ประสบการณ์ทางสังคม

ประพันธ์โดย เจน สไควร์

บทวิจารณ์โดย Dr รู ธ อาเรนาส

ทำความเข้าใจกับประสบการณ์โซมาติก

 

เมื่อผู้คนกำลังทุกข์ทรมานจากโรคเครียดหลังบาดแผลหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องที่สับสนและหนักใจในการตัดสินใจว่าการฟื้นตัวแบบใดที่เหมาะสมที่สุด บ่อยครั้งวิธีการที่ได้ผลดีที่สุดคือการบำบัดเฉพาะบุคคลหลายรูปแบบที่สอดคล้องกันแม้ว่าในการตั้งค่าผู้ป่วยนอกจะไม่สามารถใช้ได้จริงหรือไม่สามารถใช้ได้เสมอไป

 

ด้วยตัวเลือกมากมายและคำแนะนำที่ขัดแย้งกันบ่อยครั้งทางออนไลน์จึงมีความกังวลว่าคนเหล่านี้ที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุดอาจไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะดำเนินการอย่างไรและ“ ทำอย่างไร” อยู่กับความเจ็บปวด โชคดีที่มีวิธีการบำบัดที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนและได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งเป็นวิธีการอื่นที่ช่วยให้ผู้คนหลายพันคนสามารถจัดการกับอาการบาดเจ็บได้นั่นคือประสบการณ์ทางร่างกาย

 

อ่านคำแนะนำด้านล่างสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังจากช่วงเวลาที่มีประสบการณ์ทางร่างกายตลอดจนรายละเอียดเกี่ยวกับการวิจัยที่ระบุถึงประโยชน์

 

อธิบายประสบการณ์โซมาติก

 

สร้างโดยนักจิตวิทยา Dr. Peter Levine11.ป. สุดท้าย เกี่ยวกับ – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; ดึงข้อมูลเมื่อ 28 กันยายน 2022 จาก https://traumahealing.org/about/#about ตลอดระยะเวลากว่า 45 ปีประสบการณ์ทางร่างกายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการดึงดูดผู้เข้ารับการบำบัดเพื่อให้สามารถรับรู้ความรู้สึกและความรู้สึกภายในของพวกเขาเพื่อจัดการกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งแตกต่างจากวิธีการบำบัดอื่น ๆ ที่เน้นการเล่าเหตุการณ์ดังกล่าวอย่างชัดเจนมากกว่า

 

เลวีนกล่าวซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเป้าหมายของเขาในการสร้างประสบการณ์เกี่ยวกับร่างกายคือการช่วยให้ลูกค้าสามารถระบุความรู้สึกภายในของพวกเขาได้ ไม่ว่าจะเป็นอวัยวะภายใน (หมายถึงความรู้สึก) หรือกล้ามเนื้อและกระดูก ซึ่งเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ในการพูดถึงปฏิกิริยาทางกายภาพ

 

วิธีการบำบัดอื่น ๆ เผชิญหน้าโดยตรงกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้เกิดความเครียดที่ยั่งยืน ในขณะที่ประสบการณ์ทางร่างกายเข้าใกล้เหตุการณ์นั้นทางอ้อมเพื่อช่วยให้ผู้คนระบุประสบการณ์ในร่างกายของตนเองที่พวกเขาสามารถยอมรับได้เพื่อช่วยเอาชนะความรู้สึกเครียดเช่นการทำอะไรไม่ถูก

 

ประสบการณ์ Somatic รักษาอะไร?

 

วิธีนี้สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาบาดแผลได้หลากหลายรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะโรคเครียดหลังบาดแผลตลอดจนปัญหาสุขภาพกายและใจที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจดังนั้นจึงสามารถใช้ได้กับคนจำนวนมาก

 

ตัวอย่างเช่น ประสบการณ์ร่างกายสามารถเป็นเครื่องมือที่ทรงคุณค่าในการช่วยให้ใครบางคนเอาชนะปฏิกิริยาการป้องกันที่เอ้อระเหยและการตอบสนองที่เครียดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการละเลยทางอารมณ์ในวัยเด็ก ด้วยการบำบัดแบบใหม่นี้ ลูกค้าสามารถเรียนรู้ที่จะระบุสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดดังกล่าว และเรียนรู้ที่จะควบคุมและเอาชนะมัน

 

แต่นั่นเป็นเพียงสถานการณ์หนึ่งที่เป็นไปได้ที่การประสบกับร่างกายสามารถช่วยได้ มันได้รับการพิสูจน์แล้วในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าเป็นเครื่องมือในการรักษาที่มีคุณค่าในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและพล็อตต่างๆ

คุณคาดหวังอะไรจากเซสชั่นประสบการณ์?

 

มีตัวอย่างมากมายให้ดูทางออนไลน์ แม้ว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายเซสชันทั่วไปคือการจินตนาการว่ามีคนสองคน - ลูกค้าและนักบำบัดโรค - นั่งตรงข้ามกัน จากที่นี่ ทั้งคู่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาแบบกลับไปกลับมาซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ลูกค้าเข้าใจและควบคุมความรู้สึกของตนเพื่อประโยชน์ในการแก้ไขอาการบาดเจ็บ

 

นักบำบัดอาจเริ่มต้นด้วยการขอให้ลูกค้านั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้จากนั้นให้พูดถึงความสะดวกสบายนั้นว่าทำให้พวกเขารู้สึกทางร่างกายอย่างไร จากนั้นการสนทนาอาจก่อตัวขึ้นเพื่อพยายามกระตุ้นให้ลูกค้าอยู่ในสภาวะผ่อนคลายมากขึ้นเลื่อนการสนทนาที่ชัดเจนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดของลูกค้า

 

ในขณะที่ลูกค้าเริ่มมีความคืบหน้าในการรู้สึกผ่อนคลายและโล่งอกนักบำบัดอาจค่อยๆเริ่มถามคำถามเชิงสัมผัสเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่นักบำบัดมักจะระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการระลึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงเนื่องจากอาจกระตุ้นประสาทสัมผัสที่มากเกินไปซึ่งนำไปสู่การตอบสนองทางร่างกายหรืออารมณ์

 

การสนทนาจะดำเนินต่อไปในลักษณะนี้เพื่อช่วยลูกค้าสร้างชุดประสบการณ์เกี่ยวกับอวัยวะภายในหรือระบบกระดูกและกล้ามเนื้อในเชิงบวกซึ่งจะช่วยในการเอาชนะการบาดเจ็บได้อย่างมาก

 

ประสบการณ์โซมาติกได้ผลหรือไม่?

 

ผู้รอดชีวิตหลายพันคนจะบอกคุณว่าเป็นเช่นนั้น มันทำงานโดยช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความรู้สึกในร่างกายที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของพวกเขาเป็นเส้นทางสำหรับการเผชิญหน้าและปลดปล่อยความตึงเครียดภายในที่เกิดจากการบาดเจ็บ

 

แต่นอกเหนือจากหลักฐานที่มีอยู่แล้วการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ก็ดูเหมือนจะเป็นอีกด้านหนึ่งของการพิสูจน์ผลงานที่ประสบกับร่างกายเนื่องจากมีการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนอย่างน้อยสองชิ้นที่แนะนำถึงประโยชน์จากวิธีการนี้ซึ่งรวมถึงรายละเอียดของกรณีศึกษาที่ดร. Levine

 

Levine พูดถึงความคิดของเขาเกี่ยวกับการจี้ซึ่งเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติของการไหลภายในร่างกายของบุคคลระหว่างการหดตัวและการขยายตัว กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเขาใช้ประสบการณ์ทางร่างกายเพื่อช่วยให้ลูกค้าสัมผัสกับการไหลของความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกทั้งเชิงลบ (ประเภทที่ทำให้บุคคลหดตัวทางร่างกายหรืออารมณ์ด้วยความเครียด) และเชิงบวก (ประเภทที่กระตุ้นให้บุคคลผ่อนคลายและขยายตัวในอารมณ์ ความรู้สึก).

 

ในกระดาษที่ตรวจสอบโดยเพื่อน22.ป. Payne, PA Levine และ MA Crane-Godreau, Somatic ประสบ: การใช้ interoception และ proprioception เป็นองค์ประกอบหลักของการบำบัดด้วยบาดแผล – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 28 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ ตีพิมพ์ใน ขอบเขตของจิตวิทยา ในปี 2015 ดร. เลวีนและนักวิจัยคนอื่น ๆ สรุปว่าประสบการณ์ทางร่างกายอาจนำไปสู่การแก้ไขอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจและเรื้อรังได้อย่างสมบูรณ์โดยการชี้นำความสนใจของลูกค้าต่อประสบการณ์ภายในทั้งทางร่างกายและจิตใจ และพวกเขายังพบว่าประสบการณ์ทางร่างกายสามารถเป็นประโยชน์ต่อการเปิดรับแสงแบบดั้งเดิมและการบำบัดทางปัญญา

 

พื้นที่ วารสารความเครียดบาดแผล ในปี 2017 ยังได้ตีพิมพ์บทความทบทวนโดยกลุ่มนักวิจัยในอิสราเอลที่ทำการศึกษาแบบสุ่มมากกว่า 60 คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเครียดหลังบาดแผลที่ได้รับประสบการณ์เกี่ยวกับร่างกาย33.ด. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel-Porat, Y. Ziv, K. Lerner และ G. Ross, ประสบการณ์โซมาติกสำหรับความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม: การศึกษาผลลัพธ์การควบคุมแบบสุ่ม - PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 28 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาพบ "ผลลัพธ์ที่เป็นบวก" ซึ่งบ่งชี้ถึงวิธีการ "อาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ" แม้ว่าพวกเขาจะเรียกร้องให้มีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุกลุ่มที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากวิธีนี้

ประสบการณ์โซมาติกเหมาะกับคุณไหม

 

หากคุณเชื่อว่าประสบการณ์ด้านร่างกายอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการจัดการกับความเครียดและอาการบาดเจ็บ คุณควรสำรวจกับนักบำบัดโรคมืออาชีพในสภาพแวดล้อมของคลินิกบำบัดผู้ป่วยนอกหรือในที่พักอาศัย44.AB ประธานและซีอีโอ Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – สถานบำบัดที่พิเศษสุดและพิเศษที่สุดในโลก Remedy Wellbeing; ดึงข้อมูลเมื่อ 28 กันยายน 2022 จาก https://remedywellbeing.com. วิธีการนี้ช่วยให้หลายคนเอาชนะอาการบาดเจ็บได้อย่างไม่มีข้อกังขา แม้ว่าประสบการณ์ทางร่างกายที่ได้ผลที่สุดจะรวมเข้ากับการรักษาเฉพาะบุคคลและแนวทางปฏิบัติแบบองค์รวม

 

ก่อนหน้านี้: CBT สำหรับการรักษาผู้ติดยาเสพติด

ถัดไป: การบำบัดด้วยม้าสำหรับการรักษาผู้ติดยาเสพติด

  • 1
    1.ป. สุดท้าย เกี่ยวกับ – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; ดึงข้อมูลเมื่อ 28 กันยายน 2022 จาก https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.ป. Payne, PA Levine และ MA Crane-Godreau, Somatic ประสบ: การใช้ interoception และ proprioception เป็นองค์ประกอบหลักของการบำบัดด้วยบาดแผล – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 28 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.ด. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel-Porat, Y. Ziv, K. Lerner และ G. Ross, ประสบการณ์โซมาติกสำหรับความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม: การศึกษาผลลัพธ์การควบคุมแบบสุ่ม - PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 28 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB ประธานและซีอีโอ Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – สถานบำบัดที่พิเศษสุดและพิเศษที่สุดในโลก Remedy Wellbeing; ดึงข้อมูลเมื่อ 28 กันยายน 2022 จาก https://remedywellbeing.com
เว็บไซต์ | + โพสต์

Alexander Bentley เป็น CEO ของ Worlds Best Rehab Magazine™ เช่นเดียวกับผู้สร้างและผู้บุกเบิกที่อยู่เบื้องหลัง Remedy Wellbeing Hotels & Retreats และ Tripnotherapy™ ที่โอบรับเวชภัณฑ์ชีวภาพประสาทหลอน 'NextGen' เพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่าย การเสพติด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่สบายใจทางจิตใจ

ภายใต้การนำของเขาในฐานะซีอีโอ Remedy Wellbeing Hotels™ ได้รับรางวัล Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 โดย International Rehabs เนื่องจากการทำงานอันน่าทึ่งของเขา การพักในโรงแรมสุดหรูแต่ละแห่งจึงเป็นศูนย์สุขภาพพิเศษมูลค่า 1 ล้านดอลลาร์แห่งแรกของโลกที่ให้การหลบหนีสำหรับบุคคลและครอบครัวที่ต้องใช้ดุลยพินิจอย่างแท้จริง เช่น คนดัง นักกีฬา ผู้บริหาร ราชวงศ์ ผู้ประกอบการ และบุคคลที่อยู่ภายใต้การพิจารณาของสื่ออย่างเข้มงวด .

เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่เป็นปัจจุบันและถูกต้องที่สุดบนเว็บ เพื่อให้ผู้อ่านของเราสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของพวกเขา ของเรา ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เชี่ยวชาญในการรักษาผู้ติดยาเสพติดและการดูแลสุขภาพพฤติกรรม เรา ปฏิบัติตามแนวทางอย่างเคร่งครัดเมื่อตรวจสอบข้อมูลข้อเท็จจริง และใช้แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเมื่ออ้างอิงสถิติและข้อมูลทางการแพทย์เท่านั้น มองหาป้าย การบำบัดที่ดีที่สุดในโลก ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องหรือล้าสมัย โปรดแจ้งให้เราทราบผ่านทาง ติดต่อหน้า

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เราใช้เนื้อหาที่อิงตามข้อเท็จจริงและเผยแพร่เนื้อหาที่มีการค้นคว้า อ้างอิง แก้ไข และตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ข้อมูลที่เราเผยแพร่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ ติดต่อบริการฉุกเฉินทันที

Worlds Best Rehab เป็นแหล่งข้อมูลอิสระจากบุคคลที่สาม ไม่รับรองผู้ให้บริการการรักษาใด ๆ และไม่รับประกันคุณภาพของบริการการรักษาของผู้ให้บริการที่โดดเด่น