เอาชนะภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ

สถานการณ์ภาวะซึมเศร้า

เขียนโดย: ปิ่นอึ้ง  Editor: อเล็กซานเดอร์ เบนท์ลีย์  สอบทาน: ไมเคิลพอ
ลงโฆษณากับเรา: หากคุณซื้อบางอย่างผ่านโฆษณาหรือลิงก์ภายนอก เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น

ประเด็นที่สำคัญ

  • ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์เป็นภาวะซึมเศร้าระยะสั้นที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

  • อาการต่างๆ ได้แก่ ขาดพลังงาน รู้สึกเศร้า มีปัญหาในการนอน ร้องไห้บ่อย วิตกกังวล และขาดสมาธิ

  • ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์มักเกิดจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิต

  • การบำบัดและการให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้บุคคลรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ตึงเครียดได้

  • หากไม่รักษาภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ อาจกลายเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้

นิยามสถานการณ์ภาวะซึมเศร้า

 

ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์เป็นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตในระยะสั้นที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ภาวะซึมเศร้าประเภทนี้สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย

 

ลักษณะสำคัญประการหนึ่งของภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์คือการพัฒนาอย่างไร มันเกิดขึ้นหลังจากที่บุคคลประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเหตุการณ์ ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์มักเรียกว่าความผิดปกติของการปรับตัว ผู้คนอาจดิ้นรนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังจากเกิดเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

 

ผู้ประสบภัยอาจไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างทันท่วงทีหลังจากเหตุการณ์ที่สร้างภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์เรียกอีกอย่างว่าภาวะซึมเศร้าเชิงปฏิกิริยาเนื่องจากผู้ป่วยมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิต

 

สถานการณ์ภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าทางคลินิก

 

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์สามารถติดตามความผิดปกติของสุขภาพจิตกลับไปสู่เหตุการณ์ได้ ตัวอย่างเช่น การตายของคนที่คุณรักอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ บุคคลอาจต่อสู้ดิ้นรนเพื่อยอมรับการสูญเสียคนที่รัก ถ้าคนรับไม่ได้ก็ไปต่อไม่ได้

 

ข่าวดีก็คือการฟื้นตัวจากสถานการณ์ซึมเศร้าเป็นไปได้ เมื่อคนๆ หนึ่งยอมรับหรือตกลงกับเหตุการณ์นั้น หรือสามารถใช้ชีวิตหลังจากเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นได้ พวกเขาก็มักจะดำเนินชีวิตต่อไปในทางที่ดีได้

 

อาจต้องอาศัยการสนับสนุนหรือให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกเพื่อรับมือกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และบุคคลอาจต้องพูดคุยกับนักบำบัดโรค เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน หรือเข้ารับการบำบัดแบบตัวต่อตัวเพื่อฟื้นฟู อาจต้องใช้เวลา แต่การกู้คืนเป็นไปได้

 

ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมควบคู่ไปกับเหตุการณ์สำคัญในชีวิต การใช้แอลกอฮอล์และการใช้ยาในทางที่ผิดอาจมีบทบาทสำคัญในภาวะซึมเศร้าที่สำคัญประเภทนี้

 

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์และทางคลินิกจะเป็นตัวกำหนดการรักษาแต่ละบุคคล ความรุนแรงของอาการก็จะมีบทบาทในการรักษาเช่นกัน

 

ความแตกต่างของอาการซึมเศร้าตามสถานการณ์และทางคลินิก

 

อาการที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทุกประเภทประสบอาจแตกต่างกัน และประเภทของอาการที่บุคคลหนึ่งมีสามารถระบุได้ว่าตนเองมีภาวะซึมเศร้าประเภทใด

 

อาการซึมเศร้าตามสถานการณ์

 

  • ขาดความกระตือรือร้นและความกระตือรือร้น
  • รู้สึกสิ้นหวังและเศร้า
  • การนอนหลับยาก
  • ตอนร้องไห้ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ
  • ความกระวนกระวายกังวลที่ไม่มีจุดโฟกัส
  • ขาดสมาธิ
  • ถอนตัวจากกิจกรรมที่เคยชอบ
  • ถอนตัวจากครอบครัวและเพื่อน
  • ความคิดฆ่าตัวตาย

