Oziq-ovqat mahsuldorligi

Oziq-ovqat mahsuldorligi

Muallif: Pin Ng  muharriri: Aleksandr Bentli  Ko'rib chiqilgan: Maykl Por
reklama: Agar siz bizning reklamalarimiz yoki tashqi havolalar orqali biror narsa sotib olsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.

Oziq-ovqat mahsuldorligi

 

Agar siz shirin, sho'r yoki yog'larga boy ovqatlarga chanqoq bo'lsangiz yoki me'yorida ovqat eyishga harakat qilsangiz, lekin buni qila olmasangiz yoki ovqatdan keyin o'zingizni aybdor his qilsangiz, ehtimol siz ovqatga qaram bo'lib, odam kabi chekinish alomatlarini boshdan kechirasiz. giyohvandlik va giyohvandlik bilan kurashish.

 

Biz ovqatdan zavqlanish uchun tuzilganmiz, miyamiz shunday rivojlanganki, biz o'zimiz uchun foydali bo'lgan taomlarni iste'mol qilishdan zavqlanamiz, shakar va mevalar qimmatli energiya hosil qiladi, tuz tanamizdagi kimyoviy muvozanatni ta'minlaydi va sog'lom yog'lar energiya saqlaydi.

 

Dopamin bizning shakar va yog'ga bo'lgan ehtiyojimiz uchun javobgardir. Oziq-ovqat kaloriyali bo'lsa ham, bu bizning o'tmishda sog'liq uchun xavf emas, balki afzallik edi. Shunday qilib, bizning miyamiz o'zimizni yaxshi his qilish bilan bog'liq bo'lgan ushbu tizimni faollashtiradigan ko'payish va ovqatlanish xatti-harakatlari kabi turlarimiz mavjudligi uchun muhim bo'lgan faoliyatga xizmat qilish uchun mukofot tizimini ishlab chiqdi.

 

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miya shakar va yog'larga hatto og'izimizga kirishidan oldin ham reaksiyaga kirisha boshlaydi. Faqat ovqatga qarash mukofot tizimining faolligini rag'batlantiradi. Oziq-ovqat mavjudligi rag'batlantiradi dopaminning chiqarilishi, bu esa zavqlanish hissini keltirib chiqaradi.

 

Shirin va yog'li ovqatni iste'mol qilgandan so'ng, bizning miyamiz dopamin bilan to'yingan va desensitizatsiya sodir bo'ladi. Ushbu stimulga ta'sir qiluvchi retseptorlar soni kamayadi, shuning uchun birlamchi zavqni his qilish uchun ko'proq va ko'proq stimullar kerak bo'ladi.

 

Bugungi kunda, tarixiy o'zligimizdan farqli o'laroq, bizda juda ko'p turli xil ovqatlar mavjud va ular orasida juda ko'p miqdorda shakarli ovqatlar mavjud. Agar energiyani turli xil oziq-ovqat mahsulotlaridan olish mumkinligini hisobga olsak, evolyutsion o'tmishdagi kabi shakar bizning ustuvor vazifamiz bo'lmasligi kerak.

 

Oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari qadoqlangan oziq-ovqatlarni yaratadilar, ular qasddan bizning tabiiy zavq markazlarimizni shakar, tuz va yog'ning konsentrlangan miqdori bilan yo'lga qo'yadi. U yerdagi har qanday arzimas oziq-ovqat turlarini o'ylab ko'ring, ularning barchasi shirin, sho'r va yog'li uchta toifaga kiradi, ba'zan uchtasining turli xil kombinatsiyalarida.

 

Muammo shundaki, siz olma yeysiz. U tonnalab ozuqa moddalari va tolalar bilan to'ldirilgan bo'lib, u sizni qoniqish hissini uyg'otadi, qayta ishlangan ovqatlar barcha ozuqaviy moddalardan mahrum bo'ladi, shuning uchun siz qoniqishni olmaysiz.11.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman va L.J.Merlo, “Oziq-ovqatga qaramlik”ga qanday dalil bor? Tizimli ko'rib chiqish - PMC, PubMed Central (PMC); 23-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/ dan olindi.

