ทำไมความเหนื่อยหน่ายจึงเกิดขึ้น

ความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการเป็นศูนย์รวมของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานอย่างเฉียบพลันและดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้ จากรายงานของ Harvard Business Review พบว่าประมาณ 50% ของผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่าย กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการเป็นเรื่องจริงและในกรณีที่รุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

อันที่จริง องค์การอนามัยโลก (WHO) ยอมรับว่าภาวะหมดไฟเป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์อย่างเป็นทางการในการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศ (ICD)

สามลักษณะของความเหนื่อยหน่ายที่เกี่ยวข้องกับงาน:

1. รู้สึกถึงพลังงานต่ำและอ่อนเพลีย
2. เพิ่มระยะห่างทางจิตใจจากงาน หรือความรู้สึกปฏิเสธ
3. ความสามารถระดับมืออาชีพลดลง

ผู้ที่เสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายมักแยกตัวออกจากความไม่แน่นอนโดยไม่มีเครือข่ายสนับสนุนที่เพียงพอ

ความเหนื่อยหน่ายของผู้ประกอบการที่แสดงออกมาส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายของบุคคลตั้งแต่ความเจ็บป่วยเล็กน้อยและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยไปจนถึงความเสียหายทางจิตใจโรคหัวใจและบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิต เป็นเงื่อนไขที่ต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเนื่องจากอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตของบุคคลได้

ทำความเข้าใจความเหนื่อยหน่าย

ความเหนื่อยหน่ายเป็นศัพท์ภาพที่ใช้อธิบายสภาพความเป็นอยู่ซึ่งรวมถึงความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ แม้ว่าอาการหมดไฟจะไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ แต่ก็เป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นคำอธิบายที่ถูกต้องของปรากฏการณ์จริง¹1.ป. Koutsimani, A. Montgomery และ K. Georganta, ความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยหน่าย, อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า - PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/.

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีทรัพยากรหรือพลังงานที่จะทำสิ่งที่พวกเขาเคยทำหรือทำตามความเร็วที่พวกเขาทำอีกต่อไป พวกเขายังอาจต้องการมัน แต่ก็ไม่สามารถทำให้คนๆ นั้นรู้สึกหดหู่ใจหรือเหินห่างได้ การขาดแรงจูงใจ การสูญเสียความสนใจในการทำงาน และการขาดกิจกรรมทางกายอาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกหดหู่ แปลกแยก หรือทั้งสองอย่าง

ความเหนื่อยหน่ายกับภาวะซึมเศร้า

อาการเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้าอาจมีอาการคล้ายคลึงกัน แต่จริงๆ แล้วเป็น XNUMX โรคที่แตกต่างกัน ความเหนื่อยหน่ายเกิดจากความเครียดเรื้อรังจากการทำงาน การดูแลสมาชิกในครอบครัว และการเลี้ยงดูครอบครัว ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วยกับวิธีการกำหนดความเหนื่อยหน่าย เนื่องจากอาจมีอาการได้หลากหลาย

ทำไมอาการหมดไฟจึงเกิดขึ้นโดยคิดว่าเกิดจากความเครียดเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับงาน และได้มีการระบุอาการหลักบางอย่างแล้ว

อาการหลักของความเหนื่อยหน่าย

• ความอ่อนล้า: ความอ่อนล้าทางอารมณ์หรือร่างกายและไม่สามารถรับมือได้เนื่องจากขาดพลังงาน อาการทางร่างกายอาจรวมถึงอาการปวดตามร่างกายหรือปัญหาทางเดินอาหาร
• รู้สึกแปลกแยกจากกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงาน
• ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

อาการซึมเศร้ามีอาการเหนื่อยหน่ายไม่มี:

• ความนับถือตนเองต่ำ
• ความรู้สึกสิ้นหวัง
• ความคิดฆ่าตัวตาย

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยหน่ายมักพบว่าการสละเวลาเพื่อเข้ารับการบำบัดโรคซึมเศร้าจะนำไปสู่การฟื้นตัวเต็มที่และอย่างน้อยที่สุดก็บรรเทาอาการได้เป็นระยะเวลานาน การบำบัดภาวะซึมเศร้าที่หรูหราอาจช่วยลดการพึ่งพายาแผนโบราณเพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้า

ก่อนหน้านี้: ผู้ประกอบการเหนื่อยหน่าย

ถัดไป: ความเหนื่อยหน่ายเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่?