Nikotin Buzz Nikotin bosh og'rig'i

Muallifi Pin Ng

Tomonidan tahrirlangan Aleksandr Bentli

Tomonidan ko'rib chiqildi Dr Rut Arenas Matta

Nikotin shovqini va nikotin bosh og'rig'i

 

Nikotin shovqini nima?

Nikotin nafas olayotganda, siz sezadigan shovqin adrenalinning tanangizni rag'batlantirishi va qon bosimi va yurak urish tezligini ko'tarib, nafas olishingizni qiyinlashtiradigan natijasidir.1Treloar, Hayley R. va boshqalar. "Kundalik hayotda kofeinni iste'mol qilish, chekish, chekish istagi va sub'ektiv chekishni kuchaytirish o'rtasidagi munosabatlar - PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158991. 11-yil 2022-oktabrda ko‘rilgan. Nikotin, shuningdek, dofamin gormonining chiqarilishini rag'batlantirish orqali sizni xursand qiladigan miyaning ba'zi qismlarini faollashtiradi. Dofamin va serotonin darajasi yana tushishi bilan, xuddi nikotin kabi, odam charchoq va energiya tanqisligi bosqichidan o'tadi.

Nima uchun nikotin sizni shov-shuv qiladi?

Nikotinni chekish, tamaki chaynash yoki nikotin bug'ini (bug', sharbat, suyuqlik yoki elektron sigaret) nafas olish orqali iste'mol qilish mumkin. Bir necha soniya ichida nikotin miyaga kiradi va u erga etib kelganida markaziy asab tizimidagi atsetilxolin retseptorlari bilan bog'lanadi.

Bu retseptorlar tanadagi dopamin darajasini nazorat qiladi va dofamin tanaga chiqariladi, bu esa nikotin shoshilishining boshlanishi hisoblanadi. Serotonin nikotinni tanamizga chiqaradigan va dofaminning tezlashishiga olib keladigan yana bir yoqimli kimyoviy moddadir.2Audrain-McGovern, J. va NL Benowitz. "Sigaret chekish, nikotin va tana vazni - PMC." PubMed Central (PMC), 1 yil 2011 iyun, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195407.

Nikotin shovqinini qanday tinchlantirish mumkin?

Nikotin shovqinini tinchlantirishning 4 usuli

  1. O'zingizni xotirjam tuting, yoting, sekin nafas oling, shunchaki dam olishga harakat qiling.
  2. Suv iching, bir necha stakan suv haqiqatan ham yordam beradi
  3. Kislorod, chuqur nafas oling va tashqariga chiqing - qisqa yurish farq qilishi mumkin.
  4. Ovqatlang - ovqatlanish uchun to'ldirilgan narsa bor. Bu asab tizimingizning boshqa qismlarida energiyani ushlab turishdan ko'ra, tanangizni ovqat hazm qilish ustida ishlashga majbur qilishi mumkin.

 

Nikotin Buzz yuqori nikotinning boshqa nomimi?

Ha shunaqa. Siz ikkita atamani bir-birining o'rnida ishlatishingiz mumkin.

Nikotin miqdori qancha davom etadi?

Nikotinning shovqini yoki ko'tarilishi yangi chekuvchilar uchun eng kuchli bo'lib, keyin u tezda tushib ketadi. Bu ko'pincha chekuvchilarni chekishni boshlaganidan keyin bir necha oy ichida "shovqinni quvib" qo'yadi.

Dastlabki bosqichda nikotin shovqini odatdagidan ko'ra ko'proq nikotin qabul qilgan odamda bir necha daqiqa yoki bir soatgacha davom etishi mumkin.

Nikotin yuqori tuyg'u

 

  1. Bu mollyuska va adrenalinning kombinatsiyasi.
  2. Nikotin tanangizdagi asab tizimiga ta'sir qiladi va u nervlarni bir-biri bilan aloqa qilish uchun tanadan foydalanadigan barcha tabiiy kimyoviy moddalarga ta'sir qiladi. Agar siz nikotinni iste'mol qilishni davom ettirsangiz, tanangiz nikotinga ko'proq qaram bo'lib qoladi va bu tabiiy kimyoviy moddalarni kamroq va kamroq ishlab chiqaradi, shuning uchun nikotin o'rniga "yuqori" ni keltirib chiqaradi.
  3. Tinchlik tuyg'ularidan keyin yuqori his-tuyg'ular bosh og'rig'i, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i va boshqa alomatlar shakliga aylanishi mumkin.

 

Nikotinli bosh og'rig'i

Nikotin chekish paytida tanadagi qon tomirlarining torayishiga olib keladi va ba'zi odamlarda bu stimulyatsiya bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ushbu bosh og'rig'i odatda nikotin stimulyatorini olib tashlash orqali yo'qoladi.

Nima uchun nikotin bosh og'rig'iga sabab bo'ladi?

