การพักผ่อนความเครียด

ประพันธ์โดย เฮเลนพาร์สัน

บทวิจารณ์โดย Dr รู ธ อาเรนาส Matta

การพักผ่อนความเครียดเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

 

ผู้คนจัดการกับความเครียดได้หลายวิธี แต่ไม่ใช่วิธีการบรรเทาความเครียดทั้งหมดนั้นดีต่อสุขภาพ สำหรับบางคน พวกเขาแสวงหาการคลายเครียดด้วยการออกไปวิ่ง นวด หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อคลายเครียด ในแง่ของการวิ่งและการนวด เป็นการรักษาระยะสั้นที่ไม่ได้สอนวิธีจัดการกับความเครียดในระยะยาว11.น. Schneiderman, G. Ironson และ SD Siegel, ความเครียดและสุขภาพ: ปัจจัยกำหนดทางจิตวิทยา พฤติกรรม และชีวภาพ – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/. แอลกอฮอล์และยาเสพติดไม่ใช่วิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียด และอาจนำไปสู่ปัญหาการเสพติดที่อาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว

 

บุคคลที่ต้องการหลีกหนีจากความเครียดและมีเวลาอยู่คนเดียวอย่างจริงจังในการฟื้นตัวกำลังเข้าร่วมการพักผ่อนความเครียดเพื่อขอความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ การพักผ่อนความเครียดช่วยให้บุคคลมีโอกาสที่จะคลายความเครียดและฟื้นตัวจากความเหนื่อยหน่าย การพักผ่อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับสมดุลของอารมณ์จิตใจและสุขภาพกาย

 

ความเครียดส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร?

 

ความเครียดทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย และผลกระทบต่อชีวิตอาจรุนแรงทั้งทางจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์

 

ความเครียดมีหน้าที่:

 

  • น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
  • มีความกังวล
  • อาการปวดหัว
  • ความดันเลือดสูง
  • ผิวไม่ดีและสิวในผู้ใหญ่
  • การเสียชีวิตก่อนกำหนดจากโรคหัวใจ

 

การพักผ่อนจากความเครียดได้เปิดกว้างขึ้นทั่วโลกโดยมีตัวเลือกด้านสุขภาพที่หลากหลาย ผู้เข้ารับการบำบัดสามารถค้นหาสถานที่พักผ่อนที่เชี่ยวชาญในการบำบัดแบบตะวันตกที่ช่วยในการพักฟื้นและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีสถานที่พักผ่อนความเครียดที่ให้การรักษาแบบองค์รวมแบบตะวันออกซึ่งมุ่งเน้นไปที่จิตวิญญาณเป็นหนทางในการฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย

 

ประโยชน์ของการผ่อนคลายความเครียด

 

หนึ่งในจุดขายหลักของการพักผ่อนความเครียดคือการศึกษาที่บุคคลจะได้รับวิธีจัดการกับความเครียดในอนาคต การเตรียมพร้อมที่ดีขึ้นเพื่อรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลจะช่วยให้แต่ละคนมีความสุขในระยะยาวและป้องกันไม่ให้เหตุการณ์ร้ายแรงเกิดขึ้นในอนาคต

การพักผ่อนสามารถให้การพักระยะสั้นหรือระยะยาวทำให้แขกได้ผ่อนคลาย ออกกำลังกาย และเรียนรู้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและปราศจากความเครียด โปรแกรมและการพักผ่อนคลายเครียดแตกต่างกันไปตามโปรแกรม แต่ทั้งหมดมีเป้าหมายเพื่อให้แขกได้รับประโยชน์เหมือนกัน

 

ประโยชน์ของการเข้าร่วมการผ่อนคลายความเครียด:

 

  • อาหาร - แขกสามารถทำความสะอาดร่างกายของพวกเขาจากอาหารที่พวกเขามักกินและได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาควรรับประทานในอนาคต
  • ฟิตเนส –Retreats มีคลาสเทรนนิ่งส่วนตัวและเทรนการออกกำลังกายแบบกลุ่มเพื่อให้แขกได้รับสมรรถภาพทางกายที่จำเป็นในการปรับปรุงสุขภาพ
  • โยคะ - โยคะช่วยให้แขกได้ชำระจิตใจและบริหารร่างกาย การเคลื่อนไหวและท่าทางของโยคะไม่เพียง แต่สร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการไหลเวียนของเลือดซึ่งแตกต่างจากการยกน้ำหนัก
  • การทำสมาธิ - การฝึกสติและการทำสมาธิกลายเป็นกิจกรรมยอดนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน
  • ชั้นเรียนทำอาหาร - แขกผู้เข้าพักจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างสรรค์อาหารที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทั้งจิตใจและร่างกาย
  • การนวด - การนวดบำบัดทำความสะอาดกล้ามเนื้อขับสารพิษกระตุ้นฮอร์โมนเพื่อต่อต้านคอร์ติซอลและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

 

การพักผ่อนผ่อนคลายความเครียดอาจฟังดูเป็นวันหยุด แต่มันไกลกว่าสปาสุดสัปดาห์ทั่วไป Retreats ให้ความรู้รักษาและช่วยให้แขกสามารถปรับปรุงและสร้างสุขภาพจิตที่ยืนยาว

 

สิ่งที่คาดหวังในการพักผ่อนอย่างหรูหรา

 

ตามการรักษาสุขภาพที่ดี“ การผ่อนคลายความเครียดแตกต่างจากการบำบัดแบบดั้งเดิมตรงที่ไม่ต้องใช้การดีท็อกซ์ในรูปแบบใด ๆ เว้นแต่ลูกค้าจะได้รับการรักษาด้วยตนเองด้วยยาตามใบสั่งแพทย์ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือแอลกอฮอล์ในปริมาณที่สูงขึ้น

