ทางเลือกในการบำบัดส่วนตัว

บุคคลทั่วโลกกำลังดิ้นรนต่อสู้กับปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด โดยที่สุขภาพจิตเป็นปัญหาหลักสำหรับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ

การใช้สารในทางที่ผิดยังเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้คนในช่วง 18 เดือนที่ผ่านมา หลายคนหันไปพึ่งยาและแอลกอฮอล์เพื่อหาทางบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

สำหรับบางคน การใช้สารเสพติดของพวกเขาเพิ่มขึ้นเท่านั้น ความตึงเครียดทางการเงินทำให้ผู้คนไปทำกายภาพบำบัดส่วนตัวเพื่อรับความช่วยเหลือและยุติปัญหาการใช้สารเสพติดได้ยาก ข่าวดีสำหรับบุคคลเหล่านี้คือยังคงมีความช่วยเหลือและทางเลือกมากมายสำหรับการบำบัดแบบส่วนตัว & สถานบำบัดที่หรูหรา.

มีทางเลือกอื่นสำหรับการทำกายภาพบำบัดแบบส่วนตัวและเป็นไปได้ที่บุคคลจะได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นโดยไม่ต้องใช้เงินเพื่อเข้าร่วมศูนย์บำบัดการติดสารเสพติดของเอกชน

ตัวเลือกสำหรับทางเลือกการบำบัดที่หรูหรา

สถานบำบัดส่วนตัวสามารถช่วยชีวิตบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการใช้สารเสพติด ความสามารถในการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคแบบตัวต่อตัวและมุ่งเน้นที่การมีสุขภาพที่ดีตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันตลอด 7 ชั่วโมงช่วยให้ยุติการใช้สารเสพติดได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม คุณอาจไม่มีทางเลือกในการเข้ารับการบำบัดแบบส่วนตัว ทางเลือกอื่นสำหรับการทำกายภาพบำบัดส่วนตัวเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากการใช้สารเสพติดและปัญหาสุขภาพจิต คุณไม่จำเป็นต้องเลื่อนการเข้ารับการบำบัดส่วนตัวเนื่องจากเหตุผลทางการเงินอีกต่อไป คุณสามารถเข้าถึงความช่วยเหลือจากทางเลือกเหล่านี้ไปจนถึงตัวเลือกการทำกายภาพบำบัดส่วนตัวได้ทันที

กลุ่มช่วยเหลือตนเองเพื่อทดแทนการทำกายภาพบำบัดส่วนตัว

มีกลุ่มช่วยเหลือตนเองจำนวนหนึ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการใช้สารเสพติดและ/หรือปัญหาสุขภาพจิต หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือ ไม่ประสงค์ออกนาม. เป็นหนึ่งในกลุ่มช่วยเหลือและการประชุมเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก ซึ่งสามารถพบได้ในเมืองใหญ่และเล็กทั่วโลก

ผู้ติดสุรานิรนามไม่ใช่กลุ่มช่วยเหลือตนเองเพียงกลุ่มเดียวที่อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือผู้คนในการขจัดความชั่วร้าย ผู้ที่ติดการพนันสามารถขอความช่วยเหลือจาก Gamblers Anonymous ในขณะที่ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกินและน้ำหนักสามารถเข้าถึง Overeaters Anonymous ได้ ยาเสพติดนิรนาม มีไว้เพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาการใช้สารเสพติด

มีกลุ่มช่วยเหลือตนเองให้เข้าถึงมากขึ้น คุณอาจพบกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ โบสถ์หรือกลุ่มศาสนาบางกลุ่มจัดหาให้ ขณะที่บางกลุ่มดูแลโดยองค์กรการกุศล

กลุ่มช่วยเหลือตนเองเปิดโอกาสให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นและมีเครือข่ายสนับสนุนเพื่อให้มีสติสัมปชัญญะหรือยุติความชั่วร้าย เช่น การพนัน อย่างไรก็ตาม กลุ่มช่วยเหลือตนเองไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในบางประเด็น ตัวอย่างเช่น กลุ่มช่วยเหลือตนเองไม่สามารถดูแลการดีท็อกซ์หรือสั่งยาเพื่อถอนตัวได้

GP เป็นแหล่งบำบัด

ในสหราชอาณาจักร แพทย์ทั่วไปของคุณสามารถให้คำแนะนำทางการแพทย์เพื่อช่วยให้คุณมีสติได้ แพทย์ทั่วไปสามารถเสนอทั้งการส่งต่อไปยังแหล่งข้อมูลอื่นของ NHS ที่เน้นการบำบัดด้วยยาและแอลกอฮอล์ และ/หรือสั่งยาระยะสั้นเพื่อดีท็อกซ์ที่บ้าน

แพทย์ประจำตัวของคุณอาจสามารถเสนอการติดต่อเพื่อรับการบำบัดและการให้คำปรึกษาแก่คุณได้ แพทย์ไม่ได้ทั้งหมดมีทรัพยากรหรือแนวทางการรักษาเหมือนกัน ทัศนคติของพวกเขาอาจแตกต่างกันเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าประสบการณ์ของคุณอาจแตกต่างไปจากของคนอื่น

หากคุณได้รับยาเพื่อดีท็อกซ์ที่บ้าน คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนจากพันธมิตรหรือเพื่อนเพื่อทำกระบวนการดีท็อกซ์ให้สำเร็จ การดีท็อกซ์และถอนแอลกอฮอล์ใน 48 ชั่วโมงแรกของคุณอาจไม่เป็นที่พอใจ คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกวิตกกังวล เหงื่อออก คลื่นไส้ และความอยากดื่มแอลกอฮอล์ ยังมีปัญหาร้ายแรงบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ภาพหลอน

ทางเลือกการกุศลเพื่อการบำบัดส่วนตัว

การตัดทอนของรัฐบาลสำหรับพลุกพล่านทำให้เป็นไปไม่ได้สำหรับบางคนที่จะได้รับการรักษาสุขภาพจิตที่พวกเขาสมควรได้รับอย่างยิ่ง เนื่องจากไม่มีทางเลือกในการรักษาสุขภาพจิต จึงมีตัวเลือกการบำบัดเพื่อการกุศลเพิ่มเติม

อาจมีการเสนอหอพักเพื่อการกุศลหรือบ้านพักครึ่งทางให้กับบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือ องค์กรการกุศลบางแห่งเปิดโอกาสให้คุณอยู่ในที่พักชั่วคราวพร้อมกับเจ้าหน้าที่ช่วยเหลือที่จะช่วยให้คุณสะอาดและมีสติสัมปชัญญะ อย่างไรก็ตาม คุณจะไม่ได้รับการบำบัดหรือการรักษาพยาบาล ต่างจากการทำกายภาพบำบัดแบบเดิมๆ หากจำเป็น

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับโปรแกรมการกุศลเหล่านี้คือมีโครงสร้าง ในหลายกรณี บุคคลจำเป็นต้องมีโครงสร้างเพื่อช่วยให้พวกเขารักษาความสะอาดและมีสติสัมปชัญญะตลอดไป

SMART Recovery

SMART Recovery เป็นโปรแกรมที่คุณสามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องไปทำกายภาพบำบัดแบบส่วนตัว SMART ย่อมาจาก Self-Management and Recovery Training และเป็นรูปแบบการกู้คืนการเสพติดแบบกลุ่ม โปรแกรมนี้นำโดยอาสาสมัครที่ช่วยบุคคลใช้การรักษาตามหลักวิทยาศาสตร์ล่าสุดเพื่อเอาชนะการเสพติด¹1.ข. Mulls การทบทวนอย่างเป็นระบบของ SMART Recovery: ผลลัพธ์ ตัวแปรกระบวนการ และนัยสำหรับการวิจัย – PubMed, PubMed.; ดึงข้อมูลเมื่อ 25 กันยายน 2022 จาก https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28165272/.

SMART Recovery ทำงานร่วมกับผู้ที่รับมือกับการเสพติดทุกประเภท เช่น ยาเสพติด แอลกอฮอล์ การพนัน การกินมากเกินไป การติดเซ็กส์ หรือการใช้จ่ายที่ต้องบีบบังคับ

โครงการ SMART Recovery เริ่มต้นขึ้นเมื่อราวปี 1992 เพื่อเป็นทางเลือกแทนผู้ติดสุรานิรนาม การสร้างสรรค์นั้นต้องขอบคุณบุคคลที่แสวงหาทางเลือกอื่นนอกเหนือจากความช่วยเหลือด้านจิตวิญญาณของผู้ติดสุรานิรนาม

โปรแกรมมีสี่ขั้นตอนของการกู้คืน การรักษาสี่ขั้นตอนเหล่านี้คือ:

• การสร้างและรักษาแรงจูงใจ: การสร้างความตั้งใจที่จะมีสติสัมปชัญญะ
• การรับมือกับสิ่งกระตุ้น: สำรวจสิ่งกระตุ้นและค้นพบวิธีที่ดีที่สุดในการลดสิ่งกระตุ้น
• การจัดการความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม: หาวิธีหลีกเลี่ยงการกำเริบ สำรวจการยอมรับตนเอง และรักษาอารมณ์ที่ท้าทาย
• การใช้ชีวิตที่สมดุล: การตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะและการปรับเปลี่ยนเพื่อส่งเสริมเส้นทางสู่การฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ

แต่ละขั้นตอนเหล่านี้สามารถทำได้โดยทำตามหลักการของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการติดยาและ/หรือแอลกอฮอล์

Rational Recovery ทางเลือกแทนการทำกายภาพบำบัดส่วนตัว

Rational Recovery ครั้งเดียวเป็นส่วนหนึ่งของ SMART Recovery อย่างไรก็ตาม ทั้งสองโปรแกรมแยกจากกันเนื่องจากปัญหาการประชุมฟื้นฟู Rational Recovery มุ่งเน้นไปที่แนวคิดที่ว่าการประชุมการคบหาเป็นแง่มุมที่ไม่ดีของการกู้คืน แม้ว่า SMART Recovery และ Alcoholics Anonymous จะส่งเสริมการประชุม แต่ Rational Recovery กลับไม่สนับสนุน

โปรแกรมหลีกเลี่ยงการประชุมเพราะเชื่อว่าการประชุมเสริมเอกลักษณ์ของผู้ติดยาเสพติด โปรแกรม Rational Recovery ได้ทำงานให้กับผู้คนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากการใช้สารเสพติด อย่างไรก็ตาม นักวิจารณ์บางคนเชื่อว่าเป้าหมายของโปรแกรมในการประณามการใช้การประชุมของ SMART Recovery นั้นเน้นไปที่การมุ่งเน้นของ Rational Recovery มากเกินไป

ก่อนหน้านี้: สถานบำบัดที่เป็นมิตรกับสัตว์เลี้ยง

ถัดไป: สถานบำบัดวอลล์สตรีท