 

Biroq, miyangizdagi lazzat markazlari tuz, yog' va shakardan yorishadi, lekin siz o'zingizni to'ygan yoki to'ygan his qilmaysiz. Shunday qilib, siz ovqatlanishda davom etasiz. Endi, qayta ishlangan oziq-ovqat darhol yoqimli bo'lgani uchun, ba'zilarimiz stressga duch kelganimizda, o'sha narsalarni yeyishimiz va darhol o'zimizni yaxshi his qilishimiz mumkinligini suiiste'mol qilamiz.

 

Bu xuddi alkogol ba'zi odamlarni deyarli bir zumda yaxshi his qilishlari kabi ishlaydi. Stress va salbiy his-tuyg'ularga qarshi kurashayotganda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ustidan nazoratni yo'qotishingiz mumkin. Oziq-ovqat bilan ham xuddi shunday qilishingiz mumkin.

 

Oldingi: qimor, giyohvandlik

Keyingi: Ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik

  • 1
    1.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman va L.J.Merlo, “Oziq-ovqatga qaramlik”ga qanday dalil bor? Tizimli ko'rib chiqish - PMC, PubMed Central (PMC); 23-yil 2022-sentabr, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/ dan olindi
veb-sayt | + xabarlar

Aleksandr Bentli Worlds Best Rehab Magazine™ bosh direktori, shuningdek Remedy Wellbeing Hotels & Retreats va Tripnotherapy™ ning yaratuvchisi va kashshofi boʻlib, charchash, giyohvandlik, depressiya, asabiy bezovtalikni davolash uchun "NextGen" psixodelik biofarmatsevtikalarini qoʻllaydi.

Uning bosh direktori sifatida Remedy Wellbeing Hotels™ kompaniyasi Xalqaro reabilitatsiya muassasalari tomonidan 2022-yilning xalqaro salomatlik mehmonxonasi umumiy g‘olibi nominatsiyasiga sazovor bo‘ldi. Uning ajoyib ishi tufayli, individual hashamatli mehmonxona dam olish maskanlari dunyodagi birinchi 1 million dollardan ortiq eksklyuziv sog'lomlashtirish markazlari bo'lib, taniqli shaxslar, sportchilar, rahbarlar, huquqshunoslar, tadbirkorlar va ommaviy axborot vositalarining qizg'in nazorati ostida bo'lganlar kabi mutlaqo ixtiyoriylikni talab qiladigan shaxslar va oilalar uchun qochish imkonini beradi. .

O'quvchilarimiz o'z sog'lig'iga oid qarorlar qabul qilishlari uchun biz Internetda eng so'nggi va aniq ma'lumotlarni taqdim etishga intilamiz. Bizning mavzu bo'yicha mutaxassislar giyohvandlikni davolash va xulq-atvor salomatligiga ixtisoslashgan. Biz faktlarni tekshirishda qat'iy ko'rsatmalarga rioya qiling va statistik ma'lumotlar va tibbiy ma'lumotlarni keltirishda faqat ishonchli manbalardan foydalaning. Belgini qidiring Dunyolarning eng yaxshi reabilitatsiyasi eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. eng dolzarb va aniq ma'lumot uchun bizning maqolalarimizda. Agar siz bizning kontentimiz noto'g'ri yoki eskirgan deb hisoblasangiz, iltimos, bizning saytimiz orqali bizga xabar bering aloqa Page

Rad etish: Biz faktlarga asoslangan kontentdan foydalanamiz va mutaxassislar tomonidan o'rganilgan, keltirilgan, tahrirlangan va ko'rib chiqilgan materiallarni nashr qilamiz. Biz nashr etayotgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat, tashxis yoki davolash o'rnini bosish uchun mo'ljallanmagan. Bu sizning shifokoringiz yoki boshqa malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizning maslahati o'rniga ishlatilmasligi kerak. Shoshilinch tibbiy yordam bo'lsa, darhol tez yordam xizmatiga murojaat qiling.

Worlds Best Rehab mustaqil, uchinchi tomon resursidir. U biron bir davolash provayderini ma'qullamaydi va taniqli provayderlarning davolash xizmatlari sifatini kafolatlamaydi.