Ortoreksiyani davolashni tushunish

[popup_anything id="15369"]

Ortoreksiya: sog'lom ovqatlanish ovqatlanish buzilishiga aylanganda nima bo'ladi?

Har yili millionlab odamlar sog'lom ovqatlanish va sport bilan shug'ullanishga va'da berishadi. Ko'p odamlar o'z dietasini o'zgartirish orqali hayotlarini o'zgartirishga, sog'lig'i va farovonligini yaxshilashga qodir. Sog'lom oziq-ovqat tanangizni va ongingizni yaxshilaydi va hayotga ko'proq qarash imkonini beradi. Shunga qaramay, sog'lom ovqatlanish ortoreksiya deb nomlanuvchi kasallikka olib kelishi mumkin va bu sizning farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

 

Tashqi tomondan, sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish butunlay nosog'lom ovqatlanish buzilishiga olib kelishi g'alati tuyuladi. Bulimiya va anoreksiya singari, ortoreksiya ham jiddiy muammo bo'lib, odamlar aqliy va jismoniy zaiflashishi mumkin. Ortoreksiyani aniqlash oson emas.11.J. Strahler, A. Hermann, B. Walter va R. Stark, Ortoreksiya nervoza: xatti-harakatlar majmuasi yoki psixologik holat? - PMC, PubMed Central (PMC).; 11-yil 2022-oktabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6376377/ dan olindi Bu, xuddi boshqa ovqatlanish kasalliklari kabi, yaqinlar tomonidan yaxshi yashirilishi mumkin va ortoreksiyani davolash ham xuddi shunday murakkab va qiyin.

 

Ortoreksiya nima?

 

Ortoreksiyaning boshqa ovqatlanish kasalliklaridan farq qiladigan jihati shundaki, u odamlarda sog'lom ovqat iste'mol qilayotgandek taassurot qoldiradi. Ammo bu muammoning mohiyati, chunki sog'lom ovqat iste'mol qilish kasallikning rivojlanishiga olib keladi.

 

Ortoreksiya, odamlar sog'lom ovqat eyishga e'tibor qaratganda paydo bo'ladi. Bu e'tibor obsesif xulq-atvor darajasiga qaratilgan va odamlar kilogramm bermasliklarini ta'minlaydigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga katta e'tibor berishadi. Ortoreksiya bilan og'rigan odamlar iste'mol qiladigan oziq-ovqat sifatiga e'tibor berishadi. Ko'pincha ortoreksiya iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdoridan ko'ra sifatga e'tibor beradi. Anoreksiya va bulimiya bilan og'rigan odamlar vazn yo'qotish bilan bog'liq bo'lsa-da, ortoreksiya bilan og'rigan odamlar, odatda, bu majburlash bilan boshqarilmaydi.

 

Ortoreksiya bilan og'rigan odamlar oziq-ovqatning "tozaligi" va sog'lom ovqatlanishning afzalliklariga havas qiladilar. Ortoreksiya - bu tibbiyot hamjamiyati tomonidan hali ham o'rganilayotgan yangi ovqatlanish buzilishi. "Ortoreksiya" atamasi faqat 1997 yilda paydo bo'lgan, bu uning ovqatlanish buzilishi sifatida qanchalik yangi ekanligini ko'rsatadi. Ortoreksiya Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi tomonidan ovqatlanishning buzilishi sifatida tan olinmagan, garchi u oziq-ovqat iste'molini cheklovchi va cheklovchi buzilishlar qatoriga kiradi. (ARFID) DSM 5 da.

 

Ortoreksiyaning belgilari qanday?

 

Ko'proq sog'lom ovqat iste'mol qilishga intilayotgan odamlar yaxshi niyat bilan boshlashlari mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan, bu niyatlar obsesyonga aylanishi mumkin. Aynan shu paytda ortoreksiya boshlanadi. Ijtimoiy media madaniyati va boshqa odamlarga o'xshash istagi ortoreksiyaning sabablaridan biridir. Siz ko'proq ijtimoiy media ta'siriga ega bo'lish uchun sog'lom taomlarni iste'mol qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, shundagina yuqori sifatli mahsulotlarga ovqatlanishga e'tibor qaratishingiz mumkin.

 

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, Instagram kabi ijtimoiy media kanallari ortoreksiyani rivojlantiradigan odamlarda katta rol o'ynaydi.22.C. Gramaglia, E. Gambaro, C. Delicato, M. Marchetti, M. Sarchiapone, D. Ferrante, M. Roncero, C. Perpiná, A. Brytek-Matera, E. Wojtyna va P. Zeppegno, ortoreksiya nervoza, ovqatlanish tartibi va shaxsiyat xususiyatlari: italyan, polsha va ispan universitetlari talabalarini madaniyatlararo taqqoslash - BMC Psychiatry, BioMed Central.; 11-yil 2022-oktabr, https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-019-2208-2 dan olindi Mashhurlar va ta'sir o'tkazuvchilar ko'pincha Instagramda o'zlarining yoki ovqatlarining rasmlarini joylashtirganda o'zlarining dietalari va iste'mol qilgan kaloriyalar soni haqida yozadilar.

