ทำไมฉันถึงกำเริบ? จะทำอย่างไรกับมัน

ทำไมฉันถึงกำเริบ?

26.03.2022 , Alexander Bentley CEO นิตยสาร Worlds Best Rehab , การกู้คืนการติดยาเสพติด 0

ทำไมฉันถึงกำเริบ?

การกำเริบอย่างสมบูรณ์หรือความเสี่ยงของการกำเริบของยาเสพติดและ/หรือการใช้แอลกอฮอล์เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางสู่การฟื้นตัวเต็มที่ การเสพติดต้องใช้เวลาในการยุติและอาจต้องใช้ประสบการณ์บำบัดหลายครั้งเพื่อเอาชนะการเสพติดของคุณในที่สุด มีความเข้าใจผิดกันในหมู่คนที่ไม่เคยไปทำกายภาพบำบัดว่าแค่เดินเข้าไปในประตูของศูนย์บำบัดรักษาก็จะรักษาคุณได้อย่างอัศจรรย์¹. กระนั้น จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าและการรักษาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณมีสติสัมปชัญญะเต็มเวลา

การวิจัยพบว่าผู้คนมากถึง 60% ที่ออกจากการบำบัดด้วยยาและแอลกอฮอล์ในที่พักอาศัยกำเริบในช่วงสามเดือนแรกหลังจากสิ้นสุดโปรแกรม². การทำกายภาพบำบัดเป็นเวลาหนึ่งเดือนไม่ได้ช่วย "แก้ไข" คุณโดยอัตโนมัติ จำเป็นต้องใช้กลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาและอาจจำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อให้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาเหล่านี้ติดอยู่

สาเหตุของการกำเริบของโรค

มีสาเหตุหลายประการที่คุณกลับมาเสพยาและ/หรือแอลกอฮอล์ การกำเริบของโรคหลังอยู่อย่างมีสติสัมปชัญญะเป็นเวลานานอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดใจ และความรู้สึกกระตุ้นที่ดูเหมือนยากจะต้านทานก็เกิดขึ้นได้โดยไม่รู้สาเหตุ

สาเหตุทั่วไปที่อาจทำให้คุณเสพยาและแอลกอฮอล์ซ้ำได้

ความตึงเครียด

ความเครียดและความเหนื่อยหน่ายมักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนกลับมาเป็นซ้ำ หลายคนพยายามรับมือกับความเครียดอย่างเหมาะสมและหันกลับมาหาสารที่ช่วยให้ผ่อนคลายทันที คนส่วนใหญ่ใช้ยาและ/หรือแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความเครียดในชีวิต³. ความเครียดอาจเกิดจากความสัมพันธ์ การงาน หรือครอบครัว การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตใหม่หลังการทำกายภาพบำบัดอาจทำให้เกิดความเครียดซึ่งนำไปสู่อาการกำเริบได้

หากคุณสามารถเรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียดอย่างมีสุขภาพดีได้ เท่ากับว่าคุณให้โอกาสตัวเองในการมีสติสัมปชัญญะต่อไป ทักษะการเผชิญปัญหาในเชิงบวกอาจรวมถึงการใช้เวลานอกบ้าน ออกกำลังกาย วาดภาพ การเขียน การอ่าน และกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้คุณมีส่วนร่วมทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ขาดการสนับสนุนในการกู้คืนการติดยาเสพติด

คุณจะต้องมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการเสพติด เครือข่ายสนับสนุนมีความสำคัญในการกู้คืนและสามารถทำให้คุณรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณได้ การทำกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำคนเดียว

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีคนขอความช่วยเหลือ บุคคลหลายคนที่แสวงหาการรักษาได้เผาสะพานกับเพื่อนและครอบครัว เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะมีความสัมพันธ์ที่เสียหายซึ่งจำเป็นต้องแก้ไข คุณอาจจำเป็นต้องหาเครือข่ายสนับสนุนใหม่กับโค้ชที่มีสติสัมปชัญญะหรือการทำกายภาพบำบัดแบบกลุ่ม 12 ขั้นตอน กลุ่มสนับสนุนอาจเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณตรงและแคบ

ความผิดปกติทางจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย

มีต้นเหตุของการเสพติดอยู่เสมอ ปัญหาสุขภาพจิตมักเป็นสาเหตุของการเสพติด ไม่ได้วินิจฉัยปัญหาสุขภาพจิตทั้งหมด ปัญหาเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยซึ่งนำไปสู่ปัญหาการเสพติดของคุณ แม้แต่ปัญหาสุขภาพจิตที่ได้รับการวินิจฉัยก็สามารถนำไปสู่การเสพติดและอาการกำเริบได้

ปัญหาในการทำงานกับโปรแกรมบำบัด

การเสพติดทั้งหมดนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เช่นเดียวกับคนที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติด ความต้องการของคุณสำหรับการรักษานั้นแตกต่างไปจากความต้องการของผู้อื่น คุณอาจไม่ได้คลิกกับโปรแกรมบำบัดเพราะไม่ได้ตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ คุณต้องหาโปรแกรมที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ซึ่งอาจลดโอกาสที่คุณจะกลับไปเสพยาและ/หรือแอลกอฮอล์ได้

สัญญาณเตือนของการกำเริบของโรค

มีอาการและอาการแสดงหลายอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อการกำเริบของโรคกำลังจะกำเริบ หากคุณทราบสัญญาณของการกำเริบของโรค มันจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณกลับไปเสพติดอีกครั้งก่อนที่มันจะเกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องใช้เครือข่ายสนับสนุนของคุณ หากคุณรู้สึกว่าการกำเริบของโรคกำลังจะกำเริบ อาการอาจหนักหนาสาหัส และทางออกที่ดีที่สุดคือการตรวจที่ศูนย์บำบัดโดยสมัครใจ

อาการกำเริบของโรค ได้แก่ :

ความเครียดที่เพิ่มขึ้น
ความมั่นใจมากเกินไปในความสุขุม
ไม่ปฏิบัติตามแนวทางการรักษาการใช้สารเสพติดหรือการดูแลหลังการรักษา
เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณและเลิกนิสัยที่ดี
การตัดสินใจที่ไร้เหตุผล
การเปลี่ยนแปลงในวงสังคมของคุณ
อย่าให้ความมีสติเป็นอันดับแรกในชีวิต

วิธีหยุดอาการกำเริบ

วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดการกำเริบของโรคก่อนที่มันจะเกิดขึ้นคือการวางแผนและป้องกัน สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบสำคัญสองประการของความมีสติสัมปชัญญะในระยะยาว

หากคุณกำเริบทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก:

เปลี่ยนวิธีการรักษาของคุณ

หากโปรแกรมการกู้คืนที่คุณเลือกในตอนแรกไม่สามารถใช้งานได้ อาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนไปใช้โปรแกรมอื่น เช่น การกู้คืนแบบ SMART การเข้าสู่โปรแกรมการรักษาแบบเดิมเพียงเพื่อให้อาการกำเริบต่อไปเป็นการพิสูจน์ว่าคุณต้องการวิธีการใหม่ในการฟื้นฟู มีหลายวิธีในการรักษาอาการเสพติด ลองสิ่งใหม่ๆ หากวิธีเดียวใช้ไม่ได้ผล

เข้ารับการบำบัดผู้ป่วยใน

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการทำกายภาพบำบัดในที่พักอาศัยระยะยาวช่วยให้ผู้คนมีสติมากขึ้น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการทำกายภาพบำบัดในที่พักอาศัยมีประสิทธิภาพมากกว่าการดูแลผู้ป่วยนอก หากคุณเอาตัวเองออกจากชีวิตประจำวันและสภาพแวดล้อมที่สร้างการเสพติดโดยทำการรักษาอย่างเต็มที่ คุณจะมีแรงผลักดันและมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะรักษาความสะอาดและมีสติสัมปชัญญะ

