สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง
อะไรคือสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง
ลงโฆษณากับเรา: หากคุณซื้อบางอย่างผ่านโฆษณาหรือลิงก์ภายนอก เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น
สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง
หลายคนคิดว่าภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงเป็นช่วงเวลาแห่งความเศร้าที่จบลงและทำให้แต่ละคนดำเนินชีวิตต่อไปได้ ที่ห่างไกลจากความถูกต้อง อาการซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคล มันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของบุคคลได้อย่างสุดโต่ง
ผู้หญิงมีอาการซึมเศร้าแตกต่างจากผู้ชาย และพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สาเหตุที่ผู้หญิงมักได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้ามักเกิดจากการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
อาการซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับรู้หรือรักษา ผู้ประสบภัยอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงและผู้ชาย อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมีภาวะซึมเศร้าเกือบสองเท่าของอัตราที่ผู้ชายมี ผู้หญิงก็ทุกข์ทรมานจาก อาการซึมเศร้าที่แตกต่างกัน มากกว่าผู้ชาย ทำให้เป็นโรคทางจิตที่อันตรายมาก
อาการซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงคือ:
- ไม่สนุกกับงานอดิเรกหรือความสนใจที่เคยทำมาก่อน
- ไม่ได้รับความสุขจากงานอดิเรกและกิจกรรมต่างๆ
- ไม่สามารถโฟกัสได้เป็นเวลานานมาก
- เบื่ออาหารเป็นประจำ
- น้ำหนักลดผิดปกติในระยะเวลาอันสั้น
- รู้สึกอ่อนแอหรือหมดแรงโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
- รู้สึกผิดอย่างที่สุด
- รู้สึกไม่คู่ควรหรือไม่เพียงพอ
- รู้สึกวิตกกังวลหรือหงุดหงิด
- ขาดความหวังสำหรับอนาคต
- ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุใด ๆ
- นอนไม่ค่อยหลับ
- มีอารมณ์แปรปรวนผิดปกติ
- มีความคิดเกี่ยวกับความตาย
ภาวะซึมเศร้าชายกับหญิง
ผู้หญิงและผู้ชายมักมีอาการต่างกันเมื่อต้องรับมือกับภาวะซึมเศร้า ความแตกต่างมักเป็นผลมาจากความแตกต่างของฮอร์โมน
ผู้หญิงอาจพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญและภาวะซึมเศร้าระหว่าง:
- ประจำเดือน
- การตั้งครรภ์
- คลอด
- วัยหมดประจำเดือน
ความแตกต่างยังเกิดจากบรรทัดฐานทางสังคม ในหลายวัฒนธรรม ผู้ชายถูกคาดหวังให้แข็งแกร่ง ร่างกาย และไม่แสดงความรู้สึก ในทางตรงกันข้าม ผู้หญิงมักมีอารมณ์ร่วมมากกว่า11.NIMH » อาการซึมเศร้าในสตรี: 5 สิ่งที่คุณควรรู้ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH); สืบค้นเมื่อ 18 กันยายน 2022 จาก https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.
ความแตกต่างระหว่างเพศหญิงและเพศชายสามารถทำให้คนแสดงอารมณ์ได้หลากหลาย
ผู้หญิงอาจแสดงอาการซึมเศร้าโดย:
- เศร้า
- โทษตัวเองสำหรับปัญหา
- หันไปหานิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือการกินอารมณ์
ในทางตรงกันข้าม ผู้ชายอาจแสดงอาการซึมเศร้าโดย:
- โกรธเร็ว
- โกรธบ่อยและนาน
- โทษคนรอบข้างที่มีปัญหา
- ทะเลาะกับคนอื่น
- หันไปดื่ม เสพยา หรือประพฤติมิชอบ
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าของผู้หญิง?
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้าคือการพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อา ที่ปรึกษาหรือนักบำบัดอาจช่วยได้ คนพบทางออกสำหรับความรู้สึกที่สามารถสัมผัสได้อย่างปลอดภัย เมื่อบุคคลสามารถอธิบายและพูดคุยเกี่ยวกับอาการและความรู้สึกของตนเองได้ พวกเขาจะสามารถตอบสนองในทางที่ดีขึ้นได้
วิธีอื่นๆ ในการปรับปรุงสุขภาพจิตและความชัดเจน ได้แก่:
- ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในแสงแดดในแต่ละวัน
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- กินอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ
- ทำกิจกรรมที่สงบในชีวิตประจำวันเช่นการทำสมาธิ
- ถูกรายล้อมไปด้วยคนคิดบวก
เครือข่ายเชิงบวกของบุคคลสามารถปรับปรุงอารมณ์ของบุคคลได้อย่างมาก ผู้หญิงที่มีอาการซึมเศร้าควรไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ
ก่อนหน้า: อาการซึมเศร้ากับความวิตกกังวล
Alexander Bentley เป็น CEO ของ Worlds Best Rehab Magazine™ เช่นเดียวกับผู้สร้างและผู้บุกเบิกที่อยู่เบื้องหลัง Remedy Wellbeing Hotels & Retreats และ Tripnotherapy™ ที่โอบรับเวชภัณฑ์ชีวภาพประสาทหลอน 'NextGen' เพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่าย การเสพติด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่สบายใจทางจิตใจ
ภายใต้การนำของเขาในฐานะซีอีโอ Remedy Wellbeing Hotels™ ได้รับรางวัล Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 โดย International Rehabs เนื่องจากการทำงานอันน่าทึ่งของเขา การพักในโรงแรมสุดหรูแต่ละแห่งจึงเป็นศูนย์สุขภาพพิเศษมูลค่า 1 ล้านดอลลาร์แห่งแรกของโลกที่ให้การหลบหนีสำหรับบุคคลและครอบครัวที่ต้องใช้ดุลยพินิจอย่างแท้จริง เช่น คนดัง นักกีฬา ผู้บริหาร ราชวงศ์ ผู้ประกอบการ และบุคคลที่อยู่ภายใต้การพิจารณาของสื่ออย่างเข้มงวด .