การพักผ่อนความเครียดเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

ผู้คนจัดการกับความเครียดได้หลายวิธี แต่ไม่ใช่วิธีการบรรเทาความเครียดทั้งหมดนั้นดีต่อสุขภาพ สำหรับบางคน พวกเขาแสวงหาการคลายเครียดด้วยการออกไปวิ่ง นวด หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อคลายเครียด ในแง่ของการวิ่งและการนวด เป็นการรักษาระยะสั้นที่ไม่ได้สอนวิธีจัดการกับความเครียดในระยะยาว¹1.น. Schneiderman, G. Ironson และ SD Siegel, ความเครียดและสุขภาพ: ปัจจัยกำหนดทางจิตวิทยา พฤติกรรม และชีวภาพ – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/. แอลกอฮอล์และยาเสพติดไม่ใช่วิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียด และอาจนำไปสู่ปัญหาการเสพติดที่อาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว

บุคคลที่ต้องการหลีกหนีจากความเครียดและมีเวลาอยู่คนเดียวอย่างจริงจังในการฟื้นตัวกำลังเข้าร่วมการพักผ่อนความเครียดเพื่อขอความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ การพักผ่อนความเครียดช่วยให้บุคคลมีโอกาสที่จะคลายความเครียดและฟื้นตัวจากความเหนื่อยหน่าย การพักผ่อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับสมดุลของอารมณ์จิตใจและสุขภาพกาย

ความเครียดส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร?

ความเครียดทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย และผลกระทบต่อชีวิตอาจรุนแรงทั้งทางจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์

ความเครียดมีหน้าที่:

• น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• มีความกังวล
• อาการปวดหัว
• ความดันเลือดสูง
• ผิวไม่ดีและสิวในผู้ใหญ่
• การเสียชีวิตก่อนกำหนดจากโรคหัวใจ

การพักผ่อนจากความเครียดได้เปิดกว้างขึ้นทั่วโลกโดยมีตัวเลือกด้านสุขภาพที่หลากหลาย ผู้เข้ารับการบำบัดสามารถค้นหาสถานที่พักผ่อนที่เชี่ยวชาญในการบำบัดแบบตะวันตกที่ช่วยในการพักฟื้นและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีสถานที่พักผ่อนความเครียดที่ให้การรักษาแบบองค์รวมแบบตะวันออกซึ่งมุ่งเน้นไปที่จิตวิญญาณเป็นหนทางในการฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย

ประโยชน์ของการผ่อนคลายความเครียด

หนึ่งในจุดขายหลักของการพักผ่อนความเครียดคือการศึกษาที่บุคคลจะได้รับวิธีจัดการกับความเครียดในอนาคต การเตรียมพร้อมที่ดีขึ้นเพื่อรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลจะช่วยให้แต่ละคนมีความสุขในระยะยาวและป้องกันไม่ให้เหตุการณ์ร้ายแรงเกิดขึ้นในอนาคต

การพักผ่อนสามารถให้การพักระยะสั้นหรือระยะยาวทำให้แขกได้ผ่อนคลาย ออกกำลังกาย และเรียนรู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและปราศจากความเครียด โปรแกรมและการพักผ่อนคลายเครียดแตกต่างกันไปตามโปรแกรม แต่ทั้งหมดมีเป้าหมายเพื่อให้แขกได้รับประโยชน์เหมือนกัน

ประโยชน์ของการเข้าร่วมการผ่อนคลายความเครียด:

• อาหาร - แขกสามารถทำความสะอาดร่างกายของพวกเขาจากอาหารที่พวกเขามักกินและได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาควรรับประทานในอนาคต
• ฟิตเนส –Retreats มีคลาสเทรนนิ่งส่วนตัวและเทรนการออกกำลังกายแบบกลุ่มเพื่อให้แขกได้รับสมรรถภาพทางกายที่จำเป็นในการปรับปรุงสุขภาพ
• โยคะ - โยคะช่วยให้แขกได้ชำระจิตใจและบริหารร่างกาย การเคลื่อนไหวและท่าทางของโยคะไม่เพียง แต่สร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการไหลเวียนของเลือดซึ่งแตกต่างจากการยกน้ำหนัก
• การทำสมาธิ - การฝึกสติและการทำสมาธิกลายเป็นกิจกรรมยอดนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน
• ชั้นเรียนทำอาหาร - แขกผู้เข้าพักจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างสรรค์อาหารที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทั้งจิตใจและร่างกาย
• การนวด - การนวดบำบัดทำความสะอาดกล้ามเนื้อขับสารพิษกระตุ้นฮอร์โมนเพื่อต่อต้านคอร์ติซอลและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