 

ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ไม่รุนแรงเท่ากับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก มันมีจุดเริ่มต้นหรือเหตุการณ์ที่เป็นสาเหตุ ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกไม่จำเป็นต้องมีจุดเริ่มต้นที่สามารถตรวจพบได้

 

อาการซึมเศร้าทางคลินิก

 

  • อารมณ์ซึมเศร้า
  • หมดความสนใจในงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เคยทำมาก่อน
  • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนที่คนนอนมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ
  • ความรู้สึกผิดและ/หรือความไร้ค่า
  • ปัญหาคือการมุ่งเน้น
  • ความยากในการตัดสินใจ
  • พลังงานต่ำและความเหนื่อยล้า
  • ความร้อนรน
  • อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
  • เคลื่อนไหวช้าลง
  • มีความกังวล
  • ความอยากอาหารเปลี่ยนไปหรือน้ำหนักตัวลดลงหรือเพิ่มขึ้น
  • ความคิดฆ่าตัวตายหรือการพยายามฆ่าตัวตาย
  • คิดถึงความตาย

 

บุคคลอาจประสบกับอาการปวดหัว ปวด และปัญหาทางเดินอาหาร ปัญหาเหล่านี้ไม่มีสาเหตุทางกายภาพและไม่ดีขึ้นแม้จะได้รับการรักษาแล้ว อาจเกิดอาการหลงผิด โรคจิต และประสาทหลอนได้11.RMA Hirschfeld, Situational Depression: ความถูกต้องของแนวคิด | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; สืบค้นเมื่อ 18 กันยายน 2022 จาก https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C. ปัญหาเหล่านี้ไม่ธรรมดาในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์

 

อาการซึมเศร้าส่งผลต่อคนกี่คน?

 

ผู้ใหญ่ประมาณ 21 ล้านคน (ผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี) ในสหรัฐอเมริกามีอย่างน้อย หนึ่งเหตุการณ์ซึมเศร้าที่สำคัญ ในปี 2020 จำนวนผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้าในสหรัฐอเมริกาคิดเป็น 8.4% ของผู้ใหญ่ทั้งหมดในประเทศ

 

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้คน ไม่ใช่แค่ในอเมริกาแต่ทั่วโลก จากข้อมูลของ WHO an ประมาณ 5% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางสุขภาพจิตในโลก ตัวเลขแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าบุคคลนั้นจะอยู่ที่ใด ความหดหู่ใจก็ไม่แบ่งแยกเชื้อชาติ เพศ หรือสถานที่

การรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากสถานการณ์ต่างๆ

 

ปัญหาที่นำเสนอโดยสถานการณ์ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ชีวิตประจำวันยากขึ้น การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถปรับปรุงภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ได้ บุคคลสามารถเริ่มทำกิจกรรมได้อีกครั้งด้วยการรักษา

 

การรักษาจะช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับเหตุการณ์และเหตุการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น การรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากสถานการณ์รวมถึงการใช้ยา เช่น บูโพรพิออน สารยับยั้งการดูดซึมเซโรโทนินแบบคัดเลือก ซิตาโลปราม และเซอร์ทราลีน22.ร. เจมส์, ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์และการทดสอบการปราบปราม dexamethasone, ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์และการทดสอบการปราบปราม dexamethasone - ScienceDirect.; ดึงข้อมูลเมื่อ 18 กันยายน 2022 จาก https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

นอกจากการใช้ยาแล้ว จิตบำบัดยังสามารถช่วยให้บุคคลสามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ได้ จิตบำบัดยังสามารถช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ตึงเครียดในอนาคต สามารถเสริมกลไกการเผชิญปัญหาได้

 

โดยการเสริมกลไกการเผชิญปัญหาและสร้างความยืดหยุ่น ผู้ประสบภัยสามารถรับความท้าทายในอนาคตได้โดยตรง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยให้บุคคลหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ในอนาคตของโรคซึมเศร้า

 

บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตได้เมื่อได้รับการบำบัด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถทำให้การเผชิญปัญหาและการฟื้นฟูดีขึ้น

 

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่ช่วยให้เกิดโรคซึมเศร้าตามสถานการณ์ ได้แก่:

 