Bosh og'rig'i vapingning eng keng tarqalgan yon ta'siridan biridir va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin, chunki ular miyaga qon oqimini kamaytiradi. Qon oqimining bu pasayishi migrenni qo'zg'atishi mumkin, deb ishoniladi. Bosh og'rig'i bug 'va nikotin foydalanuvchilarining eng keng tarqalgan yon ta'siridan biridir.3Michigan universiteti sog'liqni saqlash tizimi. "Agar birinchi sigaretingiz sizni shovqin-suron qilgan bo'lsa va siz hozir cheksangiz, gen aybdor bo'lishi mumkin." Agar birinchi sigaretingiz sizni shovqin-suron qilgan bo'lsa va siz hozir cheksangiz, gen aybdor bo'lishi mumkin, www.sciencedaily.com/releases/2008/08/080808123144.htm. 11-yil 2022-oktabrda ko‘rilgan.

Nikotinli bosh og'rig'ini qanday to'xtatish kerak

Nikotinli bosh og'rig'ini to'xtatishning 3 usuli

  1. Kislorodni oshiring - toza havodan chuqur nafas oling. Kislorodni qonga chuqur kiritganingizda, o'zingizni yanada qulay va xotirjam his qilasiz
  2. Suv iching - bu nikotinli bosh og'rig'idan qochish yoki boshlangan og'riqlarni kamaytirishning oson yo'li.
  3. Mashq qilish - asabiy energiyangizning bir qismini sarflang.

Albatta, kelajakda nikotin bosh og'rig'ining oldini olish uchun nikotin qabul qilmaslik yaxshiroqdir.

Kofein va nikotin

Qahva va choy kabi dorilar singari, nikotin ham ruhiy holatni biroz o'zgartiradigan engil ogohlantiruvchi vositadir. Bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin.4Ware, Jennifer J., va boshqalar. "Qahva iste'moli chekishning og'irligiga ta'sir qiladimi? - PMC." PubMed Central (PMC), 12 yil 2017 iyul, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5600104.

Nikotin sizni uyg'oq tutadimi?

Ha, shunday.

Yotishdan oldin chekish tinchlantiruvchi ta'sirga ega va qon aylanishini rag'batlantiradi, shuning uchun nikotinning ta'siri kofeinga o'xshaydi. Kofein kabi, shovqin-suronni ta'qib qilish sizni asabiylashish va uyg'oqlikka olib kelishi mumkin.

Nikotin va qon bosimi

 

Nikotin qon bosimini ko'taradimi?

Ha, nikotin qon bosimini oshiradi.

Bu yurakka zo'riqish beradi, qon bosimi va yurak tezligini oshiradi va qon ivish ehtimolini oshiradi. U arterial devorlarni qattiqlashtiradi, tomirlarni toraytiradi, yurak va qon tomirlariga bosim o'tkazadi. Bu yurak xuruji yoki qon tomirlariga olib keladigan atributlardir.

Nikotin yurak urish tezligini oshiradimi?

Ha, nikotin yurak urish tezligini oshiradi

Nikotin tizimingizda qancha vaqt qoladi?

Umuman olganda, nikotin 1-3 kundan keyin qonni tark etadi va 3-4 kundan keyin siydikda ko'rinmaydi. 1-10 kundan keyin, nikotinni iste'mol qilgandan so'ng, u tanangizda aniqlanmaydi, ammo soch testlari orqali aniqlanishi mumkin.

Nikotin siydikda qancha vaqt qoladi

  • 3-4 kun

 

Nikotin test to'plami

Nikotin testidan qanday foydalanish kerak:

Sinovning bir qancha usullari mavjud, ammo uchta asosiy tur mavjud: qon, soch follikulasi va siydik sinovlari.

Qon testlari iste'mol qilinganidan keyin ikki soat ichida nikotin izlarini ko'rsatishi mumkin va agar ota-ona farzandining so'nggi bir necha kun ichida nikotin iste'mol qilganiga ishonsa, siydik tahlili yaxshi bo'ladi. Soch follikulalari testi kimdir nikotinni uch oygacha iste'mol qilganligini ko'rsatishi mumkin.

Nikotin test to'plamidan qanday foydalanish kerak?

Har bir test turi o'z ko'rsatmalariga ega bo'ladi. Ba'zi testlar shifokor tomonidan o'tkazilishi kerak.

Nikotin testi to'plami qanchalik aniq?

Sizning nikotin test to'plami qanchalik aniq? Ba'zi testlar boshqalarga qaraganda aniqroq hisoblanadi, chunki ular ilg'or laboratoriya texnikasi yordamida amalga oshiriladi.

Nikotinga qaramlik uchun 12 bosqichli dastur

 

Odamlarga alkogol va giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan o'n ikki qadam tamoyillari odamlarga nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Ojizlikni tan oling

Nikotinga qaram bo'lgan odamlar o'zlarini boshqa giyohvandlar kabi tutishadi: ular aniq salbiy oqibatlarga qaramay, turli shakllarda nikotin miqdorini iste'mol qilishda davom etadilar va ular faqat iroda kuchi bilan tark eta olmaydilar.

Chekishga qaram bo'lish uchun 12 bosqichli dasturdan foydalanadigan shaxslar nikotinni boshqarishda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, masalan, asosiy savollarni berish.

