Nomofobiya ta'rifi

Muallifi Pin Ng

Tomonidan tahrirlangan Aleksandr Bentli

Tomonidan ko'rib chiqildi Dr Rut Arenas Matta

Nomofobiya nima?

Nomofobiya - bu ko'p odamlarga ta'sir qiladigan holat, 2008 yilgi so'rov shuni ko'rsatdiki, odamlarning 53 foizi undan ta'sirlangan. Shunga qaramay, buning uchun kelishilgan ta'rif yoki davolash yo'q. Buning sababi shundaki, nomofobiya marketing hiylasi sifatida yaratilgan va bu nom birinchi marta Buyuk Britaniyaning pochta bo'limi tomonidan 2008 yilda o'tkazilgan so'rov bilan bir qatorda yaratilgan.

Bu so'z "mobil telefondan qo'rqishdan qo'rqish" ning portmantosi bo'lib, uning Buyuk Britaniyadagi kelib chiqishini anglatadi; bu nocellfobiya emas. Biroq, bu ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar tomonidan tan olinmagan bo'lsa ham, bu ko'plab odamlarga ta'sir qilishiga oid dalillar ortib bormoqda.1Ahmad, Sohel va boshqalar. "Nomofobiyaning ta'siri: Onlayn kesmaviy so'rovdan foydalangan holda fizioterapiya kursi talabalari o'rtasidagi giyohvandlik - PMC". PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. 12-yil 2022-oktabrda ko‘rilgan..

Nomofobiya belgilari qanday?

Uning kelib chiqishi biroz og'riqli bo'lishiga qaramay, ko'pchilik alomatlarni taniydi va boshdan kechiradi. Ba'zilar buni shunchaki o'tkazib yuborishdan, FOMOdan qo'rqish holati deb hisoblashlari mumkin bo'lsa-da, ko'pgina alomatlar telefon bilan munosabatlarga qaratiladi.

Nomofobiya bilan og'rigan odamlar o'zlarini telefonlarini o'chira olmay qolishadi, ko'pincha batareya quvvati tugashi xavfi yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun uni keraksiz zaryad qilishadi. Ular har doim o'zlarining telefonlari borligini ta'minlaydilar, ko'pincha ularda borligini tekshirishadi2Leon-Mejía, Ana C. va boshqalar. "Nomofobiya tarqalishi bo'yicha tizimli sharh: natijalarni aniqlash va kelajakdagi tadqiqotlar uchun standart ko'rsatmalar". Nomofobiya tarqalishi bo'yicha tizimli sharh: Natijalarni aniqlash va kelajakdagi tadqiqotlar uchun standart ko'rsatmalar | PLOS ONE, 18-yil 2021-may, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. Bundan tashqari, ular telefonlarini muntazam ravishda tekshirib turadilar, hatto buni qilish uchun bildirishnoma yoki ogohlantirish bo'lmasa ham.

Garchi bu alomatlar beozor bo'lib tuyulishi mumkin va ko'pchilik odamlar ularni odatlar yoki hatto ehtiyotkor xatti-harakatlar deb hisoblashlari mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlarda yanada rasmiy tashvish buzilishini ko'rsatishi mumkin bo'lgan jiddiyroq alomatlar mavjud.

Nomofobiya bilan og'riganlar, agar ular o'zlarini telefonlarisiz qolsa yoki telefonlarida batareya quvvati bo'lmasa, tashvishlanishlari mumkin. Ba'zilar hatto bu sodir bo'lishi mumkinligidan xavotirda bo'lishi mumkin, masalan, hujayra qamrovi davrlar davomida ishlamay qolishi mumkin bo'lgan sayohatlar yoki ular qanday ulanishi yoki qanday ulanishi mumkinligiga ishonchlari komil bo'lmagan bayramlar haqida tashvishlanishlari mumkin. Boshqalar, agar favqulodda vaziyat bo'lsa va telefonlari ularni qo'yib yuborsa nima bo'ladi, deb hech qanday sababsiz xavotirga tushishi mumkin.

Haddan tashqari holatlarda nomofobiklar o'z hayotlarining boshqa qismlarini, masalan, ijtimoiy aloqalarni, telefonlarida vaqt o'tkazish yoki telefonlarida yo'qolganligi sababli kechikish yoki uchrashuvlarni o'tkazib yuborishlarini ko'rishlari mumkin. Va har qanday tashvish buzilishi kabi, u jismoniy alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Misol uchun, agar ular to'satdan telefoni ishlamay qolsa, jang yoki uchish javobini ishga tushirish.