 

Bu Instagram targ'ib qiladigan va bozorga chiqaradigan mukammal "salomatlik" bo'ronini yaratadi. Influencerlar Instagram-dan siz uchun foydali bo'lmagan ovqatlanish rejalarini targ'ib qilish uchun foydalanadilar. Ko'pincha, bu ovqatlanish rejalari ko'proq iste'molchilarga erishmoqchi bo'lgan kompaniyalar tomonidan homiylik qilinadi. Keyin Instagram ta'sir o'tkazuvchilari izdoshlarini ma'lum bir tarzda ovqatlanish ularga ta'sir o'tkazuvchiga o'xshash va o'xshash bo'lishlariga imkon beradi deb ishonishga majbur qiladi.

 

Ortoreksiya obsesif-kompulsiv kasallik ekanligiga ishoniladi. Hozirgi yoki o'tmishda ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlar uni rivojlanish xavfi ostida bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar ko'rsatadigan boshqa xavf omillari - bu mukammal bo'lishga bo'lgan obsesyon, boshqalarni nazorat qilish zarurati va yuqori tashvish.

 

Ortoreksiya nervozaning ogohlantiruvchi belgilari qanday?

 

Ortoreksiya uchun ogohlantirish belgilarini topish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning do'stingiz yoki sevganingiz faqat sog'lom ovqat eyishga e'tibor qaratganiga ishonishingiz mumkin. Biroq, ortoreksiya "mukammal" dietaga ega bo'lishga intilayotgan shaxslar tomonidan boshdan kechiriladi. Ratsion vazn yo'qotishdan ko'ra muhimroqdir, shuning uchun iste'mol qilingan ovqatlarga fiksatsiya yaratadi.

 

Odamning ortoreksiya bilan og'riganligini ko'rsatadigan ba'zi belgilar orasida quyidagilar mavjud bo'lgan yoki pishirilgan ovqatlardan voz kechish kiradi:

 

  • Sun'iy tatlar va/yoki konservantlar
  • Pestitsidlar yordamida etishtiriladi
  • Genetika o'zgartirilgan ovqatlar
  • Yog ', shakar va / yoki tuz
  • Vegetarian bo'lmagan yoki vegan bo'lmagan ovqatlar
  • Ingredientlar nosog'lom yoki hozirda jamoatchilik e'tiborida

Ortoreksiya bilan og'rigan odamda xatti-harakatlar o'zgarishi mumkin, masalan:

 

  • Ularning oziq-ovqat tanlovi va astma, ovqat hazm qilish, kayfiyat, tashvish yoki allergiya kabi sog'liq muammolari bilan bo'lgan munosabatini o'ylash
  • Shifokor maslahatisiz oziq-ovqat allergiyalari tufayli ovqatlardan qochish
  • Qo'shimchalar, o'simlik preparatlari va/yoki probiyotiklarni qabul qilishning aniq ortishi
  • Ovqatlanish uchun maqbul deb hisoblagan ovqatlarning umumiy sonini kamaytirishi mumkin
  • Obsesif va oziq-ovqat tayyorlash, shu jumladan oziq-ovqat mahsulotlarini yuvish va / yoki idishlarni tozalash bilan bog'liq

 

Ortoreksiyaning oqibatlari qanday?

 

Zamonaviy jamiyatda oziq-ovqatga e'tibor qaratilishi va kleykovina kabi ba'zi oziq-ovqatlar sog'liq bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkinligi haqidagi tibbiy tavsiyalar tufayli, kimdir ortoreksiya bilan og'riganligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Siz ular shunchaki sog'lom yoki so'nggi sog'liqni saqlash tendentsiyasiga sakrab o'tmoqda deb o'ylashingiz mumkin. Ovqatlanish buzilishining belgilari juda jiddiy bo'lib, ular shunchaki sog'lom ovqat iste'mol qiladigan odam emas.

 

Ortoreksiya odamlarning ilgari qilgan faoliyatlari va qiziqishlarini yo'q qilishga olib kelishi mumkin. Bu, shuningdek, munosabatlarda ishqalanishga olib kelishi mumkin, chunki bemor o'z dietasi va oziq-ovqat tozaligi bilan o'zini tutadi. Shaxslar o'zlarining do'stlari va yaqinlari sog'lom parhezga ega emasligiga ishonib, ustunlik kompleksini rivojlantirishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi zo'riqish kuchaygan sari, ortoreksiya bilan og'rigan odam yolg'iz qolish yaxshiroq deb hisoblaydi.

 

Oxir oqibat, bu jismoniy va ruhiy zararga olib kelishi mumkin. Ortoreksiya bilan og'rigan odamlar sog'lom bo'lish uchun sog'lom ovqat iste'mol qilishga e'tibor berishni boshlaydilar. Biroq, ularning tashqi ko'rinishining yakuniy natijasi sog'lom bo'lishi mumkin. Sof sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga e'tibor qaratish, ular qabul qiladigan kaloriyalar sonini cheklaydi. Odam vazn yo'qotishi va anoreksiya bilan og'rigan odamga o'xshab ketishi mumkin. Noto'g'ri ovqatlanish ham paydo bo'lishi mumkin.