การพักผ่อนผ่อนคลายความเครียดอาจฟังดูเป็นวันหยุด แต่มันไกลกว่าสปาสุดสัปดาห์ทั่วไป Retreats ให้ความรู้รักษาและช่วยให้แขกสามารถปรับปรุงและสร้างสุขภาพจิตที่ยืนยาว

สิ่งที่คาดหวังในการพักผ่อนอย่างหรูหรา

ตามการรักษาสุขภาพที่ดี™“ การผ่อนคลายความเครียดแตกต่างจากการบำบัดแบบดั้งเดิมตรงที่ไม่ต้องใช้การดีท็อกซ์ในรูปแบบใด ๆ เว้นแต่ลูกค้าจะได้รับการรักษาด้วยตนเองด้วยยาตามใบสั่งแพทย์ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือแอลกอฮอล์ในปริมาณที่สูงขึ้น

การเข้าพักที่ Remedy Stress Retreat เป็นคลินิกคลายเครียดและวิตกกังวลที่หรูหราที่สุดในโลก ประสบการณ์ในโลก The Remedy Experience™ จะฟื้นฟูร่างกาย ฟื้นฟูจิตใจและฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา ทำให้คุณมีพลังงานและพร้อมที่จะทำงานได้ดีขึ้นกว่าที่เคย

นอกเหนือจากการบำบัดอย่างเข้มข้นกับนักจิตอายุรเวททางคลินิกที่เก่งที่สุดในโลกแล้ว การบำบัดด้วยสุขภาพจิตที่หรูหราอาจรวมถึงการฟื้นฟูด้วยชีวเคมี, การบำบัดด้วยโอโซน, NAD ปริมาณสูง IV NAD, การซ่อมแซมเทโลเมียร์, การฟื้นฟูแบบไม่รุกราน, การบำบัดด้วยออกซิเจนในอากาศสูง, การซ่อมแซม DNA & RNA, ทางคลินิก การสะกดจิต การบำบัดด้วยการลอยตัว และการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ

90% ของฮอร์โมน 'ความรู้สึกดี' ของร่างกาย พบ Serotonin ในเยื่อบุลำไส้และการบำบัดความเครียดแบบหรูหราจะช่วยล้างพิษทั่วร่างกายซึ่งสามารถลดหรือขจัดความเครียดได้บ่อยครั้ง²2.ม. Camilleri, Serotonin ในระบบทางเดินอาหาร – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/. ด้วยการปรับให้เข้ากับโปรแกรมโภชนาการขั้นสูงและเฉพาะบุคคล กิจกรรมทางกาย และการผ่อนคลาย เซลล์ทางชีวเคมีจะมีความเครียดน้อยลง มีสมาธิมากขึ้น และมีประสิทธิผลมากขึ้น

ความเครียดทำงานอย่างไร?

คลินิกคลายเครียดชั้นนำของโลกผสมผสานวิธีการแบบองค์รวมและบุคคลเป็นศูนย์กลางอย่างกลมกลืน พวกเขารวมเอาการบำบัดด้วยการพูดคุย การรักษาเสริม และกระบวนการทางการแพทย์เข้าด้วยกันเพื่อผ่อนคลายและรักษาทั้งร่างกายและจิตใจจากผลกระทบของความเครียดและความเหนื่อยหน่าย

การบำบัดด้วยความเครียดมักจะได้รับการปรับแต่งมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยระบุไม่เพียงแต่อาการเรื้อรังของความเครียดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลอีกด้วย

ก่อนหน้านี้: ความเหนื่อยหน่ายเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่?

ถัดไป: พล็อตรีทรีต