ผู้ประกอบการเหนื่อยหน่าย

ประพันธ์โดย ปิ่นอึ้ง

บทวิจารณ์โดย ฟิลิปปา โกลด์

ทำความเข้าใจกับความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการ

 

ความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการเป็นศูนย์รวมของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานอย่างเฉียบพลันและดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้ จากรายงานของ Harvard Business Review พบว่าประมาณ 50% ของผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่าย กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการเป็นเรื่องจริงและในกรณีที่รุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

 

ในความเป็นจริงองค์การอนามัยโลก (WHO) ยอมรับว่าความเหนื่อยหน่ายเป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ การจำแนกประเภทโรคนานาชาติ (ไอซีดี).

 

ลักษณะของผู้ประกอบการที่เหนื่อยหน่าย

 

ตามที่ Philippa Gold หัวหน้าเจ้าหน้าที่คลินิกของ Remedy Wellbeing มีลักษณะทั่วไปสามประการของความเหนื่อยหน่ายที่เกี่ยวข้องกับงาน:

 

  • รู้สึกถึงพลังงานต่ำและอ่อนเพลีย
  • เพิ่มระยะห่างทางจิตใจจากงาน หรือความรู้สึกปฏิเสธ
  • ความสามารถระดับมืออาชีพลดลง

 

ผู้ที่เสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายมีแนวโน้มที่จะแยกตัวออกจากความไม่แน่นอนสูงเป็นพิเศษโดยมีโครงข่ายความปลอดภัยที่ จำกัด และเครือข่ายสนับสนุนที่เพียงพอ

 

ความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการที่แสดงออกมาส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายของบุคคลตั้งแต่ความเจ็บป่วยเล็กน้อยและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยไปจนถึงความเสียหายทางจิตใจโรคหัวใจและบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิต เป็นเงื่อนไขที่ต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเนื่องจากอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตของบุคคลได้

 

ความเสี่ยงจากภาวะหมดไฟสำหรับผู้ประกอบการ

 

ผู้ประกอบการมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะ Burnout สูงกว่ากลุ่มอื่นๆ และข่าวที่แย่กว่านั้นคือพวกเขาไม่มีความหรูหราที่จะ 'พักภาวะเหนื่อยหน่าย' สวิตช์เปิดอยู่เสมอ เท้าอยู่บนแป้นเหยียบเสมอ… และเมื่อธุรกิจของคุณเติบโตขึ้น เงินเดิมพันและความเครียดก็จะสูงขึ้น

 

ข่าวดีก็คือมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาหรือขจัดความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการ

อาการเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการ

 

  • คุณเหนื่อยตลอดเวลาหรือเปล่า?
  • คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับธุรกิจของคุณมากกว่าที่คุณเคยทำหรือไม่?
  • คุณรู้สึกหนักใจและไม่แน่ใจหรือไม่?
  • คุณกำลังดิ้นรนเพื่อโฟกัสหรือไม่?
  • คุณกินอาหารไม่ดีและออกกำลังกายน้อยหรือไม่มีเลย?
  • คุณเป็นโรคนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ?
  • คุณโกรธและเฆี่ยนตีผู้คนอย่างรวดเร็วหรือไม่?

 

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่มีโอกาสดีที่คุณจะมีอาการเหนื่อยหน่ายทางร่างกายโดยทั่วไป

 

อาการที่ไม่ชัดเจน ได้แก่ :

 

  • ความหลงใหลในธุรกิจของคุณหมกมุ่นและหลงทางหรือไม่?
  • ความคาดหวังในความสำเร็จของคุณไม่สมจริงและไม่สามารถบรรลุได้หรือไม่?
  • คุณมุ่งมั่นที่จะ 'ก้าวผ่าน' เพราะคุณไม่ต้องการล้มเหลว
  • คุณเบื่อและไม่มีแรงบันดาลใจกับธุรกิจของคุณหรือไม่?
  • คุณมีปัญหาในการมอบหมายงานหรือขอความช่วยเหลือหรือไม่?
  • คุณกลัวความล้มเหลวหรือเปล่า
  • คุณรู้สึกท้อแท้ติดขัดหรือไม่มีกำลังใจในขณะทำงานหรือไม่?
  • คุณสูญเสียความสนใจในธุรกิจของคุณไปแล้ว…ความหลงใหลหายไปหรือยัง?
  • คุณรู้สึกผิดหวังและติดอยู่กับธุรกิจที่คุณสร้างขึ้นหรือไม่
  • คุณเสียใจที่เริ่มต้นธุรกิจผู้ประกอบการของคุณหรือไม่?

 

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่มีโอกาสดีที่คุณจะประสบกับอาการเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์โดยทั่วไป

วิธีเอาตัวรอดจากภาวะเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการ

 

สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับรู้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการ และรับทราบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนเพื่อจัดการกับมัน11.ป. Koutsimani, A. Montgomery และ K. Georganta, ความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยหน่าย, อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า - PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/. คุณต้องมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงและจากนั้นทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นจริง ๆ เพื่อให้คุณกลับมามีสภาพร่างกายและอารมณ์ที่ดีขึ้น

 

มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้และขอความช่วยเหลือและสนับสนุนสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ นี่คือจุดที่ระบบเครือข่ายมีความสำคัญมาก เชื่อมต่อกับผู้ประกอบการรายอื่นหรือเพื่อนที่ทำงานเก่าที่สามารถให้คำแนะนำและแนวทางที่ดีแก่คุณและอาจช่วยได้จริง