 

Ortoreksiyani davolashni tushunish

 

Afsuski, hozirda ortoreksiyani rasmiy davolash yo'q. Biroq, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar muntazam ravishda boshqa ovqatlanish buzilishlarining holatini davolash uchun ishlatiladi va intensiv Psixoterapiya odamning ovqatlanish va ovqatlanish haqidagi obsesif fikrlash modellarini o'zgartirish uchun ishlatilishi mumkin. Terapevt bilan muntazam mashg'ulotlar depressiya, tashvish va vahima kabi holatlarni bartaraf etishi mumkin. Ushbu muammolarni hal qilish odamning ortoreksiya holatini davolashga yordam beradi. Ovqatlanish buzilishi bo'yicha mutaxassis klinikasida reabilitatsiya qilish ham variant bo'lishi mumkin.

 

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) ayniqsa obsesif-kompulsiv buzuqlikni (OKB) davolash uchun foydalidir, bu ortoreksiya bilan ko'plab xususiyatlar va xususiyatlarni o'rtoqlashtiradi. CBT odamga turli xil fikrlash, o'zini tutish va qo'rquv tuyg'ularini faol ravishda kamaytiradigan vaziyatlarga munosabatda bo'lishni o'rgatadi, bir vaqtning o'zida obsesif fikrlarni majburiy harakatlarni boshdan kechirmaydi.

 

Dialektik xulq-atvor terapiyasi (DBT) o'tkir va umumiy tashvish buzilishlarini davolashda juda yaxshi ishlashi isbotlangan va ortoreksiyani davolashda CBT bilan samarali birlashtirilgan yondashuv. DBT xulq-atvor, kognitiv va meditativ terapiyaning kuchli kombinatsiyasidir.

 

Ortoreksiyani dori vositalari bilan davolash

 

CBT ham, DBT ham terapevtlar tomonidan ortoreksiyani davolash uchun kuchli antidepressantlar va antidepressantlardan iborat tibbiy nazorat ostida farmakologik davolash bilan birgalikda qo'llaniladi.33.D. Span, ortoreksiya nervoza haqida: adabiyotlarni ko'rib chiqish va tavsiya etilgan diagnostika mezonlari - ScienceDirect, Ortoreksiya nervoza haqida: adabiyotlarni ko'rib chiqish va tavsiya etilgan diagnostika mezonlari - ScienceDirect.; 11-yil, 2022-oktabr, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1471015315300362?_docanchor=&_fmt=high&_origin=gateway&_rdoc=1&dgcid=ravenb5a8429449a9d! Ushbu dorilar ko'pincha o'ziga xos nevrologik yo'llar va retseptorlarni o'zgartirib, darhol miyada ishlay boshlaydi.

 

Odatda, bu dori-darmonlarni uzoq vaqt davomida qabul qilmaslik kerak, lekin ular ko'pincha CBT va DBT uchun inson hayotiga ijobiy va doimiy ta'sir ko'rsatish imkoniyatini beradi. Ko'pgina ortoreksistlar davolanishning dastlabki davri boshlanganidan keyin doimiy qo'llab-quvvatlash tarmoqlari katta foyda keltiradi deb hisoblashadi.

 

Keyingi: Ovqatlanishning buzilishi Miyaning buzilishi

  • 1
    1.J. Strahler, A. Hermann, B. Walter va R. Stark, Ortoreksiya nervoza: xatti-harakatlar majmuasi yoki psixologik holat? - PMC, PubMed Central (PMC).; 11-yil 2022-oktabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6376377/ dan olindi
  • 2
    2.C. Gramaglia, E. Gambaro, C. Delicato, M. Marchetti, M. Sarchiapone, D. Ferrante, M. Roncero, C. Perpiná, A. Brytek-Matera, E. Wojtyna va P. Zeppegno, ortoreksiya nervoza, ovqatlanish tartibi va shaxsiyat xususiyatlari: italyan, polsha va ispan universitetlari talabalarini madaniyatlararo taqqoslash - BMC Psychiatry, BioMed Central.; 11-yil 2022-oktabr, https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-019-2208-2 dan olindi
  • 3
    3.D. Span, ortoreksiya nervoza haqida: adabiyotlarni ko'rib chiqish va tavsiya etilgan diagnostika mezonlari - ScienceDirect, Ortoreksiya nervoza haqida: adabiyotlarni ko'rib chiqish va tavsiya etilgan diagnostika mezonlari - ScienceDirect.; 11-yil, 2022-oktabr, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1471015315300362?_docanchor=&_fmt=high&_origin=gateway&_rdoc=1&dgcid=ravenb5a8429449a9d!
veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Styuart Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek, Remedy Wellbeing Hotels & Retreats kompaniyasining yaratuvchisi va kashshofidir. Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .