O'smirlar va yoshlarda o'ziga zarar etkazish belgilari

Muallifi Helen Parson

Tomonidan tahrirlangan Aleksandr Bentli

Tomonidan ko'rib chiqildi Maykl Por

Yosh kattalar va o'smirlarda o'ziga zarar etkazish

 

Nomidan ko'rinib turibdiki, yoshlar va o'smirlarda o'z-o'ziga zarar etkazish, o'zingizga zarar etkazadigan vaziyatni anglatadi. Odamlar buni odatda hissiy og'riq, g'azab yoki umidsizlikni yo'qotish uchun qilishadi. Boshqalar ham buni his qilishni to'xtatish yoki nazorat qilish hissi uchun qilishadi. Shuningdek, u quyidagi vositalar bo'lishi mumkin:

 

  • Ular so'z bilan ifodalashni bilmagan narsalarni ifoda eting
  • O'zlarini shikastli xotiralardan chalg'itadi
  • Ular ishonishlari mumkin bo'lgan narsaga ega bo'ling
  • O'zlarini qanday his qilganlari yoki boshdan kechirganlari uchun jazolang
  • Jismoniy jihatdan o'zlariga g'amxo'rlik qilish imkoniyatini yarating
  • O'z joniga qasd qilish fikrini o'z joniga qasd qilmasdan bildiring

 

O'smirlarda o'ziga zarar etkazish shakllari

 

Ba'zi odamlar bir xil tarzda o'zlariga qayta-qayta zarar etkazishsa, boshqalari bir nechta turli usullarni birlashtiradi. Bularga quyidagilar kiradi:

 

  • Tirnalish
  • Pirsing va o'tkir narsalar bilan kesish
  • Terida belgilar/so'zlarni o'yib chiqarish
  • Gugurt / yondirilgan sigaretlar / qizdirilgan pichoqlar bilan yoqish
  • Boshni urish / mushtlash / urish
  • Teri ostiga narsalarni kiritish
  • Sochni tortib olish
  • Zaharlanish
  • Kam / ortiqcha ovqatlanish
  • Tishlash
  • Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish
  • Haddan tashqari jismoniy mashqlar, ayniqsa shikastlanganda
  • Qasddan janjal qilish, ayniqsa biz bilgan narsalar bizga zarar etkazishi mumkin
  • Xavfli jinsiy xatti-harakatlar bilan shug'ullanish

 

O'z-o'ziga zarar etkazish bilan bog'liq asoratlar

 

Vaqt o'tishi bilan o'z-o'ziga zarar etkazish boshqa asoratlarga olib kelishi mumkin, masalan:

 

  • O'limga olib keladigan jarohatlar
  • infektsiyalari
  • Disfiguratsiya yoki doimiy chandiqlar
  • Uyat va aybdorlik tuyg'ularining kuchayishi
  • Davolanmagan ruhiy salomatlik muammolari va buzilishlarning yomonlashishi

Yoshlarda o'ziga zarar etkazishning oldini olish

 

Agar siz sevgan odamingizning o'ziga zarar etkazish ehtimolini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin:

 

  • Xavfli odamlarni aniqlang va ularga yordam berishni taklif qiling - agar o'zingizga zarar etkazish xavfi ostida bo'lgan odamni bilsangiz, ular bilan birga bo'ling va ular bilan sog'lom kurash usullarini muhokama qiling.
  • Ularga ijtimoiy tarmoqlarini kengaytirishga yordam bering - bu ularga o'zini kamroq yolg'iz his qilishiga va sog'lom munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi, ayniqsa o'ziga zarar keltirmaydigan odamlar bilan
  • Yordam so'rashga qiynalayotgan har bir kishini rag'batlantiring - travma yoki ruhiy kasalliklarga duchor bo'lgan odamni yordam so'rashga undash ularni o'ziga zarar etkazish yo'lidan saqlaydi.
  • Ularni ommaviy axborot vositalarining ta'siri haqida ogohlantiring - zaif odamlar o'zlariga zarar etkazish tasvirlari bilan ommaviy axborot vositalarini iste'mol qilganda, ular o'zlariga zarar etkazishi mumkin.

 

O'zingizga zarar etkazish fikri bilan kurashayotganingizda, o'zingizni himoya qilish yo'llarini topishingiz kerak. Shunday qilib, o'zingizga zarar etkazish istagi paydo bo'lganda, buning o'rniga bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin:

 

  • Nafas olishga e'tibor qarating va nafas olish mashqlarini bajaring
  • Sayr qilmoq
  • Bir oz yumshoq mashq qiling
  • Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashing
  • Bir oz kuchlanishni bartaraf qilish uchun yostiq yoki yostiqni uring
  • Gazeta yoki jurnalni yirtib tashlang
  • Muz kubini ushlang
  • Uy hayvonini silash
  • Bilaklaringizga sovuq suv quying
  • Limonni tishlab oling
  • O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni jurnalingizga yozing
  • Bir oz musiqa tinglang - qo'shiq aytish yoki raqsga tushishni o'ylab ko'ring
  • O'z-o'zini tinchlantirish qutisini yarating - unda sizni tinchlantiradigan va sizni his qilayotgan narsangizdan chalg'itadigan narsalar bo'lishi kerak.