ล้อมรอบตัวคุณด้วยการสนับสนุนในเชิงบวก

ระบบสนับสนุนที่ดีจะช่วยให้คุณอยู่ในทางตรงและแคบ เครือข่ายสนับสนุนเชิงบวกทำให้คุณรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

ระบุตัวกระตุ้นส่วนบุคคล

การหาสาเหตุของการกำเริบของโรคเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัว การระบุสาเหตุที่คุณใช้ช่วยให้มีการป้องกันที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการกำเริบของโรคอีก หากพบตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการกำเริบของคุณ ตัวกระตุ้นเดียวกันนี้สามารถขจัดออกไปได้ในอนาคต

ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับตัวกระตุ้นและสัญญาณเตือนส่วนบุคคลของเรามากเท่าใด ก็ยิ่งอาจเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าการกำเริบของโรคจะเกิดขึ้นหรือไม่ แผนป้องกันการกำเริบของโรคอาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดซ้ำอีก คุณไม่สามารถรับประกันได้ว่าจะไม่เกิดอาการกำเริบอีก สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนของการเสพติดและวิธีที่พวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อการกำเริบของโรคและการฟื้นตัว

ลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรค

คุณสามารถใส่มาตรการป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรค นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการเสพติดแบบเดิมๆ มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะรับรู้ว่าการกำเริบของโรคเป็นเรื่องร้ายแรงและต้องได้รับการแก้ไขทันที การกำเริบไม่ใช่ความล้มเหลว แต่ทุกครั้งที่คุณกำเริบจะมีโอกาสกลับไปสู่พฤติกรรมการทำลายล้างเต็มเวลา

ถัดไป: California Sober อธิบาย

1
1.ข. พีช การรักษา และการกู้คืน | สถาบันยาเสพติดแห่งชาติ สถาบันยาเสพติดแห่งชาติ; ดึงข้อมูลเมื่อ 8 ตุลาคม 2022 จาก https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery
2
2.จ. Menon และ A. Kandasamy, การป้องกันการกำเริบของโรค – PMC, PubMed Central (PMC); สืบค้นเมื่อ 8 ตุลาคม 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
3
3.อี Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga และ A. Umubyeyi, ปัจจัยกำหนดและความชุกของการกำเริบของผู้ป่วยที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติด: กรณีของ Icyizere Psychotherapeutic Center – การบำบัดสารเสพติด การป้องกัน และนโยบาย, BioMed Central.; สืบค้นเมื่อ 8 ตุลาคม 2022 จาก https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0

Alexander Bentley CEO นิตยสาร Worlds Best Rehab

เว็บไซต์ | + โพสต์

Alexander Bentley เป็น CEO ของ Worlds Best Rehab Magazine™ เช่นเดียวกับผู้สร้างและผู้บุกเบิกที่อยู่เบื้องหลัง Remedy Wellbeing Hotels & Retreats และ Tripnotherapy™ ที่โอบรับเวชภัณฑ์ชีวภาพประสาทหลอน 'NextGen' เพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่าย การเสพติด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่สบายใจทางจิตใจ

ภายใต้การนำของเขาในฐานะซีอีโอ Remedy Wellbeing Hotels™ ได้รับรางวัล Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 โดย International Rehabs เนื่องจากการทำงานอันน่าทึ่งของเขา การพักในโรงแรมสุดหรูแต่ละแห่งจึงเป็นศูนย์สุขภาพพิเศษมูลค่า 1 ล้านดอลลาร์แห่งแรกของโลกที่ให้การหลบหนีสำหรับบุคคลและครอบครัวที่ต้องใช้ดุลยพินิจอย่างแท้จริง เช่น คนดัง นักกีฬา ผู้บริหาร ราชวงศ์ ผู้ประกอบการ และบุคคลที่อยู่ภายใต้การพิจารณาของสื่ออย่างเข้มงวด .