Vaziyat akademik tadqiqot mavzusi bo'la boshladi. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot fobiyani ko'rib chiqdi va uni boshdan kechirganlar orasida fobiyaning ba'zi umumiy sabablarini ta'kidladi.3Kazem, Ali Mahdi va boshqalar. "Kechki bolalik va erta o'smirlik davridagi nomofobiya: yangi interaktiv elektron nomofobiya testini ishlab chiqish va tasdiqlash - psixologiyadagi tendentsiyalar". SpringerLink, 11 yil 2021 mart, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Ularga muloqot qila olmaslik qo‘rquvi, telefonsiz aloqadan uzilib qolgandek his qilish, ma’lumotga darhol kira olmaslik xavotiri va telefon odatda taqdim etadigan qulaylikni yo‘qotish kiradi.

Nomofobiya haqiqatan ham mavjudmi?

Vaziyat, eng yaxshi holatda, chalg'ituvchi ekanligini ko'rsatadiganlar bor. Uning mavjudligini shubha ostiga qo'yuvchilar, telefon samarali vosita ekanligini ta'kidlaydilar. Xuddi shu tarzda, alkogol ichadigan shishaga emas, balki ichishga moyil bo'lgani kabi, nomofoblar ham telefonidan nima qilishiga bog'liq bo'lgan boshqa holatni boshdan kechirmoqda. Misol uchun, nomofobiya aslida giyohvandlik joyidan chekinish yoki kengroq tashvish buzilishining alomati bo'lishi mumkin.4Prasad, Monika va boshqalar. “[PDF] Nomofobiya: stomatologiya talabalari orasida mobil telefondan foydalanishni baholash boʻyicha kesmaviy tadqiqot. | Semantik olim." [PDF] Nomofobiya: stomatologiya talabalari orasida mobil telefondan foydalanishni baholash bo'yicha ko'ndalang tadqiqot. | Semantik olim, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Shunisi e'tiborga loyiqki, o'tkazilgan tadqiqotlar yoshlarning nomofobiyaga moyilligini ko'rsatdi. Bu, qisman, smartfonning hamma joyda mavjudligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Keksa avlodlar o'sib ulg'aygan va hatto balog'at yoshining bir qismini mobil telefonsiz o'tkazgan bo'lsa-da, hatto ming yilliklar ham soqov telefonlardan foydalanishni boshlagan bo'lishi mumkin. Ammo yigirma va undan kichik yoshdagilar faqat smartfonga ega bo'lishlari mumkin. Bu ularni keksa odamlar boshdan kechirmagan mobil qurilmaga ishonishga o'rgatgan bo'lishi mumkin.

Bu yoshlarga mo'ljallangan ilovalar va platformalar dizayni bilan yanada kuchayishi mumkin. Ijtimoiy media saytlarining o'ziga qaramlik xususiyatlari yaxshi hujjatlashtirilgan, biroq Insta, SnapChat yoki TikTok kabi yosh demografik guruhlarga xizmat ko'rsatishga moyil bo'lgan platformalar o'zlarining o'ziga qaram dizaynlari bilan mashhur.

Nomofobiyani davolash mumkinmi?

Nomofobiya texnologiyaning paradoksini ta'kidlaydi: u bizni ozod qilishi mumkin, lekin bizni ham qul qilishi mumkin. Oddiy haqiqat shundaki, smartfonning qulayligi ko'pchilik uchun ishonchni keltirib chiqardi. Nomofobiya xavfi qanday bo'lishidan qat'i nazar, ular bilan aloqada bo'ladigan, xotiralar yaratadigan, ko'ngil ochadigan va dunyo bilimlarini qo'llarida ushlab turadigan bitta qurilmani olib yurish qobiliyati ko'pchilik odamlarning xohishi bilan taslim bo'lmaydigan narsadir.

Shuning uchun ko'pchilik uchun davolanish nomofobiyani yo'q qilish o'rniga, uni boshqarishga qaratilgan bo'lishi mumkin. Va bu tibbiy tan olingan holat emasligini hisobga olsak, o'z-o'zidan yordam ko'pchilik uchun yagona davolash usuli bo'lishi mumkin. Telefondan foydalanish yoki nomofobiyadan xavotirda bo'lganlar uchun uchta B - chegaralar, muvozanat va tanaffuslar - uni nazorat qilishning kaliti bo'lishi mumkin.

Telefondan foydalanish chegaralarini belgilash yordam berishi mumkin. Masalan, yotoqxonada telefonga ruxsat bermaslik yoki ovqatlanish vaqtida uni boshqa xonada qoldirish. Avvaliga chegaralar qiyin bo'lishi mumkin, lekin tezda yoqimli tanaffusga aylanishi mumkin.