Ishlarni osonlashtiradigan o'zgarishlar

 

Qizig'i shundaki, sizni yaxshi kayfiyatda qo'yish va o'z-o'ziga zarar keltiradigan fikrlardan xalos bo'lish uchun hayotingizda ba'zi kichik o'zgarishlar qilishingiz mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

 

    • O'zingizga mehribon bo'ling - agar ular kurashayotgan bo'lsa, o'zingizga eng yaqin do'stingiz kabi munosabatda bo'ling
    • Etarlicha suv iching va etarlicha uxlang
    • Kerak bo'lganda dam oling - o'zingizni ortiqcha ishlamang
    • Minnatdorchilikni har kuni mashq qiling - har kuni ertalab o'zingiz uchun minnatdor bo'lgan kamida 3 ta narsani yozing
    • Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanganda, bu sizning kayfiyatingizga qanday ta'sir qilishini kuzatib boring - ijobiy tarkibni qabul qiling va salbiy tarkibdan uzoqroq turing.

 

O'ziga zarar yetkazuvchi o'smir uchun professional yordam so'rash

 

Agar siz o'zingizga zarar yetkazgan bo'lsangiz yoki buni qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, professional yordam so'rash o'yinni o'zgartirishi mumkin. Oila shifokoringiz bilan shunchaki gaplashib, to'pni aylantira olasiz - ular sizni vaziyatingizni baholay oladigan va davolanishni boshlashingiz mumkin bo'lgan ruhiy salomatlik mutaxassislariga yuborishlari mumkin.

 

Hayotingiz uchun xavfli jarohatlar bor deb hisoblasangiz, darhol 911 yoki mahalliy tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling. Agar siz o'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, darhol mamlakatingizdagi o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling. AQShda bu o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasi - ular bilan 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) orqali bog'lanish mumkin.

O'ziga zarar etkazadigan yaqinlaringizni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

 

O'ziga zarar etkazish bilan kurashayotgan yaqiningizni qo'llab-quvvatlashning birinchi usuli - bu uning his-tuyg'ularini tasdiqlash va ularning ahvoliga tushunish va hamdard bo'lishdir. Bu vaqt ichida sevganingizga bergan sevgi va ishonchingiz uning davolanishga yaxshiroq javob berishiga yordam beradi. Yaqinlaringiz uchun hayotni osonlashtirishning boshqa usullari quyidagilardan iborat:

 

      • Uydan o'zlariga zarar etkazish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan narsalarni olib tashlash. Bularga ustara pichoqlari, ignalar va qalam o'tkirlagichlar kirishi mumkin
      • O'zlariga zarar etkazishdan oldingi naqshlarni aniqlash va ular o'zlarini namoyon qilganda aralashish. O'smirlar orasida keng tarqalgan odat shundaki, ular maktabdagi og'ir kundan keyin o'zlariga zarar etkazishdan oldin o'zlarini izolyatsiya qilishadi.
      • Uydagi barcha dori-darmonlar shkafda yashiringan yoki qulflangan bo'lishini ta'minlash

 

avvalgi: O'smirlar chegarasidagi shaxsiyat buzilishi

Keyingi: Terapevtik maktab-internat nima?

veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Bentli Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek Remedy Wellbeing Hotels & Retreats va Tripnotherapy™ ning yaratuvchisi va kashshofi boʻlib, charchash, giyohvandlik, depressiya, asabiy bezovtalikni davolash uchun "NextGen" psixodelik biofarmatsevtikalarini qoʻllaydi.

Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .

O'quvchilarimiz o'z sog'lig'iga oid qarorlar qabul qilishlari uchun biz Internetda eng so'nggi va aniq ma'lumotlarni taqdim etishga intilamiz. Bizning mavzu bo'yicha mutaxassislar giyohvandlikni davolash va xulq-atvor salomatligiga ixtisoslashgan. Biz faktlarni tekshirishda qat'iy ko'rsatmalarga rioya qiling va statistik ma'lumotlar va tibbiy ma'lumotlarni keltirishda faqat ishonchli manbalardan foydalaning. Belgini qidiring Dunyolarning eng yaxshi reabilitatsiyasi eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. Agar siz bizning kontentimiz noto'g'ri yoki eskirgan deb hisoblasangiz, iltimos, bizning saytimiz orqali bizga xabar bering aloqa Page

Rad etish: Biz faktlarga asoslangan kontentdan foydalanamiz va mutaxassislar tomonidan o'rganilgan, keltirilgan, tahrirlangan va ko'rib chiqilgan materiallarni nashr qilamiz. Biz nashr etayotgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat, tashxis yoki davolash o'rnini bosish uchun mo'ljallanmagan. Bu sizning shifokoringiz yoki boshqa malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizning maslahati o'rniga ishlatilmasligi kerak. Shoshilinch tibbiy yordam bo'lsa, darhol tez yordam xizmatiga murojaat qiling.

Worlds Best Rehab mustaqil, uchinchi tomon resursidir. U biron bir davolash provayderini ma'qullamaydi va taniqli provayderlarning davolash xizmatlari sifatini kafolatlamaydi.