สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณเข้ารับการบำบัดฟื้นฟู

เส้นทางการทำกายภาพบำบัดเริ่มต้นด้วยการเข้าทำกายภาพบำบัด ดังนั้นนี่จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในสถานบำบัดและกระบวนการบำบัดทำงานอย่างไร

ยอมรับความจริงที่ว่าการทำกายภาพบำบัดจะเป็นเรื่องยาก ทันทีที่คุณมาถึง ที่ปรึกษาด้านกายภาพบำบัดของคุณจะอธิบายสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัด อย่าคาดหวังว่าการทำกายภาพบำบัดจะเป็นวันที่สปาเพราะมันไม่ใช่ คุณสามารถคาดหวังการรักษาอย่างเข้มข้นได้ประมาณสามสิบถึงเก้าสิบวันรวมถึง:

• การบำบัดแบบรายบุคคลและแบบกลุ่ม
• การบรรยายเกี่ยวกับการเสพติดและการฟื้นตัว
• แบบฝึกหัดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
• ออกกำลังที่ห้องกายภาพบำบัด
• ผู้ติดสุรานิรนาม (AA),
• ยาเสพติดไม่ระบุชื่อ (NA)
• ชั้นเรียนการศึกษา
• การอ่านงาน
• งานอาสาสมัคร
• การประชุม 12 ขั้นตอน
• การให้คำปรึกษาทางโภชนาการ
• การฝึกทักษะชีวิต
• จัดการความเครียดได้ดีขึ้นด้วยเทคนิคการหายใจและการออกกำลังกาย
• ศิลปะบำบัด
• เทคนิคการผ่อนคลาย
• โยคะและการทำสมาธิ
• และสิ่งอื่น ๆ ที่สถานบำบัดของคุณเสนอเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการเสพติด

เตือนตัวเองว่าการเข้ารับการบำบัดรักษาจะเป็นเรื่องยาก แต่ก็คุ้มค่าที่จะรับเพราะมันจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตอย่างมีสติ

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการทำกายภาพบำบัด: ยอมรับว่าคุณมีปัญหากับแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

คุณต้องต้องการประสบการณ์การทำกายภาพบำบัดนี้จริง ๆ ต้องการความสงบเสงี่ยมที่ไม่ดีถ้าคุณต้องการเลย ช่วยเมื่อคนมาทำกายภาพบำบัดก่อนเวลาอันควร เมื่อพวกเขายังคงมีแรงจูงใจและตั้งใจแน่วแน่พอที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนการบำบัด¹1.H. Smith, สถานพักฟื้นผู้ป่วยใน: กฎ 3 ชั่วโมง: ยา, LWW.; ดึงข้อมูลเมื่อ 8 ตุลาคม 2022 จาก https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. หากผู้คนถูกส่งตัวไปบำบัดด้วยยาหรือบำบัดแอลกอฮอล์หลังจากได้รับคำสั่งศาลที่นั่น โอกาสที่พวกเขาจะไม่ดีขึ้นเพียงเพราะว่าพวกเขาถูกบังคับให้ทำกายภาพบำบัด นี่ไม่ใช่วิธีการทำกายภาพบำบัด

ทำความรู้จักกับที่ปรึกษาด้านกายภาพบำบัดของคุณให้ดี

เขาหรือเธอจะอยู่กับคุณในทุกขั้นตอนหลังจากที่เข้ารับการบำบัด ช่วยให้คุณเปลี่ยนไปสู่การใช้ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะ สอนทักษะทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟู คุณต้องเชื่อใจผู้ให้คำปรึกษาด้านกายภาพบำบัดของคุณอย่างเต็มที่หากการทำกายภาพบำบัดได้ผลเลย เชื่อในเขาหรือเธอ เรียนรู้จากพวกเขา และเหนือสิ่งอื่นใด ยอมให้คุณทำผิดพลาดตลอดการเดินทางดีท็อกซ์นี้ เพียงเพราะมันเรียกว่าการรักษาการเสพติดไม่ได้หมายความว่าคุณควรคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากตัวคุณเอง 100% ของเวลาในขณะที่อยู่ในสถานบำบัด ความผิดพลาดนั้นไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณเรียนรู้บางสิ่งผ่านมัน แทนที่จะทำผิดพลาดซ้ำอีกในสองวันต่อมา

ทำความรู้จักกับทุกคนที่เข้ารับการบำบัดร่วมกับคุณ

คุณจะใช้เวลามากมายกับชุมชนบำบัด ดังนั้นให้แน่ใจว่าพวกเขาคือคนที่คุณสามารถไว้วางใจ เคารพ และมีความสุขที่ได้อยู่ใกล้ๆ ใช้เวลาร่วมกันในกลุ่มบำบัด การประชุมบำบัด ชั้นเรียนบำบัด ตลอดการทำกายภาพบำบัด คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับจุดแข็ง จุดอ่อน และประสบการณ์ชีวิตของกันและกัน คุณอาจพบเพื่อนใหม่ที่คุณไม่คาดคิดว่าจะได้พบเมื่อเดินเข้าไปในสถานบำบัดเป็นครั้งแรก!

ทำความเข้าใจว่าการทำกายภาพบำบัดเกี่ยวข้องกับการเติบโตทางอารมณ์ ตลอดจนการเรียนรู้เกี่ยวกับการพึ่งพาสารเคมีและการทำงานของร่างกายกับจิตใจและร่างกายของคุณ ศูนย์บำบัดที่ดีที่สุดเสนอการรักษาแบบองค์รวมโดยรวมถึงหัวข้อต่างๆ เช่น การจัดการความเครียดผ่านเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ ออกกำลังกายที่ห้องกายภาพบำบัดเพื่อหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและรู้สึกดีกับตัวเอง journaling หรือแบบฝึกหัดการเขียนอื่น ๆ ในรูปแบบของการแสดงออกที่อาจช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก ชั้นเรียนศิลปะบำบัดสำหรับผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าผู้ป่วยในกายภาพบำบัดส่วนใหญ่

เตรียมตัวทำการบ้านในกายภาพบำบัด เตรียมพร้อมในแต่ละวันด้วยงานเขียนที่ทำโดยที่ปรึกษาด้านกายภาพบำบัดของคุณ เขาหรือเธอมักจะเสนอข้อความหรือการบรรยายสำหรับหัวข้อการศึกษาเกี่ยวกับการฟื้นฟูที่ต้องการให้ทุกคนในศูนย์บำบัดทราบ

เรียนรู้ข้อความเหล่านี้ไม่เพียงเพราะจำเป็นในเชิงวิชาการเท่านั้น แต่ยังเพราะว่าสิ่งสำคัญคือคุณต้องนึกถึงสิ่งที่กำลังพูด หากมีข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ให้จดไว้เพื่อที่คุณจะได้เก็บมันไว้กับคุณในช่วงการบำบัดแต่เนิ่นๆ คุณจะต้องการมันเมื่อคุณออกจากสถานบำบัด หากคุณมีอาการกำเริบในภายหลัง

ทำความเข้าใจกระบวนการบำบัดตั้งแต่ต้นจนจบเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ว่าการทำกายภาพบำบัดจะนำเสนออะไรและจะช่วยให้คุณสะอาดหรือมีสติสัมปชัญญะได้อย่างไร²2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac และ EA Lynch, ปัจจัยด้านผู้ป่วยและการบริการที่เกี่ยวข้องกับการส่งต่อและการเข้ารับการฟื้นฟูผู้ป่วยในหลังระยะเฉียบพลันของโรคหลอดเลือดสมองในออสเตรเลียและนอร์เวย์ – PMC , PubMed Central (PMC).; ดึงข้อมูลเมื่อ 8 ตุลาคม 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. ศูนย์บำบัดผู้ติดยาเสพติดได้รับการออกแบบไม่เพียงเพื่อดีท็อกซ์ร่างกายของคุณจากแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แต่ยังเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นความคิดที่ไม่ต้องการยาหรือแอลกอฮอล์อีกต่อไป โดยเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ ในการรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวัน การจัดการความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงให้ดีขึ้น การติดต่อกับงานอดิเรกและกิจกรรมต่างๆ การเข้าร่วมกลุ่มบำบัด เช่น การประชุม 12 ขั้นตอนที่ผู้คนแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสติ

รวมงานการบ้านในกายภาพบำบัดทุกครั้งที่ทำได้ เนื่องจากการบ้านในกายภาพบำบัดและการทำกายภาพบำบัดให้เสร็จเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณใช้เวลาทำกายภาพบำบัดอย่างชาญฉลาด ที่ปรึกษาด้านกายภาพบำบัดมักจะทำการบ้านในสถานบำบัดซึ่งกำหนดให้ผู้ที่อยู่ในสถานบำบัดต้องเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ได้เรียนรู้ วาดภาพประสบการณ์ในการบำบัด จดรายการสิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัด และเขียนความคิดหรือความรู้สึกด้านลบทั้งหมดที่มีตั้งแต่มาถึง กายภาพบำบัด ศูนย์บำบัดบางแห่งแนะนำให้จดบันทึกทุกวันระหว่างการทำกายภาพบำบัด จดความหวังหลังจากทำกายภาพบำบัด หรือแม้แต่เขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในตอนนี้ เพราะอาจช่วยเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวกในตัวคุณได้

