ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูง

ภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงเดิมเรียกว่า dysthymia และปัจจุบันมักเรียกกันว่า Persistent Depressive Disorder (PDD)

โรคซึมเศร้าแบบเรื้อรังให้คำอธิบายที่ดีว่าภาวะซึมเศร้าที่มีผลการทำงานสูงคืออะไร: อาการซึมเศร้าเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม ภาวะซึมเศร้าสามารถกำหนดได้ว่าค่อนข้างไม่รุนแรง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถดำเนินชีวิตตามปกติต่อไปได้

แพทย์บางคนไม่ต้องการใช้คำเหล่านี้ แต่มองว่าภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงตั้งแต่เล็กน้อยถึงรุนแรง ในมุมมองนี้ โรคซึมเศร้าเรื้อรังไม่ใช่การวินิจฉัยที่ไม่ต่อเนื่อง แต่เป็นเพียงวิธีการอธิบายภาวะซึมเศร้าที่ต่างออกไป

ภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงหรือ PDD ยังคงเป็นภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ซึ่งแตกต่างจากตอนที่เป็นโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่ เหตุการณ์นี้อาจมีผลกระทบเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยต่อชีวิตของผู้ประสบภัย แต่การต่อสู้เป็นเรื่องภายใน ผู้ที่มีโรคซึมเศร้าเรื้อรังอาจมีอาชีพที่ประสบความสำเร็จ แต่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุความสำเร็จนั้น หรือแม้แต่ดำเนินชีวิตตามปกติ

ในขณะที่คนส่วนใหญ่จินตนาการว่าภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเป็นตอน ๆ ซึ่งในระหว่างนั้นชีวิตของพวกเขาจะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง โรคซึมเศร้าแบบถาวรนั้นแตกต่างกัน¹1.ม. Tateno, S. Kikuchi, K. Uehara, K. Fukita, N. Uchida, R. Sasaki และ T. Saito, ความผิดปกติของพัฒนาการที่แพร่หลายและความผิดปกติของสเปกตรัมออทิสติก: ความผิดปกติเหล่านี้เหมือนกันหรือไม่? – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 18 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079189/. เป็นภาวะเรื้อรัง และถึงแม้ผลกระทบของมันอาจดูเล็กน้อย แต่การคงอยู่ของพวกมันหมายความว่าพวกมันสามารถส่งผลกระทบได้มาก

ผู้ที่มีโรคซึมเศร้าเรื้อรังก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า และมีแนวโน้มว่าผู้ป่วย PDD ส่วนใหญ่จะมีอาการดังกล่าวอย่างน้อยหนึ่งครั้งหากไม่มีการรักษา แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว คนที่เป็นโรคซึมเศร้าแบบถาวรจะมีอาการซึมเศร้าระดับต่ำจนทำให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาลดลง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการทำงานที่สูงไม่ได้หมายความว่าทำงานได้เต็มที่ ผู้ที่มี PDD อาจดูเหมือนมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันตามปกติ เช่น การทำงาน การเรียน ชีวิตทางสังคม และชีวิตครอบครัว แต่จะต้องเสียค่าผ่านทางสำหรับพวกเขามากกว่าที่ทำกับคนอื่นๆ

การวินิจฉัยอาการซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงเป็นอย่างไร?

ความยากลำบากในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่มีสมรรถภาพสูงคือสำหรับภาวะสุขภาพจิตส่วนใหญ่ การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับผลกระทบที่มีต่อชีวิตปกติ เกือบจะตามคำจำกัดความแล้ว ภาวะซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพสูงไม่สามารถวินิจฉัยได้ด้วยวิธีนี้ เกณฑ์การวินิจฉัยจะเน้นที่ความรู้สึกของลูกค้าและประสบการณ์ชีวิต

สิ่งสำคัญประการหนึ่งที่ควรทราบคือการวินิจฉัยเป็นโรคเรื้อรัง เกณฑ์ DSM-5 กำหนดให้ผู้ป่วยต้องมีอาการเป็นเวลาอย่างน้อยสองปี (หรือหนึ่งปีสำหรับวัยรุ่น) และต้องมีอาการที่คงอยู่เกือบตลอดทั้งวันในเกือบทุกวันในช่วงสองปีนั้น

พวกเขายังต้องแสดงอาการซึมเศร้าอย่างน้อยสองอย่าง เหล่านี้รวมถึงความรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังโดยไม่ทราบสาเหตุ มีปัญหาในการเพ่งสมาธิหรือในการตัดสินใจ มีความนับถือตนเองต่ำ และรู้สึกเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การกินมากไปหรือน้อยไป และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอน เช่น การนอนมากหรือน้อยกว่าปกติ

สิ่งเหล่านี้จะต้องเพียงพอที่จะทำให้เกิดความบกพร่องและความทุกข์ในแต่ละคน และไม่สามารถอธิบายได้ดีกว่านี้ด้วยสิ่งอื่นใด เช่น สุขภาพจิตหรือสภาพร่างกายที่ต่างออกไป

ไม่ต้องใช้จินตนาการมากนักที่จะตระหนักว่าแม้ว่าอาการซึมเศร้าจากการทำงานสูงอาจไม่รุนแรงในขณะนี้ แต่ผลสะสมของความทุกข์ทรมานเป็นเวลาหลายปีอาจมีมหาศาล

อาการซึมเศร้าจากการทำงานสูงรู้สึกอย่างไร?

แม้จะมีชื่อต่างกัน แต่ภาวะซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพสูงยังคงเป็นภาวะซึมเศร้า และด้วยเหตุนี้ อาการบางอย่างจึงเหมือนกับอาการซึมเศร้าอื่นๆ อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพสูงหมายความว่าคนอื่น ๆ แม้แต่คนที่ใกล้ชิดกับผู้ประสบภัยที่สุดก็อาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอะไรผิดปกติ

แม้ว่าอาการจะไม่ดีเป็นพิเศษ แต่ก็อาจเกิดจากอย่างอื่น เช่น ปัญหาการนอนหลับ อาจถูกตำหนิว่าเกียจคร้านหรือเป็นเพียงแมลง การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อาจถูกอธิบายออกไปว่าเป็นวันที่แย่ แม้แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังก็อาจไม่รู้ตัว การคิดว่าความรู้สึกนั้นเป็นเรื่องปกติและเหมือนกับที่ทุกคนมีประสบการณ์ชีวิต อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มี PDD มักจะแบ่งปันความคิดและความรู้สึกร่วมกัน

ความรู้สึกทั่วไปอย่างหนึ่งคือความรู้สึกที่พวกเขาต้องเผชิญ นี่อาจเป็นการแสร้งทำเป็นว่าสิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น หรือใช้ความพยายามน้อยกว่าที่เป็นจริง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากความเชื่อที่ว่าเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานดูเหมือนจะทำงานเดียวกันให้สำเร็จโดยใช้ความพยายามน้อยลง หรือจากความรู้สึกที่ว่า ในงานสังคม คนอื่นๆ สามารถมีส่วนร่วมในการแชทและพบปะกับผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย โดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อยจากอารมณ์

พวกเขาอาจทราบถึงความไม่ตรงกันระหว่างวิธีที่พวกเขากับผู้อื่นประสบกับสิ่งต่างๆ สำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าที่มีสมรรถภาพสูง วันที่ดีอาจถือเป็นวันปกติสำหรับคนอื่นเท่านั้น วันปกติของพวกเขาอาจเป็นการดิ้นรนซึ่งพวกเขาสามารถจัดการได้ แต่พบว่ายากในขณะที่วันที่แย่ของพวกเขาอาจดูเหมือนทนไม่ได้

และในที่สุด พวกเขาอาจพบว่าคนอื่นไม่เชื่อว่าพวกเขาต้องดิ้นรนแค่ไหน ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจมีปัญหาในการตื่นเช้า คนอื่นๆ ที่อยู่รอบตัวพวกเขาซึ่งไม่มีอาการซึมเศร้าจากการทำงานสูงก็จะไม่มีปัญหาแบบเดียวกัน

ธรรมชาติของอาการซึมเศร้าแบบเรื้อรังหมายความว่ามีความเป็นไปได้สูงที่คนที่ทุกข์กับมัน มากกว่าคนใกล้ตัวจะเป็นคนแรกที่ระบุได้ว่าเป็นไปได้²2.Z. Li, M. Ruan, J. Chen และ Y. Fang, Major Depressive Disorder: ความก้าวหน้าในการวิจัยประสาทวิทยาและการประยุกต์ใช้การแปล - Neuroscience Bulletin, SpringerLink.; ดึงข้อมูลเมื่อ 18 กันยายน 2022 จาก https://link.springer.com/article/10.1007/s12264-021-00638-3. อย่างไรก็ตาม ผู้ใกล้ชิดกับบุคคลอาจสังเกตเห็นพฤติกรรมที่ควรสำรวจ

องค์ประกอบที่ซึมเศร้าของ PDD อาจถูกกำหนดโดยบุคลิกภาพในบางคน ความรู้สึกของความสิ้นหวังหรืออารมณ์ต่ำอาจถูกมองข้ามไปว่าเป็นบุคลิกที่มืดมนหรือมองโลกในแง่ร้าย อย่างไรก็ตาม หากสิ่งเหล่านี้เป็นอารมณ์ที่ครอบงำ และพวกเขาไม่ได้มีความสัมพันธ์กับความเป็นจริงเชิงวัตถุ ตัวอย่างเช่น การมองโลกในแง่ร้ายเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่คาดหวังว่าจะไปได้ด้วยดี มันก็คุ้มค่าที่จะสำรวจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความรู้สึกเหล่านี้

อาการอื่น ๆ สามารถกำหนดสาเหตุที่ไม่ถูกต้องได้ อาการซึมเศร้าจากการทำงานสูงอาจทำให้กิจวัตรประจำวันปกติเหมือนต้องใช้ความพยายาม แต่บางคนอาจมองว่าเป็นความเกียจคร้าน แน่นอน บ้านที่รกหรือไม่ปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาอาจเป็นผลมาจากความเกียจคร้านหรือไม่เป็นระเบียบ แต่สำหรับคนที่มีโรคซึมเศร้าเรื้อรัง มีแนวโน้มว่าเป็นผลโดยตรงจากภาวะซึมเศร้าที่ส่งผลต่อระดับพลังงานและแรงจูงใจของพวกเขา

ควรพิจารณาวิธีที่ผู้ประสบภัยที่เป็นไปได้เกี่ยวข้องกับผู้อื่นด้วย สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าจากการทำงานสูง มักจะเป็นความพยายามที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่ผู้อื่นเพลิดเพลินและตั้งตารอ อีกครั้ง บางคนอาจมองว่านี่เป็นการเก็บตัวและความเขินอายตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ควรสำรวจสิ่งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นลักษณะบุคลิกภาพ และไม่ใช่อาการของโรคซึมเศร้าแบบถาวรที่ส่งผลต่อความคาดหวังในกิจกรรมทางสังคมของพวกเขา

สุดท้าย ควรสำรวจความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของชีวิต แม้แต่a ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยเช่นเดียวกับที่เคยประสบกับโรคซึมเศร้าแบบเรื้อรัง สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการใช้สารเสพติดได้ ในขณะที่อาการอื่นๆ อาจมีผลกระทบต่อการทำงานหรือความสัมพันธ์

เช่นเดียวกับภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ สามารถวินิจฉัยได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ดังนั้น ควรปรึกษาข้อกังวลใดๆ กับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ซึ่งสามารถช่วยให้มั่นใจว่าผู้ป่วยจะได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ

การรักษาภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูง

ไม่มีเหตุผลใดที่ทุกคนควรอยู่กับโรคซึมเศร้าแบบถาวร หลายคนที่เคยประสบกับมันก็แค่คิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หรือเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องผ่านมันไปให้ได้ อย่างไรก็ตาม โรคนี้รักษาได้ และเนื่องจากอาการซึมเศร้ารุนแรงกว่าปกติ จึงสามารถรักษาได้สำเร็จ ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและคนรอบข้างได้อย่างมาก

ขั้นตอนแรกคือการได้รับการวินิจฉัย เมื่อเข้าที่แล้ว รูปแบบการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสามารถปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้

ยามักจะได้รับการกำหนดและมีประสิทธิภาพสูง ใบสั่งยาที่ใช้กันมากที่สุดคือยาแก้ซึมเศร้า เหล่านี้ทำงานในรูปแบบต่างๆขึ้นอยู่กับประเภท แต่ผลหลักคือการยกอารมณ์ อย่างไรก็ตาม พวกมันไม่ใช่การรักษาแบบทันทีทันใด

เนื่องจากวิธีการทำงานจึงต้องใช้เวลาจึงจะได้ผล บางครั้งเป็นสัปดาห์ และถึงกระนั้น ผลข้างเคียงก็อาจไม่พึงปรารถนา ซึ่งหมายความว่าอาจต้องใช้เวลาในการค้นหายาและปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม เมื่อพบว่าสิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ช่วยให้ช่วงอารมณ์ปกติคงที่

การบำบัดยังมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการซึมเศร้าจากการทำงานสูง ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของการให้คำปรึกษา ซึ่งลูกค้าสามารถสำรวจความรู้สึกของตน ช่วยให้พวกเขาเข้าใจและจัดการกับพวกเขาได้ อย่างไรก็ตาม รูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

นี่คือการบำบัดเชิงรุก ซึ่งลูกค้าจะทำงานกับความรู้สึกของตนเอง ทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ และวิธีที่พวกเขาสามารถดำเนินการตามขั้นตอนในทางปฏิบัติเพื่อจัดการกับพวกเขา ซึ่งจะรวมถึงการวิเคราะห์รูปแบบการคิดอย่างมีวิจารณญาณ การระบุสาเหตุของความรู้สึกเชิงลบ และวิธีที่พวกเขาสามารถทำลายวงจรความคิดเชิงลบเพื่อแทนที่ด้วยสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น

การให้คำปรึกษาออนไลน์สำหรับภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูง

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่ทำหน้าที่ได้สูง / PDD พบว่าการรักษาและการให้คำปรึกษาทางออนไลน์สำหรับอาการดังกล่าวให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องในเวลาที่จำเป็นมากที่สุด แทนที่จะรอถึงหนึ่งสัปดาห์สำหรับการบำบัดในท้องถิ่นแบบเดิมๆ การให้คำปรึกษาออนไลน์สำหรับอาการซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงนั้นยังคุ้มค่ากว่าในการประชุมแบบเห็นหน้ากัน กดที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

การรักษาผู้ป่วยในสำหรับอาการซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงมักจะได้ผลดีเป็นพิเศษ ด้วย Remedy Wellbeing® ที่ได้รับรางวัลหลายรางวัล ซึ่งเป็นผู้นำในด้านการรักษาที่ราคาไม่แพงและหรูหราสำหรับภาวะซึมเศร้าที่มีสมรรถภาพสูง ในการบำบัดอาการซึมเศร้า โปรแกรมการรักษาเฉพาะบุคคลของคุณจะเติบโตไปพร้อมกับคุณ เพื่อให้มั่นใจว่าความสะดวกสบายและสุขภาพของคุณจะถูกจัดลำดับความสำคัญ การบำบัดแบบผู้ป่วยในสำหรับภาวะซึมเศร้าที่ทำงานได้ดีจะใช้เวลาประมาณ 30 วันในการแช่ตัวเต็มที่เพื่อให้ฟื้นตัวได้ยาวนาน

การรักษาภาวะซึมเศร้าที่ทำงานได้ดีนั้นประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่ความสำเร็จนั้นสามารถเริ่มต้นได้ก็ต่อเมื่อลูกค้าขอความช่วยเหลือเท่านั้น

ก่อนหน้า: อธิบายอาการซึมเศร้าที่ทำให้หมดอำนาจ

ต่อไป: ความเหนื่อยหน่ายกับภาวะซึมเศร้า