การบำบัดด้วยประสบการณ์

เหตุการณ์ในอดีตอาจมีวิธีการปะทะกับปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้คนนับล้านที่หวนคิดถึงอดีตซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่น่าอับอาย ความผิดพลาดในการตัดสิน หรือการสูญเสียคนใกล้ชิด ความทรงจำดังกล่าวอาจมีพลังมาก

เช่นเดียวกับการเผชิญสถานการณ์ปัจจุบันซึ่งทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งยากต่อการจัดการ ในกรณีเช่นนี้ การรักษาแบบมาตรฐานไม่ได้กล่าวถึงประเด็นสำคัญ นี่คือจุดที่การบำบัดด้วยประสบการณ์สามารถให้บริการได้¹1.ข. Binson และ R. Lev-Wiesel ส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคลผ่านการเรียนรู้จากประสบการณ์: กรณีของศิลปะบำบัดด้วยการแสดงออกสำหรับอาจารย์ในประเทศไทย – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807882/.

การทำความเข้าใจประสบการณ์การรักษา

การบำบัดด้วยประสบการณ์ช่วยให้ผู้ป่วยสร้างสถานการณ์เฉพาะจากอดีตหรือที่พวกเขาประสบอยู่ในปัจจุบันเพื่อจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้อย่างมีสุขภาพดี นี่คือการเล่นบทบาทสมมติที่อาจใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก ศิลปะ หรือดนตรีเพื่อสร้างการรับรู้ถึงความคิดและอารมณ์ที่มีอิทธิพลต่อพวกเขาในขณะนี้ ซึ่งหมายความว่าความสำเร็จ ความล้มเหลว ความรับผิดชอบ และความนับถือตนเองของพวกเขากำลังอยู่ภายใต้การบำบัดแบบนี้

เป็นการเผชิญหน้ากับอดีตหรือปัจจุบันของคุณในรูปแบบการแสดงบทบาทสมมติเพื่อให้คุณสามารถปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องได้ การทำความเข้าใจว่าการบำบัดด้วยประสบการณ์คืออะไรช่วยให้ผู้ป่วยคลายความคิดเกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกด้านลบ เพื่อให้สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มกลไกการเผชิญปัญหาเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถจัดการเหตุการณ์ในอนาคตได้ดีขึ้น

การบำบัดนี้ใช้ที่ไหน?

รูปแบบการรักษานี้สามารถใช้ได้กับปัญหาต่างๆ มากมาย รวมถึงการเสพติด การบาดเจ็บ ความผิดปกติ พฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ และการสื่อสารที่ไม่ดีระหว่างผู้ป่วยกับคนที่พวกเขารัก การปฏิบัติทางคลินิกหลายอย่างรวมถึงรูปแบบการบำบัดด้วยประสบการณ์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางการรักษาโดยรวม ใช้ในการฟื้นฟูสมรรถภาพควบคู่ไปกับการบำบัดพฤติกรรมวิภาษและความรู้ความเข้าใจเป็นครั้งคราว

การบำบัดด้วยประสบการณ์รวมถึงรูปแบบต่อไปนี้:

• ม้า ละครจิต และศิลปะ
• Desensitization และ Reprocessing การเคลื่อนไหวของดวงตา (EMDR)
• การผจญภัย การเล่น และดนตรี
• การบำบัดที่รกร้างว่างเปล่า

อาจใช้การบำบัดมากกว่าหนึ่งประเภทขึ้นอยู่กับสถานการณ์ การบำบัดด้วยม้า เช่น การดูแลม้า ซึ่งเป็นการรักษาที่ได้รับความนิยมในบริเวณที่มีคอกม้าอยู่ใกล้ๆ

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยประสบการณ์

ประโยชน์หลักคือมันเกี่ยวข้องโดยตรงกับความทรงจำอันเจ็บปวดที่อาจทำให้เกิดเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ความผิดปกติของพฤติกรรมและการรับประทานอาหาร
• ความโกรธหรือความเศร้าโศกรุนแรง
• พฤติกรรมบีบบังคับและการติดยา
• การบาดเจ็บและอื่นๆ

นอกจากการจัดการกับความทรงจำที่เจ็บปวดแล้ว การบำบัดรูปแบบนี้ยังช่วยให้ผู้คนรับมือกับเหตุการณ์ในปัจจุบันหรืออนาคตที่อาจกลายเป็นความเสียใจที่พวกเขาเอาชนะได้ยาก ประโยชน์สูงสุดคือการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ลดความรู้สึกผิด ความละอาย และความเจ็บปวด การบำบัดด้วยประสบการณ์เป็นประโยชน์ต่อทั้งวัยรุ่นและผู้ใหญ่

เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่าการบำบัดด้วยประสบการณ์คืออะไร คำถามต่อไปคือการรักษานั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบที่ดีต่อสุขภาพ ตั้งแต่การเผชิญความทรงจำอันเจ็บปวดไปจนถึงการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก วิธีการรักษานี้ยังมีประโยชน์ในการไม่ต้องใช้ยาหรือยาอีกด้วย นี่คือการฝึกจิตเพื่อช่วยเผชิญหน้าและจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงและปลดปล่อยออกมาอย่างมีสุขภาพดี

ก่อนหน้านี้: การบำบัดด้วยนิวโรฟีดแบค

ถัดไป: Telehealth สำหรับการรักษาผู้ติดยาเสพติด