Har doim ham telefondan foydalanmaslik orqali muvozanatni topish ishonchni kamaytirishi mumkin. Telefon hamma narsani qila olsa, unga qaram bo'lish oson bo'ladi. Ammo muqobillarni topish oson bo'lishi mumkin. Noutbuk yoki hatto planshetdan tadqiqot uchun foydalanish yoki telefonda emas, balki qog'oz kitob o'qish juda katta farq qilishi mumkin.

Nihoyat, tanaffuslar muhim ahamiyatga ega. O'yinga berilib ketish oson, lekin telefonni vaqti-vaqti bilan ishga tushirganingizga ishonch hosil qiling. Masofadagi biror narsaga va atrofingizdagi dunyoga e'tibor qarating.

Agar o'z-o'zidan yordam etarli bo'lmasa, bu kattaroq muammo borligini ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashishga arziydi. Nomofobiyani davolash mumkin bo'lmasa-da, alomatlar aslida boshqa holatda bo'lishi mumkin va boshqa holatga qaratilgan dori-darmonlar yoki kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi kabi muolajalar nomofobiyani ham hal qiladi.

 

avvalgi: Agorafobiya

Keyingi: Kleytrofobiya: tuzoqqa tushib qolishdan qo'rqish

  • 1
    Ahmad, Sohel va boshqalar. "Nomofobiyaning ta'siri: Onlayn kesmaviy so'rovdan foydalangan holda fizioterapiya kursi talabalari o'rtasidagi giyohvandlik - PMC". PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. 12-yil 2022-oktabrda ko‘rilgan.
  • 2
    Leon-Mejía, Ana C. va boshqalar. "Nomofobiya tarqalishi bo'yicha tizimli sharh: natijalarni aniqlash va kelajakdagi tadqiqotlar uchun standart ko'rsatmalar". Nomofobiya tarqalishi bo'yicha tizimli sharh: Natijalarni aniqlash va kelajakdagi tadqiqotlar uchun standart ko'rsatmalar | PLOS ONE, 18-yil 2021-may, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Kazem, Ali Mahdi va boshqalar. "Kechki bolalik va erta o'smirlik davridagi nomofobiya: yangi interaktiv elektron nomofobiya testini ishlab chiqish va tasdiqlash - psixologiyadagi tendentsiyalar". SpringerLink, 11 yil 2021 mart, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Prasad, Monika va boshqalar. “[PDF] Nomofobiya: stomatologiya talabalari orasida mobil telefondan foydalanishni baholash boʻyicha kesmaviy tadqiqot. | Semantik olim." [PDF] Nomofobiya: stomatologiya talabalari orasida mobil telefondan foydalanishni baholash bo'yicha ko'ndalang tadqiqot. | Semantik olim, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Bentli Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek Remedy Wellbeing Hotels & Retreats va Tripnotherapy™ ning yaratuvchisi va kashshofi boʻlib, charchash, giyohvandlik, depressiya, asabiy bezovtalikni davolash uchun "NextGen" psixodelik biofarmatsevtikalarini qoʻllaydi.

Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .

O'quvchilarimiz o'z sog'lig'iga oid qarorlar qabul qilishlari uchun biz Internetda eng so'nggi va aniq ma'lumotlarni taqdim etishga intilamiz. Bizning mavzu bo'yicha mutaxassislar giyohvandlikni davolash va xulq-atvor salomatligiga ixtisoslashgan. Biz faktlarni tekshirishda qat'iy ko'rsatmalarga rioya qiling va statistik ma'lumotlar va tibbiy ma'lumotlarni keltirishda faqat ishonchli manbalardan foydalaning. Belgini qidiring Dunyolarning eng yaxshi reabilitatsiyasi eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. Agar siz bizning kontentimiz noto'g'ri yoki eskirgan deb hisoblasangiz, iltimos, bizning saytimiz orqali bizga xabar bering aloqa Page

Rad etish: Biz faktlarga asoslangan kontentdan foydalanamiz va mutaxassislar tomonidan o'rganilgan, keltirilgan, tahrirlangan va ko'rib chiqilgan materiallarni nashr qilamiz. Biz nashr etayotgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat, tashxis yoki davolash o'rnini bosish uchun mo'ljallanmagan. Bu sizning shifokoringiz yoki boshqa malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizning maslahati o'rniga ishlatilmasligi kerak. Shoshilinch tibbiy yordam bo'lsa, darhol tez yordam xizmatiga murojaat qiling.

Worlds Best Rehab mustaqil, uchinchi tomon resursidir. U biron bir davolash provayderini ma'qullamaydi va taniqli provayderlarning davolash xizmatlari sifatini kafolatlamaydi.