 

สุดท้ายจุดประกายความหลงใหลในธุรกิจของคุณอีกครั้ง จำไว้ว่าทำไมคุณถึงเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองและกลับไปเยี่ยมชมเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนหรือแม้แต่ลบทิ้งหากคุณตระหนักว่าไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่าสิ่งเหล่านี้ไม่สมจริง

 

เคล็ดลับของ Richard Branson ในการจัดการกับความเหนื่อยหน่าย

 

ยิ่งใหญ่ เซอร์ริชาร์ดแบรนสัน ยอมรับว่ามีอาการเหนื่อยหน่าย ตอนนี้เขาอาจจะบินสูง แต่เห็นได้ชัดว่าเขาต้องใช้พลังในวันที่มืดมนและน่ากลัวมากมายเพื่อไปที่นั่น

 

1. ทิ้งความรู้สึกผิด

 

หากการเป็นผู้ประกอบการเป็นเรื่องง่ายทุกคนก็จะเป็นหนึ่งเดียวกัน มันยากและความเครียดก็ไม่ลดละดังนั้นจงทำตัวให้ดีและใช้เวลาว่างเพื่อผ่อนคลายและสูดลมหายใจ

 

แบรนสันกล่าวว่า "ทิ้งความรู้สึกผิดที่คุณอาจรู้สึกว่าต้องออกจากงานหรือไม่ว่าง" โดยส่วนตัวแล้ว ฉันคิดว่าไม่ควรไปทำงานทันทีเมื่อคุณตื่นนอน ดังนั้นฉันจึงอุทิศเวลาเช้าให้กับการออกกำลังกายและใช้เวลากับครอบครัว ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและเติมพลังให้กับวันข้างหน้า

 

2. ขอให้สนุก

 

ทำไมคุณถึงเริ่มธุรกิจของตัวเองตั้งแต่แรก? ดังนั้นคุณจะไม่ถูกผูกมัดกับโต๊ะทำงานของคุณและเจ้านายเฝ้าดูตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน! แล้วทำไมคุณถึงยุ่งเกินไปที่จะหยุดพักและสนุกไปกับมัน?

 

แบรนสันกล่าวว่า“ การมีความสุขมักถูกประเมินค่าต่ำ แต่คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่าหากคุณมีความสุขกับตัวเอง หากโอกาสไม่ทำให้ฉันตื่นเต้นและไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถสร้างความแตกต่างในโลกได้ในขณะที่สนุกกับมันอย่างสร้างสรรค์ ถ้าอย่างนั้นฉันอยากจะส่งต่อและย้ายไปทำอย่างอื่นที่ฉันสนใจ”

 

ก่อนหน้านี้: ขี้เมา

ถัดไป: ทำไมความเหนื่อยหน่ายจึงเกิดขึ้น

  • 1
    1.ป. Koutsimani, A. Montgomery และ K. Georganta, ความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยหน่าย, อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า - PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/
เว็บไซต์ | + โพสต์

Alexander Bentley เป็น CEO ของ Worlds Best Rehab Magazine™ เช่นเดียวกับผู้สร้างและผู้บุกเบิกที่อยู่เบื้องหลัง Remedy Wellbeing Hotels & Retreats และ Tripnotherapy™ ที่โอบรับเวชภัณฑ์ชีวภาพประสาทหลอน 'NextGen' เพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่าย การเสพติด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่สบายใจทางจิตใจ

ภายใต้การนำของเขาในฐานะซีอีโอ Remedy Wellbeing Hotels™ ได้รับรางวัล Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 โดย International Rehabs เนื่องจากการทำงานอันน่าทึ่งของเขา การพักในโรงแรมสุดหรูแต่ละแห่งจึงเป็นศูนย์สุขภาพพิเศษมูลค่า 1 ล้านดอลลาร์แห่งแรกของโลกที่ให้การหลบหนีสำหรับบุคคลและครอบครัวที่ต้องใช้ดุลยพินิจอย่างแท้จริง เช่น คนดัง นักกีฬา ผู้บริหาร ราชวงศ์ ผู้ประกอบการ และบุคคลที่อยู่ภายใต้การพิจารณาของสื่ออย่างเข้มงวด .

เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่เป็นปัจจุบันและถูกต้องที่สุดบนเว็บ เพื่อให้ผู้อ่านของเราสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของพวกเขา ของเรา ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เชี่ยวชาญในการรักษาผู้ติดยาเสพติดและการดูแลสุขภาพพฤติกรรม เรา ปฏิบัติตามแนวทางอย่างเคร่งครัดเมื่อตรวจสอบข้อมูลข้อเท็จจริง และใช้แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเมื่ออ้างอิงสถิติและข้อมูลทางการแพทย์เท่านั้น มองหาป้าย การบำบัดที่ดีที่สุดในโลก ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องหรือล้าสมัย โปรดแจ้งให้เราทราบผ่านทาง ติดต่อหน้า

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เราใช้เนื้อหาที่อิงตามข้อเท็จจริงและเผยแพร่เนื้อหาที่มีการค้นคว้า อ้างอิง แก้ไข และตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ข้อมูลที่เราเผยแพร่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ ติดต่อบริการฉุกเฉินทันที

Worlds Best Rehab เป็นแหล่งข้อมูลอิสระจากบุคคลที่สาม ไม่รับรองผู้ให้บริการการรักษาใด ๆ และไม่รับประกันคุณภาพของบริการการรักษาของผู้ให้บริการที่โดดเด่น