Narkomaniyani davolash uchun CBT

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) butun dunyo bo'ylab reabilitatsiya muassasalari tomonidan qo'llaniladigan umumiy davolash usulidir. CBT ko'pincha detoks va boshqa terapiya shakllari bilan birgalikda odamga giyohvandlik va spirtli ichimliklarga qaramligini tugatishga yordam beradi.

CBT "gapirish" terapiyasi sifatida tanilgan va bixeviorizmning psixologik tamoyillariga qaratilgan. Bu shaxsning xulq-atvorini qanday o'zgartirish mumkinligi va uning atrofidagi jamiyat haqida fikrlash va his-tuyg'ularini ko'rib chiqadi¹1.RK McHugh, BA Hearon va MW Otto, moddalarni iste'mol qilish kasalliklari uchun kognitiv-xulq-atvor terapiyasi - PMC, PubMed Central (PMC).; 28-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/ saytidan olindi.. Bilish va xulq-atvorni yaxshiroq tushunish orqali inson o'z hayotini o'z fikrlash tarzini o'zgartirish orqali o'zgartirishi mumkin.

CBTdan foydalanish giyohvandlik va alkogolga qaram bo'lganlarda relaps epizodlarini to'xtatishda samarali ekanligi isbotlangan. Bundan tashqari, u depressiya, tashvish va boshqa ruhiy kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarni davolash uchun ishlatilgan. O'z-o'zidan paydo bo'ladigan salbiy fikrlarning oldini olish orqali CBT bemorlarga hayotga sog'lom qarash va ularning kelajagini o'zgartirish qudratiga ega ekanligini tushunishga yordam beradi. KBTdan o'tgan bemor kelajakdagi vaziyatlarni hal qilish uchun ko'proq mos kelishi mumkin.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasini tushunish (CBT)

1960-yillarda ishlab chiqilgan, CBT reaktsiyalar va xatti-harakatlarni o'zgartirish uchun fikrlarimiz va e'tiqodlarimizni tushunishni birlashtiradi. CBT muammolarni hal qilishda amaliy yondoshadi va davolashning qisqa muddatli shakli hisoblanadi. Terapiya psixoterapiya va xulq-atvor terapiyasini bitta haqiqiy davolash shakliga birlashtiradi. Psixoterapiya bolalik davrida yaratilgan shaxsiy ma'no va fikrlash shakllariga bag'ishlangan. Xulq-atvor terapiyasi²2.BA Gaudiano, Kognitiv-xatti-harakatlar terapiyasi: yutuqlar va muammolar - PMC, PubMed Central (PMC).; 28-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/ saytidan olindi., boshqa tomondan, xatti-harakatlar, fikrlar va shaxsiy muammolar o'rtasida mavjud bo'lgan munosabatlarga e'tibor qaratadi.

Terapiya bemorga e'tiqodlari, munosabati, fikrlari va tasvirlarini kuchliroq tushunish bilan o'z xatti-harakati va munosabatini o'zgartirishga imkon beradi. CBT davolash bemorning atrofida emas, balki bemorning atrofida ishlab chiqariladi. Shaxsiyat va o'ziga xos individual ehtiyojlar har bir bemor uchun CBT ni moslashtirishga yordam beradi.

Giyohvandlikni davolash uchun kognitiv xulq-atvor terapiyasi

Bemorlar o'zlaridan nima uchun CBT butun dunyodagi eng yaxshi reabilitatsiya markazlarida qo'llanilishini so'rashlari mumkin. Oddiy javob shundaki, giyohvandlik - bu odam xohlagan narsaga zid keladigan xatti-harakatlar namunasidir. Giyohvandlik xulq-atvorini tugatish juda qiyin bo'lishi mumkin, natijada odam giyohvandlik, spirtli ichimliklar yoki boshqa giyohvandlik odatlaridan voz kechish uchun kurashadi.

Salbiy his-tuyg'ular va fikrlar giyohvandlik xatti-harakatlarining katalizatori ekanligiga ishoniladi. Ushbu his-tuyg'ular va fikrlar tomonidan yaratilgan xatti-harakatlarning ba'zilari ovqatlanishning buzilishi, qimor o'yinlari bilan bog'liq muammolar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va video o'yinlarga qaramlikdir. Bular CBT reabilitatsiya markazlarida davolash uchun qo'llanilgan xulq-atvor buzilishlarining faqat bir qismidir.

Odamlarda noto'g'ri yoki haqiqiy bo'lmagan salbiy fikrlar bo'lishi mumkin. Afsuski, bu fikrlar odamning tashvishini, tushkunligini oziqlantiradi, giyohvandlikka sharoit yaratadi. CBT bu salbiy fikrlar va his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga yordam beradi. Biror kishi bir marta haqiqiy bo'lmagan vaziyatga ko'proq real tarzda qarashni boshlashi mumkin. Ijobiy fikrlar yaratilsa, odamning xatti-harakati ham sog'lom bo'ladi va ijobiy his-tuyg'ular avtomatik ravishda rivojlanadi.

CBT qanday qo'llaniladi?

Giyohvandlik CBT davolash uchun ishlatiladigan kasalliklardan biridir. CBT seanslarida ro'yxatdan o'tgan giyohvandlar o'zlarining fikrlari, harakatlari va his-tuyg'ulari bilan bog'lanishlari mumkin. So'ngra ularning tiklanishiga imkon beradigan xabardorlik oshadi. Giyohvandlik CBT qo'llaniladigan yagona kasallik emas.

Reabilitatsiya markazlari birgalikda yuzaga keladigan kasalliklarni davolash uchun CBTdan foydalanadilar, masalan:

• bezovtalik
• Diqqat etishmasligining buzilishi (ADD)
• Bipolyar buzilish
• Obsesif kompulsif buzuqlik (OKB)
• ovqat eyish bozuklukları
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi qanday ishlaydi?

CBT terapevti bemorni giyohvandlik muammolariga sabab bo'lgan og'riqli xotiralarni qayta ko'rib chiqishda davom etadigan sayohatga olib boradi. Ushbu og'riqli xotiralarni qayta-qayta ko'rib chiqish orqali, giyohvand o'z o'tmishini tushunishi va og'riqni niqoblash uchun foydalanadigan giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni tark etishi mumkin. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish o'rnini bosadigan CBT sessiyalari orqali yangi ijobiy xatti-harakatlarni o'rganish mumkin.

Terapevtlar, giyohvandlar CBT davolash paytida o'zlarining salbiy "avtomatik fikrlari" ga e'tibor berishlarini xohlashadi. Bu fikrlar ko'pincha qo'rquv va o'ziga ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Fikrlar og'riqli bo'lishi mumkin va bu og'riqni yo'qotish uchun ichimlik va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdir.

Giyohvandlar tomonidan boshdan kechirilgan salbiy fikrlar ko'pincha depressiya va xavotirning katalizatoridir. Ikkalasi ham giyohvandlik bilan birga keladigan umumiy ruhiy kasalliklardir. Avtomatik salbiy fikrlar kimnidir giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishga majbur qiladi.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi odamlarga giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishni engishda yordam beradi:

• Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga olib keladigan noto'g'ri e'tiqodlar va ishonchsizliklarni bartaraf etishga yordam berish
• Ularning kayfiyatini yaxshilash uchun o'z-o'ziga yordam berish vositalarini taqdim etish
• Boshqalar bilan muloqot qilish uchun samarali ko'nikmalarni o'rgatish
• Triggerlarni aniqlash va ularni boshqarish usullarini o'rganish

CBT ning giyohvandlarga qo'zg'atuvchi omillar bilan kurashishda yordam berish qobiliyati yordam so'raganlar uchun katta foydadir.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasidan o'tgan bemorlar o'zlarining qo'zg'atuvchilarini quyidagi yo'llar bilan boshqarishlari mumkin:

• Giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga olib keladigan holatlarni tan olish va aniqlash
• Triggerga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatdan qochish va o'zlarini olib tashlash
• Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishni keltirib chiqaradigan his-tuyg'ular va fikrlar bilan kurashish, ularga murojaat qilish va engillashtirish

Narkomaniyani davolash uchun umumiy CBT usullari

Terapevtlar giyohvandlikni davolashda bemorlarga yordam berish uchun ushbu maxsus mashqlardan foydalanadilar:

• Fikrlar yozuvlari - Bemorlar taqqoslash va taqqoslash uchun avtomatik fikrlari va ularga qarshi sabablar ro'yxatini tuzadilar.
• Xulq-atvor tajribalari - Bemorlar salbiy fikrlarni va ularning xatti-harakatlariga ta'sirini solishtiradilar va taqqoslaydilar.
• Tasvirga asoslangan ta'sir qilish - Bemorlar kuchli salbiy xotirani eslashadi va diqqatga sazovor joylar, tovushlar, his-tuyg'ular va xotira yaratadigan impulslar haqida eslatma oladilar.
• Yoqimli faoliyat jadvali - Bemorlar bir haftalik qiziqarli, sog'lom mashg'ulotlar ro'yxatini tuzadilar, ularni bajarish oson. Faoliyat ijobiy his-tuyg'ularni yaratishi kerak.

Giyohvandlik va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdan xalos bo'lgan shaxslar uchun CBT juda samarali bo'lishining sabablaridan biri terapiya usullari mashg'ulotlardan tashqarida qo'llanilishi bilan bog'liq. CBT mashqlari va texnikasi uyda qo'llanilishi yoki guruh terapiyasi mashg'ulotlarida takrorlanishi mumkin.

Oldingi: Giyohvandlikni davolash uchun efir moylari

Keyingi: Giyohvandlikni davolash uchun somatik tajriba