  • ออกกำลังกาย 30-XNUMX วันต่อสัปดาห์ อย่างน้อย XNUMX นาที
  • สร้างนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ
  • ได้พักผ่อนและผ่อนคลายมากขึ้น
  • กินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น
  • การสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่งขึ้น
  • ฝึกสมาธิ สติ หรือโยคะเพื่อทำให้จิตใจสงบและลดความเครียด
  • การจำกัดหรือหลีกเลี่ยงการใช้ยาและแอลกอฮอล์

 

นิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเหล่านี้สามารถช่วยให้บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ดีขึ้นและสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่อีกครั้ง

 

หากภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการระบุและรักษาอย่างเพียงพอ ก็อาจกลายเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าได้ ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์อาจอยู่ได้ไม่นาน แต่การรักษาไม่ได้อาจทำให้ควบคุมไม่ได้

 

ไม่แนะนำให้ใช้ยาด้วยตนเองเพราะอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์และทางคลินิกแย่ลงได้ ขั้นตอนแรกในการทำให้ดีขึ้นคือรับทราบปัญหาแล้วติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อขอความช่วยเหลือ

 

ก่อนหน้า: ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

ต่อไป: เส้นประสาทเวกัส

  • 1
    1.RMA Hirschfeld, Situational Depression: ความถูกต้องของแนวคิด | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; สืบค้นเมื่อ 18 กันยายน 2022 จาก https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C
  • 2
    2.ร. เจมส์, ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์และการทดสอบการปราบปราม dexamethasone, ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์และการทดสอบการปราบปราม dexamethasone - ScienceDirect.; ดึงข้อมูลเมื่อ 18 กันยายน 2022 จาก https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
เว็บไซต์ | + โพสต์

Alexander Bentley เป็น CEO ของ Worlds Best Rehab Magazine™ เช่นเดียวกับผู้สร้างและผู้บุกเบิกที่อยู่เบื้องหลัง Remedy Wellbeing Hotels & Retreats และ Tripnotherapy™ ที่โอบรับเวชภัณฑ์ชีวภาพประสาทหลอน 'NextGen' เพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่าย การเสพติด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่สบายใจทางจิตใจ

ภายใต้การนำของเขาในฐานะซีอีโอ Remedy Wellbeing Hotels™ ได้รับรางวัล Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 โดย International Rehabs เนื่องจากการทำงานอันน่าทึ่งของเขา การพักในโรงแรมสุดหรูแต่ละแห่งจึงเป็นศูนย์สุขภาพพิเศษมูลค่า 1 ล้านดอลลาร์แห่งแรกของโลกที่ให้การหลบหนีสำหรับบุคคลและครอบครัวที่ต้องใช้ดุลยพินิจอย่างแท้จริง เช่น คนดัง นักกีฬา ผู้บริหาร ราชวงศ์ ผู้ประกอบการ และบุคคลที่อยู่ภายใต้การพิจารณาของสื่ออย่างเข้มงวด .

เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่เป็นปัจจุบันและถูกต้องที่สุดบนเว็บ เพื่อให้ผู้อ่านของเราสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของพวกเขา ของเรา ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เชี่ยวชาญในการรักษาผู้ติดยาเสพติดและการดูแลสุขภาพพฤติกรรม เรา ปฏิบัติตามแนวทางอย่างเคร่งครัดเมื่อตรวจสอบข้อมูลข้อเท็จจริง และใช้แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเมื่ออ้างอิงสถิติและข้อมูลทางการแพทย์เท่านั้น มองหาป้าย การบำบัดที่ดีที่สุดในโลก ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องหรือล้าสมัย โปรดแจ้งให้เราทราบผ่านทาง ติดต่อหน้า

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เราใช้เนื้อหาที่อิงตามข้อเท็จจริงและเผยแพร่เนื้อหาที่มีการค้นคว้า อ้างอิง แก้ไข และตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ข้อมูลที่เราเผยแพร่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ ติดต่อบริการฉุกเฉินทันที

Worlds Best Rehab เป็นแหล่งข้อมูลอิสระจากบุคคลที่สาม ไม่รับรองผู้ให้บริการการรักษาใด ๆ และไม่รับประกันคุณภาพของบริการการรักษาของผู้ให้บริการที่โดดเด่น