คาดว่าจะมีกิจกรรมกลุ่มบางประเภทเกือบทุกวันในช่วงพักฟื้น กิจกรรมเหล่านี้มักจะเป็นวิธีที่สนุกในการเลิกราในแต่ละวันในการบำบัดการเสพติด แต่ยังเป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ที่สำคัญซึ่งทุกคนในสถานบำบัดสามารถแบ่งปันเรื่องราวการทำกายภาพบำบัดของพวกเขา เรียนรู้หัวข้อต่างๆ เช่น การป้องกันการกำเริบของโรค ทักษะในการจัดการความเครียดและความอยากใช้ยาหรือแอลกอฮอล์อีกครั้ง

คาดว่าการทำกายภาพบำบัดจะเข้มข้นในบางครั้ง

คุณจะได้รับการบำบัดด้วยกายภาพบำบัดมากกว่าที่คุณคาดไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามวันแรกของศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ ศูนย์บำบัดบางแห่งเสนอการรักษาช็อกสำหรับผู้ที่ติดสารเช่นเฮโรอีนหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อย่างจริงจัง สถานบำบัดอาจแนะนำการประชุมกลุ่มที่ผู้ติดยาพยายามช่วยเหลือซึ่งกันและกันเข้าใจว่ารู้สึกอย่างไรในการติดยาเสพติด การบำบัดด้วยกายภาพบำบัดเพิ่มเติมกับเจ้าหน้าที่ให้คำปรึกษาด้านกายภาพบำบัด; การให้คำปรึกษาแบบรายบุคคลกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ หากหรือเธอได้รับมอบหมายให้เป็นแพทย์ด้านกายภาพบำบัดส่วนบุคคลของคุณ บริการกายภาพบำบัด เช่น คลาสออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู โปรแกรมอาหารเพื่อการฟื้นฟู และเซสชั่นการนวดบำบัด

เตรียมพร้อมสำหรับการทำกายภาพบำบัดเพื่อใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณในช่วงสองสามวันแรกของศูนย์บำบัด ทุกคนในสถานบำบัดได้รับการขอให้ทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและผ่านกระบวนการดีท็อกซ์ที่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง คนที่ใช้เวลาบำบัดไม่ครบตามจำนวนที่แนะนำมักจะออกจากสถานบำบัดแต่เนิ่นๆ เพราะพวกเขารู้สึกไม่ดีกับตัวเองเมื่อเริ่มเสพยาหรือดื่มแอลกอฮอล์อีกครั้งหลังจากออกจากสถานบำบัดแล้ว ในทางกลับกัน คนที่เข้ารับการบำบัดรักษานานพอไม่เพียงแต่จะมีสติสัมปชัญญะเท่านั้น แต่ยังค้นพบสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวเองที่ช่วยให้พวกเขามีสติสัมปชัญญะดีขึ้นในอีกหลายปีข้างหน้า

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้บทเรียนและทักษะด้านกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณมีสติได้นานขึ้น:

• เข้าร่วมกลุ่มบำบัดเช่นการประชุม 12 ขั้นตอนที่ผู้คนแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสติ พวกเขาสามารถเป็นระบบสนับสนุนที่ดีสำหรับคุณเพราะคุณรู้ว่าคนอื่นกำลังประสบปัญหาแบบเดียวกันในสถานบำบัดเช่นเดียวกับคุณ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการบ้านในกายภาพบำบัดเสร็จสิ้นในแต่ละวัน เพื่อให้ที่ปรึกษาด้านกายภาพบำบัดสามารถดูว่าคุณได้ทำกายภาพบำบัดมากน้อยเพียงใดในเวลาของคุณเอง อย่าถือว่าการบ้านในกายภาพบำบัดเป็นงานที่ยุ่งมาก แต่เป็นการช่วยสร้างความมั่นใจในตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความสงบหลังจากการบำบัดเสร็จ

• ถามคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการกายภาพบำบัดเฉพาะในช่วงการทำกายภาพบำบัดในระยะแรก เพื่อให้แพทย์ประจำครอบครัวของคุณสามารถอธิบายได้ชัดเจนยิ่งขึ้นก่อนที่คุณจะเข้ารับการบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีบริการบำบัดหรือทางเลือกในการบำบัดที่คุณไม่แน่ใจหรือไม่แน่ใจว่าบริการบำบัดจะเป็นประโยชน์ต่อการทำกายภาพบำบัดของคุณอย่างไร อยู่.

• อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่สถานบำบัดที่ทำงานในสถานบำบัด หากคุณต้องการความช่วยเหลือใดๆ ในระหว่างการทำกายภาพบำบัด โดยเฉพาะในช่วง XNUMX-XNUMX วันแรกของศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ จงเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้พวกเขาสามารถวางแผนการบำบัดฟื้นฟูสำหรับประสบการณ์การทำกายภาพบำบัดของคุณได้ดียิ่งขึ้น และยังให้แน่ใจว่าคุณยังคงมีส่วนร่วมในกิจกรรมบำบัด

ก่อนหน้านี้: ค่ารักษาพยาบาล

ถัดไป: บำบัดคู่รัก