Yoritish

Muallifi Pin Ng

Tomonidan tahrirlangan Aleksandr Bentli

Tomonidan ko'rib chiqildi Maykl Por

Gaslighting haqida tushuncha

 

Gaslighting - bu psixologiyada muntazam ravishda qo'llaniladigan atama bo'lib, unga chidash mumkin bo'lgan zo'ravonlik turlari. "Gazli yoritish" atamasi, kontseptsiya umuman yangi bo'lmasa ham, diqqat qilish kerak bo'lgan yangi narsaga aylandi.

 

Ko'p odamlar o'zaro munosabatlarda yoki mojaroda gaz yoritgichi olib kelishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularni his qilgan bo'lishi mumkin11.GZ Gass va WC Nichols, Gaslighting: nikoh sindromi - Zamonaviy oilaviy terapiya, SpringerLink.; 9-yil 2022-oktabr, https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429 dan olindi, lekin barmog'ini to'liq qo'yish yoki boshqa birovga nima bo'layotganini aniq tasvirlab bera olmagan bo'lishi mumkin.

 

Kontseptsiya munosabatlarda yangi emas va so'z ham emas, lekin so'z atrofidagi mashhurlik bo'lishi mumkin. Gaz yoritgichining bu qayta kashf etilishi ko'p odamlarga o'z munosabatlaridagi muammolarni aniqlashga yordam berdi. Bu odamlarga ko'pincha mojarolarda ular muammo emasligini va ularning haqiqati ham sheriklariniki kabi haqiqat ekanligini tushunishlariga yordam berdi.

 

Gaslighting munosabatlarini tushunish

 

Agar bu atama siz uchun yangi bo'lsa yoki siz uni to'liq tushunmasangiz, gazli yoritish bir shaxsning boshqa shaxsning haqiqatini inkor etishidir. Bu gaz yoritgichining gaz yoritgichiga ular ko'rgan yoki eslagan narsa sodir bo'lmaganligini aytishni o'z ichiga oladi. Gaz yoritgich buni qilayotganini sezmasligi mumkin, ammo ularning xatti-harakati ular yoqilgan odamga katta ta'sir qiladi.

 

O'zaro munosabatlardagi Gaslighting qurbonlari:

 

  • o'ziga ishonchsizlik hissi
  • ikkinchidan o'zlarini taxmin qilish
  • mustaqil ravishda qaror qabul qila olmaydi
  • qaror qabul qilishda sherigiga tayanadi

 

Munosabatlardagi Gaslighting qanday sodir bo'ladi?

 

O'zaro munosabatlardagi yorug'lik, sizning sherikingiz aytganidek, kundalik kichik vazifalar bilan sodir bo'lishi mumkin ular buni bilganingizda pochtani ushladingiz siz qildi. Muntazam ravishda gaz bilan og'rigan odam, xatni o'zlari bilsa va eslasa ham, shunga o'xshash narsaga o'z nuqtai nazarini o'zgartirishga majbur bo'ladi.

 

Ularning sherigi yoki do'sti ularning haqiqatini qayta-qayta inkor etadi va bu noto'g'ri ekanligiga ishontiradi. Gaslighting haqiqatan ham jiddiy holatlarda ham sodir bo'lishi mumkin. Sizning sherikingiz sizning moliyaviy kvitansiyangiz orqali isbotingiz bo'lsa ham, ish yoki xiyonatni butunlay rad etishi mumkin. O'zaro munosabatda bo'lgan birovni gazga solayotgan odam, munosabatlari borligiga ishonchli dalillarga ega bo'lgan odamni, ular shunchaki narsalarni tasavvur qilishlariga va ularni ayblash uchun pulni yaxshi tushunmasligiga ishontirishi mumkin.

 

O'zaro munosabatlardagi gazni yoritish ko'pincha sezgirlik deb chalkashib ketadi va ular bir xil narsa emas. Gazli odamni ko'pincha o'zini haddan tashqari sezgir yoki osongina xafa qilish huquqiga ega bo'lishiga ishontiradi. Haqiqatni doimiy ravishda inkor etish yoki gazlanganlar haqiqat deb hisoblagan narsa har qanday odamni xafa qilish yoki sarosimaga solish uchun etarli.

Siz gaz yoritgichining qurboni ekanligingizning belgilari:

 

  • Siz sherigingiz uchun o'zingizni etarli darajada his qilmaysiz va sherigingiz doimo haq ekanligiga va siz soqov yoki aqlsiz ekanligingizga ishona boshlaysiz. Bu shunday emas. Sizning sherigingiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz sizni shunday deb o'ylashga majbur qiladigan usulga ega.

 

  • Gazli odamlar ko'pincha qaror qabul qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, chunki ular o'zlarining fikricha, noto'g'ri yoki noto'g'ri ekanligiga muntazam ravishda ishonch hosil qilishadi.

 

  • Siz kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq kechirim so'raysiz. Oxir-oqibat, gaz yoritgichi qurbonlari, ularning noto'g'riligi yoki yolg'on haqiqati gaz yoritgichga yuk ekanligiga ishonishadi.

 

  • O'zingizni haddan tashqari sezgir his qilyapsizmi? Siz shunchaki xafa bo'lishingiz mumkin, chunki sizning haqiqatingiz inkor etilmoqda va bu mutlaqo tushunarli.

 

  • Chalkashib qolganmi yoki aqldan ozganmi? Bir narsaga ishonib, keyin bu butunlay boshqa narsa ekanligini aytishmi? O'z ko'zing bilan ko'rgan narsaning to'g'ri bo'lmasligini boshing bilan o'rashga urinish har qanday odamni biroz aqldan ozdirishi uchun etarli.

 

  • Siz gazlaynerning xatti-harakatlarini bahona qilasiz. Bu odam sizni har doim to'g'ri va siz doimo noto'g'ri ekanligingizga samarali ishontirdi. Bu ideal sizni ularni poydevorga qo'yishga majbur qiladi va siz ular va ularning fikri haqida juda yuqori o'ylaganingiz uchun ko'pincha ularning xatti-harakatlarini kechirasiz.

 

  • Biror narsa tushkunlikka tushdi va barmog'ingizni unga qo'ya olmaysiz. Bilasizmi, ko'rganingiz ko'rganingizdir. Bilasizmi, ular aytganlarini qilmaganlar, lekin siz noto'g'ri ekanligingizga ishonchingiz komil. Bu chalkash va siz qattiq his qilgan narsaga nuqtai nazaringizni butunlay o'zgartirishga majbur bo'lish g'alati tuyuladi.

 

Men munosabatlardagi gazni yoqish qurbonimanmi?

 

Agar ushbu stsenariylarning birortasi sizga tanish bo'lib tuyulsa, ruhiy sog'lig'ingizga juda ko'p zarar etkazishdan oldin bu munosabatlarni qayta ko'rib chiqishingiz yoki sozlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Gaz yoritgichga yaqinlashish qiyin va siz suhbat qanday ketishini bilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, ularning ongida ular har doim to'g'ri bo'ladi va siz har doim noto'g'ri bo'ladi. Ular o'ylagan narsa haqiqiy haqiqat va sizning fikringizcha, haqiqatning yolg'on tasavvur qilingan versiyasi faqat sizning boshingizda.

 

O'zingizning aql-idrokingiz uchun uni tuzatish kerak, lekin bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa bu oila a'zosi yoki uzoq muddatli sherik bo'lsa.

Gaslighting Narsisist

 

Ko'pincha, gaz zajigalkalari suiiste'mol narsistlardir. Narsist sizni gaz bilan yoritsa, ular xarakterga suiqasd qilishadi va sizning fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz, idroklaringiz va aql-idrokingizni bekor qiladi. Ngaslighterning maqsadi jabrlanuvchining o'zidan shubhalanishdir. Gaslightingni suiiste'mol qilish odamning o'ziga xosligini, idrokini va qadr-qimmatini yo'qotishiga olib keladi.

 

Gaslighting - bu narsisizm va sosiopatik tendentsiyalarning bir shakli, chunki ular kimgadir hokimiyatni qo'lga kiritishga intiladi. Bu boshqa shaxs ustidan nazoratni saqlab qolish uchun munosabatlarda qo'llaniladigan psixologik manipulyatsiya shaklidir. Bu atamaning kelib chiqishini britaniyalik o'yinda kuzatish mumkin, unda zo'ravon er xotinini uning haqiqatiga shubha qilish uchun atrofdagi va voqealarni manipulyatsiya qiladi.

 

O'zingiz tushundingizki, munosabatlardagi gazni yoritish tezlashadi yoki agar gazni yorituvchi narsist sizni haqoratli vaziyatdan chiqib ketmoqchi ekanligingizni his qilsa, yanada keskinlashadi.

 

O'zaro munosabatlarda gazni yoritishni to'xtating

 

O'zingizni gaz yoqilgandek his qilgan suhbatni yozing. Har bir tafsilot, eslaganingiz va sizni nimaga ishontirishga harakat qilishdi. Voqea sodir bo'lganidan keyin bu kabi batafsil hikoyalarni ajratib ko'rsatish sizga nima bo'layotganini chinakam tushunishga va boshingizni o'rab olishga yordam beradi.

 

Do'stingizga yoki oila a'zongizga ayting. Agar siz gazsiz bo'lsangiz va siz boshqa odamlar bilan yaqin munosabatlarga ega bo'lsangiz, ular buni payqashgandir. Siz ulardan munosabatlaringiz dinamikasi haqida nima deb o'ylashlarini yoki munosabatlaringizdagi gazni yoritayotganini bilishlarini so'rashingiz mumkin. Siz ularga yozgan vaziyat va suhbatni batafsil o'qib chiqishingiz mumkin. Nima bo'layotganini aniqlashga yordam beradigan boshqa turdagi munosabatlarga ega bo'lgan odamga ega bo'lish juda ko'zni ochishi mumkin.

 

Professional yordam oling

 

Vaziyatga qarshi turish va o'zgartirish uchun zarur vositalarni to'plashda yordam berish uchun mutaxassis bilan gaplashing. O'zaro munosabatlardagi mojarolar haqida gap ketganda, sizni hayratda qoldirayotgan odam sizdan ustun bo'lishi mumkin. Agar siz bu sodir bo'layotganini tushungan va qabul qilgan bo'lsangiz ham, uni tuzatishga yordam beradigan vositalar va so'zlaringiz bo'lmasligi mumkin.

 

Maslahatchi yoki terapevt kabi professional bilan suhbatlashish sizga gaz yoritayotgan odamga aytishingiz kerak bo'lgan vositalar va so'zlarni berishga yordam beradi. Ular, shuningdek, gaz yoritgichi bilan gazni yoritishni muhokama qilishni boshlaganingizdan keyin nima sodir bo'lishi haqida sizga yordam berishi mumkin. Munosabatlar eng yaxshi tarzda tugatilgan bo'lishi mumkin, ammo agar odam ishlashga tayyor bo'lsa, uni tuzatish usullari bo'lishi mumkin.

 

Gaslighting yangi emas, lekin bu siz uchun eski yangilik degani emas. Ehtimol, yaqinda siz yoki sevgan insoningiz bilan nima sodir bo'layotganini bilib oldingiz. Buni engish oson emas, chunki u ko'pincha kimningdir haqiqatini butunlay buzishni o'z ichiga oladi. Shunga qaramay, o'z-o'zidan shubhalanishning oldini olish uchun imkon qadar tezroq ishni bajarish juda muhimdir.

 

Oldingi: Yashirin narsisistdan ehtiyot bo'ling

Keyingi: Stonewallingning hissiy ta'siri

  • 1
    1.GZ Gass va WC Nichols, Gaslighting: nikoh sindromi - Zamonaviy oilaviy terapiya, SpringerLink.; 9-yil 2022-oktabr, https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429 dan olindi
veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Bentli Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek Remedy Wellbeing Hotels & Retreats va Tripnotherapy™ ning yaratuvchisi va kashshofi boʻlib, charchash, giyohvandlik, depressiya, asabiy bezovtalikni davolash uchun "NextGen" psixodelik biofarmatsevtikalarini qoʻllaydi.

Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .

O'quvchilarimiz o'z sog'lig'iga oid qarorlar qabul qilishlari uchun biz Internetda eng so'nggi va aniq ma'lumotlarni taqdim etishga intilamiz. Bizning mavzu bo'yicha mutaxassislar giyohvandlikni davolash va xulq-atvor salomatligiga ixtisoslashgan. Biz faktlarni tekshirishda qat'iy ko'rsatmalarga rioya qiling va statistik ma'lumotlar va tibbiy ma'lumotlarni keltirishda faqat ishonchli manbalardan foydalaning. Belgini qidiring Dunyolarning eng yaxshi reabilitatsiyasi eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. Agar siz bizning kontentimiz noto'g'ri yoki eskirgan deb hisoblasangiz, iltimos, bizning saytimiz orqali bizga xabar bering aloqa Page

Rad etish: Biz faktlarga asoslangan kontentdan foydalanamiz va mutaxassislar tomonidan o'rganilgan, keltirilgan, tahrirlangan va ko'rib chiqilgan materiallarni nashr qilamiz. Biz nashr etayotgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat, tashxis yoki davolash o'rnini bosish uchun mo'ljallanmagan. Bu sizning shifokoringiz yoki boshqa malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizning maslahati o'rniga ishlatilmasligi kerak. Shoshilinch tibbiy yordam bo'lsa, darhol tez yordam xizmatiga murojaat qiling.

Worlds Best Rehab mustaqil, uchinchi tomon resursidir. U biron bir davolash provayderini ma'qullamaydi va taniqli provayderlarning davolash xizmatlari sifatini kafolatlamaydi.