  • Men necha marta nikotin iste'mol qilishni tashlashga yoki kamaytirishga harakat qildim va muvaffaqiyatsiz bo'ldi?
  • Nikotin sotib olish yoki ishlatish uchun toq soatlarda tashqariga chiqdimmi?
  • Ertalab birinchi narsa chekamanmi?
  • Men chekishni ovqatdan ustun qo'yamanmi?
  • Chekishni boshqa dorilar bilan birlashtiramanmi?

 

yordam so'raymiz

Chekishga qaram bo'lish uchun 12 bosqichli dastur tamoyillaridan muvaffaqiyatli foydalanadigan odamlar o'zimizdan tashqarida yordam manbasini ochadilar. Ba'zi nikotinga qaramlar uchun Oliy kuch ma'naviydir, boshqalari uchun u do'stlar, oila yoki chekishni qo'llab-quvvatlash guruhi bo'lishi mumkin.

Chekishga qaramlikning o'n ikki qadami nikotinga qaramlikning ularning hayotida qanday oqibatlarini ko'rish uchun shaxsiy inventarizatsiya qilishni o'z ichiga oladi:

  • boshqa oila a'zolariga ta'sir qiladigan kayfiyat o'zgarishi
  • O'pka va arteriya salomatligi
  • uyqusizlik
  • Saraton xavfi
  • umidsizlik hissi

 

Nikotinni har kuni tark eting

"Bir vaqtning o'zida bir kun." Bu o'n ikki bosqichli dasturlarning shiori va chekish va vapingga qaramlik uchun 12 bosqichli dastur nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishni boshqaradigan va erishish mumkin bo'lgan 24 soatlik segmentlarga yo'naltirishi kerak.

 

avvalgi: Chekishni qanday to'xtatish kerak

Keyingi: Vapingni chekinmasdan qoldiring

  • 1
    Treloar, Hayley R. va boshqalar. "Kundalik hayotda kofeinni iste'mol qilish, chekish, chekish istagi va sub'ektiv chekishni kuchaytirish o'rtasidagi munosabatlar - PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158991. 11-yil 2022-oktabrda ko‘rilgan.
  • 2
    Audrain-McGovern, J. va NL Benowitz. "Sigaret chekish, nikotin va tana vazni - PMC." PubMed Central (PMC), 1 yil 2011 iyun, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195407.
  • 3
    Michigan universiteti sog'liqni saqlash tizimi. "Agar birinchi sigaretingiz sizni shovqin-suron qilgan bo'lsa va siz hozir cheksangiz, gen aybdor bo'lishi mumkin." Agar birinchi sigaretingiz sizni shovqin-suron qilgan bo'lsa va siz hozir cheksangiz, gen aybdor bo'lishi mumkin, www.sciencedaily.com/releases/2008/08/080808123144.htm. 11-yil 2022-oktabrda ko‘rilgan.
  • 4
    Ware, Jennifer J., va boshqalar. "Qahva iste'moli chekishning og'irligiga ta'sir qiladimi? - PMC." PubMed Central (PMC), 12 yil 2017 iyul, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5600104.
veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Bentli Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek Remedy Wellbeing Hotels & Retreats va Tripnotherapy™ ning yaratuvchisi va kashshofi boʻlib, charchash, giyohvandlik, depressiya, asabiy bezovtalikni davolash uchun "NextGen" psixodelik biofarmatsevtikalarini qoʻllaydi.

Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .

O'quvchilarimiz o'z sog'lig'iga oid qarorlar qabul qilishlari uchun biz Internetda eng so'nggi va aniq ma'lumotlarni taqdim etishga intilamiz. Bizning mavzu bo'yicha mutaxassislar giyohvandlikni davolash va xulq-atvor salomatligiga ixtisoslashgan. Biz faktlarni tekshirishda qat'iy ko'rsatmalarga rioya qiling va statistik ma'lumotlar va tibbiy ma'lumotlarni keltirishda faqat ishonchli manbalardan foydalaning. Belgini qidiring Dunyolarning eng yaxshi reabilitatsiyasi eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. Agar siz bizning kontentimiz noto'g'ri yoki eskirgan deb hisoblasangiz, iltimos, bizning saytimiz orqali bizga xabar bering aloqa Page

Rad etish: Biz faktlarga asoslangan kontentdan foydalanamiz va mutaxassislar tomonidan o'rganilgan, keltirilgan, tahrirlangan va ko'rib chiqilgan materiallarni nashr qilamiz. Biz nashr etayotgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat, tashxis yoki davolash o'rnini bosish uchun mo'ljallanmagan. Bu sizning shifokoringiz yoki boshqa malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizning maslahati o'rniga ishlatilmasligi kerak. Shoshilinch tibbiy yordam bo'lsa, darhol tez yordam xizmatiga murojaat qiling.

Worlds Best Rehab mustaqil, uchinchi tomon resursidir. U biron bir davolash provayderini ma'qullamaydi va taniqli provayderlarning davolash xizmatlari sifatini kafolatlamaydi.