 

การเข้าพักที่ Remedy Stress Retreat เป็นคลินิกคลายเครียดและวิตกกังวลที่หรูหราที่สุดในโลก ประสบการณ์ในโลก The Remedy Experience™ จะฟื้นฟูร่างกาย ฟื้นฟูจิตใจและฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา ทำให้คุณมีพลังงานและพร้อมที่จะทำงานได้ดีขึ้นกว่าที่เคย

 

นอกเหนือจากการบำบัดอย่างเข้มข้นกับนักจิตอายุรเวททางคลินิกที่เก่งที่สุดในโลกแล้ว การบำบัดด้วยสุขภาพจิตที่หรูหราอาจรวมถึงการฟื้นฟูด้วยชีวเคมี, การบำบัดด้วยโอโซน, NAD ปริมาณสูง IV NAD, การซ่อมแซมเทโลเมียร์, การฟื้นฟูแบบไม่รุกราน, การบำบัดด้วยออกซิเจนในอากาศสูง, การซ่อมแซม DNA & RNA, ทางคลินิก การสะกดจิต การบำบัดด้วยการลอยตัว และการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ

 

90% ของฮอร์โมน 'ความรู้สึกดี' ของร่างกาย พบ Serotonin ในเยื่อบุลำไส้และการบำบัดความเครียดแบบหรูหราจะช่วยล้างพิษทั่วร่างกายซึ่งสามารถลดหรือขจัดความเครียดได้บ่อยครั้ง22.ม. Camilleri, Serotonin ในระบบทางเดินอาหาร – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/. ด้วยการปรับให้เข้ากับโปรแกรมโภชนาการขั้นสูงและเฉพาะบุคคล กิจกรรมทางกาย และการผ่อนคลาย เซลล์ทางชีวเคมีจะมีความเครียดน้อยลง มีสมาธิมากขึ้น และมีประสิทธิผลมากขึ้น

 

ความเครียดทำงานอย่างไร?

 

คลินิกคลายเครียดชั้นนำของโลกผสมผสานวิธีการแบบองค์รวมและบุคคลเป็นศูนย์กลางอย่างกลมกลืน พวกเขารวมเอาการบำบัดด้วยการพูดคุย การรักษาเสริม และกระบวนการทางการแพทย์เข้าด้วยกันเพื่อผ่อนคลายและรักษาทั้งร่างกายและจิตใจจากผลกระทบของความเครียดและความเหนื่อยหน่าย

 

การบำบัดด้วยความเครียดมักจะได้รับการปรับแต่งมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยระบุไม่เพียงแต่อาการเรื้อรังของความเครียดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลอีกด้วย

 

ก่อนหน้านี้: ความเหนื่อยหน่ายเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่?

ถัดไป: พล็อตรีทรีต

  • 1
    1.น. Schneiderman, G. Ironson และ SD Siegel, ความเครียดและสุขภาพ: ปัจจัยกำหนดทางจิตวิทยา พฤติกรรม และชีวภาพ – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/
  • 2
    2.ม. Camilleri, Serotonin ในระบบทางเดินอาหาร – PMC, PubMed Central (PMC); ดึงข้อมูลเมื่อ 29 กันยายน 2022 จาก https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/
เว็บไซต์ | + โพสต์

Alexander Bentley เป็น CEO ของ Worlds Best Rehab Magazine™ เช่นเดียวกับผู้สร้างและผู้บุกเบิกที่อยู่เบื้องหลัง Remedy Wellbeing Hotels & Retreats และ Tripnotherapy™ ที่โอบรับเวชภัณฑ์ชีวภาพประสาทหลอน 'NextGen' เพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่าย การเสพติด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่สบายใจทางจิตใจ

ภายใต้การนำของเขาในฐานะซีอีโอ Remedy Wellbeing Hotels™ ได้รับรางวัล Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 โดย International Rehabs เนื่องจากการทำงานอันน่าทึ่งของเขา การพักในโรงแรมสุดหรูแต่ละแห่งจึงเป็นศูนย์สุขภาพพิเศษมูลค่า 1 ล้านดอลลาร์แห่งแรกของโลกที่ให้การหลบหนีสำหรับบุคคลและครอบครัวที่ต้องใช้ดุลยพินิจอย่างแท้จริง เช่น คนดัง นักกีฬา ผู้บริหาร ราชวงศ์ ผู้ประกอบการ และบุคคลที่อยู่ภายใต้การพิจารณาของสื่ออย่างเข้มงวด .

เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่เป็นปัจจุบันและถูกต้องที่สุดบนเว็บ เพื่อให้ผู้อ่านของเราสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของพวกเขา ของเรา ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เชี่ยวชาญในการรักษาผู้ติดยาเสพติดและการดูแลสุขภาพพฤติกรรม เรา ปฏิบัติตามแนวทางอย่างเคร่งครัดเมื่อตรวจสอบข้อมูลข้อเท็จจริง และใช้แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเมื่ออ้างอิงสถิติและข้อมูลทางการแพทย์เท่านั้น มองหาป้าย การบำบัดที่ดีที่สุดในโลก ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องหรือล้าสมัย โปรดแจ้งให้เราทราบผ่านทาง ติดต่อหน้า

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เราใช้เนื้อหาที่อิงตามข้อเท็จจริงและเผยแพร่เนื้อหาที่มีการค้นคว้า อ้างอิง แก้ไข และตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ข้อมูลที่เราเผยแพร่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ ติดต่อบริการฉุกเฉินทันที

Worlds Best Rehab เป็นแหล่งข้อมูลอิสระจากบุคคลที่สาม ไม่รับรองผู้ให้บริการการรักษาใด ๆ และไม่รับประกันคุณภาพของบริการการรักษาของผู้ให้บริการที่โดดเด่น