Hissiy reabilitatsiyani tushunish

Biz ko'pincha "reabilitatsiya" atamasini giyohvandlik va spirtli ichimliklar bilan kurashayotgan odamlar bilan bog'laymiz. Ushbu reabilitatsiya tadbirlariga ko'plab taniqli shaxslar tashrif buyurganligi sababli ommaviy axborot vositalarining e'tiborini tortadi. Ommaviy axborot vositalaridan bir xil tan olinmagan reabilitatsiya - bu hissiy reabilitatsiya.

Hissiy reabilitatsiya boshqa reabilitatsiya shakllariga o'xshaydi, lekin u ham ko'p jihatdan farq qiladi. Bu hayotning barcha qatlamlaridan odamlarni o'ziga jalb qiladi va ko'plab yuqori darajadagi odamlar hayotlarini o'zgartirgan muammolarni hal qilish uchun hissiy reabilitatsiyaga boradilar.

Insonning his-tuyg'ulariga hayotiy voqealar ta'sir qilishi mumkin. Tuyg'ularga yaqin kishining o'limi, tibbiy muammo yoki ishdagi stress ta'sir qilishi mumkin.

Giyohvandlik kabi, his-tuyg'ular hayotingizni nazorat qilishi mumkin, bu sizning oldingidek ishlashni qiyinlashtiradi. Hissiy reabilitatsiya hayotingizni nazorat qilish va ruhiy salomatlik muammolarini engishda yordam berish uchun yaratilgan.

Hissiy reabilitatsiya markazini jismoniy reabilitatsiya muassasasi bilan taqqoslash mumkin. Jarayon shunga o'xshash, ammo siz jismoniy tanangizni tuzatish o'rniga, siz qayg'u, stress, tashvish, charchash yoki bugungi kunda dunyodagi ko'plab odamlarga ta'sir qiladigan boshqa his-tuyg'ularga sabab bo'lgan hissiy muammolarni hal qilyapsiz.

Hissiy reabilitatsiya nima?

Hissiy reabilitatsiya jarayoni sizni yo'qotish og'rig'idan o'tkazadigan bir qator qadamlarni o'z ichiga oladi. Oxir-oqibat, siz sog'lom joyga qaytasiz va ilgari sizga ta'sir qilgan muammolarsiz yana bir bor yashashingiz mumkin.

Ko'pgina hissiy reabilitatsiya markazlari yo'qotish va qayg'uga e'tibor qaratgan bo'lsa-da, reabilitatsiyaning bu shakli faqat ushbu his-tuyg'ular uchun emas. Yo'qotish va qayg'uga duchor bo'lgan mijozlarga qo'shimcha ravishda, reabilitatsiya ham charchash va stressni boshdan kechirayotgan odamlarni davolaydi. Ko'pincha charchash va stress ish va band bo'lgan martaba tufayli yuzaga keladi.

Hissiy reabilitatsiya kelajakda ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarning qaytalanishini oldini olishga yordam beradigan vositadir¹1.M. Dorow, M. Löbner, A. Pabst, J. Stein va SG Riedel-Heller, Frontiers | Depressiyani davolash uchun afzalliklar, shu jumladan Internetga asoslangan aralashuvlar: Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi bemorlarning katta namunasidan olingan natijalar, chegaralar; 7-yil 2022-oktabr, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00181/full saytidan olindi.. COVID-19 pandemiyasidan beri dunyo ruhiy salomatlik muammolari va buzilishlarni keltirib chiqaradigan omillar haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ldi. Hozir jamiyat har qachongidan ham ko'proq ruhiy salomatlik oqibatlarini bartaraf etishga harakat qilmoqda.

Faqat besh yil oldin, ko'p odamlar stress, tashvish, charchash yoki hatto qayg'u uchun yordam so'ramagan bo'lar edi. Biroq, bugungi kunda odamlar professional yordam olishmoqda va hayotlarini qayta tiklashmoqda.

Hissiy reabilitatsiyada nima sodir bo'ladi?

Siz reabilitatsiya jarayonida "hissiy mushaklaringizni" kuchaytirish ustida ishlaysiz. Ushbu aqliy mushaklarni kuchaytirish orqali siz stress va kuchli his-tuyg'ularni qanday engish kerakligini bilib olasiz. Vaqt o'tishi bilan siz ushbu muammolarni yaxshiroq hal qila olasiz, bu sizga hayot qiyinchiliklariga dosh berishga imkon beradi.

Yaxshilanishi kerak bo'lgan jihatlardan biri bu ishonchdir. Hissiy reabilitatsiya yo'qotgan ishonchingizni qayta tiklash va qat'iyatingizni oshirish uchun ishlaydi. Bir paytlar sizni qobiliyatlaringizga shubha tug'diradigan kichik muammolar sizni hayratda qoldirgan bo'lishi mumkin, ammo hissiy reabilitatsiyadan so'ng siz bu kichik muammolarni hal qila olasiz va undan ham kattaroq muammolarga duch kelasiz.

Emotsional reabilitatsiya qancha davom etadi?

Sizning his-tuyg'ularingizni va ruhiy sog'lig'ingizni tuzatish tezda hal etilmaydi. Ko'pincha travmatik jarohatlarga duchor bo'lgan odamlar, eng qiyin qismi jismoniy jarohatlarni davolash emas, balki ruhiy jarohatlarni tuzatishdir. Ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni hal qilishni o'rganganingizda, hissiy reabilitatsiya vaqt talab qilishi mumkin.

Qayg'u, tashvish, yo'qotish, charchash va stressdan azob chekayotgan ko'p odamlar muammolar o'z-o'zidan yo'qolishiga ishonishadi. Siz bir kun uyg'onishingizni kutishingiz mumkin va bu muammolar tugadi. Haqiqat juda boshqacha va ko'pincha muammolar tobora kuchayib boradi. Yordam so'ramaslik orqali siz hayotingizning qolgan qismida ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin.

Sizning his-tuyg'ularingizni qayta tiklash vaqti har bir kishi uchun farq qilsa-da, maslahatchi bilan birinchi mashg'ulotingizdan so'ng darhol o'zgarishlarni sezishingiz mumkin. To'satdan siz boshqacha fikrda bo'lishingiz yoki yillar davomida qilmagan narsalarni qilishingiz mumkin. Bu reabilitatsiya to'liq ishlagan degani emas. Bu sizning to'g'ri yo'lda ekanligingizni anglatadi va doimiy ish bilan siz ruhiy salomatlik muammolaringizni hal qilishingiz mumkin.

Qayta tiklanish vaqtingizga qanday omillar ta'sir qiladi?

Hissiy buzilishlar uchun reabilitatsiyaga tashrif buyurganingizda tiklanish vaqtingizga ta'sir qiluvchi ba'zi omillar mavjud. Faktorlarga quyidagilar kiradi:

• Yoshi - Katta yoshdagi odamlar odatda muammolarni keltirib chiqaradigan ko'proq yillar davomida his-tuyg'ularni boshdan kechiradilar.
• Odat - Odatlar odamlarning o'z yo'llarida tiqilib qolganligi sababli tiklanish vaqtiga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz doimo yuqori stressli vaziyatlarda ishlagan bo'lsangiz, bu odatlardan xalos bo'lish uchun kurashishingiz mumkin.
• Jins - Erkaklar o'zlarining hissiy muammolari haqida gapirmasliklari bilan mashhur. Erkaklar ular haqida gapirmasliklari sababli hissiy muammolarini davolash uchun ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.
• Yo'qotish ko'lami - Ba'zi odamlar uchun yaqin kishining yo'qolishi boshqalarga qaraganda kattaroq bo'lishi mumkin.
• O'z-o'zini anglash - Sizning his-tuyg'ularingiz qanchalik yomon ta'sir qilishini bilish shifo jarayoni vaqtini o'zgartirishi mumkin.
• Yengish qobiliyati - Agar siz o'tmishda ruhiy salomatlik muammolari va his-tuyg'ularini engish uchun kurashgan bo'lsangiz, reabilitatsiya jarayoniga ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin.
• O'zgarishlarga ochiqlik - O'zgarishlarga ochiq bo'lgan odamlar o'zgarishlarga ochiq bo'lmaganlarga qaraganda tezroq tiklanishi mumkin.

Emotsional reabilitatsiya kim uchun?

Hissiy reabilitatsiya qayg'u, yo'qotish, tashvish, tushkunlik va charchash natijasida kelib chiqqan ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadigan har bir kishi uchun idealdir. Sizda ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar borligini ko'rsatadigan ba'zi belgilar mavjud, ularni reabilitatsiya muassasasida hal qilish kerak.

Sizga hissiy reabilitatsiya kerak bo'lishi mumkin bo'lgan belgilarga quyidagilar kiradi:

• O'zaro munosabatlarga ta'siri
• Ishning talablarini engish uchun kurash
• Stress va / yoki tashvish bilan kurashish uchun spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish
• Kundalik hayot faoliyati haddan tashqari ko'payadi
• Suiqasd fikrlari

Hissiy reabilitatsiyaga borishning afzalliklari

Hissiy reabilitatsiya markaziga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz ilgari sizni bezovta qilgan muammolarni hal qilish uchun vositalar va ko'nikmalarga ega bo'lasiz. Bunga qo'shimcha ravishda, siz kelajakda muammoga duch kelishingiz mumkin. Ishonchingiz qaytarilsa va qat'iyatingiz yaxshilansa, hayotingizni to'liqroq yashay olasiz. Hissiy reabilitatsiya sizga kerakli yordamni olishga imkon beradi. Siz sog'lom ishonchga ega bo'lasiz va o'zingizni ijobiy baholaysiz.

Hissiy reabilitatsiyaning kamchiliklari

Emotsional reabilitatsiyada davolanadigan ko'plab sharoitlar ixtisoslashgan giyohvandlik markazlarida davolanadi va hissiy reabilitatsiyaga tashrif buyuradigan ko'plab odamlar boshqa muammolarga duch kelishadi. Misol uchun, aniqlanmagan depressiya yoki tashvish bilan og'rigan ko'plab odamlar o'zlarining azob-uqubatlarini va vaqt o'tishi bilan alomatlarini engillashtirish uchun giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan bo'lishi mumkin. Xuddi shu odamlarda ushbu moddalarga nisbatan bag'rikenglik va qaramlik paydo bo'lishi odatiy holdir.

Alohida hissiy reabilitatsiya yoki giyohvandlikni mustaqil davolash reabilitatsiyasiga muhtoj bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, aksariyat muassasalar giyohvandlikni davolash va birgalikda yuzaga keladigan kasalliklarni davolashni taklif qiladi. Bu ikkilamchi diagnostika deb ataladi.

Oldingi: Reabilitatsiyani chaqirish

Keyingi: Davlat tomonidan moliyalashtirilgan reabilitatsiya