สัญญาณการทำร้ายตนเองในวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว

ประพันธ์โดย เฮเลนพาร์สัน

บทวิจารณ์โดย ไมเคิลพอ

การทำร้ายตนเองในคนหนุ่มสาวและวัยรุ่น

 

ตามชื่อของมัน การทำร้ายตัวเองในคนหนุ่มสาวและวัยรุ่นหมายถึงสถานการณ์ที่คุณทำร้ายตัวเอง ผู้คนมักจะทำเช่นนี้เพื่อระบายความเจ็บปวดทางอารมณ์ ความโกรธ หรือความคับข้องใจ คนอื่นก็ทำเพื่อหยุดความรู้สึกชาหรือรู้สึกควบคุมได้ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นวิธีการ:

 

  • แสดงออกในสิ่งที่ไม่รู้วิธีพูด
  • หันเหตัวเองจากความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ
  • มีสิ่งที่พวกเขาพึ่งพาได้
  • ลงโทษตัวเองด้วยความรู้สึกหรือสิ่งที่เคยประสบมา
  • สร้างโอกาสในการดูแลตัวเอง
  • แสดงความคิดฆ่าตัวตายโดยไม่ต้องพรากชีวิตไป

 

รูปแบบการทำร้ายตนเองในวัยรุ่น

 

ในขณะที่บางคนทำร้ายตัวเองในลักษณะเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่บางคนก็ผสมผสานหลายวิธี สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

 

  • รอยขีดข่วน
  • เจาะและตัดด้วยของมีคม
  • แกะสลักสัญลักษณ์/คำบนผิวหนัง
  • การเผาด้วยไม้ขีด/บุหรี่จุดไฟ/มีดร้อน
  • ตี/ต่อย/ทุบหัว
  • การใส่วัตถุใต้ผิวหนัง
  • ดึงผม
  • การวางยาพิษ
  • ต่ำ/กินมากเกินไป
  • กระแทกกระทั้น
  • การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดในทางที่ผิด
  • ออกกำลังกายมากเกินไป โดยเฉพาะเมื่อได้รับบาดเจ็บ
  • ตั้งใจทะเลาะกัน โดยเฉพาะคนรู้จักจะทำร้ายเรา
  • พฤติกรรมเสี่ยงทางเพศ

 

ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการทำร้ายตัวเอง

 

เมื่อเวลาผ่านไป การทำร้ายตัวเองอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น:

 

  • บาดเจ็บสาหัส
  • การติดเชื้อ
  • ทำให้เสียโฉมหรือเป็นรอยแผลเป็นถาวร
  • เพิ่มความรู้สึกละอายและรู้สึกผิด
  • เลวลงของปัญหาสุขภาพจิตและความผิดปกติที่ไม่ได้รับการรักษา

การป้องกันการทำร้ายตนเองในคนหนุ่มสาว

 

หากคุณต้องการลดโอกาสที่คนที่คุณรักจะทำร้ายตัวเอง คุณสามารถ:

 

  • ระบุบุคคลที่มีความเสี่ยงและเสนอที่จะช่วยเหลือพวกเขา หากคุณรู้จักใครที่เสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเอง อยู่เคียงข้างพวกเขาและหารือเกี่ยวกับวิธีการรับมือที่ดีกับพวกเขา
  • ช่วยให้พวกเขาขยายเครือข่ายสังคม – นี้สามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกเหงาน้อยลงและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ไม่ทำร้ายตัวเอง
  • ส่งเสริมทุกคนที่ดิ้นรนเพื่อขอความช่วยเหลือ - การสนับสนุนผู้ที่ได้รับบาดเจ็บหรือความผิดปกติทางสุขภาพจิตเพื่อขอความช่วยเหลือสามารถป้องกันพวกเขาจากเส้นทางการทำร้ายตนเอง
  • เตือนพวกเขาเกี่ยวกับอิทธิพลของสื่อ – เมื่อผู้คนที่อ่อนแออยู่แล้วบริโภคสื่อด้วยการทำร้ายตนเอง พวกเขาอาจถูกชักจูงให้ทำร้ายตนเองได้

 

เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับความคิดทำร้ายตัวเอง คุณต้องหาวิธีรักษาตัวเองให้ปลอดภัย ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกอยากทำร้ายตัวเอง ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเวลานี้แทน:

 

  • จดจ่ออยู่กับการหายใจและฝึกการหายใจ
  • เดินเล่น
  • ออกกำลังกายเบาๆ
  • พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
  • ตีหมอนหรือเบาะเพื่อคลายความตึงเครียด
  • ฉีกหนังสือพิมพ์หรือนิตยสาร
  • ถือก้อนน้ำแข็ง
  • ลูบสัตว์เลี้ยง
  • เอาน้ำเย็นปาดข้อมือ
  • กัดมะนาว
  • เขียนความคิดและความรู้สึกของคุณลงในบันทึกประจำวันของคุณ
  • เล่นดนตรี - ลองร้องเพลงหรือเต้นตาม
  • สร้างกล่องบรรเทาทุกข์ – สิ่งนี้ควรมีบางอย่างที่จะทำให้คุณสงบลงและหันเหความสนใจจากสิ่งที่คุณรู้สึก

การเปลี่ยนแปลงที่สามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น

 

น่าสนใจ มีการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ บางอย่างที่คุณทำได้ในชีวิตเพื่อให้คุณมีอารมณ์ดีและคิดทำร้ายตัวเองอยู่เสมอ ซึ่งรวมถึง:

 

    • ใจดีกับตัวเอง – ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหากพวกเขาลำบาก
    • ดื่มน้ำให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอ
    • พักผ่อนเมื่อคุณต้องการ – อย่าทำงานหนักเกินไป
    • ฝึกฝนความกตัญญูทุกวัน - จดอย่างน้อย 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกเช้า
    • เมื่อใช้โซเชียลมีเดีย ให้ติดตามว่ามันส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร – ยอมรับเนื้อหาเชิงบวกและอยู่ห่างจากเนื้อหาเชิงลบ

 

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับวัยรุ่นที่ทำร้ายตัวเอง

 

หากคุณเคยทำร้ายตัวเองหรือกำลังคิดจะทำ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเปลี่ยนเกมได้ เพียงแค่พูดคุยกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณก็สามารถเริ่มต้นได้ พวกเขาสามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถประเมินสถานการณ์ของคุณและเริ่มต้นการรักษาได้

 

ในกรณีที่คุณเชื่อว่าคุณมีอาการบาดเจ็บที่คุกคามถึงชีวิต ให้โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที หากคุณกำลังคิดฆ่าตัวตาย ให้โทรติดต่อสายด่วนฆ่าตัวตายในประเทศของคุณทันที ในสหรัฐอเมริกาเป็น National Suicide Prevention Lifeline – สามารถติดต่อได้ที่ 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)

วิธีให้กำลังใจคนที่รักทำร้ายตัวเอง

 

วิธีแรกที่คุณสามารถช่วยเหลือคนที่คุณรักที่กำลังดิ้นรนกับการทำร้ายตัวเองคือการตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาและทำความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจต่อสภาพของพวกเขา ความรักและความมั่นใจที่คุณมอบให้คนที่คุณรักในช่วงเวลานี้สามารถช่วยให้พวกเขาตอบสนองต่อการรักษาได้ดีขึ้น วิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับคนที่คุณรัก ได้แก่:

 

      • การนำสิ่งของที่อาจใช้ทำร้ายตัวเองออกจากบ้าน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงใบมีดโกน เข็ม และเครื่องเหลาดินสอ
      • ระบุรูปแบบที่มาก่อนการทำร้ายตนเองและการแทรกแซงเมื่อพวกเขานำเสนอตัวเอง รูปแบบทั่วไปของวัยรุ่นคือพวกเขาแยกตัวเองหลังจากวันที่ยากลำบากที่โรงเรียนก่อนที่จะทำร้ายตัวเอง
      • ดูแลให้ยาทั้งหมดในบ้านถูกซ่อนหรือล็อกไว้ในตู้

 

ก่อนหน้า: ความผิดปกติทางบุคลิกภาพของวัยรุ่นชายแดน

ต่อไป: โรงเรียนกินนอนบำบัดคืออะไร?

เว็บไซต์ | + โพสต์

Alexander Bentley เป็น CEO ของ Worlds Best Rehab Magazine™ เช่นเดียวกับผู้สร้างและผู้บุกเบิกที่อยู่เบื้องหลัง Remedy Wellbeing Hotels & Retreats และ Tripnotherapy™ ที่โอบรับเวชภัณฑ์ชีวภาพประสาทหลอน 'NextGen' เพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่าย การเสพติด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่สบายใจทางจิตใจ

ภายใต้การนำของเขาในฐานะซีอีโอ Remedy Wellbeing Hotels™ ได้รับรางวัล Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 โดย International Rehabs เนื่องจากการทำงานอันน่าทึ่งของเขา การพักในโรงแรมสุดหรูแต่ละแห่งจึงเป็นศูนย์สุขภาพพิเศษมูลค่า 1 ล้านดอลลาร์แห่งแรกของโลกที่ให้การหลบหนีสำหรับบุคคลและครอบครัวที่ต้องใช้ดุลยพินิจอย่างแท้จริง เช่น คนดัง นักกีฬา ผู้บริหาร ราชวงศ์ ผู้ประกอบการ และบุคคลที่อยู่ภายใต้การพิจารณาของสื่ออย่างเข้มงวด .

เรามุ่งมั่นที่จะให้ข้อมูลที่เป็นปัจจุบันและถูกต้องที่สุดบนเว็บ เพื่อให้ผู้อ่านของเราสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของพวกเขา ของเรา ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เชี่ยวชาญในการรักษาผู้ติดยาเสพติดและการดูแลสุขภาพพฤติกรรม เรา ปฏิบัติตามแนวทางอย่างเคร่งครัดเมื่อตรวจสอบข้อมูลข้อเท็จจริง และใช้แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเมื่ออ้างอิงสถิติและข้อมูลทางการแพทย์เท่านั้น มองหาป้าย การบำบัดที่ดีที่สุดในโลก ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด ในบทความของเราเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยและแม่นยำที่สุด หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องหรือล้าสมัย โปรดแจ้งให้เราทราบผ่านทาง ติดต่อหน้า

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เราใช้เนื้อหาที่อิงตามข้อเท็จจริงและเผยแพร่เนื้อหาที่มีการค้นคว้า อ้างอิง แก้ไข และตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ ข้อมูลที่เราเผยแพร่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ ติดต่อบริการฉุกเฉินทันที

Worlds Best Rehab เป็นแหล่งข้อมูลอิสระจากบุคคลที่สาม ไม่รับรองผู้ให้บริการการรักษาใด ๆ และไม่รับประกันคุณภาพของบริการการรักษาของผู้ให้บริการที่โดดเด่น