganlar o'rta maktabda, o'rta maktabda yoki universitetda boshlaganlarga qaraganda ko'proq tushkunlikka tushishdi.

Jismoniy faollik va uyqu vaqtlari kabi boshqa omillarga moslashtirilgandan keyin ham, tadqiqot pornografiyadan foydalanishning yuqori chastotalari yuqori darajadagi depressiya va boshqa salbiy his-tuyg'ular bilan ijobiy bog'liqligini aniqladi. Qizig'i shundaki, bu rivoyatga e'tiroz bildiruvchi so'nggi tadqiqotlar ham bor, ulardan biri a 2020 o'rganish Journal of Sexual Medicine jurnalida chop etilgan.

Tadqiqot doirasida olimlar umumiy saytlar va pornografiya saytidan 3 ta namuna (14,006 483, 672, XNUMX) to‘plashdi va ularning profillarini tahlil qilishdi. Oxir-oqibat, yuqori chastotali pornografiyadan foydalanish har doim ham muammoli emasligi va bu sizning o'q o'tkazmaydigan ko'rsatkichingiz emasligi aniqlandi. depressiyaga moyillik va boshqa salbiy his-tuyg'ular.

Qizig'i shundaki, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pornografik materiallardan foydalanadigan ko'pchilik (90% dan ortiq) hech qanday salbiy oqibatlarga duch kelmagan. Namuna hajmining 68% dan 73% gacha past chastotali foydalanuvchilar bo'lsa-da, 19% dan 29% gacha salbiy ta'sirlarni boshdan kechirmagan yuqori chastotali foydalanuvchilar edi - faqat 3% dan 8% gacha yuqori chastotali foydalanuvchilar bo'lgan. bu.

Pornografiya depressiyaga olib keladimi?

Hozirda bizda ruhiy tushkunlik pornografiyadan foydalanishga olib kelishi haqida ishonchli dalillarga ega bo'lmasak-da, buni ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud. Masalan, a 2017 o'rganish Amerika Sotsiologiya Assotsiatsiyasi tomonidan chop etilgan ma'lumotlarga ko'ra, depressiyaga uchragan erkaklar pornografiyani engish mexanizmi sifatida ishlatishlari mumkin, ayniqsa ular axloqsiz deb hisoblamasalar.

Boshqa tomondan, pornografiyani axloqsiz deb hisoblaydiganlar, hatto past chastotalarda ham undan foydalanish natijasida depressiv alomatlar rivojlanishi mumkin. Depressiyaning pornografiyadan foydalanishga ta'sirini o'rgangan yana bir tadqiqot a edi 2021 ta Stiven D. Shirk boshchilik qilgan. Ushbu maxsus tadqiqot AQShning erkak faxriylariga qaratilgan bo'lib, ulardan 172 nafarining ma'lumotlarini to'pladi.

Yosh erkak harbiy faxriylarning muammoli pornografiyadan foydalanish ehtimoli yuqori ekanligi aniqlandi. Darhaqiqat, faxriylar qanchalik yosh bo'lsa va ularning ta'lim darajasi qanchalik past bo'lsa, ularning muammoli pornografiyadan foydalanish darajasi shunchalik yuqori edi. Bundan tashqari, ma'lumotlar ushbu yuqori ko'rsatkichlar depressiya, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB), tashvish, dürtüsellik va uyqusizlik bilan ijobiy bog'liqligini ko'rsatdi.²2.C. Camilleri, JT Perry va S. Sammut, Majburiy Internet pornografiyasidan foydalanish va ruhiy salomatlik: Qo'shma Shtatlardagi universitet talabalari namunasida kesishgan tadqiqot - PMC, PubMed Central (PMC).; 18-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/ dan olindi.

Yillar davomida yolg'izlik va internet pornografiyasidan foydalanish bilan bog'liq ba'zi tadqiqotlar ham o'tkazildi. Biroq, depressiya haqiqatan ham pornografiyadan foydalanishga olib keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun hali ham ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Pornografiya va ruhiy salomatlik

Yuqorida aytib o'tganimizdek, pornografiya yillar davomida bir nechta shartlarga bog'liq. Bularga quyidagilar kiradi:

• bezovtalik
• yolg'izlik
• Neyrotizm
• Narsisizm
• Jinsiy aloqa, munosabatlar va hayotdan qoniqishning pasayishi

Muammoli pornografiyadan foydalanish belgilari:

Pornografiyani depressiya bilan bog'laydigan ko'pgina tadqiqotlar muammoli foydalanishni sabab yoki natija sifatida qayd etadi. Shunday qilib, sizning pornografik foydalanishingiz qachon muammoli bo'lib qolganligini aniqlay olish muhimdir. E'tibor berish kerak bo'lgan ba'zi belgilar:

• Pornografiyadan foydalanishda o'zingizni noqulay his qilasiz
• Ponografiyadan foydalanish tufayli munosabatlaringizdagi kuchlanish kuchaygan
• Zerikishga nisbatan sezgirlikning oshishi
• O'z-o'zini hurmat qilish darajasining pasayishi
• Tana tasviringiz haqida ishonchsizlik
• Depressiya belgilari
• Pornografiyani ajratish va undan foydalanish uchun ijtimoiylashuvdan voz kechishga moyillik
• Hamkoringizning tashqi ko'rinishidan norozilikning kuchayishi
• Kun davomida jinsiy fikrlar bilan mashg'ul bo'lish
• Pornografiyani ko'rish, ya'ni uni ish joyida tomosha qilish uchun tavakkal qilishga moyillik
• Boshqalarni ob'ektivlashtirishning kuchayishi

Oxir oqibat, agar siz pornografiyani vaqti-vaqti bilan zavqlanish uchun emas, balki psixologik ishtiyoq sifatida qidirayotganingizni tushunsangiz, yordam izlash vaqti keldi. Bu sizning pornografiyangiz kundalik hayotingizga xalaqit bera boshlaganining asosiy belgisidir.

Pornografiya va depressiyani enging

Agar siz pornografiyadan foydalanish qo'ldan ketayotganini yoki ruhiy tushkunlik kabi salbiy ta'sirlarni keltirib chiqarayotganini his qilsangiz, quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

• Terapiyani qidiring
• Sizning impuls/depressiya darajangiz qachon yuqori ekanligini aniqlang va o'zingizni quyon teshigidan pastga tushmaslik uchun sog'lom aralashuvlarni amalga oshiring. Buning o'rniga siz meditatsiya qilishingiz, mashq qilishingiz yoki terapiyaga borishingiz mumkin.
• Kundalik odatlaringizni kuzatib borish va qanchalik yaxshilanganingizni ko'rish orqali muvaffaqiyatga erishayotganingizni tekshiring. Siz hatto raqamli xatti-harakatlaringizni kuzatish uchun ilovalardan foydalanishingiz mumkin
• Boshqa salbiy oqibatlarning oldini olish uchun aniqlanmagan depressiya yoki DEHB belgilariga e'tibor bering.
• Jinsiy qaramlikni qayta tiklash haqida o'ylab ko'ring

Terapevtingiz pornografiya va depressiya uchun tavsiya qilishi mumkin bo'lgan muolajalar

Agar sizda pornografiya va depressiyaga qattiq qaramlik belgilari namoyon bo'lsa, terapevtingiz statsionar reabilitatsiya markaziga kirishingizni tavsiya qilishi mumkin. Bunday dasturlar odatda 28 dan 90 kungacha davom etadi va tashqi dunyodan chalg'itishni kamaytirishga mo'ljallangan. Siz turar joy yoki ambulatoriya rejasiga borasizmi, davolanish imkoniyatlari odatda bir xil bo'ladi. Ularga quyidagilar kiradi:

Pornografiya va depressiya uchun individual terapiya

Odatda bu davolashning birinchi kursi. Bu qo'zg'atuvchilardan xabardor bo'lish va ular bilan kurashishning sog'lom usullarini topishning ajoyib usuli. Odatda kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi va boshqa terapevtik yondashuvlarga tayanadi.

Pornografiya va depressiya uchun guruh terapiyasi

Bu pornografiya bilan kurashayotgan boshqa odamlar bilan uchrashishni va ulardan kurashish mexanizmlarini o'rganishni o'z ichiga oladi. Bu, shuningdek, har kuni sizga o'xshash muammolarga duch kelganlardan yordam va hamjamiyat hissini olishning ajoyib usuli.

Pornografiya va depressiyani davolash bilan birga dori

Agar sizda tashvish yoki ruhiy tushkunlik kabi asosiy ruhiy holatingiz bo'lsa, terapevtingiz terapiya bilan birgalikda dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

avvalgi: Depressiya haqida filmlar

Keyingi: Dopaminni tabiiy